Sabe quando você encontra uma marca que tem tudo a ver com seu estilo? Foi exatamente isto que senti quando conheci a @vistacapote. Não tem como ser mais eu com este slogam: "Não há sucesso sem capote". Fala sério, eu amei !

 

Eu sempre fui destas que me joguei na vida, nas baladas, na bike, nos meus sonhos. Não é a toa que existem tantas marcas no meu corpo e cada cicatriz conta sua história. Foram necessários muitos tombos para me tornar a Si que vocês conhecem hoje.

 

A marca é linda, com um estio super próprio e malhas incríveis. Daquelas que você tem vontade de usar para sair, dar aulas de yoga, malhar, um rolé de bike e até mesmo para dormir de tão gostosa, sabem?!

 

E eu amoooo quando a marca entende o que é viver com leveza e qualidade, estilho confortável é o que todo mundo precisa né?! Mais feliz ainda em ter eles como parceiros para proporcionar isto para vocês.

 

Para compras no SITE, é só usar o cumpom: #silascasas e vocês ganham 10% de desconto. Não é dimais !? Bom mesmo é viver de forma intensa e aprender com nossos capotes. Boa Jornada !!

 

Conheçam um pouco da história deles:

 

Com a rotina corrida e de roupas caretas, dois irmãos apaixonados por esportes tiveram a ideia de trazer para o guarda-roupa o que gostariam de levar para suas vidas: um pouco leveza, conforto, criatividade e humor. Assim nasce a Capote.

 

Capote é uma forma irreverente de falar dos tombos, que são parte fundamental do aprendizado, tanto na vida quanto nos esportes. Afinal, 90% do sucesso consiste em simplesmente PERSISTIR.

 

Roupas de qualidade, durabilidade e conforto, para usar no dia a dia, no treino, na balada ou onde quiser.


Afinal,não há sucesso sem capote.




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Meditação é o que lhe traz um descanso profundo. Meditação é uma atividade em que o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. A meditação é uma atividade simplificada que pode ser facilmente praticada por todos, basta comprometimento. Meditação se inicia com a concentração e foco da mente e depois se torna uma desconcentração.

 

O descanso da meditação é mais profundo que o sono mais profundo que você pode ter. Quando a mente se livra da agitação, está calma, serena e em paz, a meditação acontece.

 

Existem muitos benefícios da meditação. É uma prática essencial para higiene mental. Uma mente calma, boa concentração, clareza de percepção, melhora na comunicação, florescimento de habilidades e talentos, uma forma interna inabalável, curas, a habilidade de se conectar a uma fonte interna de energia, relaxamento e rejuvenescimento são resultados de meditar regularmente.

 

No mundo de hoje onde o estresse se instala tão rápido que mal conseguimos perceber, a meditação não é mais um luxo, é uma necessidade! Para ter paz na mente e ser incondicionalmente feliz, precisamos acessar o poder da meditação.

 

COMO MEDITAR:

  • Escolha um local limpo, sem distrações em sua casa (apesar de você também pode fazer em sua cadeira no trabalho).
  • Se certifique que a luz está suave, existe ventilação e os barulhos estão sob controle.
  • Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo.
  • Medite ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne uma rotina sustentável. De manhã cedo é um ótimo horário.
  • Não medite demais. Comece meditando apenas de 15 a 20 minutos. Tenha um timer.
  • Desligue seu celular. Fale para sua família que este é o seu curto momento de silêncio.
  • E use de preferência, roupas leves e soltas.


IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO

A meditação é o alimento para a alma: ela nutre os valores universais de compaixão, cuidado, responsabilidade, não-violência e paz. Ela nos ajuda a nos conectar com os outros. Estes são valores importantes para nos guiar e nos fazer aceitar toda a humanidade como a nossa família: ainda mais quando o mundo está tão fragmentado.

 

A humanidade tem uma tendência inata a buscar por uma alegria que não diminui e a meditação ajuda a preencher esta necessidade tão importante.

 

Mesmo quando tudo está bem conosco, nós frequentemente estamos inquietos. A meditação pode liberar o nosso estresse – de forma consciente ou inconsciente – e nos trazer uma sensação de conforto e estabilidade que todas as pessoas buscam.

 

A meditação nos ajuda a lidar com os altos e baixos da vida com centramento, confiança e habilidadade. Nos traz a resiliência para que não apenas fiquemos inabaláveis pelas tempestades de emoções que surgem na vida de todos, mas também voltemos mais rápido ao nosso centro.

 

VANTAGENS DA MEDITAÇÃO
• No trabalho: os níveis de estresse diários fazem da meditação uma necessidade: ela nos ajuda a equilibrar a vida com o tranalho, aumenta a clareza mental, as habilidades de tomada de decisão e nutre a confiança, a criatividade, a inovação e a intuição.


• Melhora os nossos relacionamentos. Nós desenvolvemos uma personalidade agradável, sociável e conseguimos aceitar mais as pessoas como são. Estas são habilidades importantes em qualquer esfera, ainda mais no ambiente de trabalho onde o trabalho em equipe é essencial.


• Lhe traz uma sensação profunda de saúde e bem-estar e se, praticado frequentemente o corpo, a mente e o espírito se beneficiam imensamente. O descanso profundo que ela lhe oferece nos torna mais dinâmicos na atividade.

 

APRENDA A MEDITAR - PRATIQUE:
A que praticamos é baseada em um mantra (som vibratório). Esse mantra, quando usado de forma específica, traz relaxamento profundo e nos mantém alerta, além de nos conectar de forma profunda. Sem esforço, o mantra permite que a mente consciente se acalme. Quando isso ocorre, ficamos centrados no momento presente, livres de toda a tensão e estresse.

 

Não deixe de praticar em casa!!! Apenas 10 minutos diários são suficientes para você iniciar o seu processo e seguir em frente. Somente a prática sincera e dedicada pode te mostrar o caminho. Não existe milagre. Faça a sua parte !!

 

SEJA SEMPRE MUITO BEM VINDO  EM NOSSAS MEDITAÇÕES EM GRUPO 2018!!!




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Outro dia vi um documentário que me fez refletir muitas coisas. Conversando com uma querida amiga a Dr Patricia Savoi tudo fez ainda mais sentido. Não podia deixar de compartilhar este texto escrito por ela, que tem um trabalho maravilhoso para uma vida plena.

 

VEJAM QUE LINDO BLOG

 

Você tem tudo que precisa para ser feliz? Ou está sempre buscando por mais?

 

É essa pergunta que acabei me fazendo após assistir um documentário chamado “Minimalism: Um documentário sobre as coisas importantes”.


Estamos vivendo uma época muito caracterizada pelo consumismo desenfreado; onde crianças vivem cheias de Ipad, Iphones e jogos eletrônicos, adultos possuem mais de 06 pares de tênis (e usam 02) e este documentário assumiu-se não como uma crítica, mas sim, com uma outra perspectiva sobre as coisas materiais, sempre com o objetivo de inspirar pessoas.


Os protagonistas Joshua e Ryan embarcam numa jornada de 21 dias pelos estados Unidos para disseminar a filosofia: desistir de alguns de nossos bens materiais desnecessários faz com que nos posicionemos para melhorar nossas próprias relações pessoais, dando lugar a uma vida muito mais significativa. Para eles, o minimalismo como filosofia de vida permite que você, além de economizar dinheiro, tenha mais tempo livre para o que e para quem realmente vale a pena.


O consumo excessivo, pelo simples prazer de comprar, parece ter se tornado a principal motivação da nossa sociedade. E é justamente a partir desta observação que o documentário “Minimalism propõe uma reflexão sobre o que é o mínimo necessário para nossa existência.


Super recomendo assistir esse documentário, principalmente nessa sociedade onde a propaganda nos induz o ano todo a comprar: começando pela Páscoa- que deixou para muitos de ser um feriado religioso e passou a ser a “caça pelos chocolates”; dias das mães, dia dos namorados, dia dos pais, dia das crianças e Natal; fora as diversas novas datas criadas pelo comércio.


Eu assiti duas semanas antes de ir à Miami, conhecida pelos brasileiros como uma das capitais da compra; e acredito que fez TODA a diferença. Acreditem ou não: fui e voltei com a mesma mala, comprei somente 02 coisas para mim! Eu fiquei pasma comigo mesmo, eu pensava “nossa, isso está muito barato… mas será que preciso?”Tinha 02 dias livres: shopping ou praia? Sabem o que escolhi: praia!! Escolhi curtir o momento, pisar na areia, ouvir as ondas, sentir o vento bagunçando meus cabelos, enriquecer minha memória; escolhi viver uma experiência.


Vamos fazer um exercício: feche os olhos, sente confortavelmente; respire fundo 03 vezes, inspirando e expirando pelo nariz. Ao expirar, deixe sair tudo aquilo que te incomoda e faça o barulho pela boca “ahhhhhhh”.


De olhos fechados, pense no que você quer para ser feliz? Um bem material, um emprego, um amor…sem julgamento ou crítica… pense também pelo que você é grato? Deixe vir seus pensamentos…
Ainda de olhos fechados, faça mais 03 respirações iguais a do início. Junte as as palmas das mãos na região do coração e abra os olhos.


O documentário nos faz pensar naquilo que realmente damos valor e nos desperta aquela pergunta antes de comprar qualquer coisa: “será que preciso disso? É uma necessidade?” E isso também pode ser feito em relação a tudo que já possuímos. Observe quantos pares de sapato você tem e quantos você usa? O mesmo pode ser feito com roupas, brinquedos de crianças, acessórios, entre outros.


Assim, ao praticar o minimalismo como filosofia de vida permite que você, além de economize dinheiro e viva mais feliz com menos. Bom demais, né? Mas, eles explicam…não precisa ser radical; tome seu tempo; não é para sofrer, e sim; sentir-se mais leve. Viva e não sobreviva!

 

Texto de Dra Patrícia Savoi PG Canineu
CRM-SP 140483
Médica Nutróloga
Deepak Chopra- Perfect Health Certified Instructor
SMART Certification- Harvard (em curso)

@drapatysavoi




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Simone Las Casas tem 28 anos é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting.

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