Simplesmente me apaixonei por este texto no site da Fernanda Cunha Yoga e compartilho com vocês, minhas alunas e também com todos que desejam sentir integração e conexão entre cada movimento e a vida. Isto é Vinyasa Flow Yoga.

 

 

Vinyasa é um link ou uma conexão, uma abordagem para um método. Pattabi Jois expressou Vinyasa como “ lentamente, lentamente, um por um, passo a passo, você toma a prática. Gradualmente, tudo está acontecendo. É o sistema de respiração.” Pense em vinyasa como algo que leva você de onde está para outro lugar.

 

Vinyasa é a conexão entre mente, corpo e respiração. A sincronização entre a respiração e o movimento. Essa respiração-movimento são os passos na nossa prática de Yoga, como observamos nos nove “Vinyasa” do Surya Namaskar A (saudação ao sol). Metaforicamente, Vinyasa é a conexão entre todos esses nove passos juntos para construir a sequência da prática no dia. Vinyasa é como uma ponte que conecta nossa prática do dia de hoje com o dia de amanhã, com o próximo ano e até com a próxima vida.

 

De onde veio o Vinyasa Flow Yoga?

 

A origem do Vinyasa Flow está nos ensinamentos de Krishnamacharya. Segundo ele, os princípios fundamentais do Hatha Yoga estão na prática de Vinyasa Krama (estágios), em que os ásanas são unidos de forma sequencial, intercalados repetitivamente, na passagem de uma postura a outra. A prática é inspirada no Asthanga Vinyasa Yoga (método criado por Sri K. Pattabhi Jois) e também nos alinhamentos do Iyengar (método criado por B.K.S. Iyengar).

 

O Vinyasa surgiu nos anos 70 nos Estados Unidos e, tal como no Ashtanga, é uma série fluida de posturas que exige integração entre respiração e movimento. É um estilo dinâmico e desafiante, que exige total dedicação e concentração do praticante.

 

Quer sentir o Flow na vida? Experimente começar pelo tapetinho!

 

Comece a praticar comigo o Vinyasa Flow Yoga com as vídeo-aulas da série Vinyasa que preparei para você no meu canal do YouTube. Assine o canal e receba um vídeo novo por semana, compartilhe com seus amigos, deixe seus comentários e boas práticas.

Namastê!

 

SAIBA MAIS SOBRE A IMERSÃO EM VINYASA EM BH DIA 27, 28 E 29 DE OUTUBRO

 


https://www.youtube.com/watch?v=s40U_3-ObyU&;list=PLjmjKyUg8CQPlfdjkqijhPxQJe0TA72Yh
 




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https://www.youtube.com/watch?v=bA-qryAR9IU&;t=10s

 

Felicidade é o que sinto quando gravo para vocês, do meu coração, a verdade interna !!

 

Curtam, compartilhem e inscrevam-se no canal se fizer sentido !!

 

Usar a internet ao nosso favor e viver com verdade, este é o sentido !!




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Eu tenho uma característica super visual. E algumas imagens me marcam de forma tão intensa, que consigo reproduzi-las perfeitamente quando estou de olhos fechados, olhando para dentro de mim mesma. Esta é uma conquista recente. Mas nem sempre foi assim.

 

Em minhas aulas de yoga, com a condução da professora, eu sempre ficava visualizando um feixe de luz branca, um feixe de luz dourada...mas não tinha a imagem clara até ver o documentário "o Segredo" mil vezes e entrar no matrimandir apenas 01 vez em uma viagem à Índia. É sobre isso qu e quero trazer neste post para vocês, uma vez que eu agora é quem conduzo os relaxamentos pedindo para vocês visualizarem o feixe de luz. Talvez estas inspirações possam clarear alguma coisa para vocês.

 

Quando assisti este documentário pela primeira vez, no início do meu processo de meditação, fiquei realmente boquiaberta. Assinti denovo, denovo e denovo, pois eu tinha a certeza absoluta do que acontecia quando eu fechava meus olhos para meditar. O feixe de luz, o campo energético, as limpezas físicas e energéticas...é tudo tão explicativo, que torna o processo muito mais concreto. O conteúdo do filme "O Segredo" é incrível, mas esta segunda parte que fala e mostra o que acontece na meditação, mais incrível ainda.

 

Assista com calma, pois são 60 minutos de muito aprendizado, absorva o que fizer sentido para você e compartilhe comigo as experiências: 
https://www.youtube.com/watch?v=wOIfus9mLLQ&;index=5&t=783s&list=PL1w2Hfjl0U02iN289z14-I689KoDgQq8L

 

Em 2014, tive outra experiência que me chocou ainda mais e que me trouxe a certeza absoluta de que estamos conectados com a consciência cósmica e que existem particulas luminosas invisíveis ou talvez visíveis para alguns nos alimentando o tempo todo.

 

 

O tour do grupo que estava comigo não previa a entrada no Matrimandir, mas quando eu senti a energia deste local de fora, fiquei encantada e algo me dizia que eu precisava entrar. No dia seguinte as 06:00, eu estava lá, parada na fila, literamente implorando para que deixassem eu entrar, pois as visitas são guiadas e não tinha mais ingressos. Eu precisava ver, eu precisava sentir...e consegui entrar.

 

Foi a experiência de meditação mais completa e impressionante que já tive, quando pude observar exatamente aquele fluxo de energia, de Luz, que sempre via nas minhas visualizações. Lá dentro, eu não sabia se ficava de olhos abertos ou fechados, estava mesmo impressionada e querendo observar as partículas luminosas que desciam daquela fresta no teto, sendo conduzidas por um enorme salão branco, até um Cristal também muito grande apoiado no solo.

 

 

Há tempos eu ensaio para escerver este post, pois não sabia como revelar esta experiência para vocês. E agora ele saiu, me fazendo a importância de relembrar estas imagens que deviam fazer parte do nosso dia a dia para relembrar a nossa conexão com a consciência cósmica. Ainda há muito o que escrever sobre o Matrimandir na Vila de Sri Aurobindo e The Mother, como comecei a relatar nos post´s da viagem para a Índia, e espero voltar para isso em breve. Mas por enquanto, só desejo que vocês se nuteam destas imagens e visualizações que podem ser tão poderosas no momento da meditação de vocês.




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Na semana passada, confesso que fiquei bem surpreendida com um novo equipamento que está fazendo maior sucesso no ALECRIM em Belo Horizonte. Já conhecia a Eliane há um tempo, desde o curso de formação em Ayurveda, e sempre soube da integridade e confiança do trabalho dela. De repente encontro com ela no Alecrim, este espaço super completo no São Bento, e realmente fiquei maravilhada com a tecnologia e o sistema do ÍNDIGO QUANTUM BIOFEEDBACK.

 

 

A sessão durou 2 horas e meia e conversamos um pouco antes de iniciar a leitura pelo equipamento. Eliane é muito sensível e soube conduzir nosso tempo juntas de maneira muito gostosa. Verdade que foi um encontro muito mais completo do que eu esperava, pois senti como se estivesse em uma terapia, sendo tratada por um equipamento de ponta e com alguém que entendia exatamente as projeções que estavam sendo feitas em sintonia com a minha realidade.

 

Em um primeiro momento fica um pouco difícil entender como ele funciona, mas digo que é M-Á-G-I-C-O !! Vale muito a pena agendar com ela um horário no Alecrim para experimentr o que a física quântica e sua própria frequência vibracional pode fazer por você.

 

 

O Sistema Indigo Quantum Biofeedback é uma tecnologia terapêutica de vanguarda que analisa e harmoniza energeticamente os fatores de stress que podem ser origem de algumas doenças e desequilíbrios emocionais.


Com o biofeedback é possível efetuar uma espécie de checkup do corpo energético. Trata-se de um método não invasivo, confortável e relaxante, totalmente isento de efeitos colaterais. Utiliza a tecnologia semelhante à ressonância magnética, a qual mede a atividade elétrica do corpo para fornecer informações acerca do estado de saúde do cliente.


É um equipamento ligado a um computador com um software avançado e sofisticado, possuindo sensibilidade e precisão suficientes para medir as reações de stress e bloqueios em vários níveis físico, mental, emocional e energético.


Na terapia são utilizadas cinco fitas confortáveis com sensores eletro-dérmicos na cabeça, nos pulsos e tornozelos, as quais são ligadas ao aparelho. Após serem analisados os resultados, são selecionadas as terapias a partir deste software com mais de três mil e quinhentos programas.


O tratamento atua a nível vibracional alterando a frequência do órgão, sistema ou emoção em desequilíbrio, devolvendo ao organismo o seu correto funcionamento e promovendo a sensação de harmonia e bem-estar.




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Hoje recebi um texto de um antigo professor que fez muito sentido para mim, principalmente pelo momento que estou vivendo atualmente com minhas alunas. As vezes me sinto muito rígida, as vezes me sinto mole demais. As vezes sinto que poderia estar me dedicando ainda mais a cada aluno individualmente e as vezes sinto que faço o que é possível e a pessoa recebe o que para ela é possível naquele momento.


A questão é o quanto aprendemos nesta jornada de professores. A cada dia um novo desafio e uma nova oportunidade. Eu realmente nunca imaginei que seria professora um dia e a vida me mostrou que eu tinha alguns presntes para serem compartilhados, presente que eu escolhi viver. E isto me traz imensa gratidão.  


Gratidão a este texto do Júnior que expressa algum muito sutil sobre os limites, as inseguranças e a confiança que é preciso ter um professor para que sejamos um canal de aprendizado mútuo.

 

 

Existe algumas peculiaridades na pratica de ashtanga yoga na qual sempre exploro nos textos, e uma delas que venho colocar aqui é o relacionamento amoroso entre professor e aluno. Sim, amoroso no sentido mais sublime da palavra, no sentido de confiança e respeito.

 

Na pratica tradicional de ashtanga yoga existe um conceito chamado Krama (estágios) que o professor precisa ter a sensibilidade de perceber dose de asanas que o aluno precisa tomar diariamente, e consequentemente o aluno precisa confiar e percorrer esse caminho muitas vezes escuro e desconfortavel. O método é como um antibiótico! É preciso ter a dose certa e disciplina para que o efeito terapêutico acesse a transformação física e emocional adequada.

 

No início, ambos são desconhecidos: o corpo do aluno e o “feeling” do professor, e assim com paciência, sensibilidade e dedicação de ambas as partes a intimidade vai dando oportunidade para que o professor identifique o corpo do aluno e proponha o trabalho a ser percorrido, e de maneira reciproca o aluno mergulhe em novos asanas para se descobrir. Por fim, os ajustes se manifestam com respeito e confiança. As mãos do professor dão direcionamento para o corpo, e se o aluno acalma e respira, o corpo se molda de maneira que as toxinas (emocionais e físicas) possam ser induzidas de dentro pra fora. Eu como professor algumas vezes, se existe confiança e entrega do aluno, sinto que minhas mãos estão moldando um vazo de barro fresco e molhado para uma nova forma. E também, eu como aluno, quando confio no meu professor, sinto ele me levar a lugares em que meu corpo dizia que era inalcançado e escuro. Lugares limitados pelo medo e tensão, pelo ego, por me fazer acreditar que eu não podia, que eu era incapaz.

 

O método tradicional é igual sempre, mesmos asanas e series, mas a energia da sala e do professor tem identidade própria, é ai que mora a beleza de tudo isso, cada professor tem um toque, um olhar, uma proposta e até mesmo uma intenção. Alguns com uma abordagem mais espiritual do método, outros com um olhar mais clinico. Mas todos unidos pelo mesmo sentimento; devoção a uma pratica que vem mudando vidas a cada suor derramado no tapete. Anos se passam, e a vela se mantem acesa ao lado do quadro do mestre.

 

Amo essa pratica, amo todos meus alunos, e agradeço a cada mantra pela oportunidade da vida me trazer bons professores que me dão referência de dedicação e humildade. Sou eternamente grato pela oportunidade de ensinar esse método, e ainda mais grato por saber que sempre serei um aluno…

 

Junior (Jay Gauranga)

 




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Estou sempre em busca de novos conhecimentos através de documentários. E amo praticar atividade física assistindo alguma coisa no youtube tendo o privilégio de as vezes poder fazer isto em casa, pois tenho um transport e uma bike que me permitem malhar o corpo e o cérebro ao mesmo tempo.

 

Desde os 15 anos que venho acompanhando alguns filmes que considerava "autoajuda" e fiz com que eles entrassem na minha cabeça. Como? Assistindo mais de 25 vezes. Hoje vejo que são muito mais que "autoajuda", mas o chamado para a verdade que pra mim, explica muitas coisas no universo.

 

Há pouco criei uma LISTA no meu youtube que chama Documentários Inspiração e é lá onde eu coloco alguns destes filmes ou documentários que considero indispensáveis. Escrevi há 2 anos este post AQUI para falar de alguns deles. Confesso que a lista está um pouco desatualizada e aceito sugestões de vocês ok?!

 

 

Hoje estou aqui para falar sobre um documentário que me deixou completamente boquiaberta esta semana. Que alegria foi ter descoberto Samadhi !! O termo me chamou a atenção pois é muito usado em algumas linhas de yoga e meditação. Mas o aprendizado que o filme trás vai muito além do que podemos descrever com palavras.

 

Independente da sua crença, da sua "linha" de yoga ou da sua religião, Samadhi é um documentário para a vida, pois nos faz entender o que realmente importa. Olhar para dentro, sentir sua presença, conhecer a sua verdadeira essência...este para mim é o significado da vida e é por isso que tudo faz tanto sentido !!

 

Ainda não consegui absorver a quantidade de informações que o filme trás e é mesmo ideal que eu possa sentir e experimentar ao invés de tentar entender. Para isso, talvez eu precise assistir mais 25 vezes antes de conseguir expressar oque este filme significou na minha jornada de autoconhecimento.

 

Assista, absorva, experimente e REALIZE-"SI" !!

 


https://www.youtube.com/watch?v=Bw9zSMsKcwk&;list=PL1w2Hfjl0U02iN289z14-I689KoDgQq8L&index=15&t=2011s

 

 

 




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Outro dia vi um documentário que me fez refletir muitas coisas. Conversando com uma querida amiga a Dr Patricia Savoi tudo fez ainda mais sentido. Não podia deixar de compartilhar este texto escrito por ela, que tem um trabalho maravilhoso para uma vida plena.

 

VEJAM QUE LINDO BLOG

 

Você tem tudo que precisa para ser feliz? Ou está sempre buscando por mais?

 

É essa pergunta que acabei me fazendo após assistir um documentário chamado “Minimalism: Um documentário sobre as coisas importantes”.


Estamos vivendo uma época muito caracterizada pelo consumismo desenfreado; onde crianças vivem cheias de Ipad, Iphones e jogos eletrônicos, adultos possuem mais de 06 pares de tênis (e usam 02) e este documentário assumiu-se não como uma crítica, mas sim, com uma outra perspectiva sobre as coisas materiais, sempre com o objetivo de inspirar pessoas.


Os protagonistas Joshua e Ryan embarcam numa jornada de 21 dias pelos estados Unidos para disseminar a filosofia: desistir de alguns de nossos bens materiais desnecessários faz com que nos posicionemos para melhorar nossas próprias relações pessoais, dando lugar a uma vida muito mais significativa. Para eles, o minimalismo como filosofia de vida permite que você, além de economizar dinheiro, tenha mais tempo livre para o que e para quem realmente vale a pena.


O consumo excessivo, pelo simples prazer de comprar, parece ter se tornado a principal motivação da nossa sociedade. E é justamente a partir desta observação que o documentário “Minimalism propõe uma reflexão sobre o que é o mínimo necessário para nossa existência.


Super recomendo assistir esse documentário, principalmente nessa sociedade onde a propaganda nos induz o ano todo a comprar: começando pela Páscoa- que deixou para muitos de ser um feriado religioso e passou a ser a “caça pelos chocolates”; dias das mães, dia dos namorados, dia dos pais, dia das crianças e Natal; fora as diversas novas datas criadas pelo comércio.


Eu assiti duas semanas antes de ir à Miami, conhecida pelos brasileiros como uma das capitais da compra; e acredito que fez TODA a diferença. Acreditem ou não: fui e voltei com a mesma mala, comprei somente 02 coisas para mim! Eu fiquei pasma comigo mesmo, eu pensava “nossa, isso está muito barato… mas será que preciso?”Tinha 02 dias livres: shopping ou praia? Sabem o que escolhi: praia!! Escolhi curtir o momento, pisar na areia, ouvir as ondas, sentir o vento bagunçando meus cabelos, enriquecer minha memória; escolhi viver uma experiência.


Vamos fazer um exercício: feche os olhos, sente confortavelmente; respire fundo 03 vezes, inspirando e expirando pelo nariz. Ao expirar, deixe sair tudo aquilo que te incomoda e faça o barulho pela boca “ahhhhhhh”.


De olhos fechados, pense no que você quer para ser feliz? Um bem material, um emprego, um amor…sem julgamento ou crítica… pense também pelo que você é grato? Deixe vir seus pensamentos…
Ainda de olhos fechados, faça mais 03 respirações iguais a do início. Junte as as palmas das mãos na região do coração e abra os olhos.


O documentário nos faz pensar naquilo que realmente damos valor e nos desperta aquela pergunta antes de comprar qualquer coisa: “será que preciso disso? É uma necessidade?” E isso também pode ser feito em relação a tudo que já possuímos. Observe quantos pares de sapato você tem e quantos você usa? O mesmo pode ser feito com roupas, brinquedos de crianças, acessórios, entre outros.


Assim, ao praticar o minimalismo como filosofia de vida permite que você, além de economize dinheiro e viva mais feliz com menos. Bom demais, né? Mas, eles explicam…não precisa ser radical; tome seu tempo; não é para sofrer, e sim; sentir-se mais leve. Viva e não sobreviva!

 

Texto de Dra Patrícia Savoi PG Canineu
CRM-SP 140483
Médica Nutróloga
Deepak Chopra- Perfect Health Certified Instructor
SMART Certification- Harvard (em curso)

@drapatysavoi




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Eu curto muito os papos galácticos da querida Luana Ferreira e este tema chegou em um momento excelente. Não podia deixar de compartilhar com vocês, já que tenho sentido em minha própria vida os movimentos deste Ano novo Astrológico. Ela sempre compartilha movimentos maravilhosos através do Natural Vibe.

 

Então, sintam a entrada da nossa estação com o texto na íntegra:

 


Não sei se você gosta de astrologia, mas o pessoal que se inscreveu pra receber nossa Vibe Semanal está gostando tanto que resolvi te enviar esse e-mail especial, que é sobre o nosso ano novo astrológico que rolou essa semana.

Vamos a Vibe então?

VIBE SEMANAL dos Signos e ANO NOVO ASTROLÓGICO
Dia 20 de Março de 2017 iniciamos um novo Ano Astrológico, regido por Saturno, e também um grande ciclo de 36 anos comandado por quem? Pelo próprio!

 

Hoje é como um daqueles aniversários marcantes de 18 ou 30 anos do Cosmos, e como partes de tudo o que é, ele nos diz: Feliz Ano Novo! Feliz Era Nova! Feliz Novo VOCÊ! Sim, um ciclo bastante importante se finaliza nesse 20 de março de 2017 e um outro se inicia.

 

O ciclo do Rei, Sol, iniciado em 1981 se acaba e agora ele se iguala ao povo, ele se reconhece necessitado de tudo aquilo que os outros também necessitam e quer somar seu brilho ao brilho dos outros. Meu reino dá lugar ao nosso reinado.

 

Saturno é o regente de 2017 - e lembrando que o Ano Novo Astrológico começa em março, portanto essa energia estará vigente até março de 2018.

 

A responsabilidade, a estrutura, a ordem, a capacidade, a construção, a autonomia, a supervisão, a inovação, a consciência social e o aterramento são os regentes de 2017.

 

Saturno cobra! Ele pede mais, ele exige e exige bem feito. Ele exige a base, o alicerce. Exige que sua construção se mantenha de pé apesar de qualquer tempestade e furação que passe por ela. Saturno exige REALIDADE.

 

Iniciamos hoje esse que é, provavelmente, o momento mais definitivo da transição da Era de Peixes para a Era de Aquário, tão anunciada e tão sentida por muita gente que desperta em meio esse momento de transição.

 

Saturno tradicionalmente também rege Aquário. Na Astrologia Moderna passou a ser co-regente, dividindo sua energia com Urano.

 

Essas duas energias podem ser muito difíceis de serem compreendidas, é quase que antagônicas. Como um único planeta rege o passado e o futuro? O novo e o velho? A realidade agora e o futurismo? Será? Saturno pede realidade... e qual é a realidade? Qual é a verdade?

 

Esse ciclo de 36 anos Saturninos vai nos cobrar a estrutura real da vida. Sabedoria para desvincular matéria com realidade absoluta, o que vêm nos sendo ensinado a uma Era.

 

Descobrir a realidade energética, quântica, universal e cósmica. A matéria é parte da realidade, mas não é tudo o que há. “Se você quiser saber os mistérios do Universo pense em termos de energia, frequência e vibração” – Nikola Tesla.

 

Energia e matéria, andando juntas, harmônicas, construindo uma nova vida pessoal e uma nova consciência Universal. Para muitos essa realidade não é tão nova assim, mas para outros é quase que absurda.

 

Estamos todos no processo, mas quem não despertou, vai ter que despertar. Saturno tem o símbolo da foice e por muitas vezes faz valer essa simbologia. E quem está em seu processo, aprofundem-se, criem bases sólidas.

 

Missão de vida, propósito, carreira, seu lugar no mundo, o dinheiro que você ganha, de que formas você ganha, como você atinge os outros, a imagem que você quer construir para o mundo, serão questionadas em 2017. Tente trazer alguma forma pra isso.

 

Para uns o processo será voluntário e claro, para outros pode acontecer em níveis subconscientes, trazendo muita inquietação mental e para outros a vida pode ir empurrando situações difíceis, tentando colocar a pessoa a parar e se questionar.

 

Se tratando do ciclo maior, todo e qualquer cargo público será questionado, assim como a estruturação social, leis, regras, quem manda, quem obedece, como manda e como obedece, quem representa.

 

A lista de requisitos aumentará e será cobrada cada vez mais, as estruturas fracas tendem a ruir. Inclusive as estruturas do seu corpo. Cuide dele! Ao longo do período ora a ação será rápida e eficaz, ora lenta. Saturno é um planeta lento e trabalhará no backstage.

 

Pode parecer tudo um pouco pesado, supervisionado, mas assim Saturno o é. Porém um ano novo sempre é a oportunidade de fazer de novo e fazer o novo! Faça suas metas, coloque força, estrutura, e você terá ajuda para realizar!

 

Olhe para além de si, do seu benefício, pense em níveis sociais, em termos de Universo, e seus empreendimentos atrairão colaboradores. A vida sempre diz sim para aqueles que o sabe receber e Saturno sempre recompensa quem age nos moldes da justiça e da retidão.

 

Se preciso, destrua seus anéis e construa novos para orbitar em sua volta. Sem revolta, com sabedoria.

 

Para te auxiliar nesse momento, preparamos a Vibe Semanal no sentido de você tirar essa semana de inícios e refletir sobre como agir e transformar as áreas em que os anéis de Saturno podem te apertar!

 

Durante essa semana, pense nos assuntos do seu ascendente e signo em termos de questionamento, estrutura, ordem e contribuição social.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE ÁRIES:

Sua autoridade, estabilidade e busca pelo sucesso; sua imagem pública e o acerto entre o interno versus o exposto.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE TOURO:

Seus objetivos firmemente traçados; metas filosóficas, sociais, de cultura, viagens internacionais e idiomas estrangeiros; de que forma seu conhecimento contribui para a transformação da sociedade.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE GÊMEOS:

Seu controle emocional e sua habilidade de se transformar em uma melhor versão de si mesmo; sua habilidade de deixar ir o que passou.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE CÂNCER:

O medo de tomar iniciativa no mundo externo e a espera de esperar que as pessoas se manifestem primeiro; suas parcerias, namoro e casamento te auxiliam a se estruturar e estão de acordo com os valores que você acha necessários ao mundo?

 

ASCENDENTE E SIGNO DE LEÃO:

Sua habilidade de trabalhar constantemente e diariamente por aquilo que você quer, pelo seu corpo e sua saúde.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE VIRGEM:

seu charme e formas descontraídas e artísticas de conseguir o que você quer, seus romances e o alimento deles com suas verdades.

 

ASCENDENTE SIGNO DE LIBRA:

Sua habilidade de ir se aproximando aos poucos do que quer; a falta de forma e segurança interna em se jogar no mundo e em sua atividade profissional.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE ESCORPIÃO:

Suas habilidades comunicativas, fala, escrita, toda forma de expressão e de que forma isso contribui para o mundo.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE SAGITÁRIO:

Sua habilidade de gerar dinheiro e recursos, sua relação com a natureza e recursos naturais e o ajuste de seus valores aos valores do mundo.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE CAPRICÓRNIO:

O que você é em essência, sua assertividade e movimento de expansão, sua perseverança em construir novamente.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE AQUÁRIO:

Seu escapismo do real, seu psiquismo e as formas que você utiliza para trazer imaginação, criação e ideias inovadoras para a realidade do mundo.

 

ASCENDENTE E SIGNO DE PEIXES:

Sua ação em construir um mundo melhor, mais igualitário e sua ação nos grupos que têm esse objetivo; a estrutura social das suas amizades.

 

 

Pelo astrólogo Alex Vittor, @Salvathorie no instagram




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É com muito prazer que indico este curso online da querida amiga Letícia Melo !!! Acompanho e amo o trabalho dela há meses e não poderia deixar de compartilhar com vocês que já são mamães e com as que estão pensando em breve como eu !!

 

Stress também é um tema muito comum para as mamães que tem que lidar com múltiplas funções e ainda serem super mulheres. Por isso, a novidade é que meu Ebook LIVRE-SI DO STRESS está dentro do programa gratuitamente.

 

"Melodologia - Como mudar para sempre seus hábitos de vida".

 

Nele você vai passar por 12 passos que podem mudar a sua vida. 

 

  • resgatar a sua forma física
  • ?desenvolver uma educação mais prazerosa
  • elevar a sua auto estima
  • melhorar o seu humor
  • se relacionar melhor com o sua família
  • se alimentar melhor
  • ter hábitos saudáveis para sempre
  • ?buscar a sua felicidade

Eu vou fazer com certeza, vamos juntas?

 

Além dos vídeos, você vai receber:

?.e-book Alimentação Saudável - Brenda Ribas
.e-Book Livre-si do Stress - Si Las Casas

 

*Para saber mais, clique AQUI




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Fiquei muito feliz com o convite para escrever nesta revista tão conceituada de Belo Horizonte.

 

A Revista Exclusive me encanta e surpreende em cada página e a possibilidade de levar mais Bem Estar e Qualidade de Vida para os leitores é a realização de um sonho para mim.

 

Você sabem que o sentido da minha vida é compartilhar tudo que eu aprendo na busca por mais equilíbrio e por uma vida mais lúcida com consciência, e é exatamente isso que espero refletir nas páginas desta revista.

 

Gratidão por cada um de vocês que leem o blog e acompanham meus textos !! Agora vocês tem a possibilidade de sentir esta essência também nas páginas da Exclusive !!

 

 

 




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Início de ano, excessos, mudanças, transformações...como você lida com tudo isso no dia a dia ?! Você é aquela pessoa que finge que nada está acontecendo ou resolve encarar o desconforto como uma oportunidade de evolução e crescimento !?

 

Pois é assim que começo este e-mail, que não tem muitas palavras, apenas saudades !!

Saudades de escrever e de falar com você, de compartilhar a vida da forma mais simples e verdadeira possível.

 

Alguns sentiram minha falta e mandaram mensagens de carinho, outros nem tanto. Aí, fiquei pensando como seria a melhor forma de explicar o que está acontecendo a minha vida atualmente e então resolvi gravar este vídeo, um momento de desabafo e verdade para você !!

 

Se você quer saber um pouco mais sobre a minha história, compartilhar comigo este momento, me ajudar a fazer melhores escolhas deixando o seu comentário e conselho, veja este VÍDEO 

 

 


https://www.youtube.com/watch?v=2yCol6ZNufo

 

Beijos com amor




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Você apoiou ou está apoiando alguma causa em 2016?


Eu sempre digo que não basta ser bom, é preciso fazer o bem. E, nessa busca por fazer o bem e oferecer ajuda a pessoas que precisam, eu escolhi a causa que mais me tocou e me despertou para a solidariedade. Já trabalhei com a creche Universo Infantil algumas vezes e eles fazem um trabalho lindo !!


E se você ainda não ajudou nenhuma instituição ou campanha, convido a vir comigo e fazer bonito pela Creche Universo Infantil.


O Projeto da Creche Universo Infantil pela Associação Beneficente Amurt Amurtel BH atende crianças em situação de violência e risco social, encaminhadas pelo Conselho Tutelar. Da grade curricular fazem parte, além das atividades exigidas pelo MEC, aulas de yoga, meditação, música, teatro; dinâmicas e vivências de autoconhecimento, jogos cooperativos, arte-educação e dança.
É ou não é uma iniciativa linda? Eu sempre ajudo alguma instituição, como o projeto Educoração do qual fui voluntária, e sempre sei que sou eu quem sai ganhando! Ganho amor, empatia e uma energia incrível!


E não é apenas de dinheiro que essas instituições precisam, se você puder doar o seu tempo certamente estará fazendo um bem ainda maior!


Acontece que atualmente a Creche Universo Infantil está passando por uma dificuldade financeira e precisam de doações de qualquer valor!


Que seja R$10,00 OU R$50,00 o importante é doar com coração e boas vibrações!
Se quiser ajudar seguem os dados para depósito:


Banco do Brasil
Ag : 1222-X , CC : 16729-0
Associação Beneficente Amurt Amurtel
E-mail e facebook crecheuniversoinfantil@hotmail.com




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Os seus planos para terminar o ano incluem uma mala, biquíni, óculos de sol e um par de chinelos? A verdade é que não é preciso muito além disso para viver dias inesquecíveis e momentos felizes olhando o mar ou qualquer coisa que te ofereça sol, água gelada e boas risadas. Mas a gente não consegue evitar, não é mesmo?!

 

Sempre que vai chegando o verão e os planos de viagens se concretizam e se aproximam, começamos a pensar em nossa autoestima, no corpo que desejamos ter e o que vamos fazer para alcançar o objetivo. Eu não sou diferente de ninguém e me preocupo sim, afinal, desejo me sentir bem comigo mesma e com o meu tão amado corpo, essa ferramenta mágica que eu amo e cuido!


E pensando nas merecidas férias do final do ano encontrei o tratamento que deseja na Clínica Aprimori São Pedro. Já ouviu falar em Vela Shape? Trata-se de um aparelho incrível que reduz significativamente a celulite, a flacidez e melhora o contorno corporal.


Eu já fiz Vela Shape algumas vezes e achei o resultado maravilhoso! E para mim é um dos procedimentos ideais para o final de ano, pois segura bem o aspecto de celulite e eu me sinto realmente segura e confiante para me jogar nos dias de sol, mar e piscina!

 


Você encontra o aparelho de Vela Shape em diversas clínicas de estética ou SPA’s, mas na Clínica Aprimori sou tão bem recebida, confio tanto no trabalho sério e de confiança que realizam, que super recomendo. A Aprimori fica dentro da Academia Unique, onde dou aulas de yoga e conheço toda a equipe. A Bruna, umas das responsáveis pela clínica, é minha aluna e é uma fofa, sabe muito !!!

 

E como apoiadora do #projetoiluminesi, estou feliz em anunciar que a clínica Aprimori São Pedro está oferecendo um desconto especial de 15% para TODAS AS MINHAS SEGUIDORAS! Gente, aproveitem essa oportunidade e dediquem-se ao seu bem mais precioso, o seu corpo!


Na Aprimori você encontra uma grande variedade de procedimentos e tratamentos e, certamente a equipe linda que eles possuem saberão qual é a melhor escolha para o que você deseja. A equipe Apromori possui os melhores profissionais e a mais avançada tecnologia a serviço da beleza!!

 

Não deixe de procurar a Aprimori São Pedro, aproveitar o desconto e escolher o melhor procedimento para o seu corpo! 


E você, como deseja estar nos dias de sol?




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Hoje eu quero convida você para começar essa semana se inspirando e se motivando!

 

Agosto está chegando ao fim, setembro já avisa a que veio. 

 

Este é um espaço com 20 frases para você que já pensou em desistir. De algo, de alguém, de alguma coisa que faz você feliz e faz a vida valer a pena. 

 

 

1. “Nossas vidas começam a acabar no dia em que nos calamos sobre o que importa.” – Martin Luther King Jr.

 

2. “É loucura jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa não deu certo.” – Antoine de Saint-Exupéry

 

3. “A alegria não mora no futuro, mas só no agora.” – Rubem Alves

 

4. “Se você quer ir rápido, vá sozinho se você quer ir longe, vá acompanhado.” – antigo provérbio africano

 

5. “Os dois dias mais importantes da sua vida são o dia em que você nasceu e o dia em que você descobre o porquê.” – Mark Twain

 

6. “Muito provavelmente eu nunca vou ser atingido por um raio, nem ganhar um Prêmio Nobel, nem virar ditador de uma pequena ilha no Pacífico, nem ter um câncer terminal de ouvido, nem sofrer combustão espontânea. Mas, se você levar em conta todos os eventos improváveis, é possível que pelo menos um deles vá acontecer a cada um de nós.” – John Green

 

7. “A razão pela qual algumas pessoas acham tão difícil ser felizes é porque sempre julgam o passado melhor do que foi, o presente pior do que é e o futuro melhor de que será.” – Marcel Pagnol

 

8. “A vida é uma lousa, em que o destino, para escrever um novo caso, precisa apagar o caso escrito.” – Machado de Assis

 

9. “Você é mais forte do que pensa, mas só se quiser ser. Você ainda vai chorar, ainda vai ter momentos em que vai achar que não consegue continuar. Mas você tem que agir como se fosse conseguir.” – Nicholas Sparks

 

10. “E com uma letra bem pequena, lá estava escrito no seu epitáfio: Tentou ser, não conseguiu; tentou ter, não possuiu; tentou continuar, não prosseguiu.” – Machado de Assis

 

11. “Quando a gente anda sempre para frente, não pode mesmo ir longe.” –Antoine de Saint-Exupéry

 

12. “Quando você tem medo e faz mesmo assim, isso é coragem.” – Neil Gaiman

 

13. “Aceita o conselho dos outros, mas nunca desistas da tua própria opinião.” – William Shakespeare

 

14. “Crescer significa mudar, e mudar envolve riscos, uma passagem do conhecido para o desconhecido.” – William P. Young

 

15. “É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota.” – Theodore Roosevelt

 

16. “O destino embaralha as cartas, mas somos nós que jogamos.” – William Shakespeare

 

17. “O talento é um dom universal, mas é preciso coragem para utilizá-lo. Jamais tenha medo de ser o melhor.” – manuscrito encontrado em Accra

 

18. “Que ninguém se engane, só consigo a simplicidade através de muito trabalho.” – Clarice Lispector

 

19. “Se as coisas são inatingíveis… ora! Não é motivo para não querê-las…” – Mario Quintana

 

20. “Cada segundo é tempo de mudar tudo para sempre.” – Charles Chaplin

 

 




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Teve feriado? Teve sim senhor!

 

Mas quem disse que feriado não é dia de colocar o corpo em movimento e a mente para relaxar e se conectar?

 

 

E o nosso sábado foi assim, dia de Aulão de Yoga para as participantes do #desafiotrackfieldbh.
Quem está acompanhando pelo meu instagram @silascasas já viu que essa corrente incrível de saúde e bem-estar está contagiando geral! A cada dia que passa o desafio tem mais adeptas e tem sido uma alegria imensa participar junto de pessoas tão queridas dessa iniciativa.

 

 

Sobre o Aulão de Yoga só posso dizer uma coisa: FOI INCRÍVEL!

 

 

As inscrições se encerraram em menos de 24h e acordei com um friozinho na barriga no sábado. Eu sabia que iria encontrar muitas pessoas realmente determinadas a viver melhor e a encontrar uma forma de transformar sua rotina para conseguir mais qualidade de vida e menos estresse.

 

 

E eu não estava errada! Todas as pessoas queridas e alunas dedicadas que foram me encontrar estavam ali para viver esse propósito. Até mesmo as pessoas que estavam lá tendo o seu primeiro contato com o yoga se entregaram de uma forma linda àquele momento e eu, apaixonada que sou pelo yoga, me senti realizada!

 

 

Tivemos um bate papo super legal sobre o programa Naturalize-SI, as participantes receberam brindes lindo e deliciosos e acho que todas nós tivemos um feriado mais iluminado.

 

À todos que participaram, ajudaram, se entregaram: GRATIDÃO!


Espero um reencontro em breve e que a prática esteja sempre presente em sua vida.

 

Viver de forma saudável, livre e feliz depende apenas de você!

 

As IMAGENS MARAVILHOSAS capturadas por @caca_lanari estão disponíveis AQUI.

 

 

 




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Estou aqui para oferecer a você hoje a chance de transformar sua vida com ferramentas simples para reduzir o seu nível de estrese e sentir-se mais mais leve, pleno e feliz!

 

Você está recebendo o meu segundo e-book, Livre-SI do Stress, e sinto realmente que é a realização de um grande sonho.


CLIQUE AQUI PARA BAIXAR O E-BOOK

 

Este sempre foi um dos temas que mais estudei e pesquisei na minha jornada de autoconhecimento, pois aprendi a lidar com uma carga emocional estressante desde muito nova e não podia admitir levar isso adiante. Além disso, sempre fiquei indignada por saber que grande parte da população mundial sofre de estresse, adoece cada vez mais e vive cada vez menos por sofrer as consequências desse mal tão avassalador.

 

De uns tempos para cá, muitas fichas minhas caíram e realmente percebi que era a hora de falar abertamente sobre estas dores emocionais tão sérias pelas quais todos nós estamos passando. E isto aconteceu quando comecei a ter cada vez mais contato com vocês e me deparei com situações realmente surpreendentes.

 

Pessoas aparentemente tranquilas que de repente explodem e se perdem completamente, tornando-se negativas, doentes e sem perspectiva. Amigos sempre tão dispostos e animados que, de uma hora para a outra, estavam exaustos e desinteressados. Jovens antes tão cheios de planos e projetos se revelando pessoas desestimuladas e sem vontade de viver.

 

Sei que tudo isso é consequência do excesso de estressores aos quais estamos constantemente submetidos e da nossa incapacidade de lidar com eles.

 

E eu entendi e escutei o meu chamado, de alguma fora eu sei que posso te ajudar a conhecer ferramentas terapêuticas e naturais para se cuidar.

 

É hora de te mostrar que pequenas mudanças em seus hábitos podem voltar a preencher sua vida de cor e harmonia, e podem afastar o risco de doenças graves como: ansiedade, depressão e síndrome do pânico, doenças muitas vezes causadas pelo estresse. Preciso compartilhar com você estas ferramentas simples, naturais e super eficientes que mudaram a minha vida. 

 

Foi assim que escrevi o Livre-SI do Stress, com a intenção de ajudar você a perceber que existe um mundo maravilhoso a ser explorado através do seu próprio corpo e que você pode redirecionar seus pensamentos, restabelecer suas energias e modificar sua rotina, transformando sua vida com práticas simples.

 

É preciso desacelerar e criar uma nova forma de levar a vida e isso depende apenas de você!!!

Você pode mudar pequenos hábitos sem sofrer e viver uma vida mais leve. Na verdade, você deve fazer isso agora mesmo!

 

Com muita alegria disponibilizo AQUI mais um conteúdo gratuito para você!

 

Se você chegou até este E-book é porque sabe que não precisa viver estressado, pois isso não é normal. Existem formas naturais e saudáveis de lidar com o estresse e você vai aprender agora mesmo.


ACESSE AQUI O SEU E-BOOK!

 

Boa leitura e conte comigo!

Namastê!

 

Si Las Casas
Programa Naturalize-SI




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Será que o seu Tapetinho (ou mat) é apenas uma peça retangular que oferece conforto durante a sua aula de yoga?

Não, o “yoga mat” está muito além de atributos como qualidade, conforto, higiene, segurança e estilo. Simbolicamente ele representa a fronteira entre o mundo externo e o mundo interno – onde buscamos paz e equilíbrio.

Adentrar o tapete de yoga é como chegar em casa: um lugar sagrado onde podemos esquecer do stress e problemas que acometeram o nosso dia. Ter o próprio tapete de yoga também reflete o compromisso com uma prática constante e diária, já que assim podemos praticar em casa, no trabalho, na praia ou no campo.

Com isso conquistamos a liberdade de levar o Yoga para outros lugares, cidades, países ampliando nosso campo de experimentação, e incorporando a prática de yoga para dentro de nossas vidas.

 

 

Estou complemante apaixonada pela linha Vajra, que dá uma aderência perfeita para a prática. A medida que vamos evoluindo, nos sentimos mais firmes e estáveis e isso tem tudo a ver com a base que nos sustenta, com o que está ao nossos pés.

 

Por este motivo tenho muito orgulho de ser parceira da @ekomatyoga e faço questão de contar para você que quem é meu seguidor e acompanha meu trabalho tem desconto no site www.ekomat.com.br  inserindo o meu cupom de desconto: simonelascasas

 

Vamos praticar?!

 

 




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Em dias de reflexão e busca por um sentido maior nas experiências que vivemos algumas palavras marcam o nosso inconsciente. E em um desses momentos uma palavra ficou para sempre marcada em mim: benignidade.

 

Benignidade é parente próxima da bondade, é aquela prima de primeiro grau que tem várias características em comum, mas que carrega dentro de si algo muito especial que a transforma em algo único, especial e transformador na vida de quem a conhece.

 

Ser bondoso é um sentimento. Ser benigno é o agir.

 

 

A benignidade implica em uma bondade sucedida de ação. É colocar em prática e realizar atos de amor, caridade, empatia e vontade de se cercar por um mundo melhor.

 

Ser benigno é a chance que temos de construir e viver em um mundo mais condizente com nossa natureza e nossa essência. Qual gesto de bondade você praticou hoje?

 

Não é preciso muito, tampouco grandes esforços. Basta que seja sincero e faça com o coração aberto.

 

- Pratique o bem e controle o impulso do julgamento

 

Não basta não fazer mal às pessoas, é preciso agir no caminho do bem. Enxergue nas pessoas que o cercam seres humanos que, assim como você, são dotados de falhas que também estão buscando evolução. Não basta não fazer do mundo um lugar pior, é preciso torna-lo cada dia melhor através de seus próprios atos de amor.

 

- Procure conhecer as necessidades de quem o cerca e ajude-o

 

O bem que fazemos às pessoas que nos cercam é o bem que fazemos a nós mesmos. Contribuir para a felicidade de alguém é um dos melhores remédios para a alma!

 

- Não desista das pessoas, mesmo as mais difíceis

 

Pode ser que tenha alguém que conviva com você que seja muito difícil de lidar. Continue a praticar o bem com ela mesmo assim. Seja amável, insista na amizade e no amor. Pense que talvez você também seja “a pessoa difícil” de outro alguém. Sempre podemos ser melhores se aceitarmos que ninguém é perfeito.

 

Qualquer que seja a sua crença, seja na lei do universo –tudo o que vai, volta; seja na lei do retorno ou causa e efeito. Se se norteia pela religião ou pela energia do mundo. Faça o bem!

 

Nada é mais poderoso que o bem que fazemos ao mundo que nos rodeia e reflete em nós mesmos.

 

Não há força maior do que a felicidade através do bem.

 

Namastê!




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Hoje tem vídeo novo? Tem sim senhor!

 

Porque estamos sempre com os pés no acelerador, vivemos sem tempo e sempre deixamos para depois as oportunidades de voltar o nosso olhar para os cuidados com o nosso bem estar, não tem mais desculpa!!

 


https://www.youtube.com/watch?v=YGt2DArLoLc

 

Na série Spa em Casa eu ensino como cuidar de si com práticas simples e rápidas que proporcionam bem estar e relaxamento, e é isso o que você precisa fazer hoje mesmo!

 

Chegue em casa, prepare os ingredientes, aperta o play e depois me conta como foi!

 

Faça você mesmo um Spa em casa e se permita descançar os pés com essa receita deliciosa de Escalda Pés!

 

Com amor, Namastê!




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Mais uma semana se inicia e me sinto renovada e pronta para seguir com a minha missão, fortalecida por saber que tenho pessoas junto comigo nesta linda caminhada.

 

No último sábado, 9 de abril, aconteceu o Encontro Yoga Detox em meio as belezas naturais de Itabirito, e o que eu posso dizer sobre este final de semana é que me sinto extremamente grata por mais essa experiência ao lado de pessoas tão especiais.

 

 

O Encontro foi lindo de ver e de sentir. Mais uma vez o universo conspirou a nosso favor e eu sinto muita gratidão por tudo! O tempo estava aberto e o sol iluminou ainda mais quem estava lá para participar e praticar junto comigo.

 

Com a programação focada em promover uma limpeza física e mental, as aulas de yoga detox foram pensadas de forma a eliminar as toxinas do corpo e da mente. Na aula da manhã de sábado o objetivo foi acender nosso fogo interno, nosso poder e paixão para realizar tudo o que precisávamos.

 

 

Para coroar a aula do final do dia, um pôr do sol incrível veio nos abençoar. A fluidez dessa prática foi no sentido de nos desprender de velhos padrões e deixar as toxinas do que não faz mais sentido em nossas vidas irem embora.

 

Toda a equipe do Outeiro de Minas Eco Spa foi incrível conosco servindo para os participantes refeições leves e desintoxicantes, cheias de cores lindas em frutas e saladas.

 

Nossa última prática aconteceu no domingo pela manhã e foi muito maravilhoso começar o dia com pessoas que buscam evolução e crescimento. A prática, elaborada para assimilar os conceitos apresentados, finalizou o encontro com novos aprendizados.

 

 

Por fim, não posso deixar de agradecer a duas marcas super parceiras que deixaram o evento ainda mais belo. A Kristalina e Devi, minha gratidão! Com peças incríveis e confortáveis ambas trouxeram cor e boas energias para esse encontro!

 

As queridas da Devi ainda mandaram um brinde lindo para ser sorteado durante o evento. A vencedora foi a Rosa Duarte, que amou o mimo e já saiu usando!!

 

 

Para quem não teve oportunidade de estar conosco nesta dia de Paz, já agende a nova oportunidade: dia 18/06 em Lagoa Santa, evento Desintox Corpo e Mente.

 

 




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Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher participei de um evento super bacana na Cidade Administrativa de Belo Horizonte no último dia 9 de março. 

 

Ministrei uma aula maravilhosa de Yoga para mulheres fortes, decididas e que são um exemplo a ser seguido!

 

 

A aula foi uma pausa na rotina muitas vezes cansativa e exaustiva dessas mulheres. Me senti realmente orgulhosa! Mulher que se desdobra, cuida da casa, da profissão e é multifuncional também precisa parar e olhar para dentro de si. 

 

 

Nós, mulheres pós modernas, vivemos em ritmo acelerado e esse foi um dia para desacelerar e cuidar um pouco do corpo e da mente.

 

 

Minha gratidão a todas que estiveram presente e o desejo de que estejamos juntas novamente!!

 

 

A todas as mulheres nesse dia tão especial, vamos celebrar!!

 

Com amor,

 

Namastê!

 

 




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No dia 12 de março rolou uma super aula de Yoga Detox na academia Power Cycle!

 

O evento foi incrível e uma delícia praticar em meio a tantas pessoas que estavam relamente envolvidas e dispostas a aprender!!

 

 

É sempre uma alegria muito grande estar rodeada de pessoas que compartilham a minha busca por evolução. Essa foi uma daquelas aulas que renovam nossas energias e fortalecem o astral!

 

 

Algumas pessoas se inscreveram e infelizmente não puderam participar, pois as vagas foram preenchidas rapidamente! 

 

Mas eu não vejo a hora de repetir a dose e ver todo mundo praticando comigo!!

 

 

 

 

Quer vir praticar comigo?!

 

Acompanhe a Agenda With You. Te espero para juntos irmos além!

 

Namastê!

 




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Quer saber mais sobre autoconhecimento e não sabe por onde começar?

 

Muitas pessoas me perguntam qual deve ser o primeiro passo e eu sempre conto sobre a minha jornada. Desde os 13 anos de idade, comecei a ler livros sobre autoajuda, autoconhecimento, sobre como ser mais feliz, etc. Dá para ver que minha mente era inquieta desde nova, não é mesmo?

 

Este conteúdo ao longo da minha adolescência me ensinou muitas coisas e até hoje continuo lendo muitos temas relevantes para evoluir sempre. Não é com a mesma frequência, claro. Mas sabem até que estou com saudades de longos dias de leitura?!

 

A leitura de livros sobre estes temas é importante para entender como o seu corpo e sua mente respondem a essa nova consciência que se forma dentro de você quando você começa a buscar sua paz interna.

 

Não há nada de exoterismo, muitas vezes respostas científicas sobre como o poder do pensamento funciona na nossa vida. Ou ainda sobre como reprogramar a nossa mente.

 

O vídeo de hoje é para apresentar a você alguns dos diversos livros que li desde o momento em que comecei a minha jornada.

 


https://www.youtube.com/watch?v=Hgo3sO6BV0E

 

 

 

 

 

 

A minha prateleira ainda está cheia de dicas, e logo estarei de volta com novas indicações.

 

A você, boa leitura e me conta depois o que achou!

 

Com amor,

 

Namastê!

 




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Estamos no último dia das inscrições para o Naturalize-SI, e talvez você esteja se perguntando: Será que esse programa é para mim?


Bom, eu tenho uma forma para te ajudar a descobrir a resposta.

 

Responda às perguntas a seguir, refletindo sobre o seu momento presente e sobre o que você deseja para o seu futuro.


1 – Você gostaria de mudar algum aspecto da sua vida para alcançar mais leveza e bem estar?
2 – Sente-se exausto, cansado ou estressado ao final do dia?
3 – Acredita que sua vida poderia estar mais harmoniosa no presente?
4 – Almeja um futuro mais livre e natural para sua vida, mas não sabe por onde começar?


Se você respondeu SIM a essas perguntas eu te digo com muita convicção: O NATURALIZE-SI É PARA VOCÊ!!


Caso ainda reste alguma dúvida eu vou te dizer quem NÃO deve se inscrever no Naturalize-SI. Responda-me agora a seguinte pergunta.


1 – Você está disposto a ter sua vida sendo transformada por práticas completas que o levarão a uma rotina saudável, leve, natural e harmoniosa?


Se a sua resposta é NÃO, então eu realmente não posso te ajudar.


O Naturalize-SI é para TODAS AS PESSOAS que desejam alcançar uma vida e um futuro mais feliz e saudável, onde o corpo e a mente trabalhem juntos e sempre ao seu favor.


Não importa a idade, não importa o sexo, não importa se você pratica yoga há 10 anos ou 1 dia.


TODOS são capazes de Naturalizar-SI, basta que exista a vontade!


Você está pronto para viver a vida que merece?


O link para as inscrições é ESTE AQUI.


Vamos juntos!!
Namastê!




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Estão abertas as inscrições para o programa Naturalize-SI.


O link para se inscrever é http://bemestar.siwithyou.com.br/inscricoes-abertas.


As inscrições estarão abertas por tempo limitado e as vagas já estão se esgotando! Essa é sua chance de encontrar equilíbrio, harmonia e viver sua vida da forma como você merece!


O Naturalize-SI é um conjunto de práticas para o seu Bem Estar como posturas de yoga, meditação, respiração, automassagem, receitas para começar o seu dia com muita disposição e vontade de ir além. E o melhor, você pratica em casa ou em qualquer lugar que estiver!!


Transforme sua vida para vive-la como merece!




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Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol.


Namaskar também é uma palavra sânscrita e quer dizer Saudação.


Daí, Surya Namaskar, Saudação do Sol.

 

Mas esta sequência praticada pela minha querida Avó é ainda mais especial e completa, pois envolve muito amor, muira seriedade e uma dedicação impressionante.

 

Desde nova, sempre vi ela praticando em casa e achava a coisa mais linda do mundo. Comecei a me interessar só depois da adolescência e já fui logo perguntando pra ela como ela fazia, como era, etc. Daí meu primeiro contato com esta saudação.

 

Hoje pratico todos os dias, o tempo todo, as vezes 8 vezes por dia e sinto os benefícios maravilhosos que me proporciona. Vamos juntos para esta prática com os ponteiros do relógio?!

 


https://www.youtube.com/watch?v=dNKQ-glKJMc

 

A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência de posturas coordenadas com os movimentos da respiração Ujjayi Pranayama.

 

O importante é buscar um alinhamento entre os movimentos do corpo e da mente, e da respiração, trazendo assim um aquietamento de pensamentos e emoções.

 

Além de ajudar a aquecer, alongar e fortalecer o corpo, regula a secreção hormonal e trás a sensação de tranquilidade.

 

A Saudação ao Sol deve ser feita com humildade, força de vontade e concentração.

 

O encadeamento das posturas da saudação ao Sol pode variar entre as diferentes linhas e tradições dessa filosofia milenar




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Você que já acompanha o meu trabalho sabe que o que eu mais amo na vida é trazer conteúdos que fazem parte do meu dia-a-dia para compartilhar com vocês. 

 

E este conteúdo, acredito que se encaixa para pessoas como eu e você, que vivemos no mundo real, no mundo da correria, da falta de tempo, do estresse. Falo como alguém que aprendeu a controlar as adversidades e me manter sempre em busca de uma vida verdadeiramente feliz!


Hoje eu lanço a minha nova série de 04 vídeos. São vídeos totalmente gratuitos e criados para ajudar você a encontrar sua própria felicidade. O conteúdo tem tudo a ver com o que sempre trago de compartilhamento através das minhas experiências, só que dessa vez está ainda melhor!


São quase 15 anos buscando uma vida mais coerente com o que eu sinto, e agora estou pronta para seguir compartilhando tudo o que estudei, conheci e aprendi ao longo desse tempo.


Venha comigo, aproveite essa chance e comece AGORA mesmo a transformar sua vida também !!

 

E o meu conselho é que você não demore, pois os vídeos ficarão no ar por pouco tempo!


O link para o primeiro vídeo é este aqui, basta clicar e conferir tudo!

 

Deixe seu comentário para eu saber o que vocês acharam do vídeo. Eu amoooo estra troca, vocês sabem !


Com todo o meu amor,
Namastê!




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Você já imaginou uma vida mais leve e plena, feliz e tranquila?

 

Sente uma insatisfação pessoal inexplicável que quer eliminar?

 

Preparei com muito amor este EBOOK para que você aprenda hoje algumas tecnicas para viver melhor e com mais qualidade.

 

BAIXE AGORA e Coloque em Prática !!

 




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Eu sou uma apaixonada por yoga e pratico há 15 anos. Ao longo desse tempo conheci e experimentei muitos produtos que auxiliam as práticas, e uma das marcas que eu mais amo ter comigo é a Ochremoon.

 

A marca fabrica toalhas que são excelentes para as práticas do yoga, principalmente as mais fortes que acaba exigindo mais empenho e conseqüentemente muita transpiração. As toalhas tem excelente aderência no tapete, o que evita que escorreguemos durante os asanas que requem estabilidade (quase todas, hehehe).

 

A marca é incrível, criativa e desenvolve produtos que combinam design, sustentabilidade e função, além de ser uma boa pedida para quem gosta de viajar.

 


A linha de toalhas de yoga tem um lindo desenho exclusivo que facilita você alinhar as poses enquanto te inspira na sua prática diária. Isto é maravilhoso quando estamos praticando e focadas nos alinhamentos, que sempre devem ser respeitados para que possamos evoluir sem nos machucar.

 

A toalha é higiênica e ideal para levar para todo lugar. Pode ser usada sozinha ou em cima do mat, sendo ótima para aula do dia a dia ou retiro de yoga. Amo levar minha ochremoon quando viajo e não quero carregar o colchonete. Leve e prática, está comigo em todo lugar.

 

 

Ecologicamente correta é feita de materiais reciclados e com impressão a base de água.

 

Eu super amo e indico!!

 

Para adquirir sua toalha Ocrhemoon entre em contato com minha equipe pelo e-mail contato@siwithyou.com.br.

 

Deixe a sua prática ainda mais prazerosa!

 

Namastê!!

 




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Há sete anos encontrei o meu grande amor, o meu melhor amigo e parceiro de vida. Vivemos juntos momentos mágicos e inesquecíveis. Mas, além de ser a personificação do amor para mim, encontrei no meu marido Lincoln um grande companheiro na busca de qualidade de vida e bem estar. E isso está entre as virtudes que mais me fazem o admirar e ser grata por esse encontro que o universo reservou a mim.


Acredito que quando embarcamos em um relacionamento o que nos impulsiona, além do amor e do desejo de estar junto, são as afinidades e a sintonia que existe entre o casal que fazem a diferença para vivermos uma vida harmoniosa juntos. É preciso compartilhar ideais, crenças, princípios e estilo de vida, de preferencia saudável !!!

 


Lincoln, assim como eu, é um amante de hábitos saudáveis e práticas naturais. Lembro-me de conhecer o meu amor e perceber que, junto dele, seguiria cada vez mais no caminho da saúde e da busca por qualidade de vida.


Nossa relação começou em duas rodas! Começamos pedalando diariamente às 5h da manhã, antes de ir para o trabalho e não desgrudamos desde então. Certamente isso contribuiu muito para nossa união e cumplicidade, que só se fortalece a cada dia.

 


Lincoln era atleta, ciclista ativo e apaixonado pela natureza. Eu dançarina, ensaiava seis vezes por semana durante horas, e apaixonada pelo yoga. E então, nos apaixonamos também um pelo outro.

 

Hoje, vivemos em perfeita harmonia. Faço cursos, sou consultora em Spa, professora de yoga, possuo vários projetos de saúde e bem estar e o meu marido está comigo em todos os momentos. Sem o apoio e contribuição dele, não sei se teria chegado tão longe.


Acredito que, quando um casal busca viver juntos uma vida mais saudável, tudo fica mais fácil. Um ajuda o outro, anima o outro, motiva. Se a idéia é pedalar juntos, um cuida das bicicletas e o outro fica responsável pelo protetor solar, pela água e pelas frutas para a aventura ser completa. Se alguém acordou desanimado, o companheiro pode ser aquela voz que diz “Vamos levantar e se animar, hoje vai ser delicioso!”. Quando existe apoio e incentivo tudo fica mais fácil e prazeroso, a vida fica mais leve e seguimos rumo aos nossos objetivos.

 


Portanto, se naquele workshop sobre saúde e bem estar, se em uma aula de yoga ou uma corrida de bicicleta, você sentir a energia fluindo em alguém fazendo o mesmo, preste atenção, você pode estar diante de um grande amor!!!

 

Namastê!




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Estou muito feliz que meu site favorito, o NOWMASTE publicou um texto que escrevi para eles começando 2016 com o pé direito. Deêm uma olhada no site, tem muita coisa linda e interessante para mudar sua vida e fazer diferente nesta nova oportunidade.

 

 

Tudo o que a prática do yoga é capaz de transformar no corpo e mente humana já não é muita novidade faz tempo. Ao longo de muitos anos, os estudos da técnica puderam comprovar que essa arte milenar traz benefícios que caminham pela melhora na saúde e vão até uma visível evolução no astral e na energia de uma pessoa. Com conhecimento de causa posso dizer também que o Yoga pode atuar em nossos conceitos de beleza e desenvolver em nós um novo olhar para o que, de fato, é ser bonita!

 

Vivemos em tempos onde somos constantemente avaliados sob uma perspectiva estética. Devemos corresponder a determinados padrões para que sejamos aceitos em diferentes tribos e culturas. Mas, até que ponto é saudável buscar esse pertencimento?

 

De que forma podemos nos adequar a essas demandas sem perder nossa própria identidade e traços de nossa personalidade? Acredito que o melhor caminho seja encontrando as respostas dentro de si.

 

Antes de qualquer coisa é preciso qualidade de vida e bem estar. Perceber que o seu corpo é a ferramenta mais valiosa que você possui, e que é preciso cuidar dele.

 

Precisamos entender que é possível viver sem estresse, mantendo o equilíbrio do corpo com a mente e encontrando a paz que precisamos para sermos felizes e lindas!

Através do Yoga isso é possível!

 

Pratico Yoga já há muitos anos e sou completamente apaixonada pelo que faço. O meu encantamento e desenvolvimento com o yoga despertou em mim a dedicação que precisava para transformar a minha paixão em meu trabalho, o que faço hoje com muito amor. Ensinar tudo que aprendi e proporcionar a outras pessoas toda a satisfação que também sinto quando estou em contato com as técnicas de respiração, meditação e alongamentos do Yoga é o que me faz completa e realizada profissionalmente.

 

E nessa busca por evoluir me deparei com questões que havia tempo tinha que lidar; sentir-me bonita não foi sempre fácil, mas entendi que a beleza parte de dentro para fora e que precisamos encontrá-la em sua forma mais natural, em nós mesmas!

 

Foi acreditando nisso que criei um novo programa, o Naturalize-Si. E quero apresentá-lo a vocês!

Naturalizar-se é encontrar a melhor forma de ser e se sentir bonita, percebendo que a verdadeira beleza está dentro de você. É preciso encontrar o equilíbrio que só a natureza possui, a harmonia que tudo o que ela nos oferece contem, e assim despertar a beleza que existe na essência de cada um.

 

O Yoga me conduziu até aqui e é através dele que a transformação acontece. O que proponho são sete dias de limpeza do organismo, da mente e renovação da energia. São as técnicas que estudei por tanto tempo, e que agora sinto que é o momento de compartilhar.

 

É importante perceber a simplicidade do que é proposto aqui. São posições de Yoga que serão desenvolvidas gradualmente ao longo dos dias, seguindo a complexidade de cada uma. Tudo o que praticamos está ao alcance de suas mãos e você verá como é capaz de fazer o que quiser! A idéia é usar sempre o que você possui e o que a natureza te oferece, por isso receitas para uma alimentação saudável e limpa também são importantes. Além disso, compartilho com vocês técnicas de massagem e respiração para que sempre haja um momento de encontro com seu eu interior. Nunca deixe de meditar, a meditação pode nos abrir horizontes e construir em nós um novo olhar sobre quem somos e qual é nossa missão.

 

Estamos sempre em movimento buscando nos sentir bem, e é quando essa busca termina que a felicidade se instaura e desfrutamos de uma beleza plena e real, a beleza natural! Quando nos sentimos belas por dentro e vamos de encontro à nossa verdade, nos sentimos em harmonia com nós mesmos e tudo flui da forma como deve ser!

 

Com todo o meu amor, namastê!




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Aconteceu neste sábado uma aula de YOGA DANCE deliciosa. Eu vou contar para vocês tudinho sobre o curso que eu fiz AQUI. Me apaixonei completamente pela modalidade e já voltei do curso de 15 dias na Montanha Encantada doida para ministrar uma aula e apresentar o Yoga Dance para vocês.

 

Na correria destas semanas com o lançamento do NATURALIZE-SI, não deu muito tempo para eu divulgar a aula para vocês. Mas quem ficou de fora desta vez, garanto que terá muitas outras oportunidades. Aguardem !!!

 

"Yoga Dance combina a consciência do Yoga com a liberdade da dança. A medida que nos movimentamos, nos sintonizamos, nos curamos e nos reenergizamos em todos os níveis físico, mental, energético e espiritual." Realmente, só experimentando para entender como funciona a experiência no corpo.

 

Esta prática que é um convite a exploração dos sete chakras, em cada música experienciamos um chakra diferente expandindo-o e removendo qualquer zona de conflito ou tensão, que possa estar nos impedindo de experimentar pura alegria e liberdade em nossas vidas. Desta forma a energia flui livremente pelo corpo e mente.

 

A aula começa com os primeiros chakras e as músicas são mais calmas, possibilitando uma maneira gradual e consciente de entrar na prática. À medida que passamos para os outros chakras a energia aumenta e o ritmo das músicas também, são usadas batidas mais dançantes o que permite trabalharmos fisicamente, energeticamente e mentalmente com mais movimento e expressão. Na última etapa da aula partimos para os chakras superiores e é aí onde nos sintonizamos com o nosso eu interior os ritmos são mais calmos possibilitando a consciência de si mesmo.

 

Assim a pratica se transforma em uma meditação em movimento onde o corpo se torna uma expressão da alma. Toda a prática é uma viagem de auto-expressão, auto-libertação, auto-exploração e auto-criação, onde temos a oportunidade de criar nossos próprios movimentos, e nos deixar levar pelo fluir e o mover de cada momento de forma livre e natural. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




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O programa está no AR. E eu não tenho como estar mais feliz depois de me dedicar tanto a cada video com tanto amor!!!

 


https://www.youtube.com/watch?v=acn4p7P9nOY

 

Quinta foi para mim um dia muito especial! Além de ter tido, mais uma vez a chance de estar com pessoas incríveis como você, falando sobre Bem Estar, meditação e Yoga, também foi o dia de abrir as inscrições para quem quer adquirir o meu novo programa, o Naturalize-Si.

 

No hangout falamos muito sobre o que é o programa e sobre colocar em prática tudo o que está no conteúdo dele.

 

Conversamos sobre a importância de voltar o seu olhar para dentro de si, onde está sua verdadeira beleza essencial é natural.

 

Se você esteve comigo, muito obrigada! Foi uma experiência maravilhosa receber as percepções de pessoas que também amam este assunto que estou elaborando com tanto amor e empenho. Se você não estava presente, assista ao vídeo acima.

 

Foram conversas incríveis sobre controle do estresse, sobre sentir a paz que existe dentro de nós e vencer as angustias e incertezas que experimentamos em nosso dia-a-dia.

 

E porque devemos nos Naturalizar e entra em contato com estas técnicas? Essa foi também uma questão pontuada durante o hangout e que é muito importante para mudar o padrão atual que você vive.

 

Conversamos sobre se desfazer dos excessos e entender que o que possuímos para viver em Paz está dentro de nós!

 

Agora as inscrições para o Naturalize-Si estão abertas!!!!!


Aproveite essa super chance de entrar para a primeira Turma Naturalize-Si com um valor especial.

Agora é a SUA hora!!!

 

E querendo ter você comigo nesta turma, resolvi estender até o dia 22 de dezembro o preço promocional do programa, para que você possa começar ainda esse ano a transformação pessoal da sua vida!

 

Se você quer estar comigo no Naturalize-Si assista a reprise de ontem e na página do vídeo existe a opção “SIM QUERO PARTICIPAR”. Basta clicar nesse botão e você será direcionado para a pagina de pagamento seguro do HOTMART. Lá você ainda poderá escolher qual é a melhor forma de pagamento para você!

Te espero para seguirmos juntos nessa busca por uma vida mais plena, feliz e cheia de paz!!

 

Com todo o meu amor,
 




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Estou cada dia mais encantada com o dom desta querida que está arrasando, Ju Rolim. Engenheira de alimentos por formação e inventando moda na cozinha por paixão, como ela mesma diz, a Dillis veio com tudo. Estas delicias estavam com a gente no Workshop Cozinha do Bem Estar e não teve uma pessoa que não amou. Impressionante como um "potinho" deste pode acabar em poucos minutos.

 

Participe do próximo Cozinha do Bem Estar e veja você mesmo !! Será dia 28 de novembro.

 

Ju Rolim é apaixonada pela gastronomia funcional e todo universo de comidas "do bem". A alimentação saudável que tem tudo a ver com a gente, cheia de possibilidades, de cores e sabores!! Não é verdade que nos sentimos maravilhosamente melhor quando comemos mais leve e com sabor indiscutível!?

 

 

 

Muita gente não sabe o que è um Chutney!!! Então vamos falar um pouquinho mais sobre estas delícias, que são conservinhas agridoces feitas geralmente de uma ou mais frutas e/ou legumes, além de temperinhos naturais incríveis conferindo um sabor unico! Ah e não tem nada de conservantes e aditivos químicos, a conservação desse tipo de produto se dá pela ação do vinagre e açucar que são conservantes naturais!!! Lembrando que só é utlizados açucares organicos demerara ou mascavo!!! Tudo feito com ingredientes frescos, 100% naturais, caseirinho e com muito carinho!!!

 

Cada detalhe do produto foi pensado foi para transmitir toda essa energia boa e fazer vocês deliciarem saúde. É tudo caseiro e feito com carinho, podemos sentir em cada sabor. A marca é nossa parceira no evento Gastro Park que irá acontecer no próximo dia 08/11 no Parque Municipal. Que tal ir lá experimentar?!

 

 

 

 




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Desde pequena me interesso muito pelos artigos orientais e objetos que remetem ao Yoga e a meditação. Meus olhos brilham quando chego perto de uma loja neste estilo, como se eu já tivesse realmente vivido no Oriente em outras vidas. 

 

Confesso que não meditei muitas vezes com os japamalas, mas sempre tive boas experiências de concentração quando me propus a esta experiência. Ganhei estes da Terraman e estou encantada.

 

Japamala significa: Japa = repetição, Mala = cordão ou colar.

 

É um objeto antigo de devoção espiritual, conhecido também como rosário de orações no ocidente. É um artesanato muito utilizado para ajudar nas orações e mentalizações, podem ser feitos com diversos materiais, como sementes, madeiras, vidro, pedras, e também podem ser coloridos ou mais neutros, o importante é ser um objeto sagrado para você e estar carregado com a energia de seus mantras.

 

Como escolher meu japamala? É importante que o japamala te escolha, seja por um presente dado à você ou dentre vários modelos você ter escolhido aquele determinado mala que te chamou a atenção....e então, ele te escolheu!! Use a intuição e siga o coração.

 

Pronto, agora que tenho um, como faço para limpá-lo? É essencial que você retire dele a energia impregnada pelo manuseio de terceiros para que possa receber a sua energia. Você poderá acender um incenso do seu gosto, passar na fumaça diversas vezes, enquanto energiza com bons pensamentos, palavras, sentimentos, orações ou mantras, em voz alta ou não. Se você gosta de aromas, pode-se pingar uma gotinha de essência de sândalo ou rosas pela manhã ou quando julgar necessário. Pingue no meru ou em suas mãos e espalhe no japamala para perfumá-lo.


Assim que sentir que seu japamala precisa ser novamente energizado, limpe-o, pois poderá estar exposto a alguma energia negativa.

 


Pronto! Você tem em mãos um objeto sagrado e livre de qualquer outra energia que não seja a sua. É importante tomarmos alguns cuidados com o manuseio. A partir do momento que você coloca seu japamala em contato com sua pele, ou manuseando em meditação ou no pescoço ele fica com sua energia, dizem que se ligam a nossa alma, não devendo ser tocado por mais ninguém, com exceção de alguma pessoa mais próximas ou da família, e muito menos emprestado.

 

Em oração ou entoando mantras, nos sentamos confortavelmente eretos com o japamala na mão direita e elevamos a altura do coração. Começamos com a primeira conta após a grande conta, o “meru” que significa a Divindade e que não deve ser nunca tocado, sendo apenas o ponto inicial e final da contagem. Seguramos as contas com o polegar que representa o chakra da garganta e o dedo médio que representa o éter divino o chakra do coração, fazendo um “mudra” (gesto sagrado feito com as mãos, capaz de levar a diferentes estados de consciência) sendo este o da riqueza espiritual.

 

Com o polegar puxamos as contas em nossa direção, o dedo indicador fica levantado, não podendo tocar as contas, pois algumas escolas dizem que é um dedo impuro, pois é o dedo que usamos para apontar defeitos e fazer julgamentos, somente o polegar e o dedo médio devem ser tocados nos intervalos das contas.

 

Pode-se, entoar mantras de acordo com sua devoção, fazer alguma oração ou até mesmo a repetição de uma frase: "eu amo meu filho", por exemplo. Algo que saia do seu coração, livre e cheio de amor.

 

 

Agora, que você é um conhecedor de japamalas, já pode escolher o seu, corre lá na Terraman!!

 




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Até que enfim as deliciosas receitas que a querida Raquel Rache me ensinou e fizemos na última sexta feira estão aqui.

 

Aproveitem as dicas para tornar-se vegana, fazer a segunda sem carne ou apenas incorporar alguma destas receitas no seu final de semana. 

 

Logo você verá a mudança e vai querer SER a mudança!!

 


https://www.youtube.com/watch?v=m89t6csOX_Q

 

 

Risoto de Abóbora

 

1 xícara da arroz cateto
3 xícaras de água
1/2 abóbora moranga
1/2 cebola ralada ou cortada bem pequena
2 dentes de alho
Sal, pimenta, gengibre e temperos à gosto

Cozinhar 1 xícara de arroz com 3 xícaras de água na panela de pressão por aproximadamente 25 minutos. O arroz deve ficar mole e molhado.
Enquanto o arroz cozinha, cozinhar o alho em água.
Colocar o alho na panela e ir colocando água aos poucos para não grudar até ficar cozido. Acrescente a cebola e continue colocando água aos poucos.
Coloque a abóbora e o gengibre e vá mexendo aos poucos.
Depois de uns 10 minutos, coloque de meia xícara de água e temperos como cuminho, curry, noz moscada, pimenta do reino e sal.
Tampe e deixe a água ir secando.
Quando estiver quase seca tire a tampa continue mexendo e amassando a abóbora até virar um purê (Pode deixar uns pedaços).
O arroz deve ter ficado pronto, veja se está no ponto, mole e úmido.
Jogue o arroz na abóbora e ajuste o sal e os temperos.
Decore com salsinha, cebolinha e gergelim.

 

 

Mouse de Batata Doce

 

1 batata doce grande bem cozida na água
1 1/2 colher de chá de melado de cana
2 tâmaras naturais
2 colheres de sopa de açúcar de coco
1 1/2 colher de sopa de cacao em pó

Bater em um liquidificar do alta potência, no processador de alimentos ou amassar bem com um socador.
Deixar na geladeira ou comer imediatamente.
No caso de amassar com um socador fazer bolinhas como brigadeiro e passar no coco ralado ou cacao nibs.




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Chacras são fundamentais para equilibrar o corpo. São pelos chacras e os meridianos que o reiki age e reequilibra a energia do corpo. Os chacras são centros de conjunção desta energia, situam-se em diferentes pontos do corpo e funcionam como bombas que regulam o fluxo da energia. O grau de fluidez da energia da nossa consciência é, portanto, determinada pelo estado dos nossos sete chacras que dividem-se em:

 



Chacra de base (muladhara): localiza-se na região pélvica, entre o ânus e os órgãos genitais. Segundo os escritos sagrados orientais, a origem deste chacra é a "mãe do mundo". Quanto mais aberto, maior a energia física. Tem relação com o medo ligado à sobrevivência: comida, água, ar, situação financeira e trabalho. As glândulas supra-renais, a coluna vertebral, os rins, a bexiga e a parte final do intestino estão relacionados com esse chacra.

Chacra sagrado (Svadhistana): ligado à reprodução, fonte de energia e do prazer sexuais.Está localizado acima dos órgãos genitais, quatro dedos abaixo do umbigo. Estimula a procura criativa do prazer material, regendo o gosto das coisas belas, da arte, das emoções e as relações com o outro sexo. Chacra do movimento, da expansão e da intuição emotiva. É onde estão os medos, os fantasmas e fantasias negativas ligadas à sexualidade. Permite-nos amar a vida. Relaciona-se com as glândulas sexuais, os órgãos reprodutores e o nervo ciático.

 

Chacra solar (manipura): encontra-se no ponto de junção das costelas e atua no pâncreas, fígado, vesícula, baço, estômago, duodeno, cólon e intestino delgado. Chacra da mente racional, da vitalidade, da vontade, da ação, do poder e da autocura. Rege a nossa relação com o mundo e permite-nos compreendê-lo com tudo o que se passa no exterior: a natureza, o cosmos, Deus e os outros homens. Garante a compreensão, a gestão e o controle das emoções.

 

Chacra cardíaco (anahata): É o ponto de conversão e compatibilidade entre as energias dos três primeiros chacras, abaixo do coração, e os três de cima. Permite amar totalmente e sem condições. Realiza a união entre as energias materiais e espirituais. Quando funciona harmoniosamente, nos transformamos o canal do divino e o nosso coração torna-se um prodigioso transmissor de energia universal, um instrumento de cura. As energias do coração permitem-nos mudar o mundo unificando-o, reconciliando e curando as pessoas à nossa volta. Localiza-se no meio do peito, ao nível do coração, na quinta vértebra dorsal.

 

Chacra da garganta (vishudda): está no meio da garganta. Chacra da comunicação, do som, da vibração e da capacidade de receber e assimilar, bem como da expressão da nossa personalidade na sociedade e no trabalho.A consciência profunda deste chacra fará com que nos iniciemos no caminho espiritual.


Chacra da sabedoria (ajna): Chacra do aspecto mental superior, da "visão superior", por isso chamado também de "terceira visão". Associado à faculdade de visualizar e tornar compreensíveis os conceitos intelectuais, bem como de pôr em prática esses conceitos. Permite-nos entrar no mundo do não-material, do aparentemente invisível, por meio da percepção extra-sensorial para nos dar o conhecimento, isto é, uma consciência profunda do que nos rodeia de forma. Relaciona-se com a hipófise, a pituitária, a parte inferior do cérebro, o olho esquerdo, as orelhas e o nariz e está localizado acima do princípio do nariz, no meio da testa.

 

Chacra da coroa (sahasrara): É o chacra que nos liga à nossa parte mais espiritual, ao nosso ser completo e com a realidade cósmica. É luz de conhecimento e consciência, é visão global do universo, é o nosso caminho de crescimento que nos permite alcançar a serenidade espiritual da completa consciência universal. Epífese, pituitária e pineal, parte superior do cérebro e o olho direito estão relacionados com esse chacra. Localiza-se no topo da cabeça




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Alguns sabem que tenho formação em Trantra Yoga e pratico esta filosofia no meu dia a dia. Por isto, tenho a alegria de compartilhar e convidar vocês para participar comigo deste retiro maravilhoso que vai acontecer aqui pertinho de BH. Infelizmente não poderei participar todos os dias do retiro, mas estarei muito feliz por encontrar vocês nos 02 primeiros dias.

 

Fiz a formação e treinamento com o Acharya Vishuarupananda e com a querida Germana Lucena que já conheço desde as primeiras vezes que fiu em cursos do Instituto Visão Futuro em 2008. 

 

Este retiro está sendo promovido pela Ananda Marga de Belo Horizonte e irá oferecer diversas modalidades nos dias 25, 26 e 27 de setembro/15. O local é lindoo e super tranquilo. Nada de muito luxo, mas o essencial. Contato com a natureza, muitos pássaros e profundo sentido para nossas vidas.


Oportunidade única de profundas meditação ao nascer e por do sol. Meditação na beira do rio, transformando-nos com a fluidez da água. Você irá desfrutar de atividades vivenciais com o objetivo de conexão sincera com sua essência a partir do Despertar da sua Conciência.

 

Práticas de feldekrais e apredizagem da percepção corporal. Exércícios práticos que nos trazem de volta para nosso interior, caminhadas ecológicas. Ativação e expansão das capacidades Psíquicas através de técnicas simples.

 

Yoga, dança, exercícios de respiração, alimentação vegetariana e silêncio. Que mais podemos querer? Eu falo com tanta propriedade porque já fiz muitas vivências com eles. Repeti o primeiro módulo de formação de Tantra Yoga 02 vezes para aproveitar e vivenciar melhor as práticas e cada vez apaixonei mais. Por isto eu super indico!!

 

Todas as informações estão no cartaz, mas fiquem a vontade para me perguntar e te vejo lá !!!

 




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por Simone Las Casas

 

Me apaixonei pela Happy Legging desde o primeiro dia que vi uma estampa muito diferenciada e fiquei louca para ter uma. Como pratico muitos esportes e yoga todos os dias, quase sempre estou de look esportivo e as HappyLegging combinam perfeitamente comigo.

A Daniela Soares me apresentou a marca quando estava começando e já pude perceber que seria um sucesso. Logo quis adquirir as minhas peças. Quando chegaram, fiquei encantada com a qualidade e leveza das leggings. É um conforto que não tem igual, parece que elas adaptam ao seu corpo e você se sente leve e pronta para expressar-se por completo.

 

 

As HappyLeggins são minhas parceiras nas viagens que eu faço. Sempre carrego pelo menos 02 comigo na mala e uso muito. Na última viagem para a África comemorando minha Lua de Mel, as calças quase que "andavam sozinhas", conhecem esta expressão? Dá para ver pelas fotos que eu postei sempre com minha parceira sereia.

 
O que mais me agrada são as estampas diferenciadas e super exclusivas que só a marca tem. Dá para combinar com uma blusa branca básica para praticar yoga ou mesmo um casaco pesado para escalar a Table Montain e depois ir direto para um restaurante bacana. Como sou muito ativa, amoo esta versatilidade e praticidade nos looks que escolho.


 

E hoje eu trouxe uma surpresa para minhas leitoras e seguidoras!


20% DESCONTO na compra de qualquer HappyLegging® através do e mail:happylegging@europe.com,mediante o CÓDIGO PROMOCIONAL:HAPPYSILASCASAS (Válido até 31/09/2015.*Não cumulativo c/ outras promoções)


Instagram: @happylegging

Fotos maravilhosas tiradas pela Fernanda Mann

 




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"O mundo é um fenômeno mutante. Por isto, é tolice apegar-se a qualquer objeto ou momento neste mundo mutante. A criança se transforma em jovem; o jovem, em ancião e o ancião, em cadáver. Mas se as pessoas sábias considerarem cada objeto e momento deste mundo como uma expressão da consciência cósmica única e singular, elas não serão tão afetadas com as sensações de prazer ou dor ao ver as mutações constantes acontecendo". Elas permanecerão íntegras, entregues ao Supremo e infinito!!


E foi exatamente com este sentimento que passei todos estes dias longe de vocês, sem publicar nada no blog e sem este contato mais íntimo com cada um de vocês que me acompanham por aqui. Um tempo dedicado à mim, a vivenciar as experiências sem nem mesmo conseguir externar o que estava pensando, passando ou sentindo. Um momento de deixar fluir as coisas como fossem acontecendo, curtindo cada segundo com toda a profundidade. Mas senti tantassss saudadessssss de vocês!!!

 


A correria do casamento não me deixava com inspirações para escrever. A mente sempre pensando no próximo assunto pendente para resolver, cabeça e coração a 1000 por hora e eu sempre morrendo de saudades de estar aqui com vocês.


Aos poucos vou retornando com as atividades que mais gosto, dedicação ao meu trabalho e às práticas pessoas. Já voltei com tudooo e como é bom voltar. Depois de uma longa lua de mel, que vou contar um pouquinho para vocês sem falta por aqui, nada melhor do que estar de volta à rotina, agora casada!!

 

 

É impressionante como nossa postura muda e é delicioso. Um renascimento de verdade, de quem somos e do que queremos para o futuro. Uma nova Simone emergindo, cheia de energia e de vitalidade, animadíssima para descobrir uma vida de “dona de casa” e cuidar de mim mesma e do meu parceiro para o resto da vida. Voltei super disposta a praticar ainda mais, fazer novos cursos e ter novas experiências, agora com um novo olhar. E é isso que espero passar um pouco para vocês aqui no #siwithyou.




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Ei turma!!

 

Finalmente as inscrições para o programa Equilibrium estão no ar, você já deu uma olhada?

 

Decidi apoiar este programa quando conheci a Luciana e vi o conteúdo maravilhoso que ela iria expor durante o programa. Tem tudo a ver com o que eu penso e acredito para uma vida mais leve e equilibrada. Até agora, ela disponibilizou alguns vídeos e o conteúdo gratuito, vocês já assistiram?

 

Eu só me comprometo/apóio/divulgo produtos e serviços que estão alinhados aos meus valores, que eu conheço, que acredito no impacto deles, e é por isso que eu estou divulgando o programa Equilibrium para você.


Se você se inscrever agora no programa Equilibrium usando esse link http://hotmart.net.br/show.html?a=L2639577S além de todas as entregas e bônus que o programa vai te dar, eu vou te dar também 02 aulas de yoga em vídeo. Mas atenção, tem que ser por esse link, tá, para que eu possa rastrear e enviar para vocês os meus Bônus.


Agora sim é que não dá para perder essa oportunidade, concorda?


Segue um texto da Lu explicando um pouco melhor sobre o programa, faça sua INSCRIÇÃO a gente se vê daqui a alguns dias no programa, ok?


Beijos com amor

 


Que correria está a nossa vida, né?

 

Já estamos no final do primeiro quarter do ano, já pensou nisso?

 

É tanta coisa pra pensar e pra fazer que o que aparentemente é menos relevante a gente vai deixando de lado, postergando.

 

O problema é que tem horas que a gente posterga até o que deveria ser prioridade, nessa correria louca querendo conquistar o mundo antes que o mundo acabe, e quando percebe a avalanche de problemas começa a nos engolir.

 

Uma rotina estressante, tumultuada, cheia de probleminhas de saúde, pouco sono, excesso de peso, alimentação desregrada, desequilíbrio emocional, depressão, vazio existencial, sexo sem qualidade ou com problemas, nada disso é sinal de uma vida plena e saudável, e você não pode negligenciar isso, ou pagará o preço por essa escolha.

 

>>> Por isso o Equilibrium foi criado!

 

O que o Equilibrium traz para você é a oportunidade de entender e ter mais consciência, sobre tudo o que pode estar intoxicando a sua vida em cada uma das esferas do programa, além de oferecer a você ferramentas práticas para te ajudar na desintoxicação.

 

É você assumindo o controle sobre a sua qualidade de vida, ao invés de ser refém dela!

Eu sempre falo muito sobre "empoderamento", essa capacidade que a gente precisa desenvolver de assumir a autoria, direção e protagonismo sobre nossas vidas, deixando de ser coadjuvante nela, sendo levado pela maré, pelas opiniões dos outros, pela publicidade maléfica que constrói padrões doentes e inatingíveis, pelas indústrias que querem impor a cultura da doença nas nossas rotinas, porque disso elas vivem e garantem seus bilhões.

 

Quando você não tem consciência sobre as escolhas da sua vida você é escravo dos padrões repetidos, um zumbi guiado pela cabeça de outras pessoas, por isso é tão importante que cada um de nós assuma a responsabilidade de buscar o conhecimento sobre os campos prioritários de atenção da nossa vida, como a saúde em todos os níveis.

 

Uma mente expandida jamais volta para o seu tamanho original, já disse Einstein, porque quanto mais a gente mergulha em aprendizados novos, mais seguros nos tornamos, porque sabemos que cada passo está sendo dado com muita sabedoria.

 

Eu entendo que há muito a ser ponderado antes de escolher fazer parte de qualquer curso ou programa mas, uma vez que você escolhe investir em algo que vai retornar em mais saúde pra sua vida, você sabe que está tomando a decisão certa.

 

Nem o meu objetivo, e tenho certeza de que o objetivo de nenhum dos especialistas é julgar você ou suas escolhas, apenas ajudar você a dar os passos definitivos para um novo caminho com mais segurança, seja ele qual for.

 

A grande missão do Equilibrium é ser luz, colocar o holofote nas questões importantes que devem ser avaliadas quando fazemos escolhas para nossa saúde, falar do que adoece e como mudar esse padrão.

Nós estamos contando os dias para o começo dessa jornada e esperamos ter você conosco no barco.

 

>>> Se você ainda não viu o último vídeo do programa, venha logo e escolha investir em você. As inscrições vão somente até o dia 31/03!

 

Um beijo grande, como sempre, e muito amor no seu dia!

Luciana Pego




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Gente,

Eu sou alucinada com pão de queijo. E claro que aqueles bem mineiros e gostosos. Mas estas opções sem ovo e lactose estão fazendo toda a diferença no meu dia a dia. A querida amiga Kaoshikii me mostrou esta receita e claro que apaixonei. Este não tem leite nem queijo e ainda assim é delicioso, uma boa opção para uma semana pós detox. Sem dúvida vou comer assim que acabar o detox que estou fazendo nesta semana. Experimentem e me contem!!

 

 

INGREDIENTES

 

  • 5 ou 6 mandioquinhas médias
  • 4 xícaras de chá de polvilho doce
  • 1 xícara de chá de polvilho azedo
  • 1 xícara de chá de óleo de coco bem quente (pode substituir por azeite extravirgem de oliva)
  • 1 xícara e 1/2 de chá de água bem quente
  • Sal a gosto.

 

MODO DE PREPARO

Cozinhe a mandioquinha e, depois, amasse bem para formar um purê.

Misture esse purê com os polvilhos e o sal.

Acrescente aos poucos o óleo e continue misturando.

Por último, acrescente a água.

Misture tudo até conseguir uma massa homogênea.

Faça bolinhas pequenas com as mãos (a massa não gruda nas mãos).

Preaqueça o forno e asse em forno baixo/médio (aproximadamente 180º) por mais ou menos 40 minutos.

O melhor modo para saber se está pronto é espetar um garfo ou palito num pãozinho.

Se o garfo ou palito sair limpo, os pães já estão bons para o consumo.

Sirva-os morninhos, acompanhados de um chá quentinho de canela e erva-doce.




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A alimentação Viva é aquela baseada no consumo de brotos, grãos, sementes germinadas , raizes e vegetais frescos. É delicioso e supernutritivo, oferece uma alternativa para a saúde – a sua e também a do planeta – e desperta o apetite de quem quer ganhar energia sem precisar cozinhar nada.

 


Farinha branca e açúcar estão banidos do cardápio, assim como carnes, ovos e leite. Os pratos nunca são preparados no fogão, que só é usado para esquentar sopas e ensopados de vegetais. A alimentação viva é muito mais saudável do que a convencional, pois é mais fácil de ser digerida, além de ser livre de toxinas.

 

O suco verde muito usado na comida viva. Feitos de diversas folhas e germinados que fazem muito bem a saúde.

 


Consumir verduras frescas, grãos e sementes é um prêmio para a saúde e a silhueta. A comida viva proporciona cardápio tão fresco e natural que os ingredientes – orgânicos, para o bem da Terra – ainda estão vivinhos na hora de comer. Assim é a comida viva, que prioriza o consumo de alimentos crus e grãos germinados. Outra vantagem é o preparo rápido: basta um bom liquidificador, facas e peneiras. O fogão (usado apenas para amornar sopas e ensopados de vegetais) deixa de ser protagonista. “A digestão é mais fácil, o que contribui para aumentar a disposição, já que se gasta bem menos energia no processo digestivo”.

 

Alimentação Viva é uma linha vegetariana baseada em alimentos crus, frescos, orgânicos, sazonais e secos (hidratados) como hortaliças, vegetais, frutas e algas marinhas; castanhas (amêndoas, nozes, castanhas, macadâmia); e sementes e grãos germinados, que tem seu valor.

 

 

Esta alimentação é mantenedora e geradora de energia vital, que está presente na natureza, na Terra, na água, no sol e no ar. Os seres vivos precisam se alimentar desta energia para que a vida possa se manifestar em sua plenitude. Ao interagir com a energia natural, o homem está se alimentando com a vida, pois o alimento vivo absorve estas potências.

 

Quando estes alimentos são ingeridos, é como se as baterias fossem recarregadas, harmonizando o indivíduo com as forças da natureza. As enzimas representam o ponto mais importante da Alimentação Viva. Trata-se de pequenas proteínas encontradas nos alimentos crus do reino vegetal e animal, que são responsáveis pela digestão humana.

 

 

Quando aquecidas acima de 38º são destruídas, dificultando a digestão. Um alimento cozido, por exemplo, exige do homem suas próprias enzimas para digerir. Muitas vezes não há reserva dessas proteínas e, por isso, a digestão fica lenta, prejudicando órgãos vitais.

 

Por isso, uma alimentação incorreta causa sonolência, cansaço e falta de disposição. Já na Alimentação Viva a digestão será feita pelas enzimas do próprio alimento, poupando as enzimas do homem, trazendo energia, vitalidade e rejuvenescimento para todo o corpo e mente.`

 

 




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Estamos no período da Quaresma e me sinto tão forte!! Nao sei se isso acontece com vocês, mas para mim é uma grande alegria ter um momento em que fazemos aquilo que nos propomos com a força coletiva e determinação.

 

É por isso que criei um grupo super especial sobre detox com umas amigas e estamos nos propondo 40 dias de dieta balanceada e detox. Para começar esta jornada e nos inspirar, segue um texto super interessante que tem tudo a ver com este momento e com o verdadeiro propósito do detox!!

 

 

Passou o natal, passou o ano novo, passou o carnaval. The game is over e a vida real pede passagem. É nessa hora que a febre detox-vida-nova-entrar-nos-eixos vem com força ainda maior- se é que isso é possível.

 

Detox vem da ideia de desintoxicar, tirar do corpo tudo o que não lhe faz bem. Louvável, sem dúvida nenhuma. Mas o problema começa quando as pessoas resolvem achar que duas garrafas de suco verde são a milagrosa solução para melhorar suas vidas.

 

2015 tá aqui na nossa frente e de nada vai adiantar desintoxicar o corpo, se a vida e a alma estão povoadas de hábitos, pessoas, dias e caminhos tóxicos. Parasitas, comodismos, vícios, medos.

 

Gente tóxica é o que mais tem. Gente cinza, amarga, invejosa, gente que gosta de problema, que gosta de doença, que gosta de discórdia, gente que vive de aparência, gente rasa. E não tem jeito, temos que fugir mesmo, cortar, evitar ao máximo. Bom dia, boa tarde e até logo. Não nos deixemos contaminar.

 

Não adianta comer chia toda manhã se a gente odeia o emprego e já sai de casa com vontade de voltar. Não dá para achar que o corpo vai estar puro se você não acredita no que faz e passa mais de 40 horas da semana ruminando tarefas infelizes.

 

Não adianta beber 3 litros de água por dia quando se está num relacionamento que afundou. É cômodo, todos sabemos. Mas a vida é uma só e não dá para ver os dias, meses e anos passarem com migalhas de amor e sem vestígios de paixão.

 

Não adianta colocar linhaça nas receitas quando só se reclama da vida, dos outros, do país, do calor, da chuva, do trânsito. É um ciclo vicioso, quanto mais a gente fala das coisas ruins, menos atenção a gente dá às coisas boas e a vida vai ficando ruim, ruim, ruim.

 

É ilusão achar que a mudança vem de fora para dentro. Que a felicidade e a saúde cabem em embalagens plásticas com códigos de barra. Produtos podem ser ótimos coadjuvantes nessa busca, mas a verdadeira mudança é só o protagonista quem faz.

 

E eu quero um 2015 detox:

 

Detox de dias iguais.

Detox de gente ruim.

Detox de maus hábitos.

Detox de inveja.

Detox de relações doentes.

Detox de obsessões.

Detox de pessimistas.

Detox de medo de mudar.

Detox de dias desperdiçados.

Detox de sentimentos pobres.

Detox de superficialidade.

Detox de vícios.

Detox de viver por viver.

 

E pra fazer detox na vida é preciso coragem. Coragem para mudar, para arriscar, para romper, para fechar ciclos que há muito tempo deveriam ter terminado. O ano oficialmente começou e a pergunta é: vai ter só suco verde ou vai ter detox na vida?




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Quando praticamos meditação abrandamos nossa atividade mental de forma muito natural, porém mantendo ao mesmo tempo o estado mental alerta, consciente. Após a prática, nos sentimos mentalmente renovados, mais calmos, relaxados e com uma profunda sensação de bem-estar. Estes benefícios aumentam com a pratica regular disciplinada e acompanhada de um instrutor de meditação que vai fazendo os ajustes à técnica escolhida.

A meditação leva a uma sensação de estar à vontade com o mundo. Nota-se na grande maioria dos praticantes um aumento na autoestima, autoconfiança e na paz interior expressada nas atitudes, comportamentos e hábitos, aprendem a reconhecer as crenças negativas com mais facilidade e lidam melhor com novos desafios. A prática disciplinada desenvolve a atenção e capacidade de concentração, facilitando a aprendizagem e aumentando a capacidade de memória.

Com vinte minutos diários de prática a pessoa sente-se menos ansiosa quando tem que lidar com questões que anteriormente causavam stress. Atua de forma evidente na liderança consciente pois torna-se um ouvinte melhor e apresenta maior empatia o produz melhor qualidade nas relações interpessoais.

A calma mental traz consigo a capacidade de julgamento de forma mais precisa o que atua diretamente na melhora das habilidades de resolução de problemas, junto com a calma vem um aumento na paciência e na tolerância, percebe-se a mudança na ação que se torna mais criativa e construtiva.

Atualmente diversos centros de pesquisas americanas e canadenses como o CCARE da Universidade de Stanford, ou o Centro de Pesquisa em Mindfulness da Universidade e Massachusetts, já demonstraram que a prática meditativa produz amplas melhorias na saúde mental, reforçando os aspectos positivos e reduzindo de várias formas o sofrimento psíquico. Sobre este assunto, o TOP Chris Malta fez uma palestra super legal que vale a pena ver.

Em uma revisão de 144 estudos descobriu-se que a meditação foi marcadamente mais eficaz na redução da ansiedade do que outras técnicas (Journal of Clinical Psychology). A meditação também reduz a depressão, hostilidade, instabilidade e desequilíbrio na consciência emocional, indicando o crescimento na estabilidade emocional e desenvolvendo uma personalidade mais resiliente;

Em outra análise de 42 resultados de pesquisa independentes, a meditação foi apontada como um método eficaz no aumento da auto realização e no desenvolvimento pessoal. Uma análise posterior revelou que a meditação é extremamente eficaz no desenvolvimento de três componentes independentes: a maturidade emocional, auto resiliência e uma perspectiva positiva da vida, integrando o ser e o mundo (Jornal de Comportamento Social e da Personalidade);

Um exaustivo levantamento realizado pelo Conselho Nacional de Saúde Sueca encontrou evidências de que internações psiquiátricas são menores entre pessoas que praticam a meditação do que na população em geral.

Referência: www.meditations-uk.com

 

Veja alguns vídeos sobre a a técnica:

 


https://www.youtube.com/watch?v=excwd6nI8Ew




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por Simone Las Casas

Yoga é amplamente conhecida como uma forma de reforçar a ligação entre mente e corpo. Mas sabia que quando utilizada de forma eficaz, o yoga também pode ajudar na perda de peso? Aqui estão oito maneiras de como Yoga pode reduzir e definir sua cintura.

 

AQUEÇA A SUA PRÁTICA DE YOGA

 

Criar calor internamente, aquecendo a sua prática de yoga com movimentos intencionais, afim de acionar o seu metabolismo e chegar ao ponto onde você queima mais gordura, é a chave para se obter um aquecimento e praticar. Aqui estão três-minutos de aquecimento para uma atividade produtiva:

 

LUA DE FLORES

1) Posicione-se de pé, com 3 ou 4 pés de distância entre um pé e outro e estenda os braços em direção ao céu
2) Dobre os joelhos trazendo os cotovelos em direção às costelas com os dedos apontando para o céu.
3) Repita esta sequência de 10 a 20 vezes. Isso estabilizará seu rítimo cardíaco aquecerá seu corpo e tonificará pernas e glúteos

 

USE O LEVANTAMENTO DE PESO ASANA

 

É importante fortalecer o seus músculos para perder peso de forma efetiva. Mais músculos é igual a menos gordura, o que garante um metabolismo mais acelerado e uma melhor capacidade de queimar gordura no futuro. Como indicado nas poses abaixo, você pode utilizar o seu corpo como um peso para fortalecer seus músculos:

 

CÃO COM A CABEÇA PARA BAIXO


 

PRANCHA

 

CROCODILO

 

TRABALHAR NO SEU NÚCLEO

 

A fim de perder peso, é importante entrar em contato e ativar o seu núcleo para ativar o seu terceiro chakra.
Tudo gira em torno da força do seu núcleo e nenhuma rotina de perda de peso seria completa sem exercício de fortalecimento do núcleo. Recomendo que use os asanas abaixo para ativar o seu núcleo:

 

ÂNGULO DO BARCO


1) Sente com os joelhos dobrados e as solas dos pés no chão

 

2) Sente e com a coluna ereta, da maneira mostrada na foto. Comece a girar sua coluna pra trás pelo eixo dos quadris até ficar a uma curvatura de 45graus do chão, inspire profundamente e segure por alguns segundos e depois solte. Repita esta sequência de 2 a 5 vezes. Em seguida, puxe as pernas para perto do peito para descansar

 

BARCO ELEVADO

 


1) Inicie a partir de uma posição sentada, com os joelhos dobrados e as solas dos seus pés no chão.
2) Levante e estenda a Perna Direita, solte e levante a pena esquerda. Repita 5-10 vezes em cada perna.

 

FAZENOD INVERSÕES

 


 

Inversões são poses em que seus pés ficam acima da sua cabeça ou do seu coração. Ao fazer essas inversões, você fará movimentos de compressão e relaxamento que geram efeitos sobre a sua tireoide, a glândula responsável pelas suas taxas de metabolismo Algumas inversões incluem apoio com a cabeça, apoio com os ombros ou simplesmente deitado de costas com os pés na parede.

 

TERMINE SUA PRÁTICA COM UM ALONGAMENTO FORTIFICANTE

 

No final de sua prática, sempre faça trechos profundos de relaxamento. É importante para esticar os músculos e ajuda a acalmar e restaurar o sistema nervoso. Aqui estão vários poses de Yoga relaxante e restauradoras:
 

DEITADO EM TRANÇA

Enquanto estiver deitado de costas, traga o joelho direito para perto do o peito e, em seguida, puxe o corpo para o lado esquerdo. Mantenha a posição por 5-10 segundos, respire fundo. Repita no lado esquerdo.

 

BEBE FELIZ

 

 

 

Traga os joelhos até o peito, segure os pés e puxe os joelhos para o chão, em cada lado do corpo. Mantenha lombar no chão. Isso alonga os flexores do quadril e a região lombar.

 

SAVASANA

 

 

 

Deite-se com as mãos e os pés relaxados para os lados, faça de 10 a15 respirações profundas. Sinta sua respiração entrar e sair de seu corpo. Descanse e relaxe. Divirta-se!

PERMANEÇA ATENTO AO SEU CORPO DURANTE TODO O EXERCICIO
No início e no final do seu treino, fique atento para perceber como você está se sentindo, se e quais músculos estão doloridos, ou se existe alguma tensão. Como nos tornamos conscientes do nosso corpo, nós aprendemos a fazer escolhas melhores quando se trata de alimentação, uma vez que entendemos que tudo o que entra em nosso corpo terá uma conseqüência. Permanecer consciente do seu corpo irá ajudá-lo a ficar em sintonia, e pode até mesmo restaurar um padrão positivo sono.

 

MEDITAR

 

Meditação é a chave para a yoga, e desempenha um grande papel no uso de yoga para perda de peso. A meditação deve ser usada como parte da prática para limpar sua mente, reduzir o estresse e diminuir os níveis de cortisol. Menos estresse significa um peso menor. Quando estamos estressados, tendemos a nos alimentar de forma pouco saudável, mas quando estamos auto-consciente e relaxados, nós tomamos melhores decisões e nos preocupamos mais com nossa saúde

 

COMA CONSCIENTEMENTE

 

É claro que o que comemos tem um enorme efeito sobre o nosso peso. Quando você come conscientemente, você está tendo tempo para olhar e saborear a comida, bem como reconhecer como ela faz você se sentir e quais os resultados que terá para sua saúde geral. Quando, conscientemente, escolhemos o que iremos comer, , nós, nos tornamos mais propensos a escolher opções amigáveis para uma perda de peso saudável,.
Estas dicas irão ajudar a chegar ao seu peso desejado, bem como melhorar o seu bem-estar geral.
 

 



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Queridos,

 

Compartilho com vocês um dos meus primeiros cursos de meditação e que começou a transformar minha vida totalmente. O seminário aconteerá neste final de semana em BH, e, para quem é aqui da minha terra, vale muito a pena experimentar. Eu já assisti várias vezes um filme dela que eu amo "Uma hora com Isha"e agora ela lançou um nome filme. As técnicas são muito valiosas e recomedo muito como um caminho para começar.

 

 

BELO HORIZONTE
DATA: Sábado 1 e Domingo 2 de Novembro
HORÁRIO: de 9 a 17 hs.
LOCAL: Edifício Marília de Dirceu - Rua Ouro Preto 617 - Salão de Festas
TELEFONE: (31) 4042-2193

SALVADOR
DATA: Sábado 8 e Domingo 9 de Novembro
HORÁRIO: de 9 a 17 hs.
LOCAL: Atelier da Alma - Rua Sao Paulo 682 - Residencial Letur, 201 - Pituba
TELEFONE: (31) 4042-2193

SÃO PAULO
DATA: Sábado 8 e Domingo 9 de Novembro
HORÁRIO: de 9 a 17 hs.
LOCAL: Rua Cristiano Viana 67, Casa 11
TELEFONE: (11) 3042-9330

 

SOBRE ISHA

Isha é considerada como "Embaixadora da paz" pela incessante tarefa de levar sua mensagem de amor a toda a humanidade. Suas conferências e seminários são cada vez mais solicitados ao redor do mundo, atraindo todo tipo de público e suas iniciativas de apoio social, que gratuitamente se oferecem a setores marginalizados através de sua Fundação ISHA Educando para a Paz, estão conseguindo que seus ensinamentos estejam disponíveis para todos. Isha não impõe opiniões políticas, dogmas nem conceitos acadêmicos, entretanto é considerada como uma visionária do mundo moderno, sendo convidada a falar em foros internacionais, em empresas, em cárceres de alto risco, com membros da política, do clero e do jet set internacional.

 

FILME SOBRE AS NUVES

Sobre as nuves


https://www.youtube.com/watch?v=oFQOANFoh3U

 

FILME 

Porque caminhar se podes voar?


https://www.youtube.com/watch?v=ili-6lVv-RE

 

 

 

 




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por Simone Las Casas

 

Este é o Post que eu sempre quis fazer para vocês. Desde muito tempo falei que iria postar um filme por vez e divulgar para vocês as maravilhas que estes documentários fizeram pela minha vida. Agora sei que esta postagem realmente chegou no momento certo!! Momento em que não podemos fazer muito mais pelos outros, pelo Brasil ou pelo mundo (por enquanto)....mas podemos fazer muito por nós!!! E é exatamente isso que proponho para transformar a nossa vida, ou pelo menos nossa maneira de enxergar as coisas e o mundo a nossa volta.

 

Desde adolescente já amava assistir estes documentários. Quando saiu "O Segredo"..... juro, assisti umas 45 vezes. Adorava e ainda amo fazer atividade física enquanto assisto à este tipo de documentário. Assim como não quero passar um dia sem suar e me cuidar, não quero passar um dia sem evoluir. Este é o meu propósito!!

 

São filmes disponíveis na internet. Também são fáceis de encontrar pela net para comprar e em poucos dias já está na sua casa. Submarino, americanas, Fnac são opções para estas compras online. Já que demorei tanto para escrever este post, agora vai tudo de uma vez. Façam excelente proveito, fiquem a vontade para tirar todas as dúvidas comigo.

 

Vá com calma!! Insista em um DVD pelo menos 03 vezes e absorva bem os conceitos. Alguns são densos e demoram um pouco para serem absorvidos. Aproveite um novo VOCÊ emergindo a partir de dentro!!

 

 

O SEGREDO

É um filme em formato documentário áustralo-estadunidense de 2006, produzido pelaPrime Time Productions e dirigido por Drew Heriot. O filme foi executado por uma produtora independente e seu sucesso mundial gerou um livro homônimo que também se tornou best-seller.

 

O documentário traz depoimentos de escritores, pesquisadores e filósofos que defendem a existência de um segredo milenar, conhecido por alguns dos líderes da humanidade e nunca antes revelado, e que pode ser a chave para o sucesso.

 

O documentário pode ser resumido em uma palavra: Atração. A Lei da Atração é capaz de fazer qualquer coisa, bastando desejá-la de modo incondicional de modo a direcionar os pensamentos positivos e nunca desistir - A dita "Fé Inabalável"

 

A lei da atração, segundo o filme, é uma lei que sempre está agindo em todos nós assim como todas as leis naturais, como a lei da gravidade, como a lei da ação e reação, etc. É uma lei que explicaria o porque de tudo que acontece em nossa volta, dizendo que as nossas emoções, produto de nossos pensamentos, que produzem os acontecimentos do dia-a-dia, se tivermos boas emoções, então teriamos bons acontecimentos na nossa vida, e se tivermos más emoções, então teremos maus acontecimentos na nossa vida. O filme defende que devemos ter um cuidado na hora de pensarmos, para não pensarmos o que não queremos e assim isso não acontecer na nossa vida.

 

O documentário defende a idéia que devemos sempre agradecer pelo que temos, e até mesmo pelo que não temos, ou seja, devemos ser gratos por tudo.

 

O Segredo para se obter o que deseja, segundo o documentário, pode ser resumido em três simples palavras: Pedir; Crer; e Receber.

 

  • Pedir: Primeiro você pediria aquilo que deseja, não precisaria ser necessariamente com palavras, mas sim com pensamentos.
  • Crer: Nesse passo seria necessário que você acredite que recebeu o que pediu, mesmo que não tenha recebido. É necessário acreditar, segundo o filme, profundamente, agir como se já tivesse recebido, deve mudar sua vida como se já tivesse recebido. Segundo o documentário isso faria com que a mente envie mais frequência para atrair o que realmente se quer.
  • Receber: Segundo o filme documentário esse seria o passo mais simples; basta receber o que pediu anteriormente, e sem esquecer de agradecer.

 

 

O SEGREDO POR TRÁS DO SEGREDO

O que está por trás de “O segredo”? Se você leu o Best-Seller O Segredo de Hondha Byrne, ou assistiu ao filme que inspirou ao livro, você deve estar se perguntando como colocar este Segredo em prática na sua vida. Neste DVD você vai conhecer a protagonista da versão original do filme O Segredo Esther Ricks. Os ensinamentos de Esther são uma das principais inspirações do livro e filme de Rondha Byrne, que mudaram a vida de milhares de pessoas.

 

 

A RESPOSTA PARA ABSOLUTAMENTE TUDO

Vivemos nossas vidas inconsciente ou intencionalmente!

A Resposta para Absolutamente Tudo lhe indicará caimnhos para viver uma vida de abundancia e felicidade. Em A Resposta, você conhecerá pessoas inspiradoras que venceram a adversidade e conquistaram seus sonhos... e VOCÊ também pode fazê-lo.

A Resposta Para Absolutamente Tudo lhe mostrará como transformar sua vida nas áreas de saúde, sabedoria, autoespressão, riqueza e relacionamento.

Sua vida nunca mais será a mesma! Não por causa de algum “segredo”mágico, mas por bom senso.

Você descobrira como:

 

  • Experimentar vitalidade e bem-estar crescentes
  • Alcançar o que você mais ambiciona
  • Criar relacionamentos amorosos
  • Atrair a riqueza e a prosperidade
  • Criar resultados extraordinários em todas as áreas da sua vida.

 

 

VOCÊ PODE CURAR SUA VIDA

 

Assista aqui

 

“Se você realmente quiser, se estiver disposto a trabalhar a energia de sua mente, quase tudo poderá ser curado”.

 

Você Pode Curar Sua Vida é a história de uma linda jovem com profundas feridas emocionais que tomou a decisão de transformar sua vida e transcender a baixa auto-estima. Ao encarar o seu passado e entender as raízes do seu sofrimento, ela transformou o ódio por si mesma em amor e aceitação. Essa jovem chamava-se Louise Hay.

 

Baseado no livro que vendeu mais de 35 milhões de cópias e foi traduzido para 29 idiomas, Você Pode Curar Sua Vida conta também com a participação especial de Esther e Jerry Hicks, autores de A Lei Universal da Atração e Peça e será atendido. Misturando episódios dramáticos com depoimentos de alguns dos autores e professores mais conhecidos na área de bem-estar, o filme lhe ensinará como curar suas feridas emocionais e psicológicas e assim curar sua vida. Através de lições práticas e dramatizações comoventes, você aprenderá como usar afirmações positivas para transformar a sua auto-estima, seus relacionamentos, sua saúde, suas finanças e sua carreira. Um filme para parar de sofrer, curar suas feridas e VIVER A VIDA PLENA QUE VOCÊ MERECE

 

 

QUEM SOMOS NÓS 1

Este filme defende a premissa de que cada um é responsável pelo controle de sua mente e de suas ações. O novo pode ser instaurado o tempo todo, obtendo assim, novos resultados - "O mundo não está lá independente de minha consciência. O mundo só existe em possibilidades" (Trecho retirado da legenda do filme). O filme também explora através de animações a parte fisiológica responsável pelas ações humanas, dando explicações sobre o funcionamento do cérebro como órgão controlador de todos os outros sistemas e funções corporais. O desfecho se dá sob a forma de desafio, uma vez que se coloca em dúvida tudo ao que se assistiu, incitando o espectador a não aceitar tudo o que lhe é imposto, ser um ser ativo, procurar saber se é verdadeiro.

 

QUEM SOMOS NÓS 2

Através de princípios da Física Quântica, vários cientistas de ponta expõem suas teorias a respeito do assunto. É explicado também como nosso corpo fica condicionado às sensações, emoções e sentinmentos bons ou ruins.

 

Baseado na visão da física quântica e evidências científicas sobre o poder humano de criar a realidade que vivencia.


A consciência molda a matéria!

 

 

SOMOS TODOS UM

Quem somos nós? Pra onde vamos? Qual é o segredo? Qual é o sentido da vida?

O que é Deus? O que é a vida? um casal de classe média decidde buscar o sentido da vida humana. Munidos de uma câmera de vídeo, uma lista de 20 perguntas e um sonho acabam se tornando cineastas independentes. O universo se une a eles nesta caminhada fora das trilhas da existência cotidiana. Surpreendentemente os principais líderes espirituais, autores, ícones e mestres do nosso tempo dão seus depoimentos (Deepak Chopra e o Dalai Lama, entre muitos outros). O filme entrelaça aventuras extraordinárias com as respostas à questões cruciais sobre a vida. Uma jornada que pode transformar sua forma de perceber o mundo...como sendo UM.

 

 

O EFEITO SOMBRA

 

Assista Aqui

 

Neste filme, Deepak Chopra, Marianne Williamson e Debbie Ford, entre outros, descrevem os detalhes do que é O Efeito Sombra, seus perigos e a importância em conhecer nossos comportamentos destrutivos.

Para Deepak Chopra , “a alma humana é ao mesmo tempo divina e diabólica, sagrada e profana, pecadora e santa. Tradições de sabedoria oriental dizem o mesmo, o pecador e o santo são faces da mesma moeda. Uma vez que você entende isto, descobrirá primeiro que ter uma SOMBRA é normal

 

 

I AM - Você Tem o Poder de Mudar o Mundo

Do diretor de O Mentiroso, O Professor Aloprado, O Todo-Poderoso e Ace Ventura: Um Detetive Diferente, chega um surpreendentemente poderoso e inspirador filme. I AM é a história de Tom Shadyac, um diretor de sucesso em Hollywood, que após um perigoso ferimento na cabeça e experimenta uma jornada para tentar descobrir e responder duas questões bem básicas: “O que está errado no mundo?” e “Que podemos fazer sobre isso?” Com uma equipe de quatro pessoas, Tom visita algumas das grandes mentes dos dias de hoje, incluindo escritores, poetas, professores líderes religiosos e cientistas (Howard Zinn, Lynn McTaggart, Desmond Tutu, Thom Harmann, Coleman Barks), buscando descobrir o fundamental problema endêmico que causa todos os outros problemas, refletindo simultaneamente em suas próprias escolhas de excesso, ambição e possível cura. E se a solução para os problemas do mundo estivesse bem na nossa frente o tempo todo?

 

 

AS SETE LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO

Baseado no fenomenal best-seller do famoso escritor Deepak Chopra, com músicas totalmente novas de Olivia Newton-John, "As Sete Leis Espirituais do Sucesso" mostra uma nova perspectiva de vida na busca do sucesso. A adorável cantora Olivia Newton-John e o aclamado diretor e ator Bill Duke (X-Men: O Confronto Final ) compartilham impressionantes histórias pessoais sobre desafios que enfrentaram, os quais, no entanto, os direcionaram firmemente para explorar a vida em todo o seu potencial. A narrativa emocionante deles é entremeada com os ensinamentos essenciais de Deepak, concentrados em sete princípios, simples, porém profundos, que qualquer pessoa pode aplicar para obter sucesso e fartura, em todos os temas da vida. Com música original e inédita e belíssima fotografia, este incomparável e inspirador filme deve ser assistido diversas vezes e, em cada uma delas, algo novo será descoberto.

 

 

EU MAIOR

 

Assista Aqui

 

Deixar para trás o que é cômodo, mudar radicalmente de vida, reavaliar o que é importante e seguir o próprio caminho fazendo o que realmente gosta. O documentário Eu Maior faz uma reflexão contemporânea sobre autoconhecimento e a busca pela felicidade, com depoimentos de artistas, intelectuais, líderes espirituais, esportistas, entre outros. Laís Bodanzky, Leonardo Boff, Letícia Sabatella, Monja Coen e Rubem Alves são alguns dos entrevistados que compartilharam experiências pelas quais ampliaram suas percepções de si e do mundo.




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Amei muito a dica de uma querida amiga, a Carol Bagno sobre a venda destes lindos tapeitinhos de yoga na loja Farm. Claro, já fui correndo comprar o meu, pois não existe coisa mais gostoda do que praticar com conforto e beleza, não é mesmo?!

 

Muitas amigas me perguntam onde eu compro os meus Mat´s. Compro em BH, em uma loja que chama Só Pisos. São baratos e básicos. Mas para quem quer um acessório diferente e lindo para ser seu companheiro por onde for, não deixe de ver estes lindos da Farm.

 




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Descrever os nossos 07 chakras principais em poucas palavras é realmente difícil, pois estes centros de energia do nosso corpo vão muito além do que nossa praticidade e consciência consegue explicar. Mas para introduzir o assunto, principalmente para minhas alunas lindas de Yoga, vou dar uma breve descrição do que são estes vórtices do nosso corpo e as "estruturas" que estão relacionadas com eles.
 
Uma nadi (plural: nadis) é uma formação de energia na forma de canal na qual o prana flui e pode se conectar aos chakras. Elas começam do centro dos chakras e fluem para a periferia se tornando cada vez mais finas, tendo uma função extra sensorial, causando em parte as respostas empáticas e instintivas.
 
Quando existe uma confluência de 21 nadis, a energia que é gerada aí é bastante poderosa e chama-se a esse local um chakra principal (14 nadis fazem um chakra secundário). Existem três nadis principais que emergem de um ponto a que chamamos de 1º chakra, ou chakra raiz. O canal principal chama-se Sushumna e sobe pela coluna, e os canais laterais chama-se Ida e Pingala e são responsáveis pela energia Emocional e Racional, os princípios Feminino e Masculino (Yin e Yang). Ida e Pingala desaguam nas narinas, onde o ar é inspirado e transformado em prana pelos nadis.
 
 
1º Chakra - Chakra Raiz - Muladhara
Situado no períneo, este ponto é de extrema importancia no que concerna a saúde física e toda a estabilidade do Homem enquanto ser em caminhada na evolução. Muitas vezes negligenciado, é através do equilibrio do chakra raiz que temos uma ligação à Terra que nos permite manter a absorção da energia que daí vem e nos mantém sãos. As glândulas associadas a este chakra são as suprarenais e os orgãos associados são os sexuais na sua função reprodutora. A sua vibração tem a frequência da cor Amarela (quadrado amarelo) e fornece vitalidade a todo o organismo.
 
2º Chakra - Chakra Sagrado - Swadhistana
Localizado acima da zona púbica, este chakra é estimulado com a cor Laranja e corresponde às glândulas gónadas (ovários nas mulheres, testículos nos homens) e aos orgãos sexuais na sua função reprodutora. A energia é distribuída neste chakra de maneira a promover o otimismo, a criatividade e a capacidade de criar e manifestar o pensamento no mundo da matéria. Representado pela cor branca, mei lua voltada para cima.
 
3º Chakra - Chakra do Plexo Solar - Manipura
Não é à toa que este chakra é chamado de plexo solar. É visualizado precisamente como um pequeno sol Amarelo dourado e governa a maior glândula do corpo, o pâncreas. Está associado ao Estômago e à capacidade que cada um tem de "digerir" aquilo que lhe acontece na vida, diga respeito à família ou ao trabalho! Este é o "Gestor" do resto da energia. Em equilíbrio fornece uma capacidade de lidar com os acontecimentos do quotidiano de modo tranquilo e sábio. Triângulo vermelho apontando para cima.
 
4º Chakra - Chakra Cardíaco - Anahata
Um dos chakras preferidos no trabalho com energia subtis, este ponto permite trabalhar com as emoções de um modo lato (não diretamente com os relacionamentos, que é o atributo do segundo chakra), amor próprio, compaixão e amor incondicional. Está associado à glândula Timo e ao coração enquanto orgão. Vibra na cor Verde jade. Em equilíbrio permite um melhor funcionamento do sistema imunitário também regulado pelo chakra da garganta.
 
5ºChakra - Chakra Laringeo - Vishuddha
O chakra da garganta é responsável não só pela comunicação mas também pelo discernimento e pela absorção ou bloqueio de energias exteriores. É aqui que decidimos se aquilo que provém de fora "entra" ou não. É ativado pelas tiróides e paratiroides e governa o canal da garganta e esófago. A cor associada é o Turquesa em algumas linhas, mas considero branco, por ser multicolorido.
 
6º Chakra - Chakra Frontal - Ajna
O famoso 3ºolho, responsável pela visão interna, insights, desenvolvimento da capacidade mediunica e da intuição. Está associado à glândula pituitária (hipófise). Aqui terminam Ida e Pingala que são desviados para a narina esquerda e direita. Localiza~se entre as sobrancelhas e favorece a percepção subtil e a capacidade telepática. Triângulo branco com o vértice para baixo.
 
7º Chakra - Chakra da Coroa - Sahasrara
O chakra da coroa é responsável pela ligação ao Universo tal como o raiz o é pela ligação à Terra. Regulado pela glândula Pineal (epífise) e virando no tom branco brilhante, é neste local que se efetua o desenvolvimento da Consciência e da Espiritualidade. É aqui que nos tornamos despertos para o nosso papel como Ser Universal e parte do Todo.
 
 


https://www.youtube.com/watch?v=cwOif9hT7LA

 

 




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Nossa!! Não queria ter demorado tanto para escrever para vocês sobre este workshop sensacional que fiz no último final de semana de agosto. Fui convidada pela amiga Paulinha Rezende e topei na hora. Além de não saber me virar muito bem na cozinha e precisar muito aprender, sou super curiosa no que diz respeito à culinária vegetariana, ayurvédica, especiarias...enfim...um universo para os sentidos!!

 

A oficina foi incrível e num ambiente delicioso em Macacos, elaborada por Rita Taraborelli e Márcia Braga. Quando cheguei na casa, literalmente me senti em casa, pois já havia visitado aquele lugar algumas vezes. Uma vista linda no meio do mato, ambiente perfeito para aprender coisas tão preciosas e aguçar os sentidos.

 

 

Uma experiência sensorial completa, cheiros, sabores, mão na massa e na faca. Adoro ficar na cozinha, inventar algumas coisas...principalmente neste momento noiva da vida, preciso aprender. E confesso que não tenho nenhuma criatividade e inspiração para elaborações sofisticadas. A turma estava tão gostosa e introsada, que foi fácil fazer preparações práticas, deliciosas e exóticas.

 

É impressionante o quanto os sabores são diversificados em se tratando de especiarias. Sempre pensamos que especiarias são apenas aquelas vindas da Índia, famosas que já conhecemos. Mas nem imaginamos a variedade de cores, formas, cheios e texturas.As especiarias enriquecem o sabor dos alimentos, pelo estiveram desde sempre ligadas à arte da culinária. As ervas aromáticas são folhas de plantas frescas ou secas, enquanto que as especiarias são as partes aromáticas: rebentos, frutos, bagas, raízes ou cascas normalmente secas, provenientes de plantas oriundas das regiões tropicais.

 

 

Alguns exemplos são:

 

1 - Anis-estrelado
2 - Malaguetas picantes secas
3 - Malaguetas encarnadas e verdes
4 - Sementes de alcaravia
5 - Bagas de Zimbro
6 - Vagens de cardomomo
7 - Pimenta-de-caiena
8 - Gengibre inteiro e em fatias
9 - Macis
10 - Açafrão
11 - Curcuma moída
12 - Sementes de cominho
13 - Tamarindo
14 - Vagens de Baunilha
15 - Grãos secos de pimenta
16 - Casca de cássia
17 - Sementes de mostarda pretas/brancas
18 - Noz-moscada inteira e raspada
19 - Sementes de funcho
20 - Cravo-da-índia
21 - Sementes de endro
22 - Grãos secos de pimenta verde
23 - Paus de canela

 

Em breve eu vou trazer algunas receitinhas deliciosas para vocês com estes ingredientes super diferenciados. Por enquanto, vejam o resultado desse jantar delicioso feito pelas mãos de uma turma nota 1000.

 

Rita Taraboreli ensinando algumas dicas preciosas e diferenciadas.

 

 

Fotos tiradas por 

Edson Brow Fotografia
31-91026797

 




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A interdependência sutil entre a mente e o corpo é intermediada pelas glândulas endócrinas, que regem a sinfonia complexa do corpo, lançando a química hormonal na corrente sanguínea. Esses hormônios têm um intenso efeito, não só nas principais funções do corpo – como o crescimento, a digestão, a queima de energia, a temperatura do corpo, a sexualidade, etc – como também na mente.


A produção de hormônios tem, de fato, um profundo efeito no estado de espírito, no temperamento e na eficiência mental. As situações de hiper ou hipossecreção (acima ou abaixo do normal) das gândulas podem causar disturbios emocionais e mentais que abalam a saúde e a paz de espírito.

 

A hipersecreção da tiroxina, pela tireóide, por exemplo, torna a pessoa nervosa e irritadiça. As mulheres demonstram acentuado otimismo e maior autoconfiança no período de ovulação, quando o estogênio e a progesterona alcançam elevado índice de produção; mas se tornam extremamente ansiosas ou hostis quando o nível desses hormônios cai, durante os períodos pré-menstrual e menstrual. Desse modo, existe uma interação dinâmica entre as emoções, os hormônios e as doenças – entre o corpo e a mente.

 


Para aprender a ativar a resposta de relaxamento à nossa vontade, precisamos ser capazes não apenas de ativar o sistema parasimpático, mas, simultaneamente, de diminuir o nível de hormônios do estresse, que, em overdose, são um tipo de auto-envenenamento. O modo mais eficaz de fazer isso naturalmente é através das posturas de Yoga.


As posturas de Yoga foram desenvolvidas há milhares de anos, por sábios que dedicaram-se à maestria de seus corpos e mentes. Percebendo os poderosos efeitos dos hormônios na saúde física e no equilíbrio mental, eles inventaram uma série de exercícios que criam pressões específicas nas glândulas endócrinas. A pressão sutil dessas posturas, mantendo o corpo imóvel por certo período de tempo, acompanhada da respiração diafragmática profunda, restaura a secreção equilibrada dos hormônios, proporcionando saúde física e mental.


Muitas dessas posturas, produto de gerações de experimentação, são tão simples que até mesmo uma criança ou um idoso pode executá-las. Na verdade, o termo em sânscrito para as posturas de Yoga é ásana, que, literamentel, quer dizer postura confortável.


Na medida em que as deficiências glandulares são reguladas, a mente se libera das perturbações emocionais e atinge a serenidade perfeita.

 

Dra. Suzan Andrews




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Quem me conhece sabe o quanto eu sou apaixonada pelas terapias alternativas. Adoro experimentar um novo conceito e abrir novas possibilidades de cura. Os florais de Bach são gotinas de Luz, essências extraídas das flores com o objetivo de trabalhar nosso mental e emocional para que o físico se mantenha saudável e nossa vibração na Frequência alta para alcançarmos todas as nossas realizações. Eu amo de paixão os florais e já tomo há alguns anos com o objetivo de me reequilibrar energeticamente.

 


Podemos falar em 38 tipos de florais de Bach e todos foram descobertos entre os anos 20 e 30 do século passado pelo Dr. Edward Bach, famoso medico, bacteriologista e patologista. DEsanimado com a medicina ortodoxa, ele resolveu morar em uma floresta de Gales na Grã Betanha e lá percebeu sua grande sensibilidade com as flores. Ele catalogou 38 tipos de flores, estabelecendo uma nova visão integrada com o paciente, tratando as questões emocionais para se chegar ao físico. Eu acredito muito nisso, pois não tenho dúvidas que as oenças se manifestam primeiro em nosso emocional para depois se estabelecerem no físico.

 


Os florais harmonizam pensamentos e sentimentos, buscando um modelo emocional saldável de equilíbrio. Cada um de seus remedios, essências florais, estão associados a uma emoção humana básica. Mimulus, por exemplo, representa o tipo de emoção sentida quando estamos ansiosos ou com medo de algo em particular. Tomar esse floral nos ajudará a ultrapassar nosso medo e a encontrar a coragem necessária para enfrentar esse medo específico.

 


A maioria dos florais é vendida em concentrados líquidos e o conceito dessa terapia é que misturando os remédios apropriados, você possa encontrar uma fórmula que corresponda ao estado emocional do momento em que você está vivendo para equilibrar sentimentos e emoções. Agende uma consulta com uma terapeuta floral e me conte os resultados depois, ok?



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Quando eu soube que a Bella faria a palestra aqui novamente, logo fiz minha inscrição. Adoro ela e me identifico com muitas das coisas que posta. Queria ter metade da determinação e força de vontade, mas acredito que estamos aqui para ter cada vez mais conhecimento de nós mesmos, evoluir e atingir as metas que nos propomos para sermos mais felizes. E para isso precisamos de garra, determinação, força de vontade, perseverança…exatamente o reflexo da Bella Falconi!!

 

 

Sai da palestra na segunda feira muito motivada e disposta a ser uma Simone Extraordinária. Na terça, já tinha colocado o meu despertador para as 05:00, disposta a atingir o objetivo que eu tanto almejo, que é meditar todos os dias pelo menos por quarenta minutos. Desde que conheci o processo de meditação há uns 06 anos, esta é a minha maior meta, e senti na pele que não é nada fácil, mesmo já tendo experimentado inúmeros benefícios. Mas o impossível não existe, tudo está na nossa mente e na real necessidade que sentimos de atingir o objetivo. 

A palestra do Luciano Bruno, parceiro da Bella e PHD em nutrição, começou com a interrogação: o que é ser saudável? Ser saudável é equilíbrio e começa na nossa mente. Uma pessoa começa a ser saudável quando percebe que não é obsecada!! Ser saudável é ter equilíbrio emocional, espiritual e mental e está longe de ser obsessão.

 

Luciano falou sobre o preparo do corpo para uma dieta adequada e indicou o uso de algumas gramas de glutamina pela manhã, o que já tinha sido receitado pela minha nutri Junia Bethonico. A glutamina serve para nutrir a célula, evitando a disbiose, que é um desequilíbrio das microbactétias do organismo. Várias coisas causam a disbiose, por isso ela deve ser tratada. Primeiro com glutamina e depois com probiótico, que deve ser inserido junto com o plano alimentar. Além disso o prebiotico vai fermentar o probiótico para melhorar a digestão. (Este eu não estava usando) Para quem sentir muitos gases, deve tomar chá de gengibre durante o dia, ideal para aliviar este sintoma. 

 

 

O ponto seguinte que ele destacou que devemos observar é o quanto o alimento é inflamatório ou não. A inflamação durante um tempo prolongado pode causar várias doenças, por isso deve ser observada. Indicou um site: nutriciondata.self que passa o fator de inflamação de cada alimento. Se for fator negativo, o alimento é inflamatório e se é positivo, anti-inflamatorio.

 

Devemos também considerar a quantidade de fitoquímicos ingeridos, e eles falaram muito sobre este tópico. Quero pesquisar um pouco mais sobre estes components para entender melhor como funcionam. A meta de uso de fitoquímicos por dia é 2000 mg. A casca de jabotucaba por exemplo é extretamente rica em fitoquímicos, assim como goji berry, própolis (15 gotinhas), dentre outros.

 

 

 

Para tomar durante o dia, os meus preferidos, chás: casca de maça, laranja, gengibre, ameixa seca, que contem ácido ursolico, fitoquímico bastante anti-inflamatório. Outra boa receita é ferver casca de jaboticaba e colocar um pouco de pectina para fazer uma deliciosa calda. Cacau ou chocolate amargo também tem muito fitoquímico. Disseram para consumir a note cacau com abacate e eu fiquei tão feliz quando lembrei destas receitas que postei para vocês aqui, lembram? Não abro mão mais do meu brigadeiro de abacate diariamente.

 

Outro exemplo de excelente fitoquímico é a Chlorella, a base de alga. Podemos consumir para fechar a meta de fitoquímico do dia, 2000 mg. Ajuda muito a equilibrar a quantidade de açucar que está sendo consumida se você deslizou em algum momento. Uma excelente idéia que deram é levar para festas e sempre ingerir uma cápsula, podendo chegar a 12 cápsulas por dia.

 

 

A palestra da bella foi excelente!!! E tenho que confessar uma coisa para vocês. Escrevi um texto enorme e lindo sobre todos os aprendizados que tirei da palestra e deixei este post pronto na quinta feira. Quando fui lançar sexta, imaginem...tinha sumido tudo! Mas ok...foi tudo tão forte que está aqui guardado na cabeça, vamos lá!!!

 

O nome da palestra já diz tudo!!! Diga-me: Decisão, iniciativa, garra e metas. Esse e o objetivo para o sucesso em todas as áreas da nossa vida. E a Bella mostrou como isso funciona quando você tem um objetivo para alcançar, seja ele qual for. E para saber quais são seus reais objetivos, é preciso autoconhecimento. Para obter esta virtude, precisamos praticar todos os dias o autoconhecimento, o caminho para termos autoconfiança e auto estima.

 

 

É importante sabermos diferenciar quem somos de verdade, nossa essência e o que o mundo fala que nós somos. Hoje estamos muito perdidos em redes sociais e precisamos resgatar nosso íntimo, nossos desejos e qual o objetivo que queremos para as nossas vidas, sem querermos ser igual ao outro. Por isso é tão importante resgatar nossa essência e nos redescobrir a cada instante.

 

Sua meta tem que fazer sentido para vc, deve ser mensurável, exata, ter prazo e ser alcançável. Nada adianta colocar metas que não vão ser cumpridas. Ideal é escrever a meta e colar no espelho do banheiro e no vidro do carro. Eu fiz isso assim que sai da palestra da Bella, super motivada a ser uma nova Simone, esperançosa de que meu objetivo pode sim ser alcançado.Muitas pM

 

Precisamos fazer um plano de açao para as nossas vidas, colocar tudo no papel e trazer isso para a vida real, e para isso precisamos de iniciativa. Acordar todos os dias e dizer "eu posso", "eu consigo", EU VOU!!!

 

 

Por fim, a Bella deu a instruçõa final para seguirmos sem desviar do caminho, seja ele qual for:

 

Concentre sua energia no seu foco e a motivação vai vir depois.

 

Ser campeão não é um status, mas um estado de espírito!!
 




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Durante séculos tem sido celebrado, na Lua cheia de Touro, próximo ao Himalaia, o Festival de Wesak (a palavra origina-se no Sânscrito e quer dizer MAIO). Representa a manifestação de um grande evento celestial: A materialização da energia de Buda (a consciência crística) que envia bênçãos para todo o planeta Terra. O sábios contam que neste momento, um grande e significativo Portal Energético se abre e podemos nos beneficiar com a energia da Libertação, Iluminação, Amor Sabedoria e Alinhamento com o Plano Superior Divino. Para mim, a meditação de ontem foi bem emocionante e chorei sem motivos durante uma hora seguida após receber lindas amigas para meditação, estudo e breve lanche. Vou tentar explicar depois para vocês o que acontece com nossas emoções quando estamos na lua cheia.

 

Como presentes das energias da Lua e do Sol nos signos vigentes, recebemos a força profunda, magnética, intensa, curadora e transformadora de Escorpião, juntamente com os atributos de Touro, que, diante de uma escolha, nos traz força de vontade concentrada, foco e determinação. Touro representa, também, a força Próspera da Terra, o poder da Abundância e Concretização no plano material e a Luz Verdadeira no plano espiritual. Ainda não sei exatamente o que transformou em mim....aliás, tem sido um período de transformações, mudanças e inseguranças....o que eu adoro!!

 

Neste ano o momento exato da Lua cheia aconteceu ontem às 16h17 (horário de Brasília). Meditamos e comemoramos essa data especial. Recebemos o bálsamo das Bênçãos Celestiais desse momento, tão precioso e milagroso, em todas as áreas da nossa vida! Para sintonizar-se com essas energias benéficas de abundância e prosperidade, o ideal é reunir um grupo para meditação em conjunto mesmo, e foi o que fizemos. A energia sincronizada de muitas pessoas pode trazer melhores resultados do que a energia de um único indivíduo. A querida Vanessa nos convidou e sugeri que fosse na minha casa, já que meus pés doiam muito ontem e não queria sair. Sentimo-nos sintonizadas com a egrégora planetária, com o plano mental superior e realizamos uma deliciosa meditação recebendo as bênçãos do universo.




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Não era muito fã de cozinhar e confesso que não tenho muitas habilidades. Mas estou cada vez mais interessada no assunto, especialmente agora que estou noiva e logo vou ter minha própria casa e preparar meu alimento. A palestra da Moja Simone que aconteceu na segunda feira mexeu muito comigo comigo neste sentido, pois ela enfatizou bastante a importância da nutrição em todos os sentidos. Ela falou sobre a culinária Zen e o ato de meditar enquanto preparamos nosso próprio alimento e podemos sentir no brilho dos olhos dela o Amor que ela transfere quando está preparando algo.

 

Como alguns já sabem, aconteceu um pequeno acidente com meus tornozelos (vou falar sobre isso depois) e por este motivo eu estou de molho, pois foram os 02 tornozelos. Anh? Sim, os 2!! Realmente vou ter que intensificar minha prática de Yoga nestes dias, pois para me segurar parada nesta cadeira...só muito yoga mesmo!! É por isso que resolvi rever minha dieta e estou relembrando preparac´ões deliciosas. Nada melhor do que um tempo em casa para redescobrir-se.

 

 

Para hoje temos algumas preparações com abacate, uma fruta que eu amo, mas que sempre tive muito medo de comer pela quantidade de calorias por porção. Como todos vocês já sabem que a quantidade deve ser observada, esta fruta deliciosa e super poderosa deve ser aproveitada.

 

 

Maravilhas do Abacate

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia.

 

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas (a mesma do azeite de Oliva), vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

 

Valor Calórico: 100 gramas de abacate fornecem 162 calorias

 

Propriedades Medicinais:
O abacate beneficia as artérias, reduz o mau colesterol e dilata os vasos sangüíneos. Sua gordura age como antioxidante, bloqueando a toxidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Além disso, é um poderoso bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes.

 

Benefícios:
- Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea;
- Possui ação antioxidante;
- Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas;
- Possui ação antiinflamatória;
- Auxilia na desintoxicação do fígado;
- Evita fadiga mental;
- Ajuda na formação de ossos e dentes;
- Fornece energia aumentando a disposição.

 

 

O Fondue de falso chocolate é ideal para fazer agora no inverno.
É só bater em um bom liquidificador:

 

  • 01 abacate bem maduro
  • 300 g de ameixas secas desidratadas
  • água de coco até ficar no ponto

 

Deve-se provar para ver se precisa de mais ameixa, pois o ideal é que fique vem escuro, cor de chocolate. Para acompanhar: maçãs, abacaxi picado, tangerina, morangos, etc.

 

 

Brigadeiro de abacate

 

Outra receita que fiquei enlouquecida foi da querida Júnia Bethônico minha nutricionista. Na verdade, esta nem precisa de receita...junta tudo e fica delicioso!!

 

  • Abacate
  • Cacau em pó orgânico
  • Mel

 

Deve ter uma quantidade de cada ingrediente a ser seguida, mas estou sentindo meu feeling para fazer esta preparação pois estou fazendo todos os dias e estou amando. Duas colheres de sopa são a minha ceia, o desafio é não ultrapassar esta quantidade.

 




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Receitinha deliciosa para este final de semana. Esta torta de palmito, assim como o pão de queijo que postei semana passada, também não leva ovo e a preparação é um exclente programa para a sexta feira a noite, o que acham? Não é muito light, mas de vez em quando não faz mal nenhum.

 

Para fazer a massa:

  • 4 xícaras de farinha de trigo;
  • 1 pitada de sal;
  • 4 colheres de manteiga light;
  • ½ xícara de água que vai colocando aos poucos;
  • Vá mexendo com os dedos bem devagar;
  • Esticas em cima de um plástico.

 

O recheio é ainda mais simples:

 

  • Refogar na manteiga light: salsinha, ervilha, milho verde, tomate, folhas de coentro, e molho de tomate;
  • Acrescentar também manjericão e palmito;
  • Colocar no recheio molho branco e um pouco de farinha de trigo torrada e um pouco de queijo minas light.
  • Misturar tudo. 
  • Colocar em um pirex a massa esticada, colocar o recheio e tampar a torta. 

 

É isso!! a torta está pronta para ser saboreada!!




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Gente, enlouqueci com esta imagem!! E me inspirei para começar a falar com vocês um pouco sobre os chakras, que é um universo imenso de conhecimento. Há um tempo já queria introduzir este assunto com vocês, mesmo porque Biopscicologia, minha paixão, é a psicologia da glândulas endócrinas, que estão 100% conectadas ao nossos chakras. 

 

 

Para alguns parece estranho e exotérico. Outros nunca ouviram falar. É por isso que pensei em trazer para vocês uma introdução bem simples e animada. Assistam os 03 vídeos que falam de cada um dos chakras e inspirem-se, assim como eu, a entender melhor como funciona este complexo sistema no nosso corpo. Enjoy!!

 


https://www.youtube.com/watch?v=gEFM6QT0vzU

https://www.youtube.com/watch?v=nEU7pE8zeAc


https://www.youtube.com/watch?v=oLRRiHko23E

 

 

 




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Para este final de semana em casa cheio de visitas, aí vai uma receita especial de pão de queijo caseiro e sem ovo maravilhosa!! Ideal para quem não come proteína animal ou vai passar por um detox de uma semana como eu. Claro que o pão de queijo não vai fazer parte do detox, mas já estou separando minhas receitas favoritas para comer depois dessa semana de limpeza. Esta receita é da Kaoshikii, uma super amiga que cozinha maravilhosamente bem e sempre tem dicas alimentares ótimas. Este pão de queijo é super fácil de fazer e muito prático também. Vamos lá!!

 

Ingredientes

 

  • 1 quilo de polvilho azedo qualquer marca. (Amafil é o que eu prefiro);
  • 800 gramas de queijo canastra (meia cura);
  • sal a gosto;
  • 1 copo (tipo de requeijão) de leite (faltando 2 dedos para completar);
  • 2 dedos de óleo;
  • leite até o ponto de enrolar;

 

Se quiser também colocar umas ervinhas, fica uma delícia!!

 

Modo de Fazer

 

  • Coloque o polvilho numa vasilha;
  • Coloque o copo de leite com os dois dedos de óleo para ferver e jogue no polvilho para escaldar. Misture bem até virar uma farinha;
  • Depois de bem misturado acrescente todos os outros ingredientes e misture bem;
  • Por último vá colocando leite frio até o ponto de enrolar. (não deixe ficar mole);
  • Coloque para assar em forno quente.

 

 




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Este post é simples. E na sua simplicidade, revela o que encontrei de mais essencial na minha vida!! Exatamente por isso não poderia deixar de compartilhar com vocês, queridos leitores, que estão me acompanhando diariamente nesta caminhada de auto-conhecimento, evolução e realização. Estes cursos que vocês veêm nos folhetos abaixo são minhas grandes paixões. Experiências que fizeram a diferença na minha vida para sempre e na vida de todos que estão à minha volta. Espero que eles possam fazer o mesmo por vocês!!! Namastê!!!

 

 

 

 




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Muitos já sabem que eu amoooo livros de auto-ajuda. Ficou louca em uma livraria e quero sempre levar todos. Mas quando estou preguiçosa para ler, fico em busca de documentários que vão me ensinar ou mostrar um novo ponto de vista, me tirar da normose.

 

O documentário é uma reflexão coletiva através de entrevistas com pessoas de diferentes áreas de atuação, incluindo atores, líderes espirituais e teóricos, sobre questões da sociedade contemporânea e a busca pela felicidade. Visando o exercício de autoconhecimento, os entrevistados dão depoimentos sobre impressões pessoais de conceitos enraizados na sociedade.

 

 

Olhe ao seu redor – quantas pessoas estão na busca da felicidade? Quantas pessoas tiveram coragem de abandonar o que a sociedade esperava deles, para ir ao encontro do que realmente gostam? Quantas pessoas estão revendo suas escolhas – tanto na área pessoal e profissional, quanto na área dos relacionamentos? Temos o privilégio de podermos viver nessa era tão transformadora, na qual basta um olhar mais atento para perceber que uma revolução está acontecendo e que não – não somos mais os mesmos, e não vivemos como os nossos pais.

 

No entanto, essa busca pelo que realmente significa para cada um nunca é fácil. Sair da zona de conforto significa enfrentar de perto seus fantasmas, seus medos, suas dúvidas. Significa desapontar pessoas que tinham expectativas sobre você, significa dizer para a sociedade que não, você não é e não vai ser aquilo que eles esperam de você. A trajetória do despertar é dolorosa, mas os frutos colhidos são absolutamente recompensadores.

 

Enfim foi lançado o EU MAIOR dia 21/11, um filme que já estava acompanhando e esperando ansiosamente o lançamento. Estou encantada!! Realmente é surpreendente e pode nos ensinar muito!! E o mais interessante é que está disponível em várias plataformas, inclusive You Tube. Prepare a pipoca e aperte o play!!

 


http://www.youtube.com/watch?v=V0gquwUQ-b0




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Ainda dá tempo!! Sempre dá tempo de ser saudável e conquistar qualidade de vida e bem-estar. Essas dicas são especialmente para vocês neste fim de ano. Começou com uma brincadeira com um grupo de amigas no final do ano passado e deu super certo para que acompanhou. De tempos em tempos eu fui soltando algumas dicas na reta final para o verão. Dessa vez, estão aí para vocês todas as dicas juntas. Sei que agora está encima da hora, mas como eu disse, isto é para a vida toda. Aproveitem!!

 

 

Dica 01: chá verde ou chá mate durante o dia!!! Estes chás contem cafeína e são excelentes para aumentar o metabolismo. Faça uma garrafinha de manha e vá tomando durante o dia!!
Assim, garantimos aumento do consumo de água, importantíssimo para melhorar a celulite e aumento do metabolismo!!! Se nao quiserem tomar o chá, vale comprar capsulas na farmácia e tomar 2 ou 3 por dia.

 


Dica 2: sempre que olhar alguma tentação, diga: NÃO VOU COMER ISSO!!! Ao invés de não posso comer isso! Dizer não posso significa privação e vai te deixar com mais vontade. Não Vou comer reflete determinação e força de vontade!!

 


Dica 03
: missao FOTO!! Vcs irão olhar em suas fotos e seus arquivos uma bem linda, magra e saudavel!!! Imprimam a foto e coloca na porta da geladeira!!! Pega o arquivo e deixa como fundo de tela do computador e do celular!! Olhem e sintam o prazer que a foto proporciona todos os dias!!

 


Dica 4
: gelatina!!! Tenha sempre gelatina na geladeira!! De todos os sabores!!! Faça potinhos de um só sabor ou varios sabores em cubinhos misturados!!! Gelatina ZERO mata a vontade de doce, engana o estômago, pode comer muitooo... E ainda é puro colágeno!!! GELATINA SEMPRE À MÃO!!!

 


Dica 5: pode parecer coisa de gente doida, mas não é!!! Tenham uma balança por perto e pesem todos os dias!!! Eu costumo pesar de manhã e a noite porque gosto de ver a variação do peso. Pesando todos os dias, vc vai poder acompanhar o que comeu que te fez bem (emagrecer) e o que comeu que te fez mau (engordou). Assim, você vai distinguir exatamente o que te faz bem na balança e o que não te faz bem.

 

 

Dica 06: água morna com limão de manhã em jejum
Esprema meio ou um limão em um copo com água e esquente um pouco! Tome em jejum e aguarde 30 min se puder! Se não puder esperar, tudo bem também. Faça isso todos os dias da sua vida!! O limão tem propriedades desintoxicantes, ajuda a regular o intestino, ajuda a queimar as gordurinhas e traz vitalidade!! Essa dica é realmente poderosa e deve ser cumprida a risca todos os dias e vcs logo verão os resultados!!

 


Dica 07: automassagem
Para realizar uma automassagem, você pode fazer alguns movimentos no banho, passando creme hidratante ou a seco, para um momento de relaxamento!! Além de ser um dos mais poderosos antidos para o estresse comum no fim de ano, a automassagem melhora as funções do corpo, fortalece o sistema imunológico... E o mais importante: ativa e muito a circulação sanguínea e o fluxo da linfa! Isso fará com que sua pele fique mais hidratada e seu corpo, desintoxicado!! Pratiquem e vejam como a aparência da pele muda bastante e a retenção de líquido diminui drasticamente!!


A automassagem deve ser feita dia sim, dia não e o mais importante é estimular os principais centros linfáticos: atrás dos joelhos, virilha, pescoço e axilas. Os movimentos das pernas são sempre ascendentes e circulares. As demais partes do corpo devem ser direcionadas para os centros linfáticos citados. Coloque uma boa música e divirta-se! Estimule os principais centros. Sinta seu corpo hidratando enquanto realiza esses movimentos. Sinta seu corpo corado pela estimulação sanguínea! Para quem quiser aprender esta e também automassagem anti-estresse, veja aqui e continue acompanhando o WithYou.

 

 

Dica 08: Para uma barriga chapada!!! O segredo é evitar bebidas gasosas, líquidos nas refeições, açucar e carboidratos a noite! Essas semanas fiquei sem glúten e lactose e minha barriga entrou, murchou muitooo!!! Tenham sempre o foco no intestino, funcionamento! É indispensável que pelo menos 1 x por dia o intestino funcione!!! A minha nutricionista me passou uma fórmula de lactobacilos vivos sem lactose que tá sendo uma maravilha... Boa dicaa!!

 

 

Dica 09: Comprem uma merendeira

Andem com ela pra cima e pra baixo. Como se fossem uma criança indo pra aula, devemos acordar de manhã e preparar nossa bolsa térmica coms os alimentos certos. A cada 3 horas ingerimos um item e o metabolismo agradece muito. Aguns alimentos eficientes para lanchinhos: polenguinho light, mix de nozes, castanhas e damascos, mini lata de atum light, maçã, iogurte, entre outros.


 

Dica 10: andar com a inseparável garrafinha com água, chá verde, chá branco, que deve estar do seu lado todo o dia. Apenas evitá-la 30 antes e depois das principais refeições. No mais, use e abuse sempre dos líquidos para desintoxicar e hidratar o organismo.

 

 

Dica 11: conheça seus inimigos!! Assim como o cigarro, o açucar, além de engordar e ser um grande responsável pela celulite, causa também rugas e flacidez. Batsa eliminá-lo da sua vida por um mês e poderá ver grandes resultados na sua pele. Isso acontece devido ao fenômeno da GLICAÇÃO: resultado da reação do açucar com os aminoácidos das proteínas. Essa reação se faz presente em diversas doenças e também no envelhecimento, pela formação de subpridutos denominados AGES que se depositam e causam uma inflamação na pele que ocasiona perda da elasticidade. Resultado: açucar torna a pele mais flácida e com rugas!! Sugestão: GELATINAS!!!!

 

Outras dicas para perda de peso: devemos ter atitudes conscientes e devisivas se é isso que queremos! Como está o cardápio de vocês!? Importantíssimo se alimentar de 3 em 3 horas! Somente comendo de 3 em 3 horas não acumulamos gordura e nos saciamos com menos quantidade a cada refeição.

 

Outro vilão que nos faz engordar é o hormônio cortisol. Já falei bastante deste hormônio aqui no site, principalmente quando ele está associado ã loucura por emagrecer a qualquer custo, cuidado!! Esse hormônio tem efeito inverso, ele incha e está totalmente relacionado ao nível de estresse no corpo, isto é, além de estressadas, ainda engordamos! Outro ponto é entender que precisamos dormir para manter a forma. Quando dormimos pouco, consumimos mais alimentos e confundimos nossos hormônios. Além disso, após uma boa noite de sono, nos sentimos mega dispostos e com pique total para queimar ainda mais calorias. E arrasamos na atividade física!!! Keep Moving...




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Desde de tempos remotos, os seres humanos têm investido bastante esforços para fazer música, de acordo com os arqueólogos que descobriram flautas esculpidas há mais de 35.000 anos atrás em ossos de animais.

 


E porque uma mera sequência de sons tem tanto valor?

 

 

A neurociência está começando a explicar isso, pois a música que é descrita pelas pessoas como altamente emocional estimula o mesmo sistema de recompensa e prazer situado profundamente dentro do cérebro, que é ativado por comida, sexo e drogas como cocaína e anfetamina. Alterações do fluxo sanguíneo cerebral foram medidos em resposta à vibração musical, provocando a experiência muito prazerosa de arrepios.


Música, que é um estímulo abstrato, pode despertar sentimentos de euforia e desejo, semelhantes às recompensas tangíveis que envolvem o sistema nervoso e endócrino. Ouvir uma boa música e descansar nesta vibração, resulta na liberação de dopamina, que está associada com o pico de prazer.

 


“isso é bastante notável”, declara o neurocientista Robert Zatorre, do Instituto Neurológico de Montreal, da Universidade Mc Gill, no Canadá, “porque música não é estritamente necessária nem para sobrevivência biológica nem para reprodução, e nem tampouco é uma substância farmacológica. A ativação desses sistemas cerebrais em resposta a um estímulo tão abstrato como música pode representar uma propriedade emergente da complexidade da cognição humana. A capacidade da música de induzir tal intenso prazer sugere que, embora a música não seja imperativa para a sobrevivência da espécie humana, ela pode de fato ser benéfica para o nosso bem-estar mental e físico”.

 

É aí que entra o poder dos mantras e os benefícios que conseguimos sentir no corpo físico e mental, que eu particularmente adorooo!! Mantra é uma palavra em sânscrito que tem significao: man é mente e tra significa controle. Assim mantra, é a combinação de sons que nos dá o controle da mente, nos sintoniza com a freqüência do amor, nos traz recolhimento e tranqüilidade. O mantra é a palavra cósmica ou vibração sonora cósmica. Isso não é lindo?!

 

Quem já não ficou sem entender o famoso Babanam, que em milhões de diferentes versões, sempre entoa o mesmo mantra? Quando conto para amigos que já bati o carro escutando mantra, parece inacreditável, mas aconteceu, comigo!! Para falar em língua comum, todos já ouviram o OM e sempre que pensam em meditação, selembram desta sílaba tão difundida no ocidente. Afinal, o que é o OM?

 

 

O mantra OM é o som primordial que contém todos os outros sons e do qual toda a criação surgiu. Segundo as escrituras indianas, é a sílaba mística, o corpo sonoro de Deus. É a essência interior de todos os mantras. É a palavra sagrada da qual emana todo o universo. OM é uma invocação, uma bênção, é a vibração da própria alma.

 

Escreve-se AUM, mas se pronuncia OM. É o símbolo da Divindade Suprema. As três letras representam os três aspectos de Deus: Deus Criador, Deus Conservador, Deus Transformador. É a Trindade da Unidade.

 

 

Uma maneira fácil e poderosa para purificar a mente, a fala e as ações é repetir o mantra. Quando você repete com sinceridade e com regularidade, você obtém vários frutos e benefícios desta prática. Com a repetição do mantra você aprende a esvaziar sua mente, limpando-a de tantos pensamentos desnecessários.

 

Como dizem os sábios indianos: "a eficácia psicoterapêutica do OM é considerada sem limites". O mantra é um grande purificador e elimina a ansiedade e tensões, substituindo a inquietude da mente pela paz e alegria interior.

 

 



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É estranho pensar que nós não viemos no mundo para sermos felizes, mas sim para ter experiências. O sentimento ou emoção que advém da experiência é que pode ser agradável ou desagradável e assim, nos sentimos alegres ou tristes. Exatamente isso que aprendi no FLUA primeiro módulo, que fiz há alguns dias com pessoas muito especiais. Identificar cada emoção corporificada é a chave para revelarmos o estado emocional qual nos encontramos e realizar mudanças necessárias.

 

 

A idéia do flua é despertar o mestre que existe em você, trazer de volta o seu alinhamento e deixar que tudo a sua volta flua naturalmente, sempre estando conectado com a energia cósmica fundamental. No primeiro nível, ativamos o Estado de poder, adquirindo as seguintes diretrizes, que compartilho com vocês para reflitam como estão estes processos em suas vidas:

 

  • Aprender a identificar padrões que se repetem em sua vida e muda-los;
  • Aumentar sua autoconfiança, superar barreiras criadas para e por você;
  • Superar medos e sair da zona de conforto com segurança;
  • Saber lidar e alterar estados emocionais presentes em sua vida;
  • Acabar com o estresse, medos irritações e ansiedades presentes nos ambientes organizacionais.

 

 

Tive o primeiro contato com o Flua, quando fiz o seminário gestão de tempo com o querido Louis Burlamaqui. Comprei o livro e me senti envolvida com o trabalhado, interessada em viver a experiência e me aprofundar. Eu sou apaixonada por todas as experiências que nos fazem crescer e nos despertam para a verdade. O livro por si só já é um super aprendizado. Muito bem escrito, direto, fácil de ler e envolvente, aborda questões práticas e que fazem parte da realidade de qualquer ser humano.

 

 

Viver a experiência nos leva para outro nível de fluidez, trazendo a expressão e liberação de muitas emoções que estavam reprimidas em nosso corpo. E isso tem um valor enorme. Achei impressionante a forma como Lui conduz o trabalho, um grupo de mais ou menos 20 pessoas, sem pregar nenhuma religião, mas trazendo a Luz e a verdade de forma cientifica, baseada na física quântica.

 

 

O conceito de doença, a diferença entre Ser e Estar, os estados emocionais positivos e negativos, a chave para o perfeito alinhamento, hábitos, padrões, crenças, pactos e muitos outros conceitos são abordados e revistos, com o objetivo de desconstruir alguma idéia enraizada desde nossa infância e que não nos serve mais. Literalmente abandonar tudo que não é você para restar apenas aquilo que é você em essência.

 

 

Por isso foi um trabalho tão transformador, que após quase 15 dias ainda está operando naturalmente na minha vida, trazendo uma experiência de tranquilidade e realização. Tudo é como deve ser. Tudo está na hora certa, exatamente como você atraiu para a sua vida. E é importante reconhecermos isso e pararmos de brigar com a vida ou com nós mesmos. Procure as ferramentas certas para desenvolver evolução. Esteja o maior tempo possível no seu alinhamento e sinta como sua vida irá fluir sem esforço. 

 

www.hatlasinstitute.com

www.louisburlamaqui.com.br




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"O corpo, como tudo na vida, é um espelho de nossos pensamentos e crenças internos. Cada célula de nosso corpo responde a cada pensamento que pensarmos e cada palavra que pronunciarmos." Louise Hay.

 

Esta é a mensagem que quero trazer para vocês hoje!

 

 

Sempre gostei muito de livros de auto-ajuda e ainda sou uma eterna buscadora. Entro em uma livraria e já vou logo para essa seção, nem me interesso pelas outras…poucas vezes me lembro de ter lido histórias (exceto Harry Potter, que li toda a saga). Esta é uma paixão!! Ler e estudar sobre os mistérios das nossas emoções e sentimentos, sobre como podemos tomar as rédeas da vida e escrever nossa própria história.

 

Neste caminho, encontrei documentários maravilhosos que assisto muitas e muitas vezes até internalizar a informação de verdade. Um livro as vezes demoramos 02 meses para ler, mas os documentários podem ser vistos em uma sentada. Aliás, no meu caso, nada de sentada, pois a minha escolha na maioria das vezes é assistir a estes documentarios enquanto pedalo no rolo, faço elíptico ou corro na esteira. Isto sim é a minha diversão, atividades simultâneas que me trazem imenso prazer.

 

Já tive oportunidade de falar sobre o efeito sombra aqui. Demorou um pouquinho para compartilhar os tantos outros, mas espero trazer mais dessas super dicas para vocês em breve, começando lá do "SEGREDO", que a maioria ja conhece e espero de verdade que já pratiquem.

 

 

Hoje apresento Louise Hay, conhecida como uma das fundadoras do conceito de “auto-ajuda”, que através de suas técnicas de cura e filosofia positiva, tem ensinado a muitas pessoas sobre como criar muito mais do que você quer para sua vida, incluindo bem estar para o corpo, mente e espírito. Seu livro mais famoso, “Você pode curar a sua vida” é o maior best-seller da área do desenvolvimento pessoal e um livro de referência indispensável para todas as pessoas interessadas em ser tudo aquilo que podem — e merecem — ser.

 

 

Esta é a sua filosofia:

  • Somos todos 100% responsáveis por nossas experiências.
  • Cada pensamento que temos está criando nosso futuro.
  • O ponto do poder está sempre no momento presente.
  • Todos sofrem de culpa e ódio voltados contra si próprios.
  • Ressentimentos, crítica e culpa são os padrões mais prejudiciais.
  • A liberação do ressentimento pode remover até um câncer.
  • Quando realmente amamos a nós mesmos, tudo na vida funciona.
  • Devemos nos libertar do passado e perdoar a todos.
  • Devemos estar dispostos a começar a aprender a nos amar.
  • A auto-aprovação e a auto-aceitação no agora são a chave para mudanças positivas.
  • Cada uma das chamadas “doenças” em nosso corpo são criadas por nós.

 

 

Estou encantada com o DVD documentário, que é a grande dica. O filme ensina como colocar em prática essas poderosas ferramentas para transformar a sua vida e se livrar do que te faz mal, primeiro no nível mental e, como consequência, fisicamente. Cada vez que assisto, é como se estivesse vendo a primeira vez e as palavras tocam e refletem profundamente na minha vida. Eu comprei o filme no mercado livre, mas existem vários outros sites ótimos também.

 

Não disperdice o tempo e a oportunidade de evoluir agora, nesta vida.

Crie e recrie a sua história com consciência.

 

E tenha a certeza de que voce é muito mais do que sua mente!!




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Na semana passada, visitei um local que sempre fui louca para conhecer, como contei para vocês aqui. Tive a oportunidade de fazer um workshop de invertidas e mais uma vez fiquei completamente encantada com os benefícios dessa postura tão completa, a Rainha das Ásanas. Sei que o texto ficou um pouco grande, mas realmente queria trazer para vocês o enorme bem estar e vitalidade que esta postura proporciona. Esta prática intensiva de invertidas que vocês verão nas fotos foi realizada em São Miguel dos Milagres, viagem que fiz em maio.

 

 

A cabeça é um composto de quase todos os órgãos do sentido. O cérebro é a sede da sabedoria, conhecimento, inteligência, memória, discriminação e do poder. É também a sede das glândulas pituitária e pineal. Para um bom e eficaz funcionamento estes requerem mais energia. Isso é possível através da oferta abundante de sangue e oxigênio, o qual pode ser alcançado por ásanas (posturas) invertidos. As posturas invertidas rejuvenescem as glândulas acima e as células do cérebro responsáveis pela clareza de pensamento e percepção. Estas duas glândulas controlam todo o sistema endócrino, que por sua vez, regula a força de crescimento, saúde, vitalidade e resistência.

 

 

As posturas invertidas agem como um tônico para o cérebro e combatem o cansaço e a letargia. Essas posturas revertem a força gravitacional, como um resultado do qual, a pressão de bombeamento no coração diminui e aumenta a potência dos pulmões. A temperatura do corpo é mantida para resistir contra quaisquer condições climáticas. O processo metabólico diminui e a hemoglobina no sangue aumenta através da prática dessas posturas. Também regula as funções dos rins, fígado, baço, pâncreas, e melhora o sistema respiratório, urinário e digestivo. Os asanas invertidos ajudam os praticantes a avançar em direção ao mais profundo estado de meditação.

 

 

Em virtude da maior concentração de sangue e prana (energia vital) nos centros nervosos cerebrais, este ásana oferece todos os benefícios ditos anteriormente, porém bastante acentuados. Gastrite, prisão de ventre, visceroptose, distúrbios do baço e do fígado, hérnia, asma, certos distúrbios genitais femininos, varizes venosas, certas anomalias linfáticas são algumas entre muitas enfermidades que esse asana evita e, a experiência tem revelado, cura.

 

O benefício que exerce sobre as mais importantes glândulas endócrinas - pineal, pituitária, tireóide e paratireóide - se transfere amplificado a todo o organismo e à mente, pois estas glândulas são as maiores responsáveis pelo funcionamento, orgânico e psíquico, já o sabemos. Ajuda a desenvolver faculdades paranormais ainda latentes do homem comum, melhorando-lhes as faculdades normais. De todos os asanas, este é o mais poderosamente rejuvenescedor e a que mais prontamente alivia a sensação de fadiga.

 

Quando você tiver aprendido a executar essa postura se sentirá como dono de uma riqueza. Em poucos minutos lhe devolverá alegria, se você estiver deprimido; energia, se se encontrar exausto; paz, se se achar aflito; confiança, que o livra da desorientação; irá ajudar a manter-se bem disposto e sereno; livrando de fobias e instabilidades emocionais.

 


Pratique inversões que viram o seu mundo e os órgãos de cabeça para baixo. Lançando o seu corpo de cabeça para baixo, você cria uma limpeza suave, onde as toxinas ou resíduos de produtos são puxados pela gravidade de dentro de seus tecidos em direção ao centro do corpo. Com a hidratação e exercício físico suficiente, estas toxinas podem sair através da pele (através da transpiração), exaladas pela respiração, micção, e secretado pelo intestino. Perfeita para um processo detox!!

 

Entederam porque eu sou completamente apaixonada pelo Yoga?! Uma simples brincadeira, uma postura tão gostosa como ficar de cabeça para baixo, que é uma delícia, pode transformar a sua vida, de verdade. Você irá perceber como é mágico enxergar as coisas por outro ângulo!!




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O verão está chegando e geralmente vem acompanhado de medidas radicais para eliminar os quilinhos a mais e não fazer feio na praia. E nesse momento os shakes emagrecedores surgem como uma das alternativas mais procuradas para a perda de peso rápida. O melhor dos benefícios é que, substituir uma ou duas refeições diarias pelo shake faz sumir a barriga em pouco tempo. E quem não quer barriga tanquinho??

 

Mas para fazer isso de forma saudável, alguns cuidados devem ser tomados. O ideal é que quem decidir substituir uma refeição pelo shake pronto não mantenha a dieta por mais de um mês. Além disso, a sugestão é de que seu uso seja feito no máximo 4 vezes por semana, em dias alternados, segundo Bruna Murtha, nutricionista da Mundo Verde.

 

 

Não acreditei quando chegaram os presentes da Mundo Verde na semana passada, pois era exatamente o que eu queria dar para o pontapé inicial para o verão. Sempre fui fã da loja, como vocês já sabem e viram uma publicação que fiz há um tempo atrás aqui. 

 

Mas a super novidade para quem quer emagrecer e se cuidar são os produtos da marca própria, Mundo Verde Seleção. Claro que experimentei primeiro o Slim Shake. O produto é super rico em fibras, são 4,5g de por porção, ou seja, 18% da quantidade diária recomendada para o consumo diário. Percebi realmente uma sensação enorme de saciedade e meu intestino funcionou perfeitamente nos dias que tomei. 

 

Disponível nos sabores baunilha, morango e chocolate, o slim shake tem apenas 211 kcal por porção. Além disso, é rico em proteínas, vitaminas e minerais. Eu usei com leite de soja, mas ourtas opções deliciosas são leite de arroz, amêndoas ou até mesmo água de coco. Eu não recomendaria com leite de vaca, pois acabei de descobrir que sou alérgica. Para diversificar, crie sua receita. Adicione uma fruta ou semente..bata tudo no liquidificador com bastante gelo e aproveite!

 

 

 




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O projeto infanto-juvenil O QUE QUEREMOS PARA O MUNDO? vai virar filme. Com direção do meu querido amigo Igor Amin e roteiro do Vinícius Cabral, ambos artistas mineiros apaixonados pelo cinema independente, o filme tem como objetivo sensibilizar crianças e jovens em busca de um mundo melhor, tanto do ponto de vista ambiental, quanto das relações humanas. É exatamente disso que o mundo precisa!!

 

 

A narrativa conta a história de quatro amigas que, motivadas por um trabalho da aula de Música, formam uma banda para tocar canções inspiradoras que revelam o mundo com o qual elas sonham, em uma apresentação de fim de ano da escola. Bela, Lua, Luz e Sol irão emocionar a todos com lindas melodias, muita imaginação e criatividade.

 

 

Com abordagem leve e universal, o filme traz importantes reflexões sobre os sonhos das crianças para o mundo que elas mesmas já começam a construir. E, a partir de uma perspectiva positiva em relação ao futuro, ainda mostra como as gerações recém-chegadas ao planeta já enxergam a vida de uma outra maneira, atribuem valores e significados muito diferentes das gerações atuais em relação a diversos temas e assumem para si o papel de conscientizadoras tanto das crianças mais novas, como dos adultos.

 

 

A trama também aborda importantes questões ligadas a infância, arte-educação, expressão artística, desenvolvimento humano, neo-humanismo, sustentabilidade, cocriatividade, crianças Índigos e Cristais e expansão da consciência.

 

 

A construção do filme ainda traz um elemento surpreendente e propõe um processo ousado: as quatro jovens atrizes passarão por um laboratório de vivências de capacitação musical, de modo que elas próprias componham as canções para suas personagens. Além disso, as meninas vão construir uma casa na árvore, que servirá como estúdio para suas criações.

 

 

O longa-metragem está em fase de pré-produção, e conta com campanha de crowdfunding em andamento para ser rodado em janeiro de 2014.

 

O Catarse é uma plataforma de arrecadação coletiva onde todo mundo que colaborar financeiramente com este filme e estará de fato envolvido na realização do projeto, tornando-o realidade. Você pode contribuir clicando em QUERO APOIAR ESSE PROJETO. Você será direcionado ao site Moip e lá você fará a sua doação – aceita-se cartão de crédito, débito, boleto e pagamento por celular. Caso o valor total não seja atingido, o Catarse devolve para sua conta o que você doou. Ou seja, é tudo ou nada! Precisamos muito da sua colaboração. Você tem 9 opções de recompensas para colaborar com nosso filme que vão de “agradecimentos personalizados” até mesmo “patrocinador” oficial do filme. As recompensas serão entregues dentro do prazo estipulado. Escolha ao lado a recompensa que tem mais a ver com você ou sua empresa e doe com o coração.

 

Acesse: www.catarse.me/oquequeremosparaomundo para saber mais.

 

 

O filme pretende encerrar com chave de ouro as atividades transmídia deste projeto. Nascido em 2012, O QUE QUEREMOS PARA O MUNDO? já esteve na internet com vídeos espontâneos de depoimentos infantis e chamada criativa na Rede It’s Noon; na televisão com uma série de 10 episódios em interprogramação no canal infantil Gloob, da Globosat; e em eventos como o FICA (Festival Internacional de Cinema Ambiental), Galeria TeamBox (em Lisboa-PT) e Festival SACI, com oficinas de “Vídeos Ecológicos para um mundo melhor”.

 

CONHEÇA MAIS O PROJETO
Site: www.oquequeremosparaomundo.org
Facebook: Facebook
Playlist do projeto no youtube
Programas no Gloob
Matéria na Revista Época Rio+20
Entrevista com o diretor

Vídeos do diretor
 

 




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Fico feliz que eles entraram na moda e cairam no gosto de todo mundo, pois os Sucos Detox são deliciosas alternativas para eliminar das toxinas do corpo. Além disso, melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Hoje, a maioria das pessoas toma pelo menos uma dose por dia, idealmente em jejum, mas a qualquer momento é uma excelente idéia. E você vai ficar de fora?!

 

As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde.Existem várias receitas de sucos Detox para emagrecer. Os ingredientes são uma combinação de frutas, verduras, ervas frescas e outras substâncias que desintoxicam e emagrecem. Preparamos umas receitinhas deliciosas para você experimentar:

 

SUCO IPANEMA

 

Ingredientes :

  • 3 cenouras;
  • 3 macas;
  • 1 limão;
  • 1 pedaço de gengibre.

 

Preparo:
Caso não tenha gengibre vale usar a versão em pó misturando no final. O GENGIBRE é poderosíssimo: termogenico, faz agente secar e ainda por cima dando energia e fortalecendo sistema imunológico.

 

Todos os ingredientes devem ser muito bem lavados e não devem ser descascados. As propriedades das cascas sao muito importantes.
Após passar na centrífuga os ingredientes misturar uma colher de sopa de Chia ou Linhaça dourada.

 

SUCO REFRESCANTE 

 

Ingredientes:

  • 3 pepinos;
  • 3 macas verdes;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 limão.

 

Preparo:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
 

 

SUCHÁ DE ABACAXI

 


Ingredientes:

  • 1 abacaxi inteiro;
  • 1 canela em pau ou folhas de hortelã.

 

Preparo:

Descasque o abacaxi e corte em grosseiramente em rodelas. Coloque 1litro e meio de água filtrada para ferver a canela com o abacaxi. Deixe ferver até que o abacaxi fique bem macio. Espere esfriar e leve para bater no liquidificador e coe após. Adeus inchaço, bem vinda saúde.

 

SUCO DETOX DIGESTIVO

 

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;
  • 1 cenoura;
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce;
  • 1 suco de limão e raspas da casca.

 

Preparo:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

 




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Sempre quando tenho oportunidade de compartilhar com meus amigos sobre os livros que já li ou que estou lendo, não perco a oportunidade. Sempre A.M.E.I livros de auto-ajuda, auto-conhecimento, espiritualidade, enfim...

 

Desde muito nova, o único livro que eu li de historinhas foi Harry Potter, e acabei comprando um após o outro até acabar a saga. Mas fora este clássico, sempre que entrava ou entro em uma livraria até hoje, ficou louca com os best-sellers de auto-ajuda!! E isso me fez crescer muito e ampliar muito minha visão do mundo e de mim mesma.

 

Por isso, resolvi compartilhar 03 livros de um mesmo autor que adoro e admiro muito na forma em que escreve e ensina. Algumas de minhas amigas já estão lendo estes livros e eu, morrendo de inveja. 

 

Assim que passar na tão esperada prova (por isso não estou conseguindo estar tão presente com vocês como gostaria, uma pena!!), vou reler estes ensinamentos maravilhosos que são o início do aprendizado para uma nova jornada e a abertura do caminho para a espiritualidade. Escolha o que mais te chama neste momento e faça ótimo proveito!!

 

O AUTOR

 

 

Assim como o do Deepack Chopra, percebam a profundidade desse olhar.....

 

O DESPERTAR DE UMA NOVA CONSCIÊNCIA

 


Mais do que em qualquer outra época de sua história, a humanidade tem hoje a chance de criar um mundo novo - mais evoluído espiritualmente, mais pleno de amor e sanidade. Para Eckhart Tolle, autor de "O Poder do Agora", clássico da literatura espiritual, estamos vivendo um momento único e maravilhoso: "O do Despertar de uma Nova Consciência".

 

Ele nos mostra que o salto para essa nova realidade depende de uma mudança interna radical em cada um de nós. Precisamos nos livrar do controle do ego, pois essa é a fonte de todo o sofrimento humano. Sob seu domínio, somos incapazes de ver a dor que infligimos a nós mesmos e aos outros.

 

No momento em que despertamos, o pensamento perde a ascendência sobre nós e se torna o servo da consciência, que é a ligação com a inteligência universal, a fonte da vida da qual todos nós procedemos.

 

Enquanto desvenda a natureza dessa mudança de consciência, Tolle nos ensina a vencer as artimanhas que o ego utiliza para nos isolar uns dos outros. De forma inspiradora e surpreendente, ele nos ajuda a descobrir o nosso verdadeiro eu, a essência humana genuína que nos permitirá construir o novo mundo e viver em harmonia com tudo o que existe.

 

O PODER DO AGORA

 


Combinando conceitos do cristianismo, do budismo, do hinduísmo,
do taoísmo e de outras tradições espirituais,Tolle elaborou um guia de grande eficiência para a descoberta do nosso potencial interior. Este livro é um manual prático que nos ensina a tomar consciência dos pensamentos e emoções que nos impedem de vivenciar plenamente a alegria e a paz que estão dentro de nós mesmos.

 

O PODER DO SILÊNCIO

 


"Quando entra no Agora, você sai do conteúdo da sua mente. A incessante corrente do pensamento se desacelera. Os pensamentos não consomem mais toda a sua atenção. Há intervalos entre eles - espaços de silêncio e calma. Você começa a perceber que o seu ser é maior e mais profundo do que seus pensamentos."- Eckhart Tolle

 

Um dos maiores fenômenos da literatura espiritual dos últimos tempos, Eckhart Tolle, autor de O poder do agora, nos mostra a importância de silenciar os pensamentos e reencontrar nossa sabedoria interior para viver mais intensamente o momento atual.


O silêncio e a calma não são apenas a ausência de barulho e de conteúdo. São a dimensão mais profunda do nosso ser, a inteligência primordial, a consciência de que só podemos ser felizes Agora.

 

O poder transformador do silêncio está em nos libertar de nossos pensamentos, medos e desejos, dissipando as tensões do passado e as expectativas em relação ao futuro. Só no presente podemos descobrir quem realmente somos, alcançando assim a paz e a alegria que estão dentro de nós.


Neste livro, seguindo a tradição dos sutras indianos, Tolle optou por transmitir seus ensinamentos espirituais em forma de aforismos. São 200 textos curtos e inspiradores que abordam diversos temas, entre ele, o Agora, os relacionamentos, a morte e a eternidade.




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Na minha dieta, isto é, meu life style, a couve flor sempre está presente. Cozida no vapor ou passada com um pouco de alho, não precisa de mais nada. Buscando variar um pouco, experimentei algumas receitas deliciosas que coletei na internet e fiquei impressionada com a versatilidade dessa verdura.

 

Além da facilidade para preparação, a couve-flor tem muitos benefícios. É uma hortaliça pertencente à mesma espécie dos brócolis, bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. É riquíssima em sais minerais como o cálcio e o fósforo e possui uma boa quantidade de vitamina C.

 

 

Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias. Oportunidade excelente para a ingestão de vitaminas A, B1, B2, B5 e C. A couve flor apresenta os seguintes sais minerais: potássio, cálcio, enxofre, sódio, fósforo, magnésio, silício, cloro e ferro. Não é uma verdura bem completa? Além de muito nutritiva, a couve-flor é um alimento de fácil digestão e vai garantir nossa silhueta.

Por isso, resolvi compartilhar minhas receitas preferidas para que testem e me contem o que acharam, ok?

 

TORTA DE COUVE-FLOR

 


Ingredientes:

  • 160 g de couve-flor cozida no vapor
  • 70 g de cebola
  • 2 claras de ovo
  • 30 g de requeijão light
  • Sal (pouco), ½ colher de orégano, 1 colher de chá de fermento em pó.

 

Ingredientes do Recheio: queijo minas frescal ou queijo prato light, molho de tomate.


Modo de Preparo: No processador coloque a couve-flor até virar uma massa. Com as mãos, esprema essa massa até eliminar o excesso de água que tem. Volte com a couve-flor para o processador e acrescente as duas claras, a cebola, requeijão, orégano e sal. Processe bastante. Coloque metade da massa em um refratário e recheie. Depois coloque o restante da massa. Por cima, coloque mussarela light e salpique orégano. Leve ao forno pré-aquecido até dourar.

 

PURÊ DE COUVE-FLOR

 

Ingredientes Para o Purê:

  • 1 couve flor grande
  • 2 colheres de sopa de creme de leite
  • 1 colher de requeijão light
  • 1 dente de alho, 1/4 de cebola, 1 pitada de sal

 

Modo de preparo: Cozinhe muito bem a couve flor, até ficar bem macia, para facilitar fazer o purê. Escorra a couve flor e bata com um mixer até obter ponto de purê, ou amasse muito bem com um garfo. Pode utilizar os talos ou só a flor. Faça um refogado rápido, utilize 1 fiozinho de azeite, adicione a cebola o alho, e uma pitada de sal, coloque o purê de couve flor batido, acrescente o creme de leite e o requeijão misture bem e está pronto. (reserve)

 

BOLINHO DE COUVE-FLOR

 


Ingredientes:

  • 200g de couve-flor
  • 40g de farelo de aveia
  • 20 g de farinha de trigo integral
  • 1 ovo, sal
  • Gergelim.

 

Modo de preparo: Ralar o couve-flor para virar um farelo de couve-flor. Adicione o ovo. Misture e coloque o farelo de trigo e de aveia e um pouco de sal. Misture bem, e a massa não deve ficar seca. Faça bolinhas com a massa e coloque em um refratário. Em cada uma, coloque gergelim em cima. Leve ao forno até que fiquem douradinhas.

 

 




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Nas últimas semanas, tenho me dedicado muito aos estudos e já já, conto para vocês o motivo. Isto é maravilhoso, pois eu amo estudar e assimiliar coisas novas. Nada melhor para nos sentirmos vivos. Mas com isso, vem a tal da ansiedade. Emoção que tanto vivemos nos dias atuais por diversos fatores e que é agravada ainda mais quando temos uma prova ou um teste importante.

 

O termo ansiedade tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo etc. Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

 


A ansiedade estimula a gente a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações. Exatamente por isso, pode ser benéfica para nos impulsionar a começar os estudos, mas também pode travar tudo e não deixar nossa concentração fluir.

 

Por isso, fui logo buscando alternativas naturais que pudessem me ajudar neste processo e estou tendo resultados incríveis. Queria muito compartilhar com vocês para que experimentem e possam sentir os benefícios que a aromaterapia e a medicina alternativa em geral podem nos proporcionar.

 

 

FÓRMULA DO APRENDIZADO

 

Acreditem, estas duas substâncias conjugadas para mim funcionaram como uma excelente fórmula para aprendizado = Ansiodoron + Óleo essencial de alecrim !!!

 

Acabei de descobrir este floral de minas maravilhoso. Não conhecia este em específico. Sempre uso florais variados e percebo benefícios quase que imediatos...assim também aconteceu com este. É manupilado na farmácia Weleda, pronto em poucos minutos.

 

Benefícios?

 

Útil nas dificuldades gerais do aprendizado (concentração, percepção, compreensão, assimilação, síntese, desempenho, performance, memorização, aplicação prática, etc.) e também quando há necessidade de um certo amadurecimento psicológico. Pode ser usado nos casos de crianças desatentas na escola ou em crianças especiais. Para aqueles que sentem necessidade, em algum momento da vida, de extrair o máximo proveito das lições pertinentes às suas experiências mais significativas, pois sentem que estão sempre repetindo erros. Favorece a cura em seu nível mais profundo e genuíno de significação, pois desperta na alma uma ânsia salutar pelo cultivo da sabedoria e da humildade. Não é perfeitamente incrível no lugar da Ritalina?!

ANSIODORON - WELEDA

 

Particularmente adoro os produtos da Weleda, mas este é o meu preferido para os momentos de "alerta". Ansiodoron é um medicamento homeopático e, por isso, o tempo médio estimado do início da sua ação depende de diversos fatores, tais como a sensibilidade de cada indivíduo e a frequência de administração do medicamento. É indicado no tratamento auxiliar da insônia, ansiedade, agitação e irritabilidade, espasmos musculares, tensão dolorosa nos músculos e alcoolismo.

 

 

ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

 

O alecrim era reverenciado como erva sagrada para memória; Culpeper disse que o alecrim "ajuda uma memória fraca e agiliza os sentidos".

 

Também conhecido por suas qualidades revigorantes e estimulantes, a erva tem efeito estimulante no Sistema Nervoso Central, o que reforça a afirmação de Culpeper.

 

Para as emoções e a mente o alecrim é revigorante, estimulante e descongestionante. Ajuda na concentração e nos estudos, além de despertar alegria e bem-estar.

 

Na circulação o alecrim também e estimulante, ajudando a aliviar a sensação de cansaço nas pernas, reduzindo inchaço e ativando a circulação.

 

Contra-indicações: o óleo essencial de alecrim é contra-indicado para crianças hiperativas, para pessoas que possuem hipertensão arterial, trombose e para quem faz uso de remédios de homeopatia.

 

ATENÇÃO: Entre o ansiodorom e o óleo de alecrim, escolham o que mais encaixa no seu momento. Não misture os dois, pois o Alecrim pode anular o efeito da homeopatia.



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O que mais me admira no fenômeno Bella Falconi é o fato de ela ser assim, como a gente.


Alguém que conquistou seus objetivos passo a passo, com muita determinação, coragem e autoconfiança. Alguém que escolheu um caminho e seguiu em frente, sem dar importância para as críticas que pudessem surgir ou as dificuldades que apareceriam no caminho. Uma mulher batalhadora, que, muito além de um físico perfeito, carrega consigo o que temos de mais precioso: uma admirável beleza interior!!


Conheci a Bella através de um grande amigo de família. Convivendo no mesmo círculo de amizades, pude conhecer um pouco melhor esta pessoa incrível, que nunca desistiu de seus objetivos, que acredita nas coisas simples da vida e vive de acordo com alguns princípios básicos do universo, como a lei a atração!!


So, Simply Enjoy...

 


O que você acredita ter feito para atrair para a sua vida o que você é hoje?!


Eu sempre pensei positivo, mesmo durante as fases difíceis que enfrentei. Sempre escrevi num papel os meus principais objetivos, como num “bucket list” mesmo. Uma frase que nunca saiu e nunca sai da minha mente e “eu quero, eu posso e eu irei”. Repito isso quase que como um mantra, diariamente. Acho que essa minha atitude positiva contribuiu muito para que eu conseguisse alcançar tudo que alcancei ate hoje. Durante períodos onde estive para desistir, encontrava minha forca nas meditações.

 


Quando foi o Start up? Momento em que você resolveu seguir uma nova vida?


Foi há quase 3 anos atrás quando uma conhecida se hospedou em minha casa. Ela e atleta fitness e veio para uma competição aqui nos EUA. Eu comentei que tinha muita vontade de ficar com um corpo como o dela, mas não tinha paciência para me dedicar e não sabia nem de onde começar. Ela disse “desculpas são sempre mais fáceis do que o trabalho árduo e se você continuar desenhando desculpas para sua vida, você sempre terá de lidar com o verbo querer no passado (queria) e nunca com ‘eu consegui”. Aquilo me deu um click inicial. Parece que havia uma chaminha ali dentro de mim que estava apagada e precisava de um combustível. Costumo brincar que aquele encontro foi providenciado, pois no dia seguinte eu já mudei minha rotina e a partir dali nunca mais parei.

 


Em algum momento você sentiu que a busca pelo físico perfeito fez com que você esquecesse um pouco da sua essência, quem você é no íntimo!?


Não, nunca. E acho que isso me fez ser tão diferente. Eu sempre cuidei muito da minha saúde espiritual, desde novinha e sempre dei muito valor a meditação, a busca da nossa paz interior e sempre acreditei no poder dos nossos pensamentos. Numa jornada dessas se você não tiver a mente saudável, você não consegue sobreviver, não luta, não vai até o fim. Sempre fiz questão de dividir meus textos com meus seguidores, sem medo de ser julgada ou de que eles fossem achar aquela leitura chata. Tenho as minhas crenças e meus rituais que para mim são fundamentais para manter o equilíbrio energético e o foco nas coisas positivas do universo. Sou apaixonada pela filosofia budista, apesar de nunca ter me convertido.

 


A fama mudou sua personalidade?


Não. A minha essência continua sendo a mesma e jamais irei esquecer de onde venho, muito embora esteja sempre olhando em frente, para onde estou indo. As experiências de vida que tive como criança e adolescente estão guardadas dentro de mim, e cada uma delas, em sua devida proporção, me fez ser quem eu sou hoje. Eu sou uma pessoa super acessível e que adora ajudar. Faço o que posso pelo meu próximo e isso jamais irá mudar.

 


De onde vem tanta determinação e motivação?


Na realidade a determinação veio junto com essa minha vontade de mudar, de buscar algo diferente e mais saudável para minha vida, de me transformar em alguém que sempre quis ser e nunca tinha tido a coragem de dar início a essa jornada. A motivação nunca vem no começo e isso e um fato consumado. Ela só vem depois, junto com os resultados. Isso e o combustível que nos faz continuar – resultados, progresso e ela, a motivação. Acho que garra também e algo que está dentro de todos nós, se buscarmos com carinho e verdadeira intenção, a encontraremos.

 


Como amante de Yoga e dos ensinamentos budistas, você tem alguma prática neste sentido?


Eu medito diariamente. Faço uma limpeza e equilíbrio energético no final de cada dia. Pratico ioga também.

 


Você tem muitos seguidores, pessoas positivas e negativas. Você utiliza alguma ferramenta para se proteger e bloquear possíveis energias negativas?


Eu tento não focar minha atenção nos comentários e nas pessoas negativas. Acho que quanto mais a gente se conecta com essas pessoas, mais contribuímos para que essa energia aumente e se dissipe. Eu sempre tento me focar naquilo que eu sou, e não na imagem que por vezes são criadas ao meu respeito. Quando temos consciência daquilo que verdadeiramente somos, da nossa essência, o negativismo não tem vez. Me posiciono as vezes quanto ao preconceito, isso sim. Principalmente de quando pessoas insistem em dizer que mulheres não podem ter músculos. Isso não deve ser disseminado. Vivemos em pleno século 21 e preconceito não deveria mais existir, de nenhuma natureza.

 


Como você espera afetar positivamente tantos seguidores?


Eu tento ser sempre eu mesma, e por ser eu mesma acho que consigo passar uma imagem transparente de garra, determinação e forca de vontade. Essa sou eu. Não forco nada que não seja a realidade, eu sou exatamente aquilo que todos veem pelas redes sociais. Acho que quando você e autentico e semeia o bem, você acaba de alguma forma atingindo a vida das pessoas de forma positiva e o melhor de tudo, de maneira natural.

 


A valorização pelo corpo, saúde e qualidade de vida vem crescendo a cada dia. O que você diria para que as pessoas não busquem a beleza em valores distorcidos e ilusórios?!


Sempre que tenho uma oportunidade (como essa) eu ressalto que a perfeição e um rotulo ilusório criado por uma sociedade de hipocrisias. Não existe perfeição. Ninguém nunca vai ser perfeito e me entristece ler hash tags que dizem “em busca de um corpo perfeito”. Porque não em busca de um corpo saudável? Harmonioso? Simétrico? Ou simplesmente, que me faça feliz? Enquanto as pessoas estiverem buscando pela perfeição e se comparando a padrões estipulados pela mídia, elas irão sofrer.

 


Uma dica de equilíbrio entre bem-estar físico e mental:


Acorde e já agradeça por mais um dia, por estar vivo e com saúde. Peça ao universo que lhe direcione boas energias e repita infinitas vezes “eu quero, eu posso e eu irei”. O stress e quase inevitável nos dias de hoje e acabou se tornando um vírus dos tempos modernos. Portanto, para combate-lo, simplesmente mantenha sua energia equilibrada. Isso quer dizer, fique sozinho por uns minutos, vigie seus pensamentos e não permita que pessoas do mundo externo influenciem sua vida negativamente, por pior que seja a situação. Foque seu pensamento nos seus objetivos, deseje o bem sempre e não use a palavra “não consigo”. Exercite-se. Mova-se. Escute ao seu corpo e aprenda a reconhecer os sinais que ele lhe da. Descanse quando o descanso se fizer necessário, mas produza muita endorfina sempre que estiver triste ou stressado.

 

 




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Escolhi o mes de agosto para uma cleaning, limpeza do organismo e revisão de alguns conceitos, crenças e valores. E isso envolve cuidar com muito mais atenção do corpo e principalmente da mente. Tenho certeza que tudo na vida é equilíbrio e confesso que ainda estou procurando o meu...pois acredito ser uma busca constante!!

 

Este mês, estou envolvida e dedicada a um grande sonho, um novo projeto que vocês irão logo descobrir. Para a realização desse sonho, tenho estudado muito, ficando mais tempo sentada, as vezes perto da cozinha...e isso é um perigo!!

 

Então, a primeira coisa que faço quando tomo decisões importantes assim que vão exigir muita dedicação, é ir para o Supermercado, Mercado central, Farmácia Weleda, Mundo verde e por aí vai…onde encontramos ervas, produtos naturais, alimentos orgânicos e todo o aparato necessário para cuidar de todos os aspectos de mim mesma.

 


Para começar, vou postar alguns produtos deliciosos que encontrei na mundo verde para fazerem parte da nossa rotina. A visita à loja sempre é uma descoberta, com produtos diferenciados e as últimas novidades do Mercado organico e natural. Estava com saudades daquelas muitas delicias que só encontramos lá…ainda bem que dessa vez consegui fugir do biscoito de polvilho sem gluten,rsrsrs, minha tentação!!

 


FROOTIVA 
Um produto crocante que oferece a cor, o sabor e as propriedades nutricionais do Açaí em uma nova forma de apresentação, sem necessidade de refrigeração;

É granulado do tamanho de uma uva passa, feito a partir de maçã desidratada com uma deliciosa cobertura de fruta crocante. Como se fosse uma granola, ideal para comer puro como um snack ou colocar junto com iogurtes, frutas ou leite

 

E o melhor de tudo: 100% natural e fonte de muitas fibras.

 

 

Estou viciada. Desde que comprei, toda hora pego um pouquinho para matar minha vontade de doces, e acreditem, é perfeito para isso.

 

 

CLOROFILA

Para quem é adepto ao suco verde ou para os que morrem de preguiça de preparar, esta é a dose perfeita. A essência irradiante do SOL, extraída das folhas verdes. A embalagem vem na medida certa e deve ser conservada no refrigerador, isto é, faz o efeito gelo no seu suco verde. Eu acho a clorofila uma delícia e em relação aos benefícios….não precisa nem falar né!?

 

  • Purifica o sangue, carreando os produtos tóxicos para fora da circulação;
  • Ativa a circulação linfática;
  • Auxilia no tratamento de, doenças cardio-vasculares (prevenindo e recuperando);
  • Melhora a digestão;
  • Combate a fermentação intestinal;
  • Colabora na normalização da pressão arterial (pressão alta);
  • Ativa os glóbulos sanguíneos para a defesa cellular.

 


CHÁ DE HIBISCUS

Na maioria das vezes eu compro o próprio chá no Mercado central e aproveito para me aquecer no inverno. Mas quando estamos sem tempo para preparar, este pozinho delicioso é super prático e rápido. Rico em antioxidantes, este chá apresenta propriedades potencializadas devido a presença da Camellia sinensis, a planta que serve de estrutura para o chá branco, verde e preto. É também diuretico e digestivo. Delicioso!!




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Se tem uma coisa rápida e prática que dá pra fazer a qualquer hora do dia e da noite são pratos usando o RAP 10. O RAP10 é feito à base de farinha de trigo e no formato de um disco, por isso fica fácil criarmos muitas receitas práticas. São panquecas, crepes, wraps, pizzas e beirutes. Eu mesma já fiz quase todos usando RAP10.


O Grupo Bimbo, por meio da sua tradicional marca Pullman é líder no segmento de pães e bolos industrializados e por isso inovou e criou as versões clássica, light e integral da RAP10. Como os nossos hábitos alimentares mudam constantemente, a marca está sempre buscando praticidade e agilidade na cozinha, além de levar aos consumidores produtos saudáveis, por isso que a sua versão light agora vem com fibras e menos gorduras. Saudável, prática e versátil.

 

Não coloquei aqui receitas 100% lights, mas de acordo com sua dieta e estilo de vida, você pode adaptar:

 

  • trocar queijo mussarela por cottage;
  • não usar mostarda e sim, azeite;
  • trocar chantily por uma pitada de mel;
  • acrescentar canela, temperos variados

 

O importante é você se sentir bem com o equilíbrio, assim como em tudo na vida!!

 

PARA O CAFÉ DA MANHÃ

 

RAP 10 COM PEITO DE PERU LIGHT

 

Ingredientes :

- Rap 10 Light
- Queijo Light
- Peito de Peru Light

- Condimentos da sua preferêcia: manjericão, orégano, etc.

 

Modo de preparo :
Coloque o Rap 10 na frigideira (anti-aderente, sem óleo) com os ingredientes por cima, espere esquentar um pouco (não muito, pois se não pode ficar quebradiço) e o feche. Vire até dourar.

RAP 10 COM BANANA E GRANOLA

por Thais Sena

Ingredientes :

- Rap 10 Light

- 4 bananas prata

- Granola

- Mel

- Castanha do Pará

- Chantilly Light 

 

Modo de preparo :

Coloque o Rap 10 em uma frigideira até dourar. Após dourar, acrescente o chantilly , coloque as bananas cortadas na vertical e com o fogo desligado coloque a granola, as castanhas e o mel.

Uma pitada de canela vai dar o gosto que faltava e ainda acelerar o metabolismo.

 

PARA O LANCHE DA TARDE

 

RAP 10 COM TOMATE SECO E QUEIJO

Ingredientes:
- 1 pacote de Rap 10 Light
- 200gr de queijo meia cura triturado
- 200gr de mussarela triturada
- 120gr de tomate seco picadinho com o azeite
- 50gr de azeitonas verdes picadinhas

 

Modo de Preparo:
Numa tigela misture todos os ingredientes (menos a rap 10) até que fique bem homogêneo (inclusive o azeite do tomate seco).
Recheie cada folha de Rap 10 com umas 2 boas colheradas de recheio, enrole e toste em frigideira antiaderente, dos dois lados. Use o fogo baixo, para o queijo derreter e não queimar a massa.
Sirva de lanche, acompanhado de salada verde.

 

RAP 10 MEXICANO

Por Luisa Las Casas

 

Ingredientes:

- 1 massa de Rap 10 light

- 1/2 cenoura ralada

- 1 tomate

- 1 xícara de soja (Proteina texturizada)

- 1 colher de queijo cotagge (ou fatia de mussarela, como na foto)

- Muito alface

- Mostarda à gosto.

 

Modo de preparo: Cozinhe a soja e tempere com sal e temperos que tem costume. Em uma frigideira teflon coloque a massa de rap 10 e deixe dourar até ficar durinha. Vire e imediatamente comece a colocar os ingredientes.

Acrescente o queijo cheddar primeiro, a cenoura ralada e a soja temperada. Em seguida acrescente o tomate e o alface.

Feche a massa do Rap 10 no formato de um taco mexicano, que à esta altura, estará bem firme. Acrescente mostarda à gosto.

 




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Porque ninguém é de ferro, certo?! E poucas coisas na vida são tão boas quanto se deliciar à vontade com uma receita tão gostosa como esta. Claro que não é uma situação que vai virar regra na sua vida. Mas de vez em quando, não faz mau nenhum! Principalmente quando você tem algum aniversário especial como foi o do meu cunhado na última sexta feira. Na hora que vi este bolo, feito por uma grande amiga da minha irmã, Renata Faveiro, pensei na mesma hora: temos que compartilhar isso!! Além do fato de que o bolo fica muito lindo e enfeita a festa, é um excelente presente para o anivesrsariante. Então, vamos à DELICIOSA JACA.

 

Bolo Kit Kat

 

A receita é para aproximadamente 40 pessoas e tem o custo de R$150,00.

Faça um pão de ló branco ou de chocolate, conforme preferir (Serão necessárias duas receitas - duas formas redondas de 30 cm cada). Depois de assar o bolo, desenforme e divida-os dois ao meio, com uma faca de serra ou linha;

 

Doce de morango: Leve ao fogo duas latas de leite condensado e duas colheres de manteiga. Misture até ficar consistente (ponto do brigadeiro de colher), deixe esfriar, e acrescente vinte morangos picados (em rodelas ou quadradinhos).

 

 

 

Recheio e cobertura de chocolate: Leve ao fogo duas latas de leite condensado, 100g de chocolate amargo e 2 colheres de manteiga. Misture até ficar consistente (ponto um pouco mais duro que o brigadeiro de colher).

 

 

Depois de tudo pronto, coloque a primeira fatia do pão de ló na bandeja que escolher para montar o bolo, despeje uma camada generosa do doce de morango, sobreponha a segunda fatia do pão de ló e passe uma camada de chocolate, e por fim, mais uma camada de morango.

 

 

Cubra todo o pão de ló de chocolate, espalhando com uma espátula para ficar bem liso. Depois venha colando na lateral o kit kat de dois em dois. Ao final amarre uma fita para firmar o chocolate e dar um toque especial.

 

 

 

Por cima, fica por conta da criatividade de cada um. . . Morango, confete, jujuba, tudo fica bom.

 




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O inverno está aí e não existe estação mais deliciosa para a cultura dos chás. Tendemos a ficar mais em casa e, para completar, degustando uma deliciosa bebida quente. Se você ainda não gosta, fique de olho nas dicas de receitas deliciosas para aquecer o seu inverno e, de quebra, ainda queimar umas gordurinhas se preparando para o verão. De manhã, de tarde ou de noite, eles são sempre bem vindos para aumentar a nossa hidratação (já que não sentimos tanto calor e não hidratamos como no verão), dar sabor à nossa vida e, ainda, acelerar o metabolismo.

 

Quem me conhece sabe que eu não fico um instante sem minhas garrafinhas de chá. Onde eu estou, elas vão junto, independente se estou indo para uma reunião importante, pra aula ou para o escritório. Quando mais chá, melhor!! E se não tivermos recipientes hermeticamente fechados, se preparem para molhar tudo dentro da bolsa, o que já aconteceu várias vezes comigo. Então, para começar, as garrafas. Importante é fazer vários testes com elas antes e se certificar que não irão derramar. As térmicas são sempre melhores, mas geralmente não tem filtro. Outra boa opção são as que já vem com o coador/filtro para sair de casa com a erva dentro. Achamos muitas coisas boas no brasil, mas se você está indo para for a ou tem facilidade de comprar pela internet, sempre cheque a marca Termos.

 

Agora, as receitas. Quentes, mornos ou frios, os chás são ótimos aliados para quem quer eliminar o inchaço e perder peso. As infusões instantâneas têm um maravilhoso resultado nos programas de emagrecimento.

 

 

CHÁ VERDE COM MENTA

Excelente para a digestão e para eliminar toxinas e gorduras.


2 colher (sopa) de chá verde;
2 colher (sopa) de menta;

 

Misture as ervas, junte 1 litro d'água fervente, deixe em infusão por 3 minutos. Coe em seguida, deixe esfriar e beba após 30 minutos de cada refeição.

 

 

CHÁ DE CASCA ABACAXI COM GENGIBRE


2 colher (sopa) de cascas de abacaxi;
1 colher (sopa) de gengibre ralado;

 

Ferva a casca do abacaxi junto com o gengibre por 15 minutos. Após a fervura, deixe descansar por mais 10 e pode servir. 

 

CHÁ DIURÉTICO SABOR HORTELÃ

Muito bom para eliminar líquidos e auxiliar o funcionamento dos intestinos.


1 colher (sopa) de cavalinha;
1 colher (café) de sene;
1 colher (sopa) de hortelã;

 

Despeje ½ litro d'água fervendo sobre a mistura, deixe em infusão por 5 minutos. Depois de coar e gelar beba, 3 copos por dia. Cuidado com o sene, pois pode soltar excessivamente o intestino.

 

 

CHÁ DE CANELA COM HIBISCUS.

Controlador de apetite. Ajuda a reduzir a gordura e a retenção de líquidos. Combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

 

2 colheres (sopa) de hibiscus;
2 porções de canela em pau;

 

Coloque a mistura na água e deixe ferver por 5 minutos, coe e deixe esfriar. Pode beber à vontade, principalmente nos intervalos das refeições. A canela irá acelerar o metabolism e o hibiscus vai controlar o apetite.

 

 

CHÁ DIURÉTICO DENTE DE LEÃO
Esse chá tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido. Ele também melhora o funcionamento do intestino. No fim do dia o dente de leão prolonga a sensação de saciedade, combatendo a fome noturna.

 

2 colheres de dente de leão;

1 colher de gengibre ralado;

 

Ferva 3 copos de água, e quando estiver em ebulição, adicione a porção de dente de leão e o gengibre. Deixe em fogo baixo por cinco minutos, coe e tome ainda quente.

 

 

CHÁ DE ALECRIM
O alecrim ajuda no funcionamento do sistema digestivo e, de quebra, seca a gordura da barriga.
Beba-o antes das refeições.

 

2 colheres (sopa) alecrim;


Ferva 1 litro de água e acrescente o alecrim. Ao desligar o fogo, abafe a mistura por cinco minutos, coe e baba quente, morno ou frio.

 

E, os favoritos....Que para mim,  acompanham toda e qualquer receita para dar um "up" no metabolismo. Que podem sempre ser adicionados para dar aquele sabor especial, o toque final!!! O Gengibre e a Canela.

 

 




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por Carol Stoffella

 

Seria um dos ELIXIR da Juventude?

Acredito que SIM!

 

Não temos notícias de quando foi descoberto, mas indícios que tenha sido há mais de 2 mil anos. E por muitos esquecidos. Mas nos anos 80 a Dra. Ann Wigmore, redescobriu o REJUVELAC através de suas pesquisas. Ela que curou-se de câncer coma alimentação a base de sucos e brotos. Fundou o Hippocrates Institute (Boston) e depois o Ann Wigmore Institute (Porto Rico) depois de muitas pesquisas e experimentações científicas. Escreveu livros sobre Alimentação Viva e ficou famosa quando popularizou o “Estilo de Vida da Alimentação Viva”.

 

Ela é conhecida, como a mãe dos Alimentos Vivos, foi uma das PIONEIRAS do uso de SUCO VERDE e Alimentos Vivos para DESINTOXICAS e CURAR o CORPO, MENTE e ESPÍRITO.

 

 

O REJUVELAC


Essa SUPER bebida, tem um nível alto de ENZIMAS que o ajudam a digerir corretamente os ALIMENTOS e substitui as ENZIMAS perdidas dos ALIMENTOS COZIDOS. Como um dos maiores problemas de SAÚDE é a DEFICIÊNCIA de ENZIMAS, o REJUVELAC tem um papel VITAL na RESTAURAÇÃO da SAÚDE.


Ele contem todos os NUTRIENTES do TRIGO e é mais facilmente digerível. Contém as bactérias “AMIGAS” que são NECESSÁRIAS para um CÓLON SAUDÁVEL e para REMOVER TOXINAS(que é responsável por uma enorme lista de diversos problemas de saúde). Ele também possui vitaminas do complexo B, além de vitaminas C e E. A Vitamina E que muitas vezes chamada de “vitamina da JUVENTUDE”, acredita-se que ela previne o ENVELHECIMENTO PRECOCE prolongando a VIDA das nossas células. Esta também previne algumas doenlas crônico-degenarativas.

 

Ele pode ser feito com diversos tipos de grãos orgânicos, o mais comum é TRIGO, pois ele é mais fácil de germinar e fermentar. Nos EUA, percebi quando estava por lá estudando/fazendo vários cursos e pesquisando que eles utilizam muito o CENTEIO, mas no Brasil é difícil de encontrá-lo fresco e germinável. Outras sementes que usar são PAINÇO, AVEIA, CEVADA e QUINUA. A quinua e o painço são fáceis de encontrar no Brasil, mas orgânico (que é preciso para o elixir) só a quinua.

 

Efeitos terapêuticos:

  • É um poderoso diurético, com ação eficaz na eliminação do excesso de líquido retido no organismo;
  • Ajuda a regularizar a flora intestinal;
  • Limpa o cólon sem provocar cólicas ou diarréia;
  • Combate a constipação intestinal;
  • Repõe a saudável flora intestinal, principalmente a que se perde com o uso de antibióticos, mantendo o organismo vitalizado.

 

Preparo do Rejuvelac:
Há um modo de fazer mais simples e rápido; há outro modo feito com os grãos já germinados, mais complicado. Rejuvelac pelo método simples. É feito em casa, a partir do grão de trigo integral, não polido e orgânico; apenas nessas condições é assegurada uma fermentação adequada do REJUVELAC.

 

Material:

  • 2 frascos de vidro boca larga; ou 1 pote e uma jarra, (não use metal nem plástico);
  • 1 xic de trigo integral orgânico (casa de produtos naturais);
  • 1 pedaço de tule ou gaze;
  • 1 elástico;
  • 5 xíc de Água filtrada ou mineral;
  • 1 peneira media ou pequena conforme os frascos.

 

Fermentação a partir de sementes de quinoa

 

1ª etapa
a) Lave bem com água filtrada, uma xícara de grão de trigo inteiro e coloque em um frasco de vidro;
b) Acrescente 5 xícaras de água filtrada, se quiser mexer, use colher de pau, também aqui, nunca de metal ou plástico;
c) Cubra com uma tela fina, filó ou gaze, colocando um elástico ao redor da boca do frasco para segurar;
d) Deixe em repouso por 48 horas onde receba luz, mas não a luz direta do sol;
e) Após 48 horas, coe o líquido para outra jarra. Este líquido é o Rejuvelac;
f) Adicione 2 colheres (sopa) de mel e guarde na geladeira. Na hora de consumir acrescente suco fresco de 1 ou 1/2 limão/copo. Pode também juntar o rejuvelac a outro suco tipo: abacaxi, coco, maçã... só misture e tome imediatamente.

 

Semente de quinoa germinando

 

2ª etapa
g) Volte os grãos que ficaram sobre a peneira para o vidro e adicione + 5 xícaras de água filtrada;
h) cubra novamente com a gase;
i) Neste segundo preparo deixe em repouso por somente 24 horas;
j) Coe separando o líquido das sementes e terá o Rejuvelac II; depois proceda como na etapa (f);
l) Se desejar, prepare uma terceira (e última) extração colocando sobre os grãos + 5 xícaras de água filtrada (não é aconselhável fazer em lugares muito quentes);
m) Deixe em repouso, desta vez, por 24 horas;
n) Coe o Rejuvelac III e proceda como na etapa (f).

 

* Em cidades cujo clima é muito quente, pode-se preparar o rejuvelac sempre com um dia de fermentação, e não se aconselha a terceira etapa ou usar os mesmos grãos de trigo pela terceira vez, pelo menos, não no verão.

 

* A princípio pode-se sentir um cheiro “azedo”, mas quando se adiciona suco de limão ele desaparece.

O trigo remanescente (pode ser usado até o quinto dia depois da 1ª fermentação, no verão diminua para três dias, conservados na geladeira) é excelente para ser ingerido com frutas; com mel, com aveia, com granola, junto a saladas, NÃO perca esta grande FONTE de VIDA.

 

O trigo germinado não contém glúten.

 

É indicado para pessoas saudáveis, doentes e crianças. Os diabéticos podem tomá-lo, mas antes devem diluí-lo em água ou suco fresco.

 

Lembre-se: O rejuvelac pode ser bebido puro ou misturado a sucos, pastas e temperos.

 

Carol Stoffella
Coach Diet e Chef

@detoxcleanse

 




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A receita do dia é excelente para os amantes de queijo como eu no inverno. Assim....digamos que não é a coisa mais light e menos calorica que você já comeu na vida, mas com certeza, conseguimos eliminar algumas gordurinhas preparando esta receita. Fizemos no dia dos namorados e foi um sucesso. Pra mim, muitooo mais gostoso que o fondue tradicional. Aí vai esta receitinha, especialmente para vocês!!

 

Fondue de Queijo Light (4 pessoas)

Ingredientes
- 1 dente de alho
- 150g de requeijão light
- 100g de queijo Cottage
- 150g de queijo prato light ralado
- 100ml de leite desnatado
- 1 colher (sobremesa) de maisena
- 1 pitada de noz-moscada

 

Modo de Preparar
Esfregue um dente de alho na panela de fondue Forma e, em seguida, acrescente o requeijão e a metade do leite com a maisena dissolvida. Bata bem o queijo Cottage com o restante do leite e acrescente aos poucos na panela. Junte a noz-moscada e o queijo prato, mexendo até incorporar à massa.

 

Para servir
Brócoli, abobrinha, beterraba, batata e cenoura cozidos no vapor. Tomate cereja e quatro fatias de pão integral

 

 

 

 




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Em parceria com o SPA Premier, o With You irá sortear uma massagem Mais Vida gratuita!!! Para participar, basta seguir as regras do sorteio.

 

1º passo : Curtir a pagina " With You" no Facebook
2º passo : Compartilhar a imagem da promoção no Facebook
3º passo : Se inscrever no sorteio através do meusorteio.com

 

Boa sorte!!!!!

 




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As cinquentas principais propensões da mente humana são expressas interna ou externamente através da expressão vibratória dos chakras (ou vrittis). Essas vibrações fazem com que os hormônios sejam secretados pelas glândulas endócrinas, e a expressão natural ou não-natural dessas propensões (vrittis) depende do grau da secreção normal ou anormal dos hormônios. A mente existe desde que essas propensões ali estejam. Todavia, quando elas não são expressas, a mente humana deixa de existir: a pessoa entra em um estado de pura consciência, de bem-aventurança.


Ao se praticar ásanas com regularidade, os seres humanos são capazes de controlar aquelas propensões (vrittis) associadas a cada chakra. E, por conseguinte, os pensamentos que dali surgem na mente para influenciar no seu comportamento. Isso acontece porque a prática das ásanas exerce um profundo efeito nas glândulas. E como isso acontece? Todas as ásanas tem um efeito de pressão ou descompressão nas glândulas. Por exemplo, a postura de Mayurásana (Pavão) provoca um efeito de compressão do Man’ipúra chakra, e, por conseguinte, das propensões a elas associadas, como medo e timidez, se tornam mais equilibradas caso essa ásana seja praticada regularmente. Digamos que uma determinada pessa tem muito medo de falar em público. Através da prática regular de Mayurásana (Pavão), essa propensão será controlada, e o medo eliminado.


Pela prática regular das ásanas pode-se controlar as propensões (vrittis), de modo a aumentar ou diminuir sua atividade. Logo, os aspirantes espirituais devem selecionar as ásanas que venham a praticar de forma muito criteriosa. Esse efeito das ásanas nas glândulas e nos vrittis jamais foi revelado antes: essa ciência é praticamente desconhecida atualmente.


Dessa forma, a estrutura humana é controlada pelas suas glândulas – o que a torna uma máquina biológica por assim dizer. Sub-secreção ou super-secreção da mesma glândula levará essa máquina a diferentes tipos de impulsos e defeitos. Controle essas secreções e você controlará seu corpo, sua saúde e sua mente!!




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O post deste fim de semana é gourmet. E com um ingrediente que eu, particularmente, estou apaixonada. Tudo começou com a coletânea de receitas da minha irmã. De repente, o almoço e os lanches aqui de casa começaram a ter receitas maravilhosas, cada dia um prato mais saboroso e leve possível. Eu sempre trago as receitas de cursos que faço, mas dessa vez, minha irmã arrasou!! Fez uma apostila enorme com dicas e receitas de alguns blogs. O resultado?!? Huummm.....cada dia um sabor diferente.....e, claro, deliciosamente saudável. O macarrão de chuchu com molho de tâmaras e tomate seco fui eu quem introduzi, receita do último curso de alimentação viva que eu fiz. Daí, surgiu o macarrão de abobrinha, aprimorado pela Luisa Las Casas, que não sai mais do cardápio.

 

A abobrinha é composta por cerca de 94% de água, o que faz dela um dos legumes com menos calorias. Uma xícara de abobrinha crua fatiada contém menos de 20 calorias e fornece 28 mcg de ácido fólico, aproximadamente 4% da Ingestão Diária Recomendada (IDR), além de 12 mg de vitamina C e 250 mg de potássio. Embora a abobrinha não contenha tanto betacaroteno quanto as abóboras de inverno, ainda assim é uma fonte deste importante antioxidante. No entanto, se for descascada, o betacaroteno do legume é perdido. O sabor neutro da abobrinha complementa outros ingredientes em diversos pratos. É especialmente indicada para acompanhar tomates, e um ótimo ingrediente para preparar lasanha de legumes, molho marinara e ratatouille.Também é deliciosa servida ralada, e pode ser usada para preparar bolos e outros pratos assados. A abobrinha crua é um ingrediente que dá um toque especial a pratos de legumes ou saladas. Uma ótima dica para quem está de dieta é deixar a abobrinha fatiada na geladeira para beliscare sempre que sentirem fome. Além disso, fazer abrinhinha de tiragosto nas festas é saúde garantida.

 

Aí vão duas receitas de dar água na boca. Mas não para por aí, porque podemos fazer pratos que nunca pudemos imaginar com este legume tão rico. Em breve trago mais receitinhas, ok? Essas são super fáceis e práticas. Mão na massa que hoje é dia de festa!!!

 

 

Macarrão de abobrinha

 

Ingredientes: 1 abobrinha verde italiana de tamanho médio, 2 dentes de alho (ou uma colher de sopa de alho triturado), 1 colher (café) de azeite, sal a gosto, Queijo parmesão light para polvilhar, 1 colher de molho de tomate caseiro.

 

Modo de preparo: Lave bem a abobrinha e descasque-a, usando um descascador, tirando apenas a parte verde, bem de leve. Corte a abobrinha ao meio no comprimento e descarte as sementes. Vá cortando a abobrinha no sentido longitudinal (de comprido), fazendo tirinhas largas e finas como talharim, utilize um fatiador manual de cozinha, facilita muito o processo. Aqueça uma panela ou frigideira em fogo baixo e ponha azeite e o alho. Adicione as tirinhas de abobrinha e vá mexendo delicadamente, até que elas fiquem 'al dente', o que leva cerca de um minuto em fogo baixo. Adicione o sal e sirva imediatamente, polvilhando queijo parmesão por cima.

 

O queijo parmesão também pode ser substituído por castanha do pará triturada. Fica delicioso, é mais saudável e nutritivo. Experimentem!!

 

 

Enroladinho de abobrinha

 

Ingredientes: 03 abobrinhas em fatias finas no sentido do comprimento, grelhada
Recheio: 00 grs,de queijo branco cortado em fatias finas
200 gramas de peito de peru defumado fatiado.

 

Ingredientes Molho:
2 colheres de azeite, 1 cebola ralada
1 dente de alho espremido
1 tablete de caldo de legumes
1 molho de tomate comprado pronto

 

Modo de preparo:
Em uma panela aqueça o azeite,refoque a cebola,o alho ,o caldo de legumes,o molho de tomate e uma xícara de água.Cozinhe por cerca de 10 minutos.Rechei as abobrinhas,e enrole-as.Coloque em um refratário,cubra com o molho e salpique queijo ralado.Leve ao forno por 15 minutos.
Outras opções de recheio são cottage com tomate e manjericão, tomate seco e mussarela de búfala, peito de peru e abacaxi, palmito com tomate e mussarela light.

 




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Estou apaixonada por este cara, sério! O homem foi muito fera, deixou ensinamentos bárbaros que serão passados de geração à geração, e iremos levar para o resto da vida. A maneira que ele ensina, seja através dos livros ou dos cursos é muito prática e exemplificativa. Quando vivenciamos a história que está sendo contada e aprendemos através das experiências de outras pessoas, o aprendizado nos marca de uma forma bem diferente e é isso que fica.
 
Em janeiro fiz o primeiro curso do Dale Carnegie Training sobre Gestão de foco e tempo. Um treinamento de 01 dia muito proveitoso, para organizar sua vida para o ano inteiro e trazer ferramentas práticas para aproveitarmos melhor nosso tempo, tão escasso nos dias atuais. O mais importante deste treinamento? Focar em apenas 05 coisas de cada vez, as coisas mais importantes e significativas para a sua vida, sejam metas finais ou ações diárias. E só após concluídas, passar às próximas.
 
Daí, já parti para a inscrição no próximo treinamento....eram tantos que foi difícil escolher o mais adequado para o momento atual da minha vida:
 
- Programa Gestão do Tempo, do Foco e de Múltiplas Demandas
- Programa Alta Performance em Vendas
- Programa Apresentação de Alto Impacto
- Treinamento de Competências Interpessoais
- Programa Liderança para Gestores
- Programa Negociação Total
 
Escolhi o treinamento em competências interpessoais e, não tenho dúvidas, foi a escolha certa. Um treinamento de 08 encontros, que desenvolve muitas das nossas habilidades, principalmente a habilidade em lidar com pessoas. Considero esta habilidade a mais desafiadora para a minha vida e fico feliz em reconhecer isto e ter oportunidade de me desenvolver e aperfeiçoar, dia após dia. Em breve conto para vocês minha evolução ao longo deste processo de treinamento.
 
Por enquanto, indico à vocês 02 livros fantásticos. Tive acesso ao primeiro livro através do meu namorado, que começou a ler e apresentou mudanças imediatas. Após a leitura do primeiro, entrei no Dale Carnegie Training e fui apresentada ao segundo livro, que é o reflexo da nossa vida atual. Leiam estes livros como se fossem verdadeiras Bíblias de conhecimento, apliquem os princípios e não tenho dúvidas de que iremos compartilhar grandes resultados.
 
 
 
 



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Na última aula de Yoga, que acontece toda semana, tivemos um tema muito interessante que é o Efeito Sombra em nossas vidas. A aula foi toda baseada no livro de Deepack Chopra e depois assistimos ao vídeo/documentário sensacional que foi produzido encima deste livro.
 
O principal objetivo deste livro é apresentar ao leitor o conceito desse elemento presente e onipresente em nossa psique, mostrar como a sombra atua em nosso dia-a-dia, em nossa vida, os prejuízos que ela traz quando é ignorada e desconhecida e o grande número de portas que ela pode abrir quando é aceita e compreendida.
 
A sombra é um conceito junguiano muito importante. Ela diz respeito aquilo que não queremos ver, nosso lado negro, aquela energia que nos envolve e nos prejudica. Sentimos a sombra como uma parte negativa de nossa personalidade que não conseguimos controlar. Ela nos trapaceia em nossos objetivos. E o que tendemos a fazer com ela é negá-la, escondê-la. Mas esse caminho nunca é o melhor. Esconder a sombra é o mesmo que deixá-la na escuridão, quando o trabalho que realmente pode ajudar é trazê-la para a luz, para a nossa consciência e crescermos enquanto seres humanos. Quando enxergamos a sombra e trabalhamos com ela (ao invés de contra) descobrimos grandes tesouros.
 
E é com uma satisfação enorme que trago este link para que vocês assistam ao vídeo, que, com certeza, vai promover significativas mudanças na sua vida!!!
 
Visite o site do Efeito Sombra ??" O Filme ??" http://www.oefeitosombra-ofilme.com.br/
 
 
 



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Amigos,
Segue um texto maravilhoso tirado do livro da Conceição Trucon que eu super indico...
 
 
DESINTOXICAR A VIDA
 
A saúde verdadeira é uma experiência de viver a longevidade com qualidade e discernimento sobre nossas reais metas. Essas metas acontecem a partir de um instrumento que viabiliza tudo o que viemos realizar na Terra, nosso corpo físico. Quando cuidamos dele, estamos irradiando de volta a cura para o físico, o emocional, o mental e o espiritual. Está tudo integrado.
 
Sempre esquecemos que nele tudo começa e termina. Achamos que na espiritualidade podemos dispensar o corpo físico mas, quanto mais elevada uma construção, mais profundas precisam ser as suas fundações. Nesse descaso para com o corpo e sua linguagem integral do Ser, acabamos sofrendo algum tipo de dor, seja ela física, emocional ou espiritual. É por isso que todos necessitamos da saúde sempre: san-idade.
 
Quando o organismo está em quilíbrio e aquilo que ingerimos (qualidade e quantidade) não excede aquilo que eliminamos (ou transmutamos), podemos ser flexiveis, viver sem dogmas ou disciplinas rígidas. Quando esse equilíbrio rompe-se ou não existe, os sintomas da intoxicação logo nos avisam que algo não está exatamente bem. Sentimos isso no coração.
 
Já falamos da doença como um alerta da Alma. Há um ditado que afirma que Deus tenta o tempo todo nos ajudar a crescer. No entanto, quando não reconhecemos Sua ajuda pelo amor, Ela não tem outra alternativa e ajuda-nos pela dor. A doença é um aprendizado pela dor. Nesse caso, doença é um alerta: Onde você está querendo chegar com suas decisões e atitudes? Eu não estou mais conseguindo administrar tantas dificuldade. A doença é, entre outras coisas, uma alternativa desesperada do organismo para livrar-se das substâncias tóxicas, produto das tantas adversidades a ele impostas.
 
Para a maioria de nós, dor e falta de energia são a real manifestação do caos gerado pela intoxicação generalizada que nos separa da serenidade metabólica, fonte de nossa energia e força. Existe também uma poluição social, na qual o que vemos e ouvimos nem sempre está de acordo com o mundo equilibrado e pacífico em que gostaríamos de estar vivendo. Agredidos e sem defesas, doentes, tentamos erradamente nos esconder da vida! Por que levantar pela manhã e enfrentar a labuta do dia? Esse é o motivo pelo qual nos sentimos como se não tivéssemos motivos suficientes para viver. O estado comum é: esgotados, exaustos, emburrecidos, inseguros, ansiosos, vulneráveis, impotentes, irritados, subnutridos e tristes.
 
Sob estresse emocional, sentimo-nos sobrecarregados de insatisfação, desequilibrios, carências e da sensação de estarmos fora de controle. Pode ser por um relacionamento doentio, por um trabalho por demais cansativo ou por um estilo de vida superficial que provoca subnutrição e frustrações. Sem dúvida, são muitos altos e baixos sem o necessário tempo para digeri-los. Para piorar, insanos, buscamos o consolo (a sedação) com a ingestão de alimentos errados: gordurosos, repletos de açucar, industrializados, refinados, conservados quimicamente e, às vezes, contaminados com agrotóxicos.
 
Estamos intoxicados até espiritualmente porque, com tantos estímulos socioculturais, ficamos preocupados demais com o externo. Que tempo resta para a comunicação com o interno? Diariamente, nos sentimos com preguiça de pesquisar dentro de nós o que é realmente nosso, de buscar verdades, valores e ter fé em nós mesmos. Some-se a tudo isso a inegável poluição ambiental. O ar que respiramos e a água estão repletos de substâncias químicas e gases tóxicos. Para complicar, quanto mais intoxicados, pior respiramos. Conclusão: falta energia, lucidez, agilidade mental, memória e pensamentos positivos.
 
Chega! Isto está com cheiro de terrorismo! O que fazer? Não posso mudar o mundo. Mas...Eureka! Posso mudar o meu mundo!
 
O que entra e nos prejudica deve necessariamente sair. Tudo o que é velho e não tem mais utilidade (revisão de crenças e paradigmas) é obrigatório que saia o mais rápido possível. No entanto, nada é tão fácil como parece. Muitas toxinas que entram no corpo, espírito ou mente não saem com facilidade e, muitas vezes, num perfeito ato de sabotagem, somo nós quem as impedimos de sair. Apegamo-nos ao ruim conhecido, em prol do medo do desconhecido.
Talvez não possamos ver as toxinas ou ter essa consciência, mas isso não significa que não estejam ali; mesmo invisíveis, podemos senti-las todos os dias, como fadiga, doença, raiva, depressão ou estresse. Provocam os sintomas como dor de cabeça, dor nas costas, erupções na pele, ansiedade e nervorsismo, que nos impedem de dormir ou nos fazem dormir demais; tiram-nos força, resistência e alegria de viver. Onde fica o tesão pela vida? É hora de fazer alguma coisa. É hora de recuperar e manter a energia, regenerar o corpo, curar o emocional, a psique, animar e reacender nosso espírito.
 
Desintoxicar a vida significa ser capaz de tirar todo o lixo do sangue, coração e mente, para estar centrado diariamente. Viver a possibilidade de enfrentar as situações do dia a dia com a sensação de frescor, vitória e direção. Desintoxicar a vida significa ter a coragem e a determinacyão de aprender e praticar como deixar sair o velho, confiando que o novo sera tudo o que é necessário para continuar crescendo, num corpo lúcido e saudável. Desintoxicar a vida significa resgatar sua verdade, o poder pensante da Alma e, sadiamente, desidentificar-se dos moldes e verdade do mundo.
 
Desintoxicar a vida significa SER LIVRE.
 
Conceição Trucom no livro Alimentação desintoxicante!!
 



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Ei pessoal...
Para começar a ilustrar um pouquinho sobre o funcionamento de cada tipo de bike ??" post que está quase saindo do forno - vejam que vídeo sensacional do Lincoln explicando sobre o amortecimento das bikes de downhill no canal OFF. Tá lindo dimais, não tá!?
 
 
Lincon Filipe mostra para o OFFJAM a diferença básica e essencial entre uma bicicleta comum e a bicicleta full, especial para trilhas de terra e obstáculos como as que você pode encontrar na Serra da Moeda (MG).
 



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Simone Las Casas tem 28 anos é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting.

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