E a semana Detox continua a todo vapor...E eu, aproveitando para comprovar ainda mais os resultados de todas estas técnicas associadas à dieta equilibrada e de desintoxicação profunda que estou fazendo com o kajh spa. Eu estou amaaannddooo me cuidar profundamente, vamos experimentar!?
 
O conceito de SPA é Sanum Per Acqua: saúde pela água. Bem Estar!! E é exatamente os benefícios que sentimos quando ficamos em contato com o mar, saunas, piscinas de hidromassagem ou em banhos de imersão. Principalmente no momento de um detox, a hidroterapia é muito benéfica para estimular a circulação, fazer o efeito drenagem em todo o corpo e promover nossa saúde.
 
 
Saunas
 
Suar é uma das melhores formas de remover as toxinas do sangue e do sistema linfático, excretando-as através da pele. Saunas infravermelhas são excelentes para isso, porque eles incentivam a sudorese e estimulam o metabolismo do organismo, auxiliando na queima de calorias. A cada hora gasta na sauna é necessário fazer uma pausa de 15 minutos para tomar um banho de água fria por 30 segundos, para que a pratica seja saudável e mantenha o metabolismo alto. Lembre-se de beber bastante água. Também é imprescindível aderir ao princípio fundamental da hidroterapia: acabar com todas as sessões com o frio e, em seguida, manter o corpo quente. A sauna também ajuda a abrir os poros da pele. O vapor alivia os músculos contraídos do nosso corpo levando a uma sensação de bem-estar.
 
Dica: Esfregue mel natural sobre a pele durante a sauna. A pele com os poros abertos se torna mais receptiva e o mel natural tem sido conhecido há séculos por melhorar a saúde e a pele.
 
 
Hidromassagem
 
Hidromassagem é uma forma terapêutica de utilização da água, que baseia seus benefícios na ação dinâmica e térmica que a água, sob pressão ou em movimento, pode exercer sobre a pele e os tecidos. A estimulação da circulação dos vasos periféricos ajuda a reduzir a cellulite. Além do corpo físico, a hidromassagem relaxa os músculos, reduz a ansiedade e estimula a produção de endorfina. Como resultado, temos um sono profundo e revigorante e um corpo estimulado à liberar toxinas.
 
Um excelente hábito que devemos incorporar ao dia a dia é a ducha de água fria após o banho, que ajuda a fechar os poros, protegendo-os de elementos externos.
 
E fica a dica: Se você vive na beira mar, nada melhor do que dar um belo mergulho todos os dias. Para quem mora aqui pertinho de mim...vamos para a praiaaa!! E quem não gosta?!
 
 
 
 
 



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Sinto imensa alegria por compartilhar com você este programa que sempre desejei que acontecesse no Brasil. Mais feliz ainda por ser eu a responsável por ministrar as aulas de yoga que teremos nesta imersão no Rio de Janeiro do dia 08 ao dia 12 de maio de 2017.

 

A medicina Ayurveda mudou a minha vida em 2008, transformando a maneira que eu enxergo hoje saúde e doença. Aprendi que deveria viver de forma cada vez mais natural, retirando alguns excessos ao invés de acrescentando.

 

O Programa Perfect Health foi criado pelo médico e escritor Deepak Chopra, meu guru e ídolo de longa data. Trata-se de um programa de limpeza do organismo associado a conhecimento da Medicina Ayurveda e os mecanismos de auto cura e manutenção para uma Saúde Perfeita. Quem não quer?

Renata de Abreu é minha sócia na empresa de consultoria em SPA´S Expertise Spa Consulting e como instrutora do Chopra Center Califórnia, preparou uma programação especial que associa seus conhecimentos de 20 anos de profissão como terapeuta corporal e consultora de Spa´s, adicionando alguns toques "Made in Brazil" ao Programa.

 

Conheça mais sobre a EXPERTISE SPA CONSULTING

A programação diária será composta de aulas de Yoga, ministradas por mim de acordo com as 7 Leis Espirituais do Sucesso, aulas e práticas de meditação, deliciosos tratamentos de Spa, como as massagens sensacionais, Menu Detox de acordo com o seu tipo emocional e físico (Doshas) e o conhecimento enriquecedor da Ayurveda. Patricia Savoi é nutróloga e também certificada pelo Chopra center, e será responsável pelas palestras sobre nutrição ayurveda; já as receitas do programa serão executadas cuidadosamente pela Chef Carol Stofella para desintoxicar o corpo e ter uma experiência bem leve.

 

O requinte na medida certa do Vila Santa Teresa, assim como a total conexão com a natureza, foram os fatores motivadores para a realização do primeiro Programa Perfect Health no Brasil.

Data: 05 a 09 de junho de 2017
Local: Vila Santa Teresa

 

Se sentiu este chamado, me responde este e-mail ou envie um contato para rafael@vilasantateresa.com.br

Espero estar com você em breve e juntos vamos ter uma semana de relaxamento, detox, aprendizado e auto-conhecimento.

 

Namastê!




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Hoje eu vou falar de um assunto delícia!!! Vou apresentar a você Os Benefícios dos Chás!
Essa é uma bebida que já se popularizou no Brasil e pode ser consumida quente ou fria. O chá é, atualmente, a segunda bebida mais consumida no mundo, ficando apenas atrás da água pura.
São diferentes benefícios para diferentes sabores, por isso eu escolhi apenas alguns para esse post. Se o seu sabor preferido não estiver na lista, comente aqui e eu falo para você sobre o seu chá favorito!!

 

Vamos juntos?!

 

 

1)Chá de Capim Cidreira – Excelente para ser tomado depois das refeições porque auxilia no processo digestivo e ajuda a aliviar gases. Além disso, é um chá calmante que atua como um sedativo natural.

 


2)Chá de Camomila – Combate a ansiedade e a insônia, além de aliviar a enxaqueca.

 


3) Chá de hortelã – Combate a azia e auxilia na digestão. Serve como antiparasita e antifúngica eliminando as bactérias ruins, principalmente do intestino.

 


4) Chá de Erva Doce – Atua no combate às cólicas e elimina gases.

 


5) Chá Mate – Tem ação termogênica e antioxidante. Acelera o metabolismo e evita o envelhecimento precoce, talvez por isso seja o preferido de muitas pessoas! Mas é preciso cuidado, o chá mate contém cafeína, portanto não deve ser consumido em grande quantidade por pessoas com hipertensão ou problemas no estômago.

 

 

6) Chá Verde – Fortalece o sistema imunológico e previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol. Além disso, acelera o metabolismo e a queima de gorduras.

 

E aí, qual vai ser o sabor do seu chá de hoje?

 

Namastê!




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por Renata de Abreu

 Cotovelos, joelhos, lábios, calcanhares e pescoço são regiões deixadas em segundo plano na hora de se cuidar porém são as que mais denunciam a idade e os maus hábitos da mulher.

Para tratar todas essas regiões e despistar os sinais do envelhecimento é importantíssimo considerarmos a hidratação interna do organismo, então, mais uma vez, mulher não pode ficar sem água!

 

 

Os banhos devem ser mornos e não muito demorados…

Uma vez por semana é indicado fazer uma esfoliação em toda a pele;

Escolher hidratantes potentes para cada região e hidratar a pele todos os dias;

Para as que trabalham no ar condicionado o dia inteiro, hidratar a pele de manha e a noite;

Filtro solar sempre!

 

1- COTOVELOS E JOELHOS

Ambas são áreas de atrito, por isso a pele é mais grossa e apresentam mais concentração de melanina.

Além dos cuidados acima deve se evitar calças jeans muito justas, roupas grossas que causem fricção nos joelhos e cotovelos. Observar sempre se está apoiando os cotovelos em superfícies rígidas e sem proteção, vai mantê-los mais jovens e lisinhos.

 

Para a receita caseira de cuidados especiais, iniciamos com uma esfoliação a base de mel e aveia. Jamais usar esfoliantes com limão, açúcar e sal nessas regiões, esses ingredientes podem causar manchas mesmo depois de enxaguados da pele.

  • Em um recipiente misture 2 colheres de sobremesa de aveia em flocos + 2 colheres de chá de mel.
  • Aplique nos joelhos e cotovelos realizando movimentos circulares.
  • Deixe a máscara descansar na pele por 10 minutos.
  • Retire com água morna usando bucha vegetal sempre em movimentos circulares.
  • Hidrate as regiões com cremes a base de ureia e ceramidas.
  • Sempre finalize com filtro solar.

 

 

2- CALCANHAR

Rachaduras e fissuras nessa região são causados devido ao ressecamento da planta dos pés. A região tem um aumento de queratina e engrossa. Na maioria das vezes lixar o pé só piora a situação. O ideal é realizar o ritual abaixo 2 x na semana e hidratar os pés todas as noites antes de dormir. Os maravilhosos efeitos são observados desde a primeira semana, após 1 mês pode-se realiza-lo 1x a cada 15 dias, sempre mantendo as hidratações noturnas pelo menos 4x na semana.

 

ESCALDA CALCANHAR:

  • Em um recipiente misture 2 colheres de sopa de sal grosso batido + 4 gotas de óleo essencial de lavanda + 2 colheres de sobremesa de óleo de amêndoas.
  • Espalhe nas solas dos pés em movimentos circulares, concentre maior tempo nos calcanhares.
  • Enxague os pés.
  • Em uma bacia de pés, misture 1 litro de leite morno/quente + ½ copo de vinagre + 2 colheres de sopa de óleo de amendoas.
  • Coloque os pés e aguarde até que a mistura esfrie.
  • Enxague os pés e seque-os completamente.
  • Aplique creme a base de ureia 5% (a venda nas farmácias), espalhe bem massageando até completa absorção.
  • Aplique mais uma pequena quantidade e massageie novamente, calce meias grossas e só as retire na manhã seguinte, ou permaneça calçada por no mínimo 4 horas.

 

 

3- LÁBIOS

Assim como as demais regiões, os lábios podem e devem ser esfoliados para remoção de células mortas e maior absorção dos hidratantes.

É impressionante como os lábios respondem aos cuidados diarios que recebem, muitas mulheres evitariam preenchimentos e intervenções se experimentassem cuidar deles assim como cuidam de outras regiões do corpo.

Para torna-los mais volumosos, lisinhos, sem rachaduras e coloridos, elaborei um ritual rápido que deve ser feito sempre e principalmente antes de uma festa, um encontro, uma foto!

  • Compre uma escova de dentes com cerdas bem macias.
  • Em um recipiente borrifar água termal ou soro fisiológico à 1 colher de chá de aveia .
  • Passe a mistura nos lábios e escove-os delicadamente com a escova de cerdas macias em movimentos circulares por 2 minutos.
  • Enxague completamente.
  • Seque os lábios e aplique manteiga de cacau.

 

Realize um exercício para os lábios 

  • Coloque os dedos indicadores nos cantos da boca
  • Mantenha as pontas dos dentes juntas durante todos o exercício.
  • Lentamente, mova os cantos da boca em direção as orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar os dentes.
  • Ainda mantendo os dentes juntos, puxe lentamente os cantos da boca para frente fazendo uma exagerada expressão de beijo.
  • Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.
  • Repita o exercício 10 x , os movimentos bem feitos e exagerados.
  • Com a ponta dos dedos, faça pequenos e rápidos pinçamentos dos cantos dos lábios até o biquinho, 10 x. Esses movimentos assim como o exercício aumentam consideravelmente o aporte sanguíneo local deixando os lábios mais volumoso
  •  Para finalizar e proteger seus novos lábios das lâmpadas, computador e sol, aplique um batom ou protetor labial com filtro solar.

 

 

4- PESCOÇO

Como a face é na maioria das vezes foco de tratamentos e atenção, o pescoço esquecido joga por água abaixo todo o esforço em prol de uma aparência jovem.

Destaco a correção da postura como uma das principais armas preventivas dessa região. Devemos estar sempre atentas, mantendo o queixo reto e jamais apontado para baixo. Se em uma conversa com alguém mais baixo nos pegarmos com má postura, é melhor sentarmos e olharmos para cima, o mesmo vale para televisão, computador, qualquer atividade que demande mais tempo em uma mesma posição.

 

Para esse ritual caseiro, destaco uma dupla infalível: massagem com creme super hidratante e ginástica para o pescoço. Diariamente, reserve 5 minutos, seu pescoço irá agradecer!!!

  • Após higienização,borrifar chá de ginseng gelado na face e pescoço para estimular a circulação. (a venda em loja de produtos naturais, misturar em água gelada e colocar em um borrifador de plástico);
  • Com a ponta dos dedos, pressionar suavemente a região do pescoço próxima ao torax (base da clavícula) , a região atrás das orelhas e a região entre queixo e pescoço (3x cada). Esses movimentos acordam o sistema linfático, estimulando-o a drenar os edemas da face e pescoço.
  • Ainda com a ponta dos dedos, pressione toda a extensão do pescoço, do queixo à base da clavícula, mude os dedos de lugar para abranger toda a região até a lateral do pescoço, repita esses movimentos descendentes 6 x.
  • Espalhe um creme a base de vitamina ou algas marinhas (todos esses componentes hidratam e estimulam o colágeno e elastina evitando e tratando a flacidez) por todo o pescoço.
  • Com a palma das mãos abertas, dedos esticados e juntos, faça deslizamentos ascendentes cruzados: mão direita sai da base direita do pescoço com a ponta dos dedos para cima, toda a extensão da palma da mão realiza o movimento e o deslizamento finaliza na parte superior esquerda do pescoço.
  • Nesse instante, a mão esquerda inicia o movimento partindo da base esquerda do pescoço até o lado superior direito(mandíbula).
  • Com o queixo levemente apontado para cima, realize vigorosamente esses movimentos intercalados 20 x.
  • Passe um pouco mais de creme e ainda com o queixo levemente apontado para cima, trabalhe com as laterais dos indicadores na horizontal, deslizando de baixo para cima(da base do pescoço ao queixo, na regiao da papada), também com movimentos rápidos e vigorosos 20x.

 

A ginástica (que oxigena a região, estimulando colágeno e elastina)deve ser feita com concentração e olhando para o espelho:

  • Contraia a musculatura que fica entre o queixo e a base do pescoço, elevando levemente o queixo, abrindo um sorriso forçado.
  • Conte até 10 e solte lentamente.
  •  Repita 10x.

 

 

A Expertise Spa Consulting tem DVDs e apostilas com o passo a passo completo de diversos procedimentos exclusivos criados pela sua equipe. VOcê pode adquirir e aprender a fazer o seu spa em casa. Acesse: www.expertisesc.com.brpt/produtos e conheça todos os produtos da Expertise 

 

 

 

 

 



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por Pollyanna Mendes

Queridos. Amei de paixão este texto que a Polly, proprietária do Spa Mitra escreveu sobre os efeitos terapêuticos da massagem. Ontem mesmo tive a oportunidade de ir no Spa e saí de lá flutuando. Principalmente nestes tempos difíceis, precisamos olhar para nós mesmos e cuidar da nossa mente de várias maneiras, principalmente através do corpo, que é nosso veículo. Aproveite esta deliciosa leitura para relaxar !!1

 

 

Muitas pessoas já devem ter se perguntado: massagem realmente tem efeitos terapêuticos comprovados? Como ela funciona em nosso organismo?

 

Pode acreditar! A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, colabora com a recuperação da musculatura em caso de exercícios físicos, diminua processos inflamatórios nos tecidos, e do ponto de vista psicológico cria uma sensação de bem-estar e alegria. A massagem relaxante ainda contribui para acalmar o corpo e a mente.

 

Aliados à massagem podem ser utilizados métodos adicionais como a aromaterapia e cromoterapia, que vão potencializar os efeitos daquela, porém falaremos desses métodos em outra ocasião.

 

A eficácia da massagem contra a dor tem agora base científica: os benefícios da técnica estão associados a ‘ligar’ e ‘desligar’ genes. Massoterapeutas agora poderão dizer, com base científica, porque a atividade que exercem funciona no alívio da dor e na recuperação muscular.

 

Um estudo publicado on-line na revista Science Translational Medicine, investigou jovens submetidos a exercícios extenuantes, aplicando massagem relaxante em uma das pernas deles e ficou comprovado que, na musculatura que recebeu a massagem, os sinais de inflamação eram muito menores e os sinais de reparação dos danos provocados pelo exercício muito maiores, comparando com a perna não massageada.

 

Parte dos profissionais de saúde vê a massagem com ceticismo – afinal, qual a base científica para os tais benefícios relatados? Porém, não faltam relatos sobre os benefícios e a eficácia da técnica em sua ação contra a dor.

 

Como é feita a massagem relaxante?

Técnica aplicada na massagem relaxante por meio de movimentos suaves e firmes por todo o corpo, proporcionando relaxamento da musculatura e aliviando as tensões e stress. A massagem relaxante é aplicada com óleos ou cremes associados à aromaterapia, trazendo um efetivo bem-estar e sensação de conforto e tranquilidade.

 

Na massagem podemos utilizar várias técnicas, e este é um dos fatores que diferenciam os protocolos dos spas e terapeutas. A melhor união destas técnicas faz com que a massagem tenha mais ou menos efeitos em nosso corpo. Por isto é muito importante procurar um profissional habilitado, para não perder tempo, ou sofrer consequências em seu organismo. As várias técnicas utilizadas são os deslizamentos, alisamentos, amassamentos e fricções. E todo o processo deve ser estudado para checar os benefícios de cada massagem.

 

Principalmente por este motivo, no Spa Mitra, nossos protocolos foram desenvolvidos pela L’OCCITANE, marca francesa especializada em Spas e Cosméticos e por Renata de Abreu, especialista em spas em todo o mundo. Assim temos a certeza que estamos trazendo ao mercado de Minas Gerais, os melhores protocolos existentes hoje no mercado de spas, com os melhores resultados.

 

 

Fontes:

Revista Ciência Hoje – Artigo Cássio Leite

Estudo publicado on-line na revista Science Translational Medicine.

 

Por: Pollyanna Mendes

Formada em Administração, especialista em spas e diretora do Spa Mitra by L’Occitane.




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O inverno chegou e junto a ele, todas as suas delícias: todos bem vestidos, comidas maravilhosas, canjica, muito vinho, chocolate quente, fondue….


E junto às delícias, os perigos: excessos, gordurinhas localizadas, aumento de peso, pele ressecada, manchas, flacidez….

 

 

Devemos aproveitar essa estação tão gostosa, sem esquecermos do equilíbrio. Assim, já nos preparamos para o verão que logo, logo chega aí !

 

Os erros mais comuns nessa estação são básicos e facílimos de equilibrar, prestem atenção:

 

1. Como cobrimos mais o corpo, esquecemos de hidratar a pele. Justamente nessa época, a pele pede mais hidratação! Além da sensação de secura, existe o risco da formação de estrias e também da flacidez. A desidratação é uma marca típica do envelhecimento da pele, que acarreta uma diminuição do tônus e da elasticidade. Também é a época que sentimos menos calor consequentemente, menos sede.

 

 

Solução:

  • Hidratar a pele 2x ao dia
  • Esfoliar a pele de 15 em 15 dias
  • Sei que é difícil, mas realmente devemos evitar banhos muito quentes e demorados.
  • Beber 2 litros de água por dia
  • Ingerir maiores quantidades de alimentos ricos em vitamina e omegas 3, 6 e 9, frutas vermelhas, azeite de oliva e vitamina c para auxiliar na absorção dos demais.

 

 

2. Esquecemos de proteger a face, achando que no inverno o sol irá castigar menos… e é justamente o contrário! Devido a altitude da nossa cidade e o céu estar menos coberto de nuvens, sofremos mais com os efeitos da radiação. Nas montanhas, nessa época, chega a ser o dobro do rio de janeiro por exemplo. Muitas pessoas inclusive, aproveitam essa época para realizar lasers faciais e depilaçào definitiva. Resultado: pele exposta e sensibilizada, manchas profundas.

 

Solução:

  • É realmente a melhor hora de realizar tais tratamentos, principalmente investir em alta tecnologia realizada por profissionais responsáveis. O que não pode faltar é abusar do filtro solar, sempre!

 

 

3. O corpo precisa de mais energia para manter o calor, temos mais fome e realmente comemos mais. É também a época dos deliciosos doces, vinhos, Ffndues de chocolate. Acordamos com preguiça, o friozinho pede um pouco mais de cama. Perigo: matar a ginástica, deixar para mais tarde e por aí vai.


Resultado: acúmulo de gorduras, aumento de peso, celulite, perda de massa magra.

 

 

Solução:

  • Comer de 3 em 3 horas. Ser determinado e disciplinado para que o metabolismo não desacelere.
  • Manter o equilibrio semanal 5x2: 5 dias mantenha seus hábitos saudáveis, evitando doces, grandes porções de carboidratos a noite, bebidas alcolicas. Já nos 2 dias que escolher, pode comer e beber de tudo um pouco!
  • Não deixe para amanhà a ginástica de hoje. A menos que esteja se sentindo fraca, não mate a ginástica, e sim, aumente a atividade aeróbica em seu programa.
  • Invista nas balas de colágeno. Além de dar a sensação de estar comendo um doce, elas aumentam a firmeza da pele e dão maior saciedade, uma bala 30 minutos antes de cada refeição é o suficiente para diminuir consideravelmente o apetite.

 

 

Espero que aproveitem bastante estas dicas e curtam muito este inverno !!




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por Renata de Abreu

Em uma época em que as pessoas estão cada vez mais preocupadas com o corpo e com a pratica de exercícios físicos, é sempre bom lembrarmos do nosso rosto, que é o nosso cartão de visitas. Não são só as pernas, braços e bumbum que podem ficar mais firmes, tonificados e saudáveis com a musculação e alongamentos. Há simples exercícios de ginástica facial que deixam seu rosto mais jovem, a pele mais firme, reduzindo as marcas de expressão e relaxando a face das tensões.

 

 

Você só tem que disponibilizar 15 minutinhos do seu dia. Não é muito... Para quem ainda acha que não tem tempo para fazer a ginástica facial, experimente demorar um pouco menos no banho.

É preciso fazer em média cinco repetições de cada, de preferência na frente do espelho. Vamos aos exercícios?

 

1º - Encoste os dentes de cima nos de baixo. Depois, SORRIA!! Isso mesmo, abra uma enorme sorriso e solte. Este é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das bochechas, dando um up nas maçãs do rosto.

 

2º - Para malhar a área dos olhos, feche-os bem rápido e com força. Depois, solte lentamente a musculatra, ainda de olhos fechados.

 

3º - Aquelas ruginhas da testa podem ser trabalhadas levantando devagar as sobrancelhas e arregalando os olhos. Depois, é só ir soltando lentamente.

 

 

Aposte nesta ideia. Não são apenas caretas. A ginástica facial previne o envelhecimento, melhorando também o aspecto de cansaço. Aproveite o embalo e hidrate a pele com um creme específico para o rosto, mas não esqueça de limpá-lo e tonificá-lo antes.




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O Spa Mitra By L´Occitane mais uma vez foi notícia.
A matéria é do Jornal Hoje em Dia, escrita por Lady Campos e fala sobre o cuidado que devemos ter com nossas mãos. Confira

 

O mesmo cuidado diário que temos com o rosto e os cabelos deve se estender para as mãos. Esta parte do corpo, com pele sensível, fica bastante exposta à luz do sol e também a agentes químicos. Daí a importância de seguir o ritual: lavar, hidratar e proteger as mãos (com o uso de filtro solar no dorso e de luvas, para o caso de manipular, por exemplo, material de limpeza).

 

Procedimentos como esses, segundo a diretora do SPA Mitra, Pollyanna Mendes de Souza, ajudam na prevenção de manchas e rugas. Com o tempo, a pele das mãos vai perdendo elasticidade, acompanhada muitas vezes do aparecimento de pontos escurecidos e também da diminuição de gordura, resultando em uma mão com veias saltadas e com aparência mais magra do que na juventude.

 

A esfoliação, para a retirada de células mortas, é bastante recomendada para quem quer deixar as mãos bonitas. No SPA Mitra, o tratamento é feito com esfoliante natural (duas colheres de açúcar, uma colher de óleo neutro ou canola, cinco gotas de óleo essencial de lavanda) seguido de massagem com creme composto de 20% de manteiga de karité. Com duração de 25 minutos, o tratamento custa R$ 55.

 

De acordo com a dermatologista Nathália Batista, especialista no assunto, o primeiro passo para evitar o envelhecimento das mãos é o uso do filtro solar três vezes ao dia, combinado com aplicação de hidratantes a base de vitaminas C, E, A, e substâncias como ureia, silicone, glicerina e alantoína. “Peelings de cristal ou químicos a bases de ácidos e luz pulsada são tratamentos que clareiam ou eliminam manchas nesta região, além de melhorar a flacidez da pele das mãos”, recomenda. A dermatologista indica ainda o uso de skin booster, técnica moderna de aplicação de ácido hialurônico injetável, para produção de novas fibras de colágeno e aquisição do volume perdido.



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Como o negócio spa amadurece em um fenômeno cada vez mais global, estamos vendo um crescente nível de especialização, profissionalização e foco interdisciplinar. Neste artigo, a especialista do mundo dos spas, Sonal Uberoi explora as 10 principais tendências de negócios para esse ano. Descubra como você pode otimizar o seu negócio e gerar mais receita em 2015.

 


1. Relações mais estreitas entre os investidores, operadores de spa e operadores de hotéis

 

Em 2014, vimos uma desconexão permanente entre essas partes interessadas, sustentado pelo aumento do número de abertura de spas em mercados emergentes, muitas vezes em áreas de recurso ou como parte de hotéis de luxo. Como resultado direto, muitos spas nestes mercados emergentes não têm o mesmo foco de negócios como os independentes fora da indústria do hotel.

 

Além disso, o turismo de bem-estar mundial trouxe novos investidores para o mercado, incluindo muitos que não são especialistas e entendedores de spas. Esses investidores colocaram dinheiro em empresas de spa, mas tinham expectativas irreais sobre o retorno de seus investimentos.

 

Tendo um spa no interior da instalação de um hotel, aumenta-se o valor do referido complexo, proporcionando retornos significativos. Como resultado direto, então, os investidores inteligentes devem considerar não apenas a linha de fundo dentro do setor financeiro do spa, mas também os benefícios e receita que estão indiretamente sendo trazidos para a empresa como um resultado do spa aí localizada.

 

É fácil ser pego no pensamento de o que os investidores e operadores querem, mas se não agradar aos clientes, em seguida, o retorno sobre o investimento spa será provavelmente extremamente decepcionante. Tendo isso em mente, podemos prever que os investidores de spa e os proprietários do hotel irão começar a olhar além das expectativas para 2015 e ver o fato maior. Como Elaine Fenard, sócio da Estratégia Spa, diz: "No final do dia o que o investidor, operadora e consumidor querem é o mesmo: um bom investimento que constrói uma operação bem sucedida e uma grande experiência ao consumidor. "

 

2- Mais Especialização

 

A indústria de spa é vasta e existem vários tipos de serviços e tratamentos no mercado, e estão sempre surgindo novos, especialmente em mercados emergentes. Os Spas estão percebendo a importância de se diferenciar.As principais áreas de especialização de spas e que estão em constante emergência e receberão ainda mais destaque em 2015 são:

 

  • Águas termais: Nunca houve um momento mais quente para águas termais, com mais e mais pessoas que procuram esta experiência acessível e esse benéfico natural que é o spa terapêutico.
  • A suspensão de gravidade: Tanques de flutuação, câmaras e piscinas são destaques nos spas. A prática da Yoga também é um grande destaque.
  • Ginática e Estética: A atividade física e tratamentos estéticos tornou-se um ingrediente importante na vida da maioria das pessoas..

 

3. A abordagem “lean” de negócios spa

 

Esta abordagem baseia-se na metodologia “lean” startup de Eric Ries. A abordagem lean é sobre aprender o que seus clientes realmente querem, testando a sua visão de forma contínua, adaptando e ajustando antes que seja tarde demais.

 

Operadores de spa experientes já estão percebendo que há dois lados para se dar atenção na hora de abrir um spa:

 

  • O que o investidor spa quer criar e construir, e
  • O que o consumidor realmente quer em termos de suas necessidades de bem-esta

 

 

Em 2015 nós prevemos que vamos ver mais operadores de spa educando investidores e hoteleiros sobre a importância de seguir o consumidor e suas necessidades.

 

Nós também prevemos que em 2015 terá mais gerentes de spa inspirando-se na máxima de Eric Ries: Construir, Medir, Aprender, à medida que cada vez mais apreciam a necessidade de serviços e tratamentos e quaisquer outras alterações que pode querer fazer a sua empresas antes de investir quantias significativas de dinheiro em novas instalações, equipamentos, terapeutas, etc.

 

Também vamos ver um aumento de gerentes de spa, hoteleiros e investidores com foco em extrair o máximo lucro de suas operações de spa existentes, e de oferta de tratamento e serviços, como podem comercializá-las de formas mais eficazes para cada um dos seus públicos-alvo.

 

4. Os gestores Spa estão se tornando mais especialista

 

À medida que a indústria está crescendo, e tornou-se mais madura, existe uma tendência crescente para os gestores de spa tornarem-se mais especializado. Gestores continuarão a se especializar em diferentes setores da indústria:, operações, spas médicos, só para mencionar alguns. Além disso, como gerentes de spa ganhar mais experiência. Os gerentes de spa estão reconhecendo que tipo de spas que eles realmente gostam de trabalhar e querem aproveitar a sua experiência.

 

Veremos também o mercado (investidores, hoteleiros, donos de spa) continuar a olhar para os gestores de spa que não necessariamente possuem um diploma de gestão de spa, mas que têm experiência na gestão de um certo tipo de spa em um determinado mercado.

 

Anteriormente, vimos uma tendência específica para os gerentes de spa mas, mais recentemente, temos visto uma crescente demanda por terapeutas com uma forte conhecimento de terapias e operações para atuar como gerentes de spa. Este é especificamente o caso em spas de hotel, onde o diretor de operações já tem a visão de negócios para dirigir um negócio, mas não o conhecimento de como gerir o dia-a-dia de um spa. Prevemos que esta tendência continuará em 2015.

 

 

5. Os gestores de Spas usarão Internet para os auto-educar

 

Existem hoje no mercado muitos cursos disponíveis sobre gestão de qualidade de spas , alguns online. No entanto, os preços para estes cursos ainda são extremamente elevados em comparação com o que os gerentes de spa estão sendo pagos. Isso significa que os gerentes de spa que querem melhorar suas habilidades podem procurar por recursos na Internet para continuar a sua educação.

 

Esses recursos incluem blogs escritos pelos principais profissionais da indústria, apresentações de slides derivados de conferências e palestras, além de artigos em profundidade por publicações do setor e organizações, como o Global Spa and Wellness Summit. Esta última tendência também é enriquecida pelo surgimento de publicações da indústria destinados a mercados emergentes, como o Spa Professional México.

 

Também há ainda muita confusão em torno da questão sobre quais cursos, recursos e sugestões de treinamento são confiáveis e aceitos pela indústria.

 

Infelizmente, as empresas ainda parecem relutantes em investir em treinamento para gerentes de spa Esperemos que, de 2016, se não for 2015, surjam mais empresas que percebam que investir na educação dos gerentes de spa é realmente uma ótima maneira de melhorar seu conhecimento, bem como para orientar seus funcionários através de percursos de formação confiáveis.

 

6- Foco nos indicadores de Desempenho

 

Prevemos que 2015 verá um foco maior sobre os Indicadores de desempenho essenciais que spas precisam seguir para obter maior sucesso. Podemos ver isto com esse nosso relatório com as 10 tendências para negócio de spas para 2015.

 

Veremos também um maior interesse na aferição de como gerentes de spa e gerentes de hotéis não só olham para o que os outros spas estão fazendo, mas também ver o que um spa pode esperar obter dadas as suas realidades empresariais (comportamentos de consumo, económicas, localização, os desafios de pessoal, especialidades operacionais, e assim por diante).

 

Por exemplo, um gerente de spa de um spa resort nas Maldivas vai esperar ter uma taxa de captura de clientes do hotel de 55%, enquanto que um gerente de spa de um hotel em Hong Kong ficaria feliz com uma taxa de captura de 3-5%

 

A tendência crescente de abertura no espaço digital também está vendo a quebra de barreiras geográficas e os primórdios da comunicação mais aberta. Gerentes de spa estão saindo de seus "buracos" e compartilhando informações livremente uns com os outros para ver como os seus spas estão trabalhando em comparação com o resto. Prevemos que esta tendência continuará a crescer em 2015.

 

7. Crescente interesse na experiência do usuário

 

Há muitos anos o mundo digital abraçou o conceito de Experiência do Usuário, mas a indústria de spa (entre outras indústrias) tem sido lenta para recuperar o atraso. No entanto, estamos percebendo uma mudança na forma em como spas estão fazendo negócios. A abordagem centrada no negócio de fazer o que você quer porque você acha que vai funcionar, e deixando de lado o consumidor, está começando a parecer antiquada.

 

Em mercados cada vez mais competitivos, nós prevemos que os spas serão muito mais envolvidos com seus consumidores. Satisfação do cliente e Indicadores de desempenho, por exemplo, tende a aumentar. Nós também esperamos ver uma crescente sofisticação na forma que a experiência do usuário é monitorada.

 

Especialistas no tema, Jakob Nielsen e Don Norman discutem como criar uma ótima experiência de usuário:

 

“O primeiro requisito para uma experiência de usuário exemplar é atender as necessidades específicas do cliente, sem confusão ou incômodo. Em seguida, vem a simplicidade e elegância de produzir produtos que são uma alegria para quem os possuem e usufruem. A verdadeira experiência do usuário vai muito além de dar aos clientes o que eles dizem que querem. A fim de alcançar a experiência do usuário de alta qualidade, devem haver, nas ofertas de uma empresa, uma fusão perfeita entre os serviços de várias disciplinas, incluindo engenharia, marketing, design gráfico e industrial, e design de interface.”

 

Por exemplo, nós esperamos ver maiores cuidados em situações de Experiência de Usuários como estas:

 

  • Colocar o spa na parte menos atraente do resort ou hotel. Normalmente, nós ainda vemos spas em porões, ou outras áreas "inúteis”. Isso muitas vezes resulta em clientes que têm que caminhar para baixo de escadas, vestindo roupão, sentindo-se desconfortáveis.. Não é um bom começo para o que está destinado a ser uma experiência de luxo.
  • Má sinalização e informação dentro do spa
  • Armários sem espaço suficiente. Este é um problema que diminui a satisfação do cliente com o spa.
  • Falhas de isolamento acústico. É muito desagradável, para os clientes que estão tentando relaxar, ouvir conversa de outra pessoa ou o som de pessoas andando para cima e para baixo um corredor.
  • Leitos de tratamento que são demasiado estreitos, pequenos e desconfortáveis, o que leva os clientes a ter uma experiência nada satisfatória.

 

 
8. Software para Spa não é mais um luxo

 

Como a indústria de spa está se tornando cada vez mais sofisticada, utilizar papel e lápis para agendamentos para spas em breve se tornará obsoleto.

 

Proprietários de Spa e hoteleiros estão percebendo cada vez mais que investir em software para spa traz inúmeros benefícios:

 

  • Melhora a produtividade. Um sistema de software permite que você tenha tudo (reservas, controle de estoque, as preferências dos clientes, e assim por diante) em um só lugar, e libera tempo dos seus funcionários para que eles possam se concentrar no que é importante - promover o seu negócio e oferecer um serviço contínuo para o seu hóspedes.
  • Visibilidade do negócio em tempo real. A capacidade de tirar relatórios que lhe dão uma visão concisa do desempenho do seu negócio lhe permite estar no controle da sua empresa.
  • A personalização de serviços. Com apenas um clique, você pode acessar as preferências de seus hóspedes em termos de tipo de tratamento, terapeuta, óleo de massagem, e assim por diante, incluindo lembretes para ocasiões especiais. Isso dá a sua equipe uma oportunidade para criar experiências de spa incríveis para seu cliente e recomendar produtos de acordo com as suas necessidades de bem-estar.
  • Marketing eficaz. Com alertas automáticos de mídia social, sistemas de software spa permitem a você promover o seu negócio de forma mais eficaz, adaptando suas iniciativas de vendas de acordo com o seu mix de clientes.
  • Privacidade dos hóspedes. Sistemas de software para Spas permitem o acesso a informações dos hóspedes de maneira controlada, assim os usuários podem ver apenas o que eles precisam saber para realizar o seu trabalho. Isso permite que você mantenha a integridade de seus hóspedes e suas informações médicas.

 

Portanto, a nossa previsão para 2015 é que a questão não será: "Devemos usar software spa?", Mas "Qual software spa devemos usar?"

 

9. O aumento da importância da credibilidade e a comprovação científica

 

Boca-a-boca tem sido sempre uma forma importante para spas de se introduzirem no mercado e isso não vai mudar. Em vez de recomendar um spa a um amigo por telefone ou pessoalmente, os clientes estão propensos a usar as mídias sociais ou enviar e-mail para contar aos amigos, a família, a sua rede mais ampla, e até mesmo completos estranhos, sobre a sua grande experiência de spa.

 

Veremos também uma grande necessidade de spas mostrarem a sua credibilidade em vez de apenas falar sobre isso. Qualquer um pode dizer que seu spa é brilhante; isso não significa nada e os clientes, cada vez mais exigentes, sabem disso. O importante é fornecer provas credíveis de clientes e profissionais do setor que avaliaram seu spa. Por exemplo, coletando depoimentos genuínos com uma foto e nome vai oferecer provas credíveis de que o seu spa é bom.

 

Prêmios da indústria podem tranquilizar seus clientes e provar que o seu estabelecimento é de alto nível. Artigos de imprensa podem também "provar" a qualidade do seu spa.

 

Os clientes também estão ficando um pouco mais exigentes em termos de querer a prova de que um novo tratamento vai realmente funcionar. Vamos ver evidências de um maior desempenho no papel das operações diárias, já que os consumidores exigem essa evidência. Esta é uma tendência que tem sido constantemente reforçada ao longo dos últimos anos. Em 2012, vimos o lançamento de Evidence Wellness, o primeiro portal no mundo que fornece comprovações médicas para tratamentos de spa e bem-estar.

 

Em 2015, os spas terão de entender a ciência por trás de seus produtos e tratamentos, e se certificarem de que eles fazem o que eles dizem. Nós esperamos ver mais conceitos como os desenvolvidos pela ESPA no Corinthia Hotel, onde os hóspedes podem desfrutar de programas de estilo de vida revolucionários, detox, sono, perda de peso, gravidez e vitalidade em geral.

 

10. Aumento de terapeutas por hóspedes

 

Assim como a divisão de alimentação e bebidas na indústria hoteleira trabalha duro para atrair chefs convidados, nós também vamos ver terapeutas e profissionais convidados, que são especialistas em determinadas terapias, assumindo a liderança.

 

Nos departamentos de alimentação e bebidas de hotéis, há uma tendência crescente para a construção de uma forte campanha de marketing e vendas em torno de um famoso chef que trabalha em outro hotel, mas será um ´chef convidado "em seu hotel por um determinado período. O chef do hotel recebe muita publicidade; o hotel começa a mostrar que seu restaurante serve comidas excelentes e pode atrair grandes chefs. Afinal, as pessoas vão a um

 

Os principais investidores de hoteis termais estão imitando esta tendência,e prevemos que ela vai se tornar ainda mais popular em 2015. Isto porque um número significativo de clientes estão à procura de um certo tipo de terapia ou um terapeuta conhecido, ao invés de só um spa comum.

 

Estas são as nossas principais tendências de negócios spa para 2015 !!!

 

 




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Que tal aproveitar o carnaval e transformar a sua casa em um ambiente propício ao relaxamento e cuidados com o corpo se você não quiser cair na folia?!


Diante do estresse diário e da falta de tempo com a correria do dia-a-dia, fica quase impossível dedicar um tempinho exclusivamente a nós. Diante desse problema comum da vida moderna, preparamos um mini roteiro para você seguir e ter um momento único de bem-estar.

 

ANTES
Programe com as pessoas que moram com você para que fiquem fora de casa o maior tempo possível.

É preciso escolher o que terá no seu day spa. Se você for fazer tratamentos estéticos, é preciso reunir esfoliantes, sais de banho, sabonetes líquidos, óleos desodorantes, hidratantes corporais entre outros. Caso não tenha todos os produtos em casa, você pode encontrar produtos bem legais a preços acessíveis em grandes redes de perfumarias e em lojas especializadas em cosméticos.

 

Escolha os aromas e as essências que mais combinam com você. Se você decidir incluir massagem, o ideal é preparar alguns óleos de massagem, também vendidos em perfumarias e spas.

Verifique se está tudo "ok" com toalhas de banho, de rosto, roupões, algodões e tudo que for utilizar. É preciso separar algumas músicas de relaxamento (CDs são encontrados em lojas esotéricas e spas, ou ainda, é possível baixar as músicas pela internet), incensos e/ou velas aromáticas.

Não se esqueça de avisar com antecedência as pessoas sobre o SEU momento de relax para que você não seja incomodado, seja com telefonemas, interfone ou campainha.

 

DURANTE

Pronto, depois de toda a preparação, chegou a hora de aproveitar o seu momento.
É fundamental que durante todo o dia você tente se desligar dos problemas externos. Foque o seu bem-estar e mentalize apenas coisas boas.


Tome um café da manhã saudável e reforçado. Frutas, cereais, pães e derivados do leite garantem uma boa alimentação e não deixarão você com a sensação de estômago pesado.

Coloque o CD escolhido, acenda o incenso/velas e reúna tudo que for utilizar no banho. Antes faça uma esfoliação corporal com óleos e produtos específicos, em nosso instagram e em nossa página no facebook tem algumas receitas de esfoliantes caseiros para você poder fazer.


Depois é hora de um belo banho. Se for utilizar banheira, capriche nos sais e essências. Se não tiver banheira, é só usar os mesmos produtos em uma esponja bem macia. Aproveite o momento sem pressa. Dica: Pétalas de rosa enfeitam o banho e o deixam ainda mais agradável!

 


Escolha um hidratante corporal, óleo desodorante ou um óleo de massagem.
Comece massageando os pés. Estranho? Não! De acordo com a medicina chinesa, cada órgão do nosso corpo está refletido nos pés. Quando são exercitados, até o fluxo sanguíneo melhora. Então vamos lá. Apóie um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você. Passe creme na sola.

 

Agora massageie em movimentos circulares e profundos utilizando os polegares. Comece na região logo atrás dos dedos e avance em direção ao calcanhar. Foque-se em áreas pequenas. Ao terminar a sola, vire o pé e massageie o peito, ainda usando os polegares. Mais uma vez dedique-se a pequenas áreas e massageie todo o peito do pé. Para finalizar, vá para os dedos. Puxe cada um deles, lenta e suavemente; massageie-o trabalhando da base do dedo para fora; mexa-o para trás e para frente. Repita o mesmo procedimento no outro pé.

 

Da mesma forma que os pés, as mãos também merecem atenção. Comece a massagear a mão a partir do dedo mindinho com movimentos circulatório, depois a mão inteira, vá subindo pelo antebraço, braço e ombros.


Com a mão esquerda pegue firmemente o músculo das costas do lado direito. Inicie um movimento circular mexendo o ombro de forma constante e devagar, sentindo-o passar por toda a mão. A cada seis voltas, aumente a amplitude do movimento e mude o sentido da rotação, até o máximo que conseguir sem desconforto. Repita o exercício no ombro esquerdo.

 

 

Após a massagem aproveite para deitar e relaxar!!!

 

Lave bem o rosto com um sabonete neutro. Depois utilize um sabonete que possui ação microesfoliante que retira todos os resíduos que ficam na pele. Depois é necessário tonificar. O produto deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele. Na dúvida, consulte seu dermatologista. Para finalizar, faça compressas frias de chá de camomila e aplique em todo o rosto. Após 10 minutos sua pele será outra. Os efeitos da camomila são milagrosos. Ela possui ação descongestionante, calmante, hidratante e clareadora.


Tente manter o clima equilibrado após o tratamento. Os benefícios serão ainda maiores.




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Queridos, 

 

Achei o máximo este Gift de Natal do Spa Mitra e já presenteei um tanto de gente!!

 

Tem coisa mais gostosa do que ganhar um presente super diferente e maravilhosos desses?

Um momento para se cuidar, olhar para dentro, tirar as energias negativas e preparar para o ano que vem por aí. 

 

Quem falar que foi indicação minha ou da Expertise Spa Consulting vai ter ainda mais desconto, não é o máximo!?

 

Liga lá correndo no Spa e aproveite para iniciar o ano diferente.

 

 




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Na semana passada fui chamada para acompanhar o detox da Luana Piovani na Fazenda Boa Vista. O Spa é consultoria da Expertise Spa Consulting, minha empresa com as sócias Renata de Abreu e Fabricia nogueiras. Como estamos lançando o programa detox do Spa, topei logo ir pra lá e preparei todo o material necessário para que a semana fosse surpreendente.

 

 

Fiquei responsável pelas aulas de yoga diariamente, já que a Luana queria uma semana completa e principalmente, relaxante. Ela optou por yoga todos os dias, ballet 02 vezes na semana, personal e hidroginástica, além dos tratamentos desintoxicantes e super completos do Spa Boa Vista.

 

 

A programação funcionou muito bem, tendo em vista a exclusividade e a personalização para as clientes desta semana. As 07 refeições diárias do menu detox elaboradas pela nutricionista Júnia Bethônico ficaram deliciosas, e experimentei cada uma delas durante a minha estada no hotel para verificar como estavam as apresentações dos pratos pela equipe da cozinha, sob e a coordenação do Chef Paulo.

 

 

Água com limão pela manhã, aula de yoga, desjejum, academia com personal, terapia spa, almoço, segredo oriental, terapia spa, aula de ballet, jantar e ceia. Este foi um exemplo típico da programação que aconteceu na semana passada e pelo que tudo indica, as spazianas gostaram muito.

 

 

Fiquei extremante grata em receber os elogios no último dia de prática de Yoga Detox. Luana falou sobre o prazer de ser conduzida por uma professora de yoga, sendo instruída e guiada o tempo todo, fluindo com a respiração através dos ásanas. Procurei realizar aulas que trazem conceitos práticos que levamos para o dia a dia o tempo todo. Trabalhamos os 04 elementos da natureza integrados na visão: o que eu reconheço destes elementos em meu próprio ser que posso aplicar na minha evolução pessoal?

 

 

Segundo dito pela própria Luana Piovani: “Estes são aspectos da nossa vida que experimentamos o tempo todo: o poder do fogo, a sutileza do ar, a fluidez da água e a firmeza da terra...mas não damos a atenção necessária ou simplesmente não paramos para observar estes aspectos dentro de nós mesmos. Obrigada por conduzir a prática de forma tão suave e levar esta reflexão para a vida”.

 

 

Terminei a semana com estas doces e gentis palavras e com a certeza de que estou no caminho certo, conduzindo a vida para o caminho que acredito e passando para as pessoas uma mensagem simples, expressada pela natureza a nossa volta e pela nossa própria natureza. Namastê!!




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por Simone Las Casas

 

 Nada mais relaxante e revigorante do que passar um dia em um Spa. E o Spa Mitra By L´occitane foi perfeito para que eu pudesse ficar totalmente energizada na última quinta feira. Os programas Day Spa e os Spa Detox de 04 ou 7 dias foram elaborados pela Expertise Spa Consulting e estão super completos

 

 

Iniciei o dia com a prática de yoga em uma das salas especialmente preparadas para este fim, com som ambiente e cromoterapia. Fiz a prática de yoga detox, que potencializa e muito os efeitos de limpeza e purificação do organismo, quando se busca este objetivo específico. Os ásanas são específicos e direcionados para a parte do corpo que precisamos tonificar ou sedar, trabalhando de forma integrada e ao mesmo tempo suave todo o sistema nervoso.

 

 

Após a prática, hora da atividade física. A academia do Hotel e Spa Toscanini é super completa, toda equipada com a marca Technogym, inclusive com o Muro de Kinesys, que é um equipamento exclusivo. Para acelerar o metabolismo e limpar ainda mais o organismo, fiz 01 hora de atividade aeróbica intensa, variando entre a esteira, bicicleta ou o transport.

 

 

Terminei a atividade aeróbica e fui direto para a sauna com o objetivo principal de preparar a minha pele, abrindo os poros para os tratamentos que iria realizar em seguida. Eu amo tomar sauna, então, acho perfeito quando tenho isso em um único empreendimento, como no caso do Spa Mitra by L´occitane.

 

 

Hora de relaxar um pouquinho enquanto tomei um chá de hibiscus gelado. As terapeutas do Spa Mitra são atenciosas e tem um altíssimo padrão de qualidade para o atendimento. Me deixaram a vontade e me conduziram de forma graciosa para o tratamento mais importante deste dia detox: Argiloterapia.

 

 

Este é um tratamento a base de argila que estimula a circulação da pele, rejuvenesce, desintoxica e nutre devido a presença de poderosos Oligoelementos e minerais com Silício, Ferro, Potássio. Higienização do corpo, mascara de argila verde com óleo essencial de Lavanda, Capim Limão e Limão Siciliano. Esfoliação e massagem hidratante.

 

 

Mais um pouquinho de sauna para potencializar ainda mais a desintoxicação realizada pela argiloterapia e segui para o último tratamento do dia: massagem modelora indiana. Optei por não realizar alimentação durante os tratamentos, pois não poderia dar o intervalo pra almoço e aguardar a digestão com calma. Assim, preferi fazer a refeição detox no restaurante logo após terminar meu Day Spa Detox

 

A massagem modeladora une técnicas da Drenagem Linfática e da Massagem Ayurvédica. Essas duas técnicas são poderosas na modelagem corporal. A Drenagem linfática desintoxica o organismo através de movimentos ascendentes (no sentido da linfa), movimentos de pressão moderada e com manobras específicas. Os bombeamentos são intensos e repetem-se durante toda a massagem.

 

 

Como não tinha tempo para ficar mais no Spa neste dia, escolhi estes tratamentos que amei e sai de lá revitalizada. Os programas detox do Spa Mitra By L´occitane contam com a parceria da renomada nutricionista Júnia Bethônico, são totalmente personalizados e elaborados de acordo com a necessidade de cada pessoa. Me deu vontade de ficar pelo menos mais uns 03 dias. Já pode voltar?

 

Spa Mitra By L´occitane

 

Unidades em
Belo Horizonte
Rua Arturo Toscanini- 61 Savassi
Dentro do Hotel Spa Toscanini
Tel: 31-3658-9665

Sete Lagoas
Av. Prefeito Alberto Moura, 21.500 – Eldorado
Tel: 31-3772-8230

Lagoa Santa
Av. Getúlio Vargas, 2062 – Vila Joana D´arc
Tel: 31-3681-4479




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por Simone Las Casas

 

Renata de Abreu, minha sócia na Expertise Spa Consulting e amiga do coração, está no The Chopra Center For Well Being, meu próximo roteiro de viagem. Amo muito os livros do deepack e já postei alguns deles para vocês aqui.

 

Deepak Chopra é médico, escritor e professor de Ayurveda, espiritualidade e medicina corpo-mente. Em 1993, abriu o The Chopra Center For Well Being, onde desenvolve os seus próprios programas e cursos para o desenvolvimento pessoal. É também autor de mais de 25 livros de auto ajuda.

 

 

Renata de Abreu está lá neste momento estudando com ele e fazendo o curso Seduction of Spirit, que é pré-requisito para sua formação que termina em fevereiro.


Renata será professora graduada no programa Perfect Health Chopra Center e o representará aqui no Brasil e nos Estados Unidos. Visite o site dela e acompanhe as novidades desta filofosia tão completa e integrada que é a Medicina Ayurveda.

 

Já conhece os Produtos da Expertise Spa Consulting??

Entrem no site e confiram. São sensacionais: http://expertisesc.com.br/pt/produtos/

E fiquem ligados porque a Expertise Spa Consulting esta vindo com mais novidade na sua linha de produtos.

 




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Que tal uma dica para dar aquele empurrãozinho e o incentivo certo para realizar suas tarefas e alcançar o relaxamento e bem-estar completo??

 

Adorei estas dicas da Expertise Spa Consulting e, claro, resolvi compmartilhar com vocês, pois tem tudo a ver com o que a gente ama né?!

 

Precisamos estar sempre atentos com o que nos gera bem estar e alegria no dia a dia. A vida já está tão corrida, se não tivermos estes momentos com simples atitudes, realmente a coisa pode ficar sem graça.

 

O Bem Estar é a pura definição de qualidade de vida.
Bem-estar com a saúde, bem-estar com o coração, bem-estar pessoal.
Para bem se estar, é preciso entender os caminhos que trarão a felicidade., os que resultam nas sensações agradáveis de aconchego, segurança e te tragam saúde.
Sentir prazer em práticas do cotidiano nos torna pessoas mais felizes.
Nosso corpo é a nossa morada.
Nossa casa é local onde as baterias do nosso corpo devem ser recarregadas em todos os sentidos.

 

Pense nestas ações simples que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia e comece a aplicar já!!

 

  • Respirar profundamente, entendendo que o ar é o nosso principal alimento.
  • Alongar a musculatura, preparar corpo e mente.
  • Arrumar as gavetas, organizar as roupas por cores.
  • Limpar os livros, escolher um para o momento.
  • Organizar os papéis, jogar lixo no lixo.
  • Preservar o planeta e reciclar esse lixo,
  • Ter a geladeira colorida e viva,
  • Trazer luz e vida para dentro de casa
  • Cuidar do corpo, da mente, da casa são práticas físicas que garantem saúde e podem ser feitas em casa.
  • Por favor não se esqueçam do cantinho de descanso e meditação!



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Vários fatores podem causar o aparecimento ou aumento de celulite no nosso corpo e isso depende de do organismo e metabolismo de cada um. É importante que estejamos sempre atentas ao nosso corpo para perceber a chegada de furinhos indesejáveis. Mesmo que nossa alimentação esteja adequada e também a prática de exercícios físicos, pode ser que estes fatores que vamos listar abaixo comprometam a saúde da nossa pele. São eles:

 

Estresse: O cortisol, hormônio secretado pelas glândulas suprarrenais em momentos de estresse pode provocar alterações drásticas no corpo e isto acontece de maneira imperceptível. Especialistas acreditam que uma pessoa estressada pode possuir uma porcentagem maior de armazenamento de gordura em variados pontos do corpo, o que vem a formar as indesejadas celulites.

 

Salto Alto: O salto alto prejudica muito a circulação nas pernas. A circulação sanguínea e linfática adequada são responsáveis por eliminar as toxinas do corpo. Se esta circulação está insuficiente, o acúmulo de toxinas e gordura poderá causar alguns furinhos na pele.

 

 

Má postura: Acredite, além de provocar dor nas costas, a má postura também pode ser responsável por causar gordura localizada e celulite. A explicação é científica: um desvio na coluna, conhecido como hiperlordose, deixa o espaço entre as vértebras comprimido, dificultando a circulação de sangue na região. Como consequência, o sangue não flui adequadamente no abdome e no quadril, causando retenção de líquidos, acúmulo de gordura e o aparecimento de celulite, além do enfraquecimento da musculatura abdominal, projetando a barriga para frente.

 

Hidratação: Uma pele hidratada vai parecer mais saudável, sempre. No inverno principalmente, como cobrimos mais o corpo, esquecemo-nos de hidratar a pele. Justamente nessa época, a pele pede mais hidratação. Além da sensação de secura, existe o risco da formação de estrias e celulites e também da flacidez. A desidratação é uma marca típica do envelhecimento da pele, que acarreta uma diminuição do tônus e da elasticidade. Também é a época que sentimos menos calor consequentemente, menos sede. Não se deixe enganar por esta sensação e não largue sua garrafinha de água.

 

Álcool: o consume de bebida alcoólica em excesso pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso, o álcool é automaticamente transformado em gordura pelo fígado e o resultado é o acúmulo de gordura localizada e o aparecimento das celulites.

 

Cigarro: O hábito de fumar está ligado ao surgimento ou ao aumento da celulite pelo simples fato de que o cigarro afeta negativamente a irrigação normal de oxigênio pelo corpo. A fumaça do cigarro contém uma quantidade enorme de toxinas que destroem pequenos vasos. Além disso, a nicotina é um vasoconstritor, ou seja, ela provoca a contração dos vasos sanguíneos que fazem a microcirculação, impedindo a correta propagação de nutrientes, oxigênio e, consequentemente, provocando celulite.

 

Sedentarismo: Uma vida sedentária é um fator quase que determinante para o desenvolvimento acentuado da celulite. A atividade física acelera o metabolismo e consequente a eliminação de toxinas. O sedentarismo pode provocar a má circulação, tanto nas veias quanto nos vasos linfáticos.

 

Má Alimentação: As pessoas que tem uma alimentação desregrada e rica em gorduras comprometem a circulação venosa e linfática, que caem de rendimento e não funcionam como deveriam. A tendência é que se retenha cada vez mais líquido no corpo o peso e a celulite aumentem.

 

 

Agora que já conhecem os fatores vilões da celulite, seguem algumas receitinhas para começarem a praticar hoje mesmo:

 

A Auto Drenagem é outro hábito diário que toda mulher deve investir. Também não exige muito tempo, apenas deve-se passar o creme hidratante diário após o banho no sentido correto. Muitas pessoas passam cremes no corpo desordenadamente, falando ao telefone, sem prestar atenção no que estão fazendo.

 

Minha dica é sair do banho, e com as duas mãos em concha pressionar a região da virilha, axilas e pescoço, lentamente três vezes. Dessa forma acordamos o sistema linfático. Posicionamos então uma das mãos atrás da cabeça e com a outra, deslizamos algumas vezes o hidratante do cotovelo à axila, depois deslizamos do antebraço até as axilas.

 

No abdômen, posicionamos as duas mãos na região lombar e empurramos até a virilha modelando a cintura. Nas pernas o trabalho começa nas coxas à virilha para depois deslizar das pernas até a virilha. É como desembaraçar os cabelos, devemos desbloquear as regiões próximas aos centros linfáticos para depois abranger as extremidades.

 

 

Mantendo esse ritual após o banho todos os dias, auxiliamos nosso sistema linfático a limpar as toxinas e líquidos retidos do nosso organismo. Outra dica para quem sofre com retenção é adquirir um apoio triângulo para apoiar as pernas para cima enquanto assiste TV, descansa ou lê um livro.

 

Jamais perca a oportunidade de subir escadas, nada melhor para modelar. Após o banho, massageie em movimentos circulares toda a região com algum creme para celulite a base de cafeína e ativadores do sistema linfático. Massageie até total absorção do creme e, para finalizar, dê suaves tapinhas com a ponta dos dedos na região.

 

Mais uma vez a água vem com tudo. A atividade aeróbica também. Invista em você!

 




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Fiquei super feliz em ser convidada pelo Spa Mitra para fazer um texto para o Blog da Ana Maria Braga. Segue o texto na íntegra que foi publicado no Blog. Espero que gostem!!

 

 

Das terapias zen, a mais acessível. A Reflexologia é uma técnica específica de massagem aplicada a determinadas áreas dos pés que permite a recuperação gradativa do bem-estar. Basta um pouquinho de tempo no intervalo do trabalho, antes ou durante o banho para um efeito relaxante ou até de cura.

 

Problemas digestivos, musculares, alérgicos, emocionais, sexuais podem ser tratados através da massagem reflexiva nos pés, é o que diz Simone Las Casas, terapeuta corporal do SPA Mitra by L’Occitane.

 

“O principal benefício da reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, também melhora a irrigação sanguínea, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse”, exemplifica.

 

COMO FUNCIONA

Os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostas em arranjo similar nos pés. Além deles, há sistemas correspondentes nas mãos, costas, cabeça e orelhas.

 

Segundo Simone Las Casas, a automassagem nos pés, se feita corretamente, alivia dores de cabeça, dores na cervical, na lombar, dores pré-menstruais (cólicas) e todas as outras relativas a acúmulo de tensão.

 

A especialista diz que uma massagem feita de forma errada poderia trazer problemas, mas que isso é muito raro “Normalmente a automassagem nos pés traz excelentes resultados”, garante. A melhor forma é ter um mapa da planta dos pés e com a polpa dos dedos fazer movimentos sentido horário lenta e profundamente. “Neste caso, teríamos uma automassagem de manutenção, mas o ideal é que a pessoa passe por um profissional de reflexologia para avaliar se a pessoa necessita de alguma necessidade específica com pontos que devem ser sedados ou estimulados”, recomenda Simone. A automassagem reflexiva de manutenção visa apenas equilibrar a energia de cada órgão, considerando que os mesmos estão em estado de harmonia.

 

Muitas pessoas buscam a massagem nos pés por dores nos mesmos ou cansaço, segundo a massoterapeuta, todos que experimentam se surpreendem quando percebem o relaxamento alcançado com a reflexologia.

 

FAÇA VOCÊ MESMA!

A biomédica e especialista em medicina chinesa e indiana do Onix Hair, Vanessa Costa, ensina como fazer uma massagem reflexiva nos próprios pés. Chamada ‘do in’, é uma técnica de automassagem de origem chinesa. Os pontos usados são os mesmos usados na acupuntura, com base nos meridianos contidos no corpo. Esses meridianos contém energia que, quando em desequilíbrio, levam a alterações na saúde corporal. O melhor horário para aplicação da automassagem é ao acordar e em jejum.

 

Confira passo a passo:

1- Sente-se em posição de Buda;

 

2- Inspire pelo nariz e solte pela boca. Repita 5x;

 

3- Esfregue uma mão na outra para aquecê-las;

 

4- Considerando os pontos de reflexologia dos pés, pressione o ponto correspondente para anestesiar dores e segure por 3min contínuos;

 

5- Para estimular os órgãos correspondentes faça pressões intermitentes (não contínuas) no ponto por 3 minutos;

 

Importante: a pressão nos pontos é até você identificar que sua unha ficou branca. Há pequenas diferenças entre o microcosmo do corpo que há em um pé e no outro. O fígado, a vesícula biliar, o cólon ascendente, entre outros, localizados no lado direito do organismo, se refletem em partes concretas do pé direito. Igualmente ocorre com o baço o cólon descendente, entre outros, que localizados na metade esquerda do corpo, só se refletem no pé esquerdo. Por esse motivo, é necessário massagear os dois pés.

 

Dica: A massoterapeuta Simone Las Casas lembra que as meias que indicam a localização aproximada dos pontos (foto abaixo) pode ser de grande ajuda para os leigos.

 

DIAGNÓSTICO PELOS PÉS
Por meio da massagem de pés é possível identificar possíveis problemas de saúde. “A reflexologia contribui e muito para diagnosticar possíveis doenças. Os pés são divididos em várias zonas de reflexo que correspondem a todas as partes do corpo. Dessa forma, se alguém tiver um problema em um órgão particular, quando é feita a pressão na zona de reflexo correspondente, a pessoa certamente sentira dor”, diz a especialista.

 

Simone destaca que pela análise dos pés, através de sua coloração e calosidade pode-se identificar doenças como diabetes, hipertensão e má circulação. O profissional mais indicado para o diagnóstico é o médico Ortopedista e traumatologista especialista em pés.




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por Simone Las Casas

 

Quando a Expertise Spa Consulting assume um projeto para acompanhamento de um Spa, nos comprometemos a treinar a equipe escolhida periodicamente para o empreendimento. Esta equipe passa pela avaliação da Expertise SC antes de ser contratada, através de uma entrevista pessoal e direcionada para as funções pretendidas. Após aprovação e contratação, começamos os treinamentos individuais e em grupo.

 

Os treinamentos são divididos em áreas, mas é importante que todos da equipe participem de tudo para que aprendam e aperfeiçoem-se na logística completa do Spa. A primeira fase do treinamento é explicar o conceito do Spa e o menu de serviços que foi escolhido para aquele empreendimento. Trabalhamos com algumas dinâmicas em grupo e práticas integrativas para que a equipe esteja em sintonia e possa realizar o trabalho de forma sempre mais produtiva. Havendo espaço no empreendimento, sempre iniciamos o treinamento com uma prática de yoga ou respiração para que os colaboradores possam absorver melhor as informações que serão passadas durante o dia.

 

 

Depois passamos aos treinamentos técnicos do menu de serviços, com a entrega de todos os passo a passo, vídeos, manuais e apostilas. Paralelamente, ensinamos as regras de dress code, normas de conduta dentro da empresa, inglês e espanhol para atendimento básico. O padrão de atendimento Expertise SC é treinado diversas vezes com a equipe antes de começarmos as avaliações, que geram pontuações definitivas para a permanência ou não daquele colaborador, além de um percentual para o atendimento global do Spa.

 

 

Nesta fase, contamos com o gestor do Spa para dar continuidade aos treinamentos. Entregamos tudo em manuais para que o próprio gestor possa acompanhar diariamente o estudo, conhecimento e desenvoltura do colaborador. Estes manuais são propriedade intelectual registrada da Expertise SC e todos os envolvidos assinam um termo de confidencialidade passível de multa. Para que a empresa de consultoria conclua seu trabalho de forma eficiente, estres treinamentos internos são de extrema importância para que a equipe obtenha um resultado mais rápido, sempre supervisionado e com acompanhamento da Expertise SC.




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por Simone Las Casas

 

O projeto arquitetônico de um Spa deve ser muito bem pensado para que todas as áreas comuniquem-se entre si de forma positiva, gerando uma perfeita harmonia entre os espaços. A primeira coisa que devemos nos atentar é o Menu de serviços que pretende ser oferecido neste Spa, uma vez que os espaços dependerão das terapias, protocolos e diferenciais que serão oferecidos para o spaziano.

 

Quando temos uma área construtiva menor, o desafio é ainda mais evidente uma vez que precisamos localizar bem as áreas do Spa para que a logística funcione perfeitamente. Dependendo da variedade do menu de serviços não é necessário que o espaço seja grande, desde que esteja adequado às atividades. É possível desenvolver um Spa de excelente qualidade em espaços menores, atendendo às expectativas dos clientes e dos empreendimentos, no caso de pousadas ou hotéis.

O ponto de partida ao analisar um projeto já existente, quando o empreendedor decide montar o Spa em alguma casa ou andar por exemplo, é avaliar as divisões do espaço para ver a possibilidade de aumentar ou diminuir alguma área. Neste caso, devemos visualizar o menu de serviços completo sendo executado de forma harmônica, para que possamos identificar os pontos altos do novo empreendimento e localizá-los nas devidas proporções.

 

As adaptações são sempre bem vindas e a equipe da Expertise Spa Consulting tem experiência em redecorar os espaços de modo que atenda às necessidades e surpreenda as expectativas. As futuras demolições ou construções podem ser feitas com o próprio retorno do investimento, uma vez que já conseguimos atender o básico e indispensável para a abertura do Spa.

Entretanto, o ideal é que a consultoria analise o projeto antes da fase de execução ou mesmo desenvolva o projeto junto com o arquiteto. Alguns detalhes na logística para o perfeito atendimento podem fazer a diferença nos protocolos individuais ou em grupo, no caso de atendimentos simultâneos e programações. O spaziano deve sentir que está em sua própria em casa, totalmente acolhido e à vontade nos espaços para que o relaxamento seja ainda mais profundo e possamos atingir o objetivo máximo de bem-estar e satisfação.



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por Renata de Abreu

 

Os rótulos não dizem muito para aqueles que não dominam química na cosmética. E, no caso do esfoliante e do creme pós esfoliação, a composição química é de extrema importância.
Isto por que o ato da Esfoliação, além de remover a camada córnea da pele, retirando as células mortas, faz com que a circulação sanguínea seja estimulada. Dessa forma a absorção e o transporte dos princípios ativos dos produtos é bastante potencializada. Alguns produtos de marcas famosas possuem em suas composições substancias tóxicas ao corpo e ao planeta como por exemplo, micro plásticos que além de terem ação abrasiva agressiva e maléfica a pele, poluem o meio ambiente.

 

No Programa Ser Mulher do Canal Bem Simples ensino receitas de esfoliantes caseiros. Da mesma forma , em todos os meus antigos Spas e Spas by Expertise prezamos pelos produtos naturais, orgânicos e muitas vezes naturais da fonte, preparados na hora exata da aplicação.

 

 

Por mais que utilizemos produtos de marcas reconhecidas, não desprezamos os rituais e esfoliações feitas à base de sal, ervas, coco ralado, aveia, sementes trituradas, óleos vegetais e essenciais hidratantes e rejuvenescedores da pele.

 

Esse contato com o Natural desperta a satisfação e o prazer do ritual. Desde a textura, aroma, visual, até a real percepção do resultado: pele lisa, aveludada, brilhante, saudável .


Costumo dizer que somos o que comemos, com a boca e com a pele. Afinal são milhares de boquinhas, nossas células, famintas pelos nutrientes escolhidos a dedos pelas nossas marcas preferidas e também em nossos supermercados e feiras!!!

 

Receita Esfoliante Para Pele Desidratada :

  • Chia triturada
  • Óleo de Coco
  • Áçucar De Coco ou Sal Fino
  • 2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
  • 2 gotas de Óleo Essencial de Patchouli



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Como alguns sabem, sou consultoras em Spa´s pela Expertise Spa consulting e amo dimais o meu trabalho. É tão gratificante passar meses desenvolvendo um projeto e no final, ver que era exatamente aquilo que você planejou. Junto com minhas sócias Renata de Abreu e Fabricia Nogueiras, estamos finalizando a implantação dos Spa´s Mitra By L´occitane, savassi, Lagoa santa e Sete Lagoas e sinceramente não vejo a hora de acompanhar os melhores programas relaxantes e desintoxicantes para você cuidar com a gente da sua saúde e bem estar. O nosso novo site está pronto e em breve vocês verão muitas novidades interessantes para acompanhar bem de pertinho.

 

 

O post de hoje é uma pincelada sobre este trabalho, algumas dicas e informações para você acompanhar estes Spa´s e os programas que estamos desenvolvendo. No facebook da Expertise Spa Consulting, vocês podem encontrar algumas dicas de onde visitar, lista dos melhores Spa´s, post´s de especialistas e projetos arquitetônicos que chamar mais nossa atenção.

 

 

O Spa Mitra está aqui para não te deixar esquecer dessas 3 palavras que fazem parte daquilo que você não pode perder: saúde, beleza, bem-estar...o prazer em se cuidar. A Expertise Spa Consulting junto com a marca francesa L´Occitane desenvolveram para esse Spa exclusivo o que há de melhor para a sua experiência Spa.

 

Spa Mitra By L´Occitane
Rua Arturo Toscanini, 61 - Savassi - Belo Horizonte
Tel: (31) 3658-9665

 

E para você que gosta da América Central e sente uma vontade inexplicável de conhecer o México como eu, segue esta lista para sua próxima viagem.

 

 

OS SPAS MAIS LUXUOSOS DO MÉXICO

 

Le Méridien Cancun Resort & Spa – Cancun, México
Uma arquitetura singular de inspiração Maia e os mais elevados padrões de conforto e comodidade fazem deste resort um dos mais procurados do México Este resort é conhecido pelo seu amplo e bem apetrechado Spa del Mar, equipado com salas de vapor, saunas, duches suíços, um jacuzzi com queda de água e 14 salas de tratamento. Aliado ao spa está um centro de wellness onde, para além de ioga e pilates, não faltam equipamentos de fitness. Um ambiente puro e saudável que apela a cada um dos sentidos, revigorando-os em pleno.

 

Rosewood Mayakobá Sense Spa – Riviera Maya, México
Situado na Riviera Maya, este resort é o local onde o mar, o céu e a selva se unem para criar um refúgio de cinco estrelas marcado por uma beleza natural fora de série. O Sense Spa está instalado numa ilha privada adjacente, e com 12 salas de tratamento e 8 suites deluxe, estas últimas com sala de tratamento privado, jardim com duche, terraço com piscina e um sun deck no telhado, esta é uma ilha onde apetece naufragar.

 

Maroma Resort & Spa – Quintana Roo, México
Um santuário de bem-estar e tranquilidade, o Maroma Resort & Spa já foi distinguido com vários prémios de prestígio internacional que aplaudem a sua hospitalidade fora de série, uma decoração clássica, simples e convidativa, um serviço ímpar e variado. O Kinan Spa – que é a palavra Maia para “energia curativa do sol” – é um dos trunfos deste resort excecional, com características muito particulares. Cada edifício, incluindo o spa e a sua queda de água foram alinhadas com as estrelas, para assegurar o fluir da energia positiva; todas as salas de tratamento são posicionadas diretamente de Este para Oeste, que representa a harmonia entre noite e dia; a sala de relaxamento está voltada para Norte, que representa terra e firmeza; e as marquesas de massagem estão posicionadas para que as cabeças dos hóspedes estejam sempre voltadas para Este, o que significa novos começos. A garantia de corpo, mente e espírito saudável e em equilíbrio total.

 

Las Ventanas al Paraíso – Cabo San Lucas, México
Traduzido, o nome deste resort de luxo significa “janelas para o paraíso” – nada mais apropriado, tendo em conta a sua localização privilegiada junto ao Mar de Cortez.. O spa do resort é topo de gama, mas inspira-se nas técnicas dos antigos Maias, assim como nos quatro elementos (água, terra, ar e fogo) para proporcionar tratamentos inesquecíveis – estes podem ser realizados dentro do hotel, na praia ou a bordo do iate de 17 metros que pertence a este verdadeiro paraíso.

 

Esperanza Resort – Cabo San Lucas, México
Num local onde o céu, o sol, o mar e a terra se unem para dar vida a um verdadeiro oásis tropical, o Esperanza Resort é, pela sua beleza, comodidade e hospitalidade, o refúgio ideal para curar corpos cansados, revitalizar a mente e acordar todos os sentidos. O spa esta envolto em grutas e cavernas, aquecidas com vapor e salpicadas com quedas de água refrescantes. São 14 as salas de tratamento, incluindo um suite para casais, um piscina de imersão, duche exterior e uma área privada para banhos de sol. Os rituais spa são caracterizados por se realizarem ao ar livre, junto ao mar e por privilegiarem tratamentos botânicos confeccionados artesanalmente. Por tudo isto, já foi considerado o melhor spa da América Latina pela prestigiada revista Travel & Leisure.

 

Casa Velas Hotel Boutique – Puerto Vallarta, México
De frente para uma praia extensa de areia branca e ao lado de um luxuoso clube de golfe, este boutique hotel está exclusivamente reservado a adultos . Decorado num estilo tipicamente mexicano e rodeado por verdejantes jardins tropicais, este oásis de bem-estar não podia estar completo sem um spa 100% zen. Neste refúgio de wellness, há tempo para cuidar de cada centímetro do corpo e para tranquilizar a alma, graças a um menu spa extenso e para todos os gostos.

 

 




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Nas minhas práticas dessa semana, estimulei muito minhas alunas a praticarem a automassagem. Estou em treinamento no Spa Mitra By Loccitane ensinando um pouco sobre as técnicas de massagens para as terapeutas nesta semana, e os poderosos benefícios dessa técnica vieram ainda mais em minha cabeça. A massagem é um dos mais poderosos antídotos contra o estresse e está muito em voga atualmente – alguns dispendiosos minutos nas mãos de um especialista em massoterapia para aliviar todas as suas tensões. Mas você sabia que pode massagear a si mesmo com os mesmos benefícios??

 


Muitas pesquisas recentes têm comprovado as excepcionais vantagens da massagem para a saúde. A Dra. Tiffany Field, da University of Miami, publicou numerosos estudos afirmando que a massagem pode acelerar o processo de ganho de peso em bebês prematuros, melhorar a função pulmonar em asmáticos e fortalecer o sistema imunológico, mesmo em portadores de HIV. Num estudo em 1996, verificou-se que os trabalhadores que recebiam massagens duas vezes por semana tiveram desempenhos muito melhores nos teste de eficiência mental do que seus colegas que não receberam.

 

 

A automassagem que ensino em minhas práticas é derivada da antiga ciência da saúde chamada Ayurveda, a milenar arte da saúde do corpo/mente/espírito, que tem sido praticada na Índia por mais de 5 mil anos. Ela foi especialmente formulada para estimular o sistema linfático, um dos principais processos purificadores em nossos corpos. As vezes não damos a devida atenção para o toque, mas ele tem inúmeros benefícios, atuando diretamente no nossos sistema nervoso central e estimulando áreas de cuidado, amor, segurança, completude. Podemos despertar a mesma sensação de quando estamos no útero das nossas mães.


Além disso, a linfa, o fluido vital que remove as toxinas e produtos residuais de cada célula do nosso organismo, não é bombeada pelo coração, mas move-se no seu lento curso apenas pela ação dos músculos. A massagem facilita e muito o fluxo da linfa e, por conseguinte, na purificação de todos os nossos tecidos. Um cuidado especial deve ser tomado ao massagear-se as áreas dos importantes nódulos linfáticos situados no rosto, pescoço, nas axilas, na virilha e nos joelhos.

 


Ao final da massagem, as plantas dos pés são cuidadosamente massageadas. Muitos dos nervos do nosso corpo têm suas respectivas terminações nas plantas dos pés. Logo, ao massagearmos as mesmas, estamos estimulando o fluxo de energia através dos órgãos internos. Alguns minutos de automassagem diariamente, irá relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos tecidos, promovendo assim o bem-estar geral.

 




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Gente, preciso contar para vocês uma técnica de massagem maravilhosa que experimentei e estou apaixonada. Já tinha experimentado outras antes, mas o Diego Marquete, link do facebook Diego Marquete, desenvolveu uma técnica impressionante, que relaxa muito e realmente alinha todo nosso corpo fisica e energeticamente.


A Thai Yoga Massagem é um antiga arte manual de prevenção e tratamento. Praticada de forma meditativa é componente central da prática médica tradicional tailandesa. Através de suas técnicas de mobilização, pressão e alongamento promove melhora da postura, diminui dor, rigidez e contraturas musculares, aumenta flexibilidade, mantém a saúde e previne doenças entre outros benefícios.

 


Para vocês que gostam de um pouco de história, há aproximadamente 400 a.C., monges saíram da Índia para difundir a doutrina do budismo pela Ásia. Faziam parte da comunidade do Buda Sakhyamuni e levavam consigo não somente os ensinamentos da filosofia budista, mas conhecimentos sobre exercícios de prevenção, massagem e terapias manipulativas, herbáceos e outros métodos de intervenção para problemas de saúde, baseados na medicina ayurveda.


Entre esses monges, um deles se chamava Dr. Shivago. Considerado um homem santo pelos tailandeses, ele era um conhecedor da medicina indiana, do yoga e de pontos energéticos. Através deste conhecimento formulou a thai yoga massagem. Em 1690, um membro da corte do Rei Luiz XIV, escreveu ao rei relatando a massagem da seguinte forma: “Quando alguém adoece no Siam, a primeira coisa que faz é buscar ajuda para que seu corpo todo, seja pisoteado, esticado e moldado por alguém habilitado”. Simon de La Bouvére.´


A thai yoga massagem utiliza pressões palmares e digitais, mobilizações articulares, amassamentos, fricções e alongamentos passivos, imitando muitas vezes posturas de yoga, sendo por isto chamada também de yoga passiva.

 

 

Em relação à fisiologia do movimento, o alongamento de um músculo na thai yoga massagem é feito de forma suave e lenta, evitando movimentos reflexos que se opõem à ação de alongar e impedem o relaxamento e o estiramento das fibras. Diferentemente do alongamento balístico, na thai yoga massagem a técnica instintivamente obedece ao tempo mínimo necessário para que a farmácia interna possa agir de maneira a relaxar o músculo e obter um aumento significativo em seu comprimento, refletindo no alívio da dor e dos sinais psicossomáticos do estresse e da ansiedade, bem como na melhora da postura e da respiração, o que é imprescindível ao bom fluxo de energia vital.

 

 


 




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por Patricia Leite

Sucesso total está sendo o SORTEIO dos produtos maravilhosos que a Dra Patricia Leite recomenda. Você já está participando!? As regrinhas estão no meu IG @silascasas e no dela @patricialeitenogueira

 

 

Me identifico muito com ela, que além de ser um exemplo de mulher batalhadora, é linda e tem um coração incrível. Trabalhar com ela durante este ano foi maravilhoso e me fez enxerar ainda mais a beleza de outras formas. Por isso, vou trazer para vocês alguns assuntos que ela posta que tem tudo a ver comigo. A visão da saúde de forma integral, corpo, mente e espírito e o cuidado para manter nosso veículo jovem, em todos os sentidos.

 

VITAMINA D - A molécula do século

 

 

Os cientistas são unânimes ao afirmarem que a vitamina D – colecalciferol, é a “molécula do século” quando o assunto é longevidade. Suas inúmeras propriedades benéficas ao organismo já foram pesquisadas, descobertas e confirmadas no meio científico por gente séria, de nome e de peso. Não há mais o que negar ou desconfiar. JÁ ESTÁ PROVADO! Sua ação dentro do organismo, muito semelhante à ação hormonal, influencia 10% de todas as funções impressas em nosso código genético, de onde se conclui que sua importante é realmente absoluta!


São inúmeras as ações dessa importante substância em nossa complexa máquina biológica. Além de seu papel já consagrado de proteção dos ossos, seu potencial preventivo e terapêutico em diversas morbidades hoje já é comprovado. Sabemos por exemplo, que não adianta tomar o cálcio para tratamento e prevenção de osteoporose, porque ele sozinho não se fixa aos ossos e não torna-se matéria prima para a formação óssea. A vit. D é necessária para a sua absorção intestinal. Cálcio sem vit. D suficiente se acumula no organismo e passa a ser a causa de outros váaaarios malefícios à saúde, podendo por exemplo, se acumular dentro das artérias levando a uma maior suscetibilidade ao infarto agudo do miocárdio.

 

Sabemos que 30% da população mundial sofre de hipertensão arterial sistêmica. Pela complexa relação que a vit. D desempenha com substancias que participam do controle pressórico, como a renina, concluímos que ela também previne contra a hipertensão.

 

 

Outra importantíssima ação é no sistema imune. A vit. D regula a relação entre as células deste importante sistema de defesa e o seu pleno funcionamento. Ela protege contra infecções e diminui o risco das temidas doenças auto-imunes que ocorrem quando nosso sistema imunológico passa a agredir e a “rejeitar” células do próprio organismo. Ex: artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistêmico, esclerose múltipla.

 


Os últimos dados acusam que 50% da população mundial tem taxas baixas de vit. D, e este fato não exclui os países tropicais. Nas grandes cidades, a população é mais afetada, o que é explicado pela privação solar. Outro dado é que após determinada idade, 48 anos, a necessidade diária de vitamina D aumenta juntamente com a diminuição da capacidade da nossa pele sintetizá-la. Outras alterações causadas pela deficiência de vit. D são inúmeras e não menos importantes do que as citadas aqui. Entre elas: dores nos ossos, fraqueza, dificuldade de manter a massa muscular, psoríase e outras doenças de pele.

 

A indicação da reposição não é mais mulheres na menopausa, pessoas hospitalizadas, prisioneiros, pacientes idosos com fraturas ósseas e osteoporose grave, ou que simplesmente não tomam sol ou que não tenham uma alimentação rica. A conduta atual é prevenção e não tratamento apenas. Com a vida moderna, a grande maioria das pessoas não pode se expor ao sol nem 15 minutos por dia como o recomendado, ou mesmo que se alimentem das fontes ricas da vitamina, como salmão e sardinha, ainda sim apresentam níveis bem aquém dos níveis considerados ótimos.

 

Doses das gotas ou comprimidos de vit. D sintéticas, quando bem recomendadas e prescritas por um médico, não oferecem risco de superdosagem ou efeitos colaterais.

Recomendações para se produzir vit. D naturalmente.

 

 

Se expor ao sol por 15 minutos diariamente. Filtro solar no ROSTOOOOO! Pelo amor de Deus gente! O melasma não perdoaaaa. Tome sol nos braços, costas, abdome e pernas. Nota: de a acordo com a lógica da natureza, a vitamina D deve ser produzida na pele! Então essa é a melhor e mais eficaz forma de produzi-la!

 

 

Suplementação:

Há uma recomendação de se realizar a suplementação da vit. D e A na proporção de 10: 1. Qualquer excesso de vit. D pode prejudicar a ação fisiológica da vit. A e vários polivitamínicos do mercado apresentam uma relação errada entre essas duas substancias. A suplementação sublingual não precisa ser feita em jejum. Pode-se usar em qualquer hora do dia. Quando for em cápsulas – suplementação oral, recomenda-se ingeri-la junta com alimentos gordurosos! Ops! Gordura boaaaaa! Não é pra tomar junto com batata frita!




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Comecei o Withyou em fevereiro deste ano e não podia imaginar que hoje estaria este sucesso!! Obrigada a vocês, que contribuem e me dão vários feedbacks dia a dia. E obrigada também aos meus parceiros e colaboradores, que deixam dicas tão valiosas para os meus seguidores.

 

 

Durante todo este ano, acompanhei de perto o sucesso da querida Patricia Leite Nogueira, proprietária do Spa Premier, que juntamente com o Cuca trilharam um caminho brilhante. Fizeram do PREMIER o melhor Spa Med do Brasil, associando luxo e bem-estar à clínica de estética médica, com os excelentes tratamentos e procedimentos oferecidos pela Dra. Patricia. A filosofia Premier vai de encontro ao conceito moderno de “luxo”, que valoriza a “experiência” em detrimento do “ter” e esta é a minha filosofia.

 

Por este motivo, faço questão de ter o Spa Premier como parceiro e divulgar todos os post’s que já coloquei até hoje e o trabalho fantástico da Dra. Patricia. Recentemente ela lançou o blog, que traz dicas sensacionais para quem busca saúde, qualidade de vida, estética e beleza. Para mim pessoalmente e também para a Expertise Spa Consulting, é uma honra tê-los como parceiros. Continue acompanhando para ver as novidades qeu vou trazer do blog dela que tem tudo a ver comigo. A Visão da saúde de forma integral, corpo, mente, espírito e os cuidados para manter nosso veículo jovem, em todos os sentidos.

 

Amei muito o sorteio que ela preparou para a gente. Os produtos estão maravilhosos e vocês podem acompanhar os benefícios de cada um através dos post's que ela coloca no blog. Siga a instruções direitinho e eu estarei aqui na torcida. BOA SORTE!!!

 


COMO PARTICIPAR

 

  • 01 - siga meu perfil no instagram @silascasas
  • 02 - siga o perfil @patricialeitenogueira
  • 03 - curta a foto da promoção no ig dela
  • 04 - marque 4 amigos- não vale perfis falsos, celebridades e grifes.
  • Pode participar várias vezes desde que recomende outros perfis.
  • O sorteio será dia 15 de dezembro e o ganhador será publicado!!
  • E concorra a 7 itens de cuidados com a beleza escolhidos a dedo!


Rock your hair - Miracle - Um condicionador leave in que a Patricia ama e usa há anos. Desembaraça, condiciona e trata. O cabelo fica solto, maleável e com um cheiro maravilhoso. R$ 100,00

Lipikar Loção La Roche Posay – indicado para peles secas e/ou atópicas. Contém niacinamida, um calmante para peles secas, frequentemente irritadas, manteiga de karité, glicerina em altas concentrações e água termal. Apesar de altamente hidratante, tem textura leve, fresca, sequinha e de rápida absorção. R$ 69,90

Nutrel Profuse – creme suavizante ideal para peles ressecadas ou recentemente agredidas pelo uso de ácidos, peelings e laser. Contem arnica e oligossacarídeos, é sem perfume, não comedogênico e hipoalergênico. Eu uso alternado com o ácido retinóico, a noite. Assim uma noite o ácido descama e aumenta a renovação celular e na outra o Nutrel suaviza e acalma a pele. Recomendo muito. R$ 59,90

Puriance Gel Renovador – fiz um post só sobre ele há alguns meses. Eu AMO esse produto! Simplesmente o produto do ano. Ele é indicado para peles oleosas, tem ação anti sebo, calmante e estimula a renovação celular. Ideal para ser aplicado antes do filtro solar para controle de oleosidade. O toque é aveludado e a sensação é de enxugar toda a oleosidade da pele. Ele realmente é um must have para as peles oleosas!! R$63,00

Essencele Emulsão Anti-idade Noite – creme de uso noturno, estimula a renovação celular, previne e reduz rugas e tem efeito de hidratação prolongada! O cheiro é ótimo e também é ideal para alternar com os ácidos de uso noturno! R$ 89,00

Clair Gel-creme Clareador – combina 4 ativos clareadores, ácido kójico, ácido fítico, ácido ascórbico – vit c e alpha arbutin, com fitoterápicos que agem na interrupção da formação da melanina. Um deles é o resveratrol, poderoso antioxidante usado também em cápsulas. Pesquisas recentes afirmam que o mesmo é capaz de reduzir significativamente a formação da melanina! Além disso, tem fps 25 e além de ação clareadora e antioxidante, ainda protege a pele. R$ 140,00

Derm AHA – La Roche Posay – é um sérum de ação intensiva. Melhora a luminosidade da pele, promove a renovação completa da pele. Reduz as rugas finas e os poros dilatados e comedões. Uniformiza o relevo cutâneo com sua tripla ação esfoliante. R$ 152,90




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A verdade é sim! Estou morrendo de saudades de escrever para vocês!! Viajei um longo período neste mês que passou, mas novembro estou de volta, com muitas novidades e assuntos interessantes para compartilhar. Como o post de hoje por exemplo, que não podia ser mais inspirador e relaxante.

 

Nos últimos dias, fiz um curso que vou contar em detalhes para vocês, realizei o treinamento nas Termas de Araxá, que vocês acompanharam e tive a oportunidade de visitar alguns Spa’s e realizar massagens restauradoras. Todo este conjunto de atividades me deixou bem renovada e pronta para um mês super agitado e empolgante!! Adoro a chegada do verão e com ele, todas as cores, a energia, o sol e calor....fogo para as realizações que você ainda não concluiu no ano. Agora sempre é a melhor hora!!

 

Como estamos todos muito cansados nesta época, nada melhor do que desfrutar de massagens e terapias corporais para revitalizar o corpo e acalmar a mente. Os benefícios são inúmeros e sinceramente, deixam seu corpo mais leve e sua mente mais focada para fechar o ano com chave de ouro. Vamos experimentar?

 

 

Muitas pessoas pensam que fazer massagem tem o único propósito de relaxamento. Eu afirmo...vai muito mais além do que relaxar!! Todas as nossas emoções e pensamentos estão em nosso corpo, que, literalmente corporifica nosso estado emocional o tempo todo. Por este motivo, o toque profundo ativa memórias e sentimentos que não acessamos no dia a dia. As vezes temos vontade de chorar realizando uma massagem, como aconteceu comigo ontem da Ayurvédica que recebi. As vezes saímos dando pulos de alegria. Mas o resultado final é, quase sempre, bem estar absoluto!!

 

 

Vejam outos motivos para desfrutar e benefícios proporcionados pelas massagens:

 

Saúde 

Já foi cientificamente provado que quem faz massagens regularmente adoece menos vezes ao longo do ano. Para além das massagens, a esfoliação corporal melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema metabólico.

 

Beleza
Desde tratamentos anti-envelhecimento, passando pelo combate à celulite, à pele seca e ao peso a mais, existem centenas de tratamentos especificamente moldados para trabalhar a zona do corpo mais necessitada.

 

 

Bem-estar
São locais especiais e tranquilos onde durante algumas horas alguém trata de si, enquanto descansa em silêncio ou desabafa toda a sua ansiedade.

 

Desintoxicação
Entre massagens, esfoliações, envolvimentos, os muitos tratamentos spa disponíveis contribuem para a desintoxicação do organismo, eliminando essas toxinas e a retenção excessiva de líquidos, os quais são muitas vezes responsáveis por problemas como perda de energia, fadiga, insônias e obstipação, entre outros.

 

 

Auto-estima
Frequentar um spa é uma excelente forma de aumentar a auto-confiança e melhorar a imagem que tem do seu próprio corpo porque é uma prova clara que o conhece bem, que o está a tratar bem e tudo isso vai refletir positivamente na sua auto-estima.

 

Férias merecidas
Escolher um spa de destino como local de férias está cada vez mais na moda, ou seja, junta-se o melhor dos tratamentos spa com um resort/hotel de luxo, onde não falta nada, promovendo temas que vão de encontro a um vida saudável, caso da nutrição, exercício físico, passeios lúdicos, retiros espirituais, sessões educativas e workshops práticos.

 

 




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Yoga é um sistema antigo de técnicas para a saúde e o bem estar. Estas técnicas foram testadas e refinadas há milhares de anos, e estão disponíveis para qualquer um que queira aprender, principalmente para serem praticadas em casa. Objetivo? De maneira prática e natural conseguir a saúde e a vitalidade para toda a vida.

 

Quando falamos em uma prática para conseguir melhores efeitos sobre o processo detox, yoga e jejum vão em conjunto. As práticas de yoga são aconselhadas às pessoas de todos os níveis. A combinação de movimentos delicados, de esticar e de torcer junto com a respiração profunda, acelera o processo de desintoxicação. Com a prática de yoga pode se encontrar uma paz e uma calma interna, que reduz os efeitos tóxicos do esforço e da ansiedade. Frequentemente durante um jejum ou processo detox, quando os depósitos tóxicos estão sendo eliminados do sistema, as emoções velhas e às vezes esquecidas podem reaparecer. A yoga pode ajudar também a tratar neste ponto.

 

O corpo humano é naturalmente uma máquina de desintoxicação. Mas, quando ele fica sobrecarregado com a toxicidade física e emocional de processos naturais do dia a dia, ele se torna fraco e acumula toxinas. O processo de limpeza deve ser feito de forma gradual, tomando um tempo necessário para integrar hábitos alimentares saudáveis que limpam lentamente e proporcionam melhores resultados em longo prazo.

 

Além disso, a vida de hoje está cheia de stress. Nós alcançamos um nível elevado de tensão e de fadiga crescentes. Apesar das nossas realizações modernas, muitas pessoas se sentem agitadas e infelizes, porque a vida já não está equilibrada. A pressão ambiental e os maus hábitos pessoais contribuem para esta tensão. Tudo isto conduz às várias doenças físicas e mentais tais como a depressão, a hipertensão, doenças cardíacas e outras.

 

A yoga oferece uma solução simples e prática para estes problemas e ajuda-nos a encontrar um equilíbrio na nossa vida. Permite-nos tratar eficazmente muitos desafios que nós enfrentamos constantemente, e de conseguir a força, o sucesso e a felicidade que nós todos desejamos.

 

Sua prática de yoga deve tornar-se hábito como muitas de suas outras rotinas diárias. Se necessário, escreva a sua prática de yoga na agenda do seu dia se for praticar em casa. Pratique o que conseguir por dia, 05 minutos, 15 minutos...mas não deixe de fazê-lo. Ontem tive a experiência de reviver os benefícios da prática duas vezes ao dia e foi sensacional. Dormi muito bem, me senti forte e restaurada. Experimente!!

 

 




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Assim como têm o poder de ativar memórias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras áreas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse.

 

O método promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite. ??Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia da aromaterapia na diminuição dos níveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da área da saúde entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessões de dez minutos de inalação de uma mistura de óleos essenciais, e 18 não. No primeiro grupo, houve redução de 24% no nível de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve redução apenas no nível de estresse (11%).

 


Óleos essenciais aliviam a tensão
O nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos.

 

A aromaterapia faz uso de óleos essenciais, óleos vegetais e essências sintéticas. Os essenciais são aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma função na memória olfativa do pacente. Os vegetais são usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Já as essências sintéticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento. 

Sâmia Maluf, especialista e responsável pela By Samia aromaterapia, indica algumas receitas que achei maravilhosas para compartilhar com vocês.

 

Para diminuir os sintomas gerais do estresse:

  • cinco gotas de óleo essencial de cedro;
  • três gotas de óleo essencial de alecrim;
  • três gotas de óleo essencial de palmarosa;
  • dois litros de água.

 

Espirre a mistura pela casa e procure relaxar.

 

 

Se estiver com problemas de insônia, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pés com duas gotas de manjerona.

 

 

Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém:

  • seis gotas de óleo essencial de lavanda;
  • duas gotas de óleo essencial de camomila;
  • quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang;

 

todas diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo.

 

Para melhorar o sono: laranja, manjerona e lavanda. 

 

Para se acalmar: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa. 

 

Para ter mais energia: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.

 

Para aumentar a libido: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.


Para combater sinais de depressão: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.?

 

Para facilitar a respiração: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.

 

Gostou!? Então vai correndo preparar a receita mais indicada para você neste momento e aproveite o poder da natureza para curar seu corpo e mente.

 




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por Patricia Leite

Em 1990, o advento do laser de dióxido de carbono (co2) para rejuvenescimento, iniciou uma verdadeira revolução na estética facial. esta nova tecnologia permitiu a solução para as rugas intratáveis com botox, preenchimentos ou mesmo com o lifting facial cirúrgico. Os resultados obtidos foram impressionantes: a pele foi literalmente transformada pela sua ação ablativa, que significa “QUEIMADORA”.

 

O laser de C02 apresenta grande afinidade pela água presente na pele causando rápido aumento de temperatura e destruição dos tecidos desvitalizados. Além disso, aquece as camadas mais profundas da pele, estimulando a remodelação do colágeno localizado na derme e a contração da pele sobre ele, o que provoca a diminuição da flacidez e o aumento da firmeza da pele.


No C02 fracionado, o feixe de laser é separado em vários microfeixes e em milhões de nanofeixes de luz, como se fosse um chuveiro. O objetivo desta alteração foi deixar micro espaços de pele sadia entre os feixes, para que as ilhotas de pele atingidas (zonas térmicas) se recuperassem mais rapidamente a partir das áreas de pele intacta. É essa pele não afetada que facilita a cicatrização das colunas de tecido atingidas pelo laser. As pequenas pontes de pele intactas permitem a reestruturação da epiderme de uma forma mais rápida e possibilita ao paciente, um retorno às suas atividades em um espaço de tempo mais curto.


Em cada sessão aproximadamente 25% da derme é tratada , ocorrendo um estímulo prolongado à formação de colágeno – o que garante a manutenção do rejuvenescimento obtido por cerca de 3 anos.


Dentre todos os aparelhos de laser de C02, o nosso mostrou ser o mais efetivo, porque utiliza uma tecnologia ainda mais elaborada: o módulo ULTRAPULSADO. Recentes estudos científicos sobre o tema, realizados nos mais capacitados hospitais e institutos de dermatologia e estética da Europa e Estados Unidos, e apresentados em congressos médicos mundiais, são unânimes em afirmar que a maneira mais efetiva de melhorar as rugas finas (ao redor da boca e olhos, ou em torno de toda a face) é através do laser de C02 fracionado ultrapulsado.


1) Minha pele ficará vermelha após o laser? Por quanto tempo?
Sim, mas por um breve período apenas. Após a sessão nota-se algum grau de edema e eritema (inchaço e vermelhidão). Na primeira hora após a aplicação ocorre leve ardência, que é controlada com a aplicação de cremes cicatrizantes e hidratantes, bem como com o uso de soro fisiológico gelado e água termal.


Logo nos primeiros dias (2 a 3 dias) ocorre a formação de uma fina crosta que descama em aproximadamente 6 a 8 dias e o rejuvenescimento torna-se evidente. Progressivamente (até 6 meses), vai se formando um novo colágeno e surge uma pele mais rosada, jovem, lisa, brilhante e firme.


2) Quais os cuidados devo ter após o laser?
Você deve manter a pele sempre limpa e aplicar um creme cicatrizante 2 a 3 vezes por dia. Assim que as crostinhas e áreas avermelhadas saírem, volte a usar os ácidos de costume. Evitar o sol usando filtro solar FPS 40. Você não deve retirar manualmente as crostas, arrancando-as. O uso de maquiagem está liberado após 3 dias da descamação.


3) Quantas sessões deverei fazer?
O tratamento é realizado em sessões mensais ou quinzenais, em geral em número de 3 a 5 sessões. Após cada aplicação já é observada a redução visível e progressiva das rugas, com melhora das manchas, textura e firmeza da pele.




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por Patricia Leite


A criolipólise é um tratamento inovador de redução de gordura localizada, com base no “congelamento de gordura”. Através deste método inovador, as células de gordura são eliminadas pela baixa temperatura – daí a denominação “crio”. Único tratamento de redução de gordura sem cirurgia ou não invasivo aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration), o método é eficaz e seguro por não ser invasivo, sem cortes, anestesias ou outras substâncias injetávei. Já disponível no Brasil, essa técnica de última geração possibilita a eliminação de 20 a 25% da gordura na região trabalhada, com uma única aplicação. O Criolipólise é ideal para aqueles que querem se livrar dos indesejáveis excessos e pode ser aplicado em diferentes partes do corpo, principalmente nas áreas da barriga, costas e pneuzinhos.

 

 

Durante o tratamento, a “criolipólise” ocorre somente as células de gordura da região selecionada. O médico escolhe a região a ser tratada e posiciona o copo aplicador. O aparelho puxa e segura a gordura entre seus dois painéis resfriando-a automaticamente por uma hora. A sensação é de um puxão firme e o congelamento não afeta a epiderme ou outros órgãos. A pele, por exemplo, é protegida por uma película de gel durante a sessão. Por não ser invasivo, o paciente pode retomar a rotina imediatamente após o tratamento, no mesmo dia.

 


Quando o copo aplicador congela a área escolhida, as membranas das células de gordura do local são danificadas, levando-as naturalmente à autodestruição ou apoptose, num período de seis a oito semanas. Gradualmente, as células de defesa são atraídas pela apoptose e acabam eliminando a gordura degradada entre seis e oito semanas seguintes. Essa gordura degrada é metabolizada no fígado, sem comprometer o seu funcionamento. A gordura é eliminada de forma natural, lentamente.

 

 

O tratamento não provoca necrose ou quaisquer outros danos aos outros órgãos. A cada aplicação, o paciente pode perder de 20 a 25% de gordura na região tratada e isso pode ser observado em até dois meses, após a primeira aplicação.


O método é aplicado pela Dra. Patricia Leite no Spa Premier e os resultados com o Criolipólise serão mantidos se o paciente seguir com o mesmo estilo de vida. 

 

@patricialeitenogueira




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Gente,

Recebi hoje uma receita caseira de esfoliante vivo que achei muito bacana de compartilhar com vocês. A Lilian Diniz é uma amiga de longa data, que participou comigo de um curso de massagem Ayurvédica e hoje trabalha com nutrição viva, dando workshops por aí. Vocês não podem perder o próximo workshop que será ministrado pelo Kaelash e Jane Susie, agora em agosto com o acompanhamento da Lilian.

 

Já participei deste evento e foi incrível para mim, transformador. A prática de Feldenkrais aliada à alimentaçào viva e toda a teoria que eles passam é realmente enriquecedor!!

 

 

Segue a receitinha viva dela:

 

  • 2 colheres rasa de semente de linhaça;
  • 1 colher de chá de tomilho;
  • 1/2 colher de mel;
  • umas gotinhas de óleo essencial de sua preferência.

 

Outro dia coloquei petigran (anti-inflamatório) e mega cheirosinho.

Misture tudo, passe sobre a pele úmida, enxague e nem precisa hidratar. Você irá ficar com a pele completamente iluminada por causa do óleo enriquecedor da linhaça.

Se sobrar vc pode guardar em um pote de vidro na geladeira. É muito legal, porque a mistura germina na geladeira.

Bem essa é minha dica Viva.

Lilian Diniz
 




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por Patricia Leite

 

Dentre as alterações estéticas que mais incomodam as mulheres a celulite ainda reina absoluta. Considerada uma alteração evolutiva da mulher, e não uma doença, é um distúrbio do tecido conjuntivo e gorduroso que se manifesta após a adolescência, nos locais de maior deposição de gordura - quadris e coxas. A principal causa são os hormônios femininos mas há vários fatores responsáveis pelo agravamento do problema. Dentre eles estão o estresse, hábitos de vida como cigarro e sedentarismo e a dieta. Sendo assim, pode-se dizer que todas nós, mulheres, apresentaremos um dia, cedo ou tarde, os terríveis furinhos, sejam eles mais ou menos graves, de acordo com características genéticas que trazemos em nosso código celular.

 


Essa condição provoca uma alteração estrutural no tecido gorduroso rico em receptores hormonais, que levam ao acúmulo de líquido na região e à formação de traves de fibrose. A estrutura alvo é o complexo dermo-gorduroso (a pele e a gordura existente abaixo dela).
Como se trata uma alteração tão comum é grande também a procura por alternativas terapêuticas. Por este motivo, o post de hoje trás para você o que há de mais moderno em termos de tratamento e prevenção deste “probleminha”, pequeno mas super incomodo a todas nós!

 


Inicialmente, a maneira mais simples de prevenir a celulite é não usar hormônios artificiais presentes nas pílulas anticoncepcionais. Trocar o método pelo DIU – dispositivo intra-uterino, ou o bom e velho preservativo é uma ótima idéia e talvez a melhor forma da mulher moderna e vaidosa se prevenir contra a celulite e a retenção hídrica. Há outros métodos também, como o anel vaginal e o diafragma. É o momento de agendar uma consulta com sua/seu ginecologista e discutir com ela/ele este tema tão importante para a saúde da mulher.


Depois de abandonar os hormônios artificiais, grandes retentores de liquido e formadores de inflamação do tecido celular subcutâneo – celulite – é importante voltar a atenção para os melhores amigos do corpo sequinho: dieta e atividade física. Manter os músculos tonificados e a camada de gordura acima deles fina é fundamental para não deixar o tecido adiposo “inflamar”. Em igual proporção, a dieta equilibrada, rica em proteínas, frutas, verduras e integrais e livre de gorduras e doces é FUNDAMENTAL!. Algumas ervas como o chá verde e a centella asiática e suplementos como o silício orgânico e os antioxidantes, em geral também contribuem em muito para a saúde do tecido gorduroso.

 


Os cosméticos são poderosos aliados. Há varias marcas ótimas, com resultados bons na textura da pele. Alguns penetram mais profundamente na derme, mas creminho nenhum faz milagre. E ca pra nos: é bem difícil um simples cosmético aplicado topicamente agir e combater algo de fisiologia tão complexa! Abaixo uma lista dos componentes que realmente funciona e tem seu papel quando aplicados com pressão, ou seja: durante a massagem.


Entramos então nos tratamentos propriamente ditos:


A DRENAGEM LINFÁTICA é talvez o mais antigo deles e um dos mais eficazes uma vez que atua na diminuição da retenção hídrica no tecido gorduroso, drenando e conduzindo-o para o sistema linfático e daí para a corrente sanguínea.


A MESOTERAPIA consiste na aplicação de substâncias e/ou medicamentos na pele ou na gordura abaixo dela, utilizando seringas e agulhas finíssimas. Por meio dessa técnica é possível aplicar os produtos com seus princípios ativos, diretamente no alvo a ser tratado.


A CARBOXITERAPIA utiliza anidro-carbônico (CO2), um gás atóxico, não-embólico e presente normalmente no organismo como intermediário do metabolismo celular. Produz importante melhora da aparência da celulite e gordura localizada, através da ação no micro círculo vascular e pelo efeito lipolítico (quebra da gordura). Seu efeito principal é o aumento da vascularização dos tecidos com a expansão do leito vascular presente no tecido tratado e neoformação vascular, bem como a estimulação da lipólise, formação de colágeno e elementos de sustentação da pele.

 


Os casos mais avançados, graus 3 e 4, requerem um procedimento cirúrgico para “cortar” as traves de fibrose que puxam a pele para baixo, produzindo os “furos” na pele. A SUBINCISÃO é o método empregado para este fim, e consiste em introduzir na pele uma agulha própria que ao ser manuseada corretamente, corta as traves de fibrose da região, “liberando” o tecido tracionado para baixo. É realizado sob anestesia local e esfriamento com gelo, para se evitar ou diminuir a formação de hematomas.

 


O Vela Shape II chegou recentemente trazendo uma proposta incrível de tratamento. É a evolução da tecnologia presente há 5 anos no mercado e 3,5 milhões de tratamentos realizados em todo o mundo. Através da revolucionária tecnologia ELÓS (Electro Optical Synergy), o aparelho trata os tecidos mais profundos, oferecendo uma redução significativa das camadas adiposas, obtendo assim, resultados fantásticos em modelação corporal pela combinação de massagem, sucção inteligente, energia infravermelha e radiofreqüência bipolar. A luz infravermelha aquece o tecido tratado a uma profundidade de até 5 mm. A radiofreqüência bipolar aquece os tecidos a um profundidade entre 2 e 20 mm. O mecanismo de vácuo permite dirigir precisamente a energia para o tecido e a massagem ajuda na drenagem dos líquidos. A manipulação mecânica, vácuo e massagem permitem aquecer em diferentes profundidades e estimulam o aumento do aporte sanguíneo e linfático, facilitando a atividade dos fibroblastos. O aquecimento, por sua vez, potencializa o aporte sanguíneo, aumenta a oxigenação no tecido e melhora a textura da pele. O sistema ELOS, único, estimula rapidamente a resposta lipolítica dos adipócitos, aumentando o metabolismo das células adiposas.


O Vela Shape II é considerado o melhor tratamento não cirúrgico para celulite, flacidez e remodelação corporal do mundo e consolidou-se como um método extremamente eficaz, simples, cômodo, seguro, não invasivo, e sem período de recuperação.


Como vocês podem ver, se genética não ajuda, a tecnologia e hábitos saudáveis não so ajudam como tratam a celulite. Basta adquiri-los e aplicá-los em sua vida diária!

 


Abaixo uma lista de substancias antioxidantes e também de manipulação contra a celulite!


Antioxidantes via oral:
ÁCIDO ALFA LIPÓICO 50mg
BIOARCT 100mg
OXXYNEA 100mg
PICNOGENOL 25mg
VITAMINA E 50UI
VITAMINA C REVESTIDA 100mg
PADINACTIVE NUTRI 200mg
GLYCOXIL 100mg
EXSYNUTRIMENT 100mg
SELENIO QUELADO 100mcg
COBRE QUELADO 0,5mg
BORO QUELADO 1mg
ZINCO QUELADO 15mg
MAGNÉSIO QUELADO 150mg
CÁLCIO QUELADO 150mg
OXX AÇAI EXTRATO 150 mg
CHÁ BRANCO 150 mg
GREEN TEA 300 mg
EXTRATO DE UVA 60 mg
LUTEÍNA 2 mg
PINUS PINASTER 20 mg
VITAMINA E 40UI
VITAMINA C REVESTIDA 100 mg
BROCOLINOL 70 mg
HESPERIDIANA 20 mg
LICOPENO 10 mg I
PROCIANIDINAS DA UVA 50 mg III
QUERCETINA 20 mg I
RUTINA 20 mg I
VITAMINA C REVESTIDA 100 mg
VITAMINA E 40 UI III
YNEA 200 mg
Sugestão Posológica: Tomar 1 dose 2 a 3 vezes ao dia.


CREME LIPOREDUTOR PARA GORDURA LOCALIZADA
Cafeína -----------------------------------------------------------------------5%
Tiratricol (Triac)--------------------------------------------------------------------0,01%
Ioimbina---------------------------------------------------------------------- 0,1%
Ginko Biloba -----------------------------------------------------------------10%
Centella Asiática ------------------------------------------------------------10%
Castanha da India-----------------------------------------------------------5%
Propilenoglicol-------------------------------------------------------------------10%
Transcutol-------------------------------------------------------------------------10%
Creme lanete
Creme transdérmico de Alta Penetração
Qsp creme 200 g

 

Se ficou alguma dúvida, procurem a Dr. Patricia Leite no Spa Premier, que oferece todos estes tratamentos.

 

E vamos correndo manipular essas receitinhas valiosas!!! 

 

 




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Na véspera de uma viagem, queremos sempre estar lindas e prontas para arrasar. Exatamente por isso, fui para o Spa Premier fazer um banho de lua delicioso e completo. O procedimento consiste na descoloração dos pelos, esfoliação e hidratação da pele. Parece simples, mas o ritual faz toda a diferença.

 

 

Saí do Spa com a pele brilhando, muito sedosa e dourada. Para mim, que estou indo para um verão de 40 graus, é essencial preparar a pele antes para receber o sol e a vitamina D. Além de ficar com um aspecto lindo, todas as células mortas são removidas e isso realmente faz uma grande diferença.

 

 

E para completar, na saída do Spa que fica em um lugar privilegiado no Vila da serra, esta vista maravilhosa estava lá me aguardando. Ritual 100% completo.

 

 

Bom, para vocês que não tem tempo de ao Spa de 15 em 15 dias, o que também é quase impossível pra mim, vou dar algumas receitinhas fáceis e práticas para fazer todo o procedimento em casa.

 

Para a descoloração, você irá precisar:
- água oxigenada
- pó descolorante
- amônia (se precisar, pelos muito grossos)
- óleo vegetal

 

 

Eu sempre uso o óleo antes de iniciar o procedimento. Protege a pele da coceira excessiva causada pela descoloração. Fato que o tempo para descolorir será um pouco maior, mas vale a pena. Para os pelos grossos ou de difícil descoloração, uso um pouquinho de amônia na mistura, bem pouco. Na farmácia, encontramos kits prontos, mas eu não considero tão bons como prepararmos nossa própria mistura, por causa da quantidade. Use uma luva de látex ou pincel para aplicação da mistura. Aguarde no máximo 20 minutos, sempre conferindo a coloração dos pelos e pronto!!

 

 

Para a esfoliação corporal, temos produtos excelentes, mas podemos experimentar várias receitas caseiras deliciosas que fazem o mesmo efeito. Escolha a melhor para você.

 

 

Receita 01
- 2 colheres (sopa) de açúcar?
- 2 colheres (sopa) de fubá
- 3 colheres (sopa) de óleo vegetal ou azeite?

 

Receita 02 – Essa é mais delicada
- 2 colheres (sopa) de mel
- 3 colheres de açúcar mascavo
- 2/5 colheres de óleo vegetal ou azeite

 

Receita 03
- 02 colheres de óleo vegetal ou azeite
- 03 colheres de sal fino

 

Misture bem os ingredientes até formar uma pasta homogênea, espalhe delicadamente pelo corpo e esfolie cada parte. Depois, é só passar o seu hidratante preferido e sentir como a pele ficou deliciosa.

 

Pronto!! Vai se sentir linda, leve e loira....




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Meninas, comprei um equipamento novo e estou apaixonda!! Sabem que eu sou adepta da massagem feita diariamente, seja para ativar sistema circulatório e linfático, seja pelos benefícios do toque e contato com o corpo. E para que isso aconteça, não precisamos necessariamente ir ao Spa todos os dias, mas sim, aprender a apreciar sinceramente o seu corpo e cuidar dele diariamente com as ferramentas que você possui.

 

Para incrementar meu ritual de beleza, este novo aparelho da spin doctor está me ajudando muito. A vibração que ele proporciona nos auxilia desde o processo de bombeamento dos centros linfáticos até o relaxamento completo dos músculos.

 

Trabalhando com as diversas frequências, podemos fazer intensas pressões sob as regiões mais solicitadas do nosso corpo e, principalmente, nas veias perfurantes que irão liberar o fluxo linfático atenuando as celulites hedematosas.

 

Sobre os melhores cremes anti-celulite falaremos depois, ok?! Por enquanto, devemos experimentar apenas os movimentos e vocês já sentirão os resultados.

 

Para iniciar, pressione levemente o aparelho nas regiões: abdomen, ducto, axilas, iliaco, inguinal. Venha percorrendo toda a safena pressionando e subindo sem perder o contato com a pele. Faça movimentos de pressão e deslizamento contínuos, pressionando e deslizando algumas vezes.

 

As manobras com o massageador devem ser sempre ascendentes. Podemos também fazer movimentos circulares, círculos maiores e menores no sentido da linfa, deslizando na superfície da pele com pressão considerável.

 

 

INDICAÇÕES:

  • Redução de celulite;
  • Remodelação corporal;
  • Drenagem linfática;
  • Esfoliação; reflexologia;
  • Estimulação circulatória;
  • Pré e pós operatório;
  • Retenção de líquidos;
  • Recuperação celular;
  • Relaxamento e redução de stress.

 

A massagem feita com este simples equipamento, possibilita movimentar e expelir secreções do metabolismo, que tanto queremos eliminar, sendo eficiente em tratamentos de drenagem e desintoxicação.

 

BENEFÍCIOS:

Pele

  • Melhora textura e elasticidade;
  • Esfolia e cria uma pele macia e flexivel;
  • Ajuda a diminuir as imperfeições da pele e marcas no tecido;
  • Diminui aderências.

 

CONTRA-INDICAÇÕES:

  • Inflamações de qualquer natureza;
  • Áreas hemorrágicas;
  • Lesões de pele;lesões malignas (câncer de pele e pintas crescidas)
  • Intolerância a vibrações;
  • Pacientes com queimaduras de sol;
  • Evitar aplicação sobre cicatrizes recentes (6 a 8 semanas )

 

CUIDADOS ESPECIAIS:

  • Sobre veias varicosas;
  • Sobre parede e tronco de gestante;
  • Obs gestantes devem ser avaliadas e o médico deve liberar por precaução.
     



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Como alguns de vocês ja sabem, sou apaixonada pela aromaterapia. O uso dos óleos essenciais tem um efeito poderosíssimo sobre o nosso organismo, que assimila diretamente pelo sistema nervosa central, toda a informação que cada flor, folha ou fruta pode nos proporcionar.

 

Na semana passada estava sentindo minha energia um pouco baixa, mente desfocada e percebi que precisava reenergizar e me proteger. E a primeira coisa que inevitavelmente veio à minha mente: meu aromatizador pessoal. É um colarzinho onde colocamos um algodão embebedado no óleo essencial que gostaríamos de trabalhar naquele determinado momento.

 

 

E a minha escolha para o momento foi o Ylang Ylang, o oleo essencial que é um dos óleos mais usados em terapias e que também proporciona um estado de leveza, liberdade e aconchego consigo mesmo. Muitos acham que o Ylang Ylang é altamente afrodisíaco. Sim e não, porque existe a necessidade de usá-lo com sabedoria e associado a outros óleos essenciais que combinarão dentro da sinergia apropriada, como verão abaixo na descrição sobre essa florzinha maravilhosa.

 

O Ylang Ylang funciona muito para quem necessita de amor próprio e todos sabemos que só quem se gosta, se respeita e tem auto-estima é a pessoa notada e desejada. Este óleo essencial portanto, pode aumentar sua libido, mas não atrairá um parceiro para você se não estiver bem consigo mesmo. Os parceiros só aparecem quando estamos integrados a nós mesmos.

 

O Ylang Ylang, traz a euforia para os depressivos. É o calmante para os ansiosos. É o amor próprio para os que andam com a auto-estima baixa e a melhor das sensações: LIBERDADE! Ele nos tira da crença de acharmos que é necessário ser o certinho, centradinho, mesminho e com isso, promove a liberdade de ser você mesmo sem censura, sem se preocupar com a impressão do outro. Quer liberdade maior que essa?

 

E é exatamente por isso que passei a me sentir tão leve, solta, segura. Sempre que uso este óleo, em poucos dias, sinto que uma transformação vai acontecendo e me sinto liberta para o prazer do lazer.

 

Para mim, a característica mais importante desta flor é deixar de lado a idéia de que a regra é trabalho, trabalho, trabalho sem férias, sem descanso e sem lazer. Me sinto conectada com o prazer de ser, estar e fazer. A idéia é sempre ver prazer nas coisas mais simples e se libertar de padrões que nos prendem apenas às obrigações.

 

Desfrutar a vida. Esta é a sensação do momento!!

 

 

Planta/parte: Árvore/flores
Nome latino: Cananga Odorata
Nota: Média para básica, de fundo.
Intensidade: Alta
Extração: Destilação
Aroma: Doce, Floral, Exótico e forte.
Cor que vibra: Laranja.

Curiosidades:
- Yin.
- As flores são usadas nos casamentos em Madagascar.
- Spray para festas: Ylang Ylang + Tangerina + Patchouli.
- Stress emocional: Ylang Ylang + Lavanda.
- Impotência ou frigidez: Ylang Ylang + Sândalo + Laranja Doce.

 

 

Propriedades: Anti-depressivo, anti-infeccioso, afrodisíaco, eufórico, hipotensivo, nervino, sedativo (para os nervos) e tônico (uterino).

 

Combina com: Bergamota, Citronela, Grapefruit, Toranja, Laranja, Jasmim, Lavanda, Gerânio, Sândalo, Vetiver, Néroli, Melissa, Rosa, Pau-Rosa e Verbena.

 

Precaução: Uso excessivo pode causar náuseas e dores de cabeça. Também pode irritar a pele sensível e seu uso é contra-indicado em condições de pele inflamada e dermatite.

Indicações Terapeuticas:

  • Problemas de pele e cabelo: Acne, cuidados geral com a pele, picada de inseto, pele irritada e cabelo sem vida.
  • Ação: Citado como tendo um efeito de equilíbrio sobre o sebo, o que torna eficaz tanto para a pele oleosa quanto a seca, pois é um regulador. Usado para enxaguar, promove um cabelo saudável.
  • Sistema circulatório: Pressão alta, palpitações e taquicardia.
  • Ação: Abaixa a pressão sanguínea, sendo reconhecido pelo seu efeito regulador e calmante no coração.
  • Sistema nervoso: Ansiedade, depressão, frigidez, insônia e tensão nervosa.
  • Ação: Um óleo essencial que é reconfortante que fomenta a autoconfiança e é benéfico para os problemas relacionados com o stress. Também é usado nos casos de raiva e insegurança.
  • Emoções: Aprende a dar e receber, conecta-se com o amor por si mesmo, liberdade.



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Como prometi ontem esta semana será recheada de novidades e dicas ótimas para quem quer ajudar o corpo a realizar o seu natural processo de desintoxicação. Façam ótimo proveito das dicas 3 e 4, que considero serem as mais especiais e benéficas para o organismo. Será realmente perfeito se você conseguir adaptar essas práticas à sua rotina diária...juro que cada uma leva apenas 05 minutinhos e proporcionam ótimos resultados.
 
3º Escovação Corporal
 
A escovação de pele seca é uma esfoliação suave e técnica de massagem que ajuda a aumentar o fluxo linfático. Ela proporciona a circulação de toxinas e resíduos celulares do corpo, enquanto descama as células mortas da pele, incentivando a reparação e renovação celular da pele. Usando uma bucha vegetal, devemos começar nas pontas dos dedos dos pés e das mãos de dentro para o coração, passando a bucha ativamente e fazendo círculos suaves no sentido horário. Eu tenho feito esta escovação logo antes do banho e tenho visto nitidamente o aumento da circulação e uma pele mais brilhante.
 
 
E agora, minha técnica preferida!! Minhas alunas lindas de Yoga bem sabem....
 
4º Automassagem
 
A linfa, o fluido vital que remove as toxinas e produtos residuais de cada célula do nosso organismo, não é bombeada pelo coração, mas move-se no seu lento curso apenas pela ação dos músculos. A massagem facilita em muito o fluxo da linfa e, por conseguinte, na purificação de todos os nossos tecidos. Um cuidado especial deve ser tomado ao massagear-se as áreas dos importantes nódulos linfáticos situados no rosto, pescoço, nas axilas, na virilha e nos joelhos.
 
Muitos dos nervos do nosso corpo tem suas respectivas terminações nas plantas do pés. Logo, ao massagearmos as mesmas, estamos estimulando o fluxo de energia através dos órgãos internos. Alguns minutos de automassagem diariamente, irá relaxar pás músculos, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos tecidos, promovendo assim, além da desintoxicação, o bem-estar geral.
 
A automassagem proporciona benefícios tanto físicos quanto emocionais para quem pratica. O sistema nervoso central é diretamente estimulado pelo toque, trazendo uma sensação imediata de bem-estar, cuidado e segurança. Além de auxiliar na circulação sanguínea e linfática, você ficará relaxado e revitalizado física, mental e espiritualmente.
 
 
 
 
 



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Retornar de uma viagem gastronômica não é nada fácil. Subir na balança nos primeiros dias, nem pensar!!! Exatamente por isso, vou logo correndo para achar minhas receitinhas chás Detox preferidas para ver qual melhor irá se encaixar ao momento.
 
 
Vou compartilhar a minha receita favorita para iniciar o processo. Funciona muito se for feita direitinho, mas não devemos abusar, ok!?
Devemos respeitar muito bem as indicações e prazos de intervalo, pois as plantas também são consideradas remédios.
As receitas são super simples, mas devem ser seguidas à
risca, e feitas com ervas naturais. Minha dica de compra das ervas
sempre é mercado central, pois lá encontramos as mais frescas.
Para fazer 03 copos de requeijão cheios de água, que é a medida de cada chá para um dia, vamos utilizar 03 porções (colher de sopa cheia)
de ervas.
 
SUCO DE LIMÃO DIARIAMENTE
Tomar, diariamente, um limão espremido em um copo com água até a metade, aquecido em microondas, com uma pitadinha de sal.
Se puder, aguardar um tempo para fazer a primeira refeição, frutas.
Este processo é importantíssimo para a desintoxicação e limpa o
organismo, ajudando a emagrecer.
 
CHÁ SETE SANGRIAS E CAVALINHA
01 SEMANA
Durante 07 dias (APENAS UMA SEMANA ??" Depois só podemos repetir em 02 meses), faremos 01 porção de chá de sete sangrias e 01 porção de chá de cavalinha por dia.
01 porção = 03 copos de água ou um pouquinho mais.
Assim que a água estiver fervendo, colocar 03 colheres de chá e deixar em infusão por 10 minutos. Depois, distribuir em garrafinhas
nomeadas.. Então, serão 03 copos para cavalinha e 03 copos para sete sangrias.
O chá de sete sangrias tem horário determinado: 03 copos cheios
durante o dia: 08:00 ??" 12:00 ??" 16:00. Este chá é excelente para
regular o intestino e fazer uma limpeza profunda.
O chá de cavalinha pode ser tomado durante todo o dia, mas regule em média um copo de manhã, outro pós almoço (01 hora depois) e outro de tarde. Este chá é diurético e ajudará na limpeza do organismo.
 
 
 
CHÁ DE AMORA COM OLIVEIRA
Durante 01 mês, faremos 01 porção de chá de amora e uma porção de chá de oliveira por dia.
01 porção = 03 copos ou um pouquinho mais de água.
Assim que a água estiver fervendo, colocar 03 colheres de chá e deixar em infusão por 10 minutos. Depois, distribuir em garrafinhas
nomeadas.. Então, serão 03 copos para amora e 03 copos para oliveira.
O chá de amora tem horário determinado: 03 copos cheios durante o dia: 08:00 ??" 12:00 ??" 16:00.
O chá de oliveira pode ser tomado durante todo o dia, mas regule em média um copo de manhã, outro pós almoço (01 hora depois) e outro de tarde. Este chá é ótimo para eliminar gordurinhas extras, principalmente abdominal.
 
 
Ficou fácil de entender?!
Então vamos logo para o mercado central comprar as ervas!!!



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Meninas,
Considero este post tão especial por trazer uma sensação muito gostosa de cuidado e conforto. Vou sempre postar alguns mimos fantásticos para colocarmos na nossa rotina de Spa em casa. Mas para conhecerem mesmo o programa completo, só experimentando o Spa em casa por Expertise Spa Consulting. Aguardem!
 
O Box Banho da sorte, presente que ganhei de aniversário da minha querida amiga Rafa Meireles, é ideal para livrar o mau olhado. É composto por um sal granulado, um shower gel formulado a base de mel e uma esponja. Arruda e Sal Grosso são ótimos para purificar e o extrato de mel atrai bons fluídos, além de hidratar a pele.
 
 
Para completer este banho delicioso, relaxante e revigorante, ganhei também os sais granulados em envelope Stress Away. O oleo essencial de lavanda que está na composição, quando em contato com água quente, intensifica o aroma e perfumam não só o corpo, como o ambiente. Sensação completa de relaxamento e reposição de energias.
 
 
A almofadinha térmica, da Blue gardênia, vi na revistas Bons Fluidos de novembro e fui correndo fazer o meu pedido. Ela tem equilibrada composição de sementes terapêuticas que, quando aquecida no micro ondas, servem como veículo de calor para cuidar do bebê ou colocar em alguma região que esteja tensa.
Mas a novidade mais gostosa do momento é a echarpe terapêutica. O mesmo mix de sementes terapêuticas da almofadinha liberam a mágica sensação de relaxamento e bem-estar quando aquecidas. É só levar no micro ondas por 02 minutos, colocar no pescoço e se deliciar. A echarpe substitui a bolsa de água quente é tem a temperatura e formato ideal para relaxar toda a musculatura tensa da região do trapézio e pescoço.....é fantástico!!! Para quem pedala ou se exercita com os ombros na orelha ou quem está realmente tenso nesta região, nada melhor para relaxar a musculatura....Eu experimentei e não largo mais!
 



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Simone Las Casas tem 28 anos é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting.

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