por Fernanda Lopes

Gente. semana passada recebi uma caixinha incrível e super diferente da Eat Clean, com produtos escolhidos a dedo pela amiga Fernanda Lopes - IG @nutribyfe . A caixa teve o conceito ayurvédico e veio cheia de alimentos como Manteiga Guee, feijão moyashi, chai, tâmara e outros. A Fe é nutricionista e segue uma linha diferenciada que se baseia no corpo-mente-espírito e na busca pelo equilíbrio através do alimento. Vejam o texto lindo e as dicas que ela escreveu pra gente!!

 


AYURVEDA, O QUE É?

Mais antigo sistema de cura do mundo, a Ayurveda – do Sânscrito ayur, vida, e veda, conhecimento – começou a se desenvolver na Índia cerca de 6 mil anos antes de Cristo.

 

Suas bases são o entendimento do ser humano como um conjunto Corpo-Mente-Espírito e o preceito de que só há saúde no equilíbrio desses elementos.

 

Na Ayurveda, o termo para biótipos é denominado Dosha. São chamados Vata, Pitta e Kapha e correspondem respectivamente aos elementos ar, fogo e terra, combinados com os elementos secundários éter e água.

 

Todos nós somos constituídos pelos três Doshas, sendo comum um ou dois deles o predominante, que rege nossas características, tendências e padrões particulares.

 

O estudo dos nossos Doshas demonstra que para cada um dos biótipos, existe um estado de equilíbrio na complexa estrutura que nos constitui.

 

Além disso, a digestão e o metabolismo do corpo devem estar adequadamente ativos, ou seja, seu fogo interno, o Agni, está nem mais nem menos ativo e os tecidos corporais, conhecidos como Dhatus, bem como os sistemas de excreta do corpo, devem se encontrar em um estado normal.

 

A alimentação tem um papel importante nesse processo, pois os alimentos podem curar ou adoecer o corpo e a mente, e o que faz bem a um individuo pode ser prejudicial a outro.

 

Para a Ayurveda, portanto, é muito importante que você entenda e reconheça sua natureza e os desequilíbrios gerados nela para que possa voltar ao seu estado natural, podendo viver no mais puro equilíbrio e felicidade.

 

Olhem que delícia os alimentos da caixinha dela:

 


DESCUBRA SEU DOSHA


Há uma maneira prática e rápida de se descobrir o Dosha predominante com uma boa margem de precisão: um questionário.

 

O teste está dividido em três seções correspondentes a cada um dos Doshas principais. Em cada seção há 20 afirmativas, e você deve atribuir a elas um valor, conforme a indicação a seguir.

0 = Falso (não, isso nunca ocorre)
2 = Ás vezes (ocorre de vez enquanto)
4 = Verdadeiro (ocorre sempre)

 

Ao final de cada seção, some os valores atribuídos às afirmativas e preencha o total atingido. A seção com valor mais alto corresponderá ao seu biótipo predominante, e a segunda maior contagem indicará o Dosha secundário. Lembre-se que, embora sejam listados apenas três Doshas, a Ayurveda ainda permite várias combinações: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata e Vata-Pitta-Kapha.


VATA
1. Os outros percebem que realizo as atividades com rapidez.
2. Tenho memória curta, sendo difícil lembrar-me das coisas no futuro.
3. Busco sempre a novidade e animação.
4. Perco peso com facilidade.
5. Sinto-me estimulado a aprender coisas novas.
6. Tenho um andar leve e rápido.
7. Tenho dificuldade em tomar decisões.
8. Tenho tendência a ter gases e/ou prisão de ventre.
9. Fico com as mãos e pés frios facilmente.
10. Sinto ansiedade com facilidade e com frequência.
11. Dias frios e vento me incomodam.
12. Falo rápido, e meus amigos acham quem falo muito.
13. Meu ânimo muda sem razão aparente e sou um tanto emotivo.
14. Não pego no sono facilmente, busco ler ou me distrair até ele chegar.
15. Minha pele tende a ser muito seca, e sente bastante os efeitos do inverno.
16. Sou criativo, me deixo levar pela imaginação e divago com facilidade.
17. Gesticulo muito. Tenho facilidade para lidar com meios eletrônicos. Percebo que minha energia tende a se manifestar em “surtos”.
18. Sou suscetível a uma rápida excitação.
19. Meus hábitos alimentares e sono tendem a ser irregulares
20. Gosto de aventuras e de viajar para locais novos.
TOTAL:

 
PITTA
1. Busco ser objetivo e organizado nas minhas atividades.
2. Sou conhecido pela minha eficiência.
3. Não gosto de pessoas indecisas e que não demonstre inteligência.
4. No calor, sinto mal-estar e me canso facilmente, mais do que outras pessoas.
5. Transpiro com facilidade, especialmente quando como uma refeição muito quente ou apimentada.
6. Tenho muito apetite e costumo ficar nervoso quando se aproxima o horário das refeições. Se desejar, sou capaz de comer bastante.
7. Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se o almoço ou jantar atrasa.
8. Apresento uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo precocemente; cabelo fino e liso; louro, ruivo ou cor de areia.
9. Embora nem sempre o demonstre, sou capaz de me zangar com facilidade.
10. Apesar da facilidade em me zangar, esqueço o assunto rapidamente.
11. Posso ser teimoso e insistente para manter minhas ideias.
12. Minha evacuação é bastante regular, mas eventualmente posso apresentar diarreias.
13. Fico impaciente por coisas pequenas.
14. Sou bastante crítico.
15. Tenho tendência a apresentar problemas de pele, como descamações e inflamações.
16. É mais fácil eu achar que um ambiente está quente demais do que frio demais.
17. Sinto mais calor durante a noite do que outras pessoas.
18. Não tolero desavenças.
19. Aprecio desafios e quando quero alguma coisa sou muito determinado para consegui-la.
20. Tendo a ser perfeccionista e presto atenção aos mínimos detalhes.
TOTAL:

 

KAPHA
1. Naturalmente busco fazer as coisas de maneira lenta e relaxada.
2. Ganho peso com mais facilidade do que a maioria das pessoas e emagreço mais devagar.
3. Minha disposição é serena e tranquila, não fico agitado com facilidade.
4. Tenho sono contínuo e reparador.
5. Tenho tendência a ter excesso de muco, secreção, crescimento de glândulas sebáceas, congestão crônica, asma ou sinusite.
6. Gosto de ambientes familiares e de programas em casa.
7. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo.
8. Se precisar mostrar indignação, busco dar lições e não reclamo imediatamente.
9. Apesar de não aprender tão rapidamente quanto algumas pessoas, retenho bem as informações e tenho boa memória.
10. Tenho tendência para engordar - acumulo gordura com facilidade.
11. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.
12. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.
13. Não tenho rugas profundas; minha pele é macia e suave, mas um tanto pálida.
14. Minha ossatura é larga e sólida.
15. Posso ficar deprimido em alguns momentos.
16. Minha digestão é lenta, o que faz com que me sinta pesado depois das refeições.
17. Tenho vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.
18. Meu andar é, de modo geral, lento e cadenciado.
19. Acordo meio zonzo e sou geralmente lento para fazer coisas na parte da manhã.
20. Minhas ações são lentas e planejadas.
TOTAL:

 

 

RECEITA DE EQUILIBRIO DO DOSHA


Este é um dos segredos da culinária ayurvédica para manter o corpo saudável e equilibrar os Doshas: masalas são misturas de especiarias apropriadas para cada tipo de combinação e preparação. Geralmente são feitas com ervas secas e tostadas. Para preparar é necessário ter um pilão ou um moedor de grão elétrico. As masalas são usadas no preparo dos alimentos, ou misturadas com azeite, ghee ou óleo de girassol às receitas já prontas.


Masala Vata

Ingredientes
1 colher de sobremesa de cominho | 1 colher de sobremesa de feno-grego | 1 colher de sobremesa de mostarda | 1 colher de chá de páprica picante | ½ colher de chá de cúrcuma

Preparo
Moa tudo até formar um pó. Guarde em recipiente seco e bem fechado.


Masala Pitta

Ingredientes
1 colher de sobremesa de coentro | 1 colher de sobremesa de cominho | 1 colher de sobremesa de erva-doce | 1 colher de chá de cardamomo | 1 colher de chá de cúrcuma

Preparo
Moa tudo até formar um pó. Guarde em recipiente seco e bem fechado.


Masala Kapha

Ingredientes
1 colher de sobremesa de mostarda | 1 colher de sobremesa de cúrcuma | 1 colher de chá de gengibre em pó | 1 colher de pimenta-do-reino | ½ colher de chá de cravo

Preparo
Moa tudo até formar um pó. Guarde em recipiente seco e bem fechado.

 




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por Simone Las Casas

 

Este é o Post que eu sempre quis fazer para vocês. Desde muito tempo falei que iria postar um filme por vez e divulgar para vocês as maravilhas que estes documentários fizeram pela minha vida. Agora sei que esta postagem realmente chegou no momento certo!! Momento em que não podemos fazer muito mais pelos outros, pelo Brasil ou pelo mundo (por enquanto)....mas podemos fazer muito por nós!!! E é exatamente isso que proponho para transformar a nossa vida, ou pelo menos nossa maneira de enxergar as coisas e o mundo a nossa volta.

 

Desde adolescente já amava assistir estes documentários. Quando saiu "O Segredo"..... juro, assisti umas 45 vezes. Adorava e ainda amo fazer atividade física enquanto assisto à este tipo de documentário. Assim como não quero passar um dia sem suar e me cuidar, não quero passar um dia sem evoluir. Este é o meu propósito!!

 

São filmes disponíveis na internet. Também são fáceis de encontrar pela net para comprar e em poucos dias já está na sua casa. Submarino, americanas, Fnac são opções para estas compras online. Já que demorei tanto para escrever este post, agora vai tudo de uma vez. Façam excelente proveito, fiquem a vontade para tirar todas as dúvidas comigo.

 

Vá com calma!! Insista em um DVD pelo menos 03 vezes e absorva bem os conceitos. Alguns são densos e demoram um pouco para serem absorvidos. Aproveite um novo VOCÊ emergindo a partir de dentro!!

 

 

O SEGREDO

É um filme em formato documentário áustralo-estadunidense de 2006, produzido pelaPrime Time Productions e dirigido por Drew Heriot. O filme foi executado por uma produtora independente e seu sucesso mundial gerou um livro homônimo que também se tornou best-seller.

 

O documentário traz depoimentos de escritores, pesquisadores e filósofos que defendem a existência de um segredo milenar, conhecido por alguns dos líderes da humanidade e nunca antes revelado, e que pode ser a chave para o sucesso.

 

O documentário pode ser resumido em uma palavra: Atração. A Lei da Atração é capaz de fazer qualquer coisa, bastando desejá-la de modo incondicional de modo a direcionar os pensamentos positivos e nunca desistir - A dita "Fé Inabalável"

 

A lei da atração, segundo o filme, é uma lei que sempre está agindo em todos nós assim como todas as leis naturais, como a lei da gravidade, como a lei da ação e reação, etc. É uma lei que explicaria o porque de tudo que acontece em nossa volta, dizendo que as nossas emoções, produto de nossos pensamentos, que produzem os acontecimentos do dia-a-dia, se tivermos boas emoções, então teriamos bons acontecimentos na nossa vida, e se tivermos más emoções, então teremos maus acontecimentos na nossa vida. O filme defende que devemos ter um cuidado na hora de pensarmos, para não pensarmos o que não queremos e assim isso não acontecer na nossa vida.

 

O documentário defende a idéia que devemos sempre agradecer pelo que temos, e até mesmo pelo que não temos, ou seja, devemos ser gratos por tudo.

 

O Segredo para se obter o que deseja, segundo o documentário, pode ser resumido em três simples palavras: Pedir; Crer; e Receber.

 

  • Pedir: Primeiro você pediria aquilo que deseja, não precisaria ser necessariamente com palavras, mas sim com pensamentos.
  • Crer: Nesse passo seria necessário que você acredite que recebeu o que pediu, mesmo que não tenha recebido. É necessário acreditar, segundo o filme, profundamente, agir como se já tivesse recebido, deve mudar sua vida como se já tivesse recebido. Segundo o documentário isso faria com que a mente envie mais frequência para atrair o que realmente se quer.
  • Receber: Segundo o filme documentário esse seria o passo mais simples; basta receber o que pediu anteriormente, e sem esquecer de agradecer.

 

 

O SEGREDO POR TRÁS DO SEGREDO

O que está por trás de “O segredo”? Se você leu o Best-Seller O Segredo de Hondha Byrne, ou assistiu ao filme que inspirou ao livro, você deve estar se perguntando como colocar este Segredo em prática na sua vida. Neste DVD você vai conhecer a protagonista da versão original do filme O Segredo Esther Ricks. Os ensinamentos de Esther são uma das principais inspirações do livro e filme de Rondha Byrne, que mudaram a vida de milhares de pessoas.

 

 

A RESPOSTA PARA ABSOLUTAMENTE TUDO

Vivemos nossas vidas inconsciente ou intencionalmente!

A Resposta para Absolutamente Tudo lhe indicará caimnhos para viver uma vida de abundancia e felicidade. Em A Resposta, você conhecerá pessoas inspiradoras que venceram a adversidade e conquistaram seus sonhos... e VOCÊ também pode fazê-lo.

A Resposta Para Absolutamente Tudo lhe mostrará como transformar sua vida nas áreas de saúde, sabedoria, autoespressão, riqueza e relacionamento.

Sua vida nunca mais será a mesma! Não por causa de algum “segredo”mágico, mas por bom senso.

Você descobrira como:

 

  • Experimentar vitalidade e bem-estar crescentes
  • Alcançar o que você mais ambiciona
  • Criar relacionamentos amorosos
  • Atrair a riqueza e a prosperidade
  • Criar resultados extraordinários em todas as áreas da sua vida.

 

 

VOCÊ PODE CURAR SUA VIDA

 

Assista aqui

 

“Se você realmente quiser, se estiver disposto a trabalhar a energia de sua mente, quase tudo poderá ser curado”.

 

Você Pode Curar Sua Vida é a história de uma linda jovem com profundas feridas emocionais que tomou a decisão de transformar sua vida e transcender a baixa auto-estima. Ao encarar o seu passado e entender as raízes do seu sofrimento, ela transformou o ódio por si mesma em amor e aceitação. Essa jovem chamava-se Louise Hay.

 

Baseado no livro que vendeu mais de 35 milhões de cópias e foi traduzido para 29 idiomas, Você Pode Curar Sua Vida conta também com a participação especial de Esther e Jerry Hicks, autores de A Lei Universal da Atração e Peça e será atendido. Misturando episódios dramáticos com depoimentos de alguns dos autores e professores mais conhecidos na área de bem-estar, o filme lhe ensinará como curar suas feridas emocionais e psicológicas e assim curar sua vida. Através de lições práticas e dramatizações comoventes, você aprenderá como usar afirmações positivas para transformar a sua auto-estima, seus relacionamentos, sua saúde, suas finanças e sua carreira. Um filme para parar de sofrer, curar suas feridas e VIVER A VIDA PLENA QUE VOCÊ MERECE

 

 

QUEM SOMOS NÓS 1

Este filme defende a premissa de que cada um é responsável pelo controle de sua mente e de suas ações. O novo pode ser instaurado o tempo todo, obtendo assim, novos resultados - "O mundo não está lá independente de minha consciência. O mundo só existe em possibilidades" (Trecho retirado da legenda do filme). O filme também explora através de animações a parte fisiológica responsável pelas ações humanas, dando explicações sobre o funcionamento do cérebro como órgão controlador de todos os outros sistemas e funções corporais. O desfecho se dá sob a forma de desafio, uma vez que se coloca em dúvida tudo ao que se assistiu, incitando o espectador a não aceitar tudo o que lhe é imposto, ser um ser ativo, procurar saber se é verdadeiro.

 

QUEM SOMOS NÓS 2

Através de princípios da Física Quântica, vários cientistas de ponta expõem suas teorias a respeito do assunto. É explicado também como nosso corpo fica condicionado às sensações, emoções e sentinmentos bons ou ruins.

 

Baseado na visão da física quântica e evidências científicas sobre o poder humano de criar a realidade que vivencia.


A consciência molda a matéria!

 

 

SOMOS TODOS UM

Quem somos nós? Pra onde vamos? Qual é o segredo? Qual é o sentido da vida?

O que é Deus? O que é a vida? um casal de classe média decidde buscar o sentido da vida humana. Munidos de uma câmera de vídeo, uma lista de 20 perguntas e um sonho acabam se tornando cineastas independentes. O universo se une a eles nesta caminhada fora das trilhas da existência cotidiana. Surpreendentemente os principais líderes espirituais, autores, ícones e mestres do nosso tempo dão seus depoimentos (Deepak Chopra e o Dalai Lama, entre muitos outros). O filme entrelaça aventuras extraordinárias com as respostas à questões cruciais sobre a vida. Uma jornada que pode transformar sua forma de perceber o mundo...como sendo UM.

 

 

O EFEITO SOMBRA

 

Assista Aqui

 

Neste filme, Deepak Chopra, Marianne Williamson e Debbie Ford, entre outros, descrevem os detalhes do que é O Efeito Sombra, seus perigos e a importância em conhecer nossos comportamentos destrutivos.

Para Deepak Chopra , “a alma humana é ao mesmo tempo divina e diabólica, sagrada e profana, pecadora e santa. Tradições de sabedoria oriental dizem o mesmo, o pecador e o santo são faces da mesma moeda. Uma vez que você entende isto, descobrirá primeiro que ter uma SOMBRA é normal

 

 

I AM - Você Tem o Poder de Mudar o Mundo

Do diretor de O Mentiroso, O Professor Aloprado, O Todo-Poderoso e Ace Ventura: Um Detetive Diferente, chega um surpreendentemente poderoso e inspirador filme. I AM é a história de Tom Shadyac, um diretor de sucesso em Hollywood, que após um perigoso ferimento na cabeça e experimenta uma jornada para tentar descobrir e responder duas questões bem básicas: “O que está errado no mundo?” e “Que podemos fazer sobre isso?” Com uma equipe de quatro pessoas, Tom visita algumas das grandes mentes dos dias de hoje, incluindo escritores, poetas, professores líderes religiosos e cientistas (Howard Zinn, Lynn McTaggart, Desmond Tutu, Thom Harmann, Coleman Barks), buscando descobrir o fundamental problema endêmico que causa todos os outros problemas, refletindo simultaneamente em suas próprias escolhas de excesso, ambição e possível cura. E se a solução para os problemas do mundo estivesse bem na nossa frente o tempo todo?

 

 

AS SETE LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO

Baseado no fenomenal best-seller do famoso escritor Deepak Chopra, com músicas totalmente novas de Olivia Newton-John, "As Sete Leis Espirituais do Sucesso" mostra uma nova perspectiva de vida na busca do sucesso. A adorável cantora Olivia Newton-John e o aclamado diretor e ator Bill Duke (X-Men: O Confronto Final ) compartilham impressionantes histórias pessoais sobre desafios que enfrentaram, os quais, no entanto, os direcionaram firmemente para explorar a vida em todo o seu potencial. A narrativa emocionante deles é entremeada com os ensinamentos essenciais de Deepak, concentrados em sete princípios, simples, porém profundos, que qualquer pessoa pode aplicar para obter sucesso e fartura, em todos os temas da vida. Com música original e inédita e belíssima fotografia, este incomparável e inspirador filme deve ser assistido diversas vezes e, em cada uma delas, algo novo será descoberto.

 

 

EU MAIOR

 

Assista Aqui

 

Deixar para trás o que é cômodo, mudar radicalmente de vida, reavaliar o que é importante e seguir o próprio caminho fazendo o que realmente gosta. O documentário Eu Maior faz uma reflexão contemporânea sobre autoconhecimento e a busca pela felicidade, com depoimentos de artistas, intelectuais, líderes espirituais, esportistas, entre outros. Laís Bodanzky, Leonardo Boff, Letícia Sabatella, Monja Coen e Rubem Alves são alguns dos entrevistados que compartilharam experiências pelas quais ampliaram suas percepções de si e do mundo.




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por Zé Elias

Vocês estão sentindo falta de um pouco aventura e adrenalina??


Ufaaa!! Porque eu estou...e precisando muito sentir muito mais a emoção que só o esporte traz para as nossas vidas. Como neste momento da minha vida, estou "em passos lentos" nas aventuras radicais, convidei a equipe mais bruta de todos os tempos. Ninguém melhor que a equipe Brou Aventuras para passar esta emoção para vocês, pois isso é a vida deles!! Então, que venham os treinos porque a prova promete!!

 

Mais uma vez a dupla Brou Aventuras estará em ação desbravando o continente sul-americano em busca de aventuras e novos desafios!

 

Desta vez a coisa promete ser mais casca grossa ainda, já que o destino é o Desafio Aysen Invernal, prova que acontece na patagônia chilena e tem a fama de ser uma das mais bonitas (e certamente a mais fria!!) do Chile.

 

 

Zé Elias e Thiago "Brou" vão encarar quase 200km de prova nas tradicionais modalidades das corridas de aventura: trekking, mountain bike, canoagem e orientaçao, com o adicional alucinante e temerário de que todas essas modalidades serão disputados em terreno em que a superfície predominante é o gelo!

 

Lagos de água semi congelada, estradinhas para bike com bastante neve e trekkings sem muitas trilhas definidas em meio à imensidão branca são as promessas da organização para que a prova tenha seu "charme" gelado!

 

 

Em meio à correria do trabalho e rotina de treinamentos, a dupla está em busca dos últimos ajustes no que diz respeito aos equipamentos específicos para serem usados em uma prova em que o frio cortante é uma preocupação que faz separar vencedores e perdedores (e, no limite, os que sofrem pouco e os que passam por tormentos gelados).

 

Roupas de neoprene - luvas, sapatilhas, camisas de manga comprida e calças - sacos bivaque para cobrir as pernas na canoagem, um misterioso spray que faz os pneus das bikes "agarrarem" na neve são alguns dos itens pouco comuns para os aventureiros brasileiros.

 

 

Outra preocupação da dupla está na alimentação, já que comidas que esquentam também podem definir a disputa. No planejamento está levar peso extra para carregar pelo menos 2 garrafas térmicas cheias de sopa+macarrão instantâneo.

 

A prova será muito disputada, já que além dos até agora imbatíveis argentinos da equipe Gymnasio Bariloche, a prova contará com duplas de diversos países com tradição em corrida de aventura, como Espanha, França, África do Sul, Estados Unidos, entre outros.

 

 

No meio dessa galera bruta, a Brou Aventuras está preparada para fazer força e buscar o levar Brasil à melhor colocação possível! E, se der tempo, curtir as paisagens e a experiência sem igual!

 

Vamos com tudo Brouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!

 

 

contato@brouaventuras.com.br
www.brouaventuras.com.br
www.facebook.com/brouaventuras
 




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About Me


Simone Las Casas tem 33 anos, mãe do Yuri, é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's, massagens, Yoga, e tudo que se relaciona a Bem Estar, hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting, professora de Yoga, Wellness Coach certificada pela Febracis BH, digital influencer e assessora o marketing da empresa Ecogranito

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