MUITOOO LINDOOOO



TAGS:


COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Deus nos permite viver tudo aquilo que precisamos para nossa evolução na terra como seres essenciais de Luz ? E eu só tenho a agradecer por Ele me permitir viver todos os meus sonhos de forma tão intensa.
.
Yuri veio para me tirar do controle, me ensinar que tudo pode sair dos planos e mesmo assim estar perfeito.  Uma noite com cólicas um pouco mais fortes, que me acordavam de vez em quando, uma manhã de presença, yoga e movimento. Eram 12:00 e resolvi entrar na banheira de casa para relaxar um pouco. Lá fiquei por 1 hora com óleo essencial de lavanda, conversando com ele ainda na minha barriga. Quando sai, as cólicas aumentando, já estava difícil andar rápido ou comer. Algumas dores na lombar, vontade de ficar sentada no banheiro. Com as dores bem fortes, corremos para ter a notícia da alegria: 8 cm já ???? Foi o tempo de chegar na maternidade, entrar na banheira e este SER de Luz veio nas nossas vidas derretendo corações.


Eu não tenho palavras para expressar minha Gratidão ao Universo por ter me proporcionado um parto tão rápido, da forma como sonhei. Gratidão ao maridão perfeito que me apoiou em tudo @lincolnseverino. 
.
A todas vocês que desejam trazer ao mundo seus filhos de forma natural, acreditem, se preparem e confiem. Acima de tudo, entreguem a Deus que é sempre nosso guia e nos reserva aquilo que precisamos.
.
E eu que pensava que crianças só nasciam à noite, Yuri veio com pressa como a mamãe no nascimento no dia 6/9 às 17:02. 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Estou muito feliz com a próxima edição do FloreSER Mãe e mais honrada ainda por ser responsável pela aula de ygoa de gestante inicial. Quero te convidar e dizer que será um imenso prazer ter você conosco.

 

Será no dia 26 de julho, quinta feira, as 18:30 com uma programação deliciosa: Iniciaremos com uma prática de yoga para gestantes com Si Las Casas, focadas nem respirações e posturas direcionadas. Depois, teremos um bate papo com a Rosa da Travessia Consultoria sobre rede de apoio, o plano de parto (seja ele normal ou cesárea), estratégias para diminuir a ansiedade para o parto, melhores posturas preparatórias e suas escolhas para o grande momento de conhecer o seu bebê.

 

Muito feliz também com a participação de parceiros queridos que nos apoiam e apostam nesta missão de levar Bem Estar e tranquilidade para a Gestante.

 

Lojas Baby 

Adriana Fotografia 

Today Festas e Eventos

 

CRONOGRAMA
18:30 - Aula de yoga focada nas respirações e posturas mais indicadas para preparação da gestante
19:45 - Lanche rápido
20:00 - Bate papo com Rosa da Travessia Consultoria
Plano de parto
Estratégias para diminuir a ansiedade sobre o parto
Melhores postura preparatórias para o parto
A necessidade de conversar com o companheiro em relação ao plano de parto
Importância da rede de apoio e suas escolhas para um lindo dia
21:00 - Prática de meditação e visualização consciente

 

Inscrições: Rosa 98420-7802
Valor: R$ 60,00


INSCRIÇÕES NESTE LINK

 

EVENTO NO FACEBOOK




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Desde o início da Gestação, eu sabia que iria amar particpar destes encontros e viver cada segundo deste processo de criação da forma mais plena possível. E a ferramenta que me conecta e me permite esta integração é o Yoga. Por este motivo é que estou organizando estes encontro junto com 2 queridas, que são minha rede de apoio, me sustantam e me ensinam tanto.

 

Se você está gestando ou conhece alguém que esteja. Se você acabou de ter um filho ou está pensando em ter, é o momento de tirar um tempo para você e se reconectar. Nesta noite de quinta feira, vamos nos encontrar para sentimos mais profundamente a presença do nosso bebê iniciando com uma deliciosa prática de Yoga e Conexão.

 

Aprenderemos algumas respirações importantes que trazem tranquilidade para a gestação, outras importantes para o momento do parto e puerpério.

 

Além disso, faremos uma técnica anti stress para mamães manterem sua presença sempre, deixando fluir muitos hormônios de bem estar.

 

VEJA SOBRE O EVENTO NO FACEBOOK

Inscrições: Rosa 98420-7802
Valor: R$ 60,00

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

A aromaterapia sempre foi um tema que chamou muito a minha atenção. Desde os 15 anos de idade, quando já sabia que queria trabalhar com SPA, ficava encantada com os aromas e indicações dos Óleos essenciais. A técnica funciona porque o nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos. É por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo e é tão fascinante. Tenho usado muito o óleo de coco medicado com os óleos essenciais da @laszlobrasil e amando. 

Este é um dos motivos pelo qual estou tão animada para o I EVENTO HOLÍSTICO Tauá Grande Hotel de Araxá, que vai contar com a presença do FABIAN LASZLO. Além de fazer uma mostra de Aromaterapia, ele fará uma palestra surpreendente com o tema: O Potencial de atuação epigenética e manipulação da atividade do DNA com expressão ou repressão de genes por parte dos óleos essenciais. 

Gente !! Imaginem, isto vai ser muito INCRÍVEL. Como assim manipular o DNA através dos óleos essenciais? Entendem como é uma ciência maravilhosa que vale a pena conhecer e estudar?? 

INFORMAÇÕES SOBRE O EVENTO:
http://tauaresorts.com.br/araxa
Bruna Souza (31) 9 97308058
Bruna.souza@tauá.com.br

 

SOBRE FABIAN LASZLO

Criador da empresa Laszlo Aromatologia que, atualmente, é uma empresa dentro do ramo de aromaterapia com grande destaque nacional em variedade, qualidade e disponibilidade de produtos, contando com mais de 300 óleos essenciais diferentes de todo o mundo em comércio. Também é o fundador do Instituto Brasileiro de Aromatologia (IBRA), que visa a divulgação do uso científico dos óleos essenciais, abrangendo todos os ramos possíveis de sua utilização, como uso clínico na saúde, na gastronomia, marketing olfativo, uso empresarial, dentro da psicologia, estética e massagem. A escola mantém projetos de ensino e de estruturação de uma biblioteca ligada ao assunto para disseminação das informações.

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Desde que fui dar o treinamento nas Termas do Tauá Grande Hotel, fiquei pensando em como seria incrível fazer um evento de Bem Estar naquele lugar mágico de energia surpreendente.


Durante nosso treinamento, fizemos algumas aulas de yoga para a Equipe e meditamos nos campos floridos e envoltos pela natureza exuberante. Sem dúvida o Tauá é o lugar perfeito para reunir pessoas que procuram melhorar sua qualidade de vida, bem estar e saúde de modo geral....e o sonho agora virou realidade.

 

 

Fui convidada para participar de I ENCONTRO HOLÍSTICO que irá acontecer nos dias 06,07 e 08 de abril que contará com a presença de grandes professores e referências na área de terapias alternativas. Realmente esta será uma grande oportunidade para se conectar física, mental e espiritualmente em meio à natureza, águas termais e à maravilhosa energia da “mandala” nas Termas.

 

 

Sim, eu sou suspeita para falar, pois sou apaixonada por este lugar desde criança, quando visitava o hotel com minha família. A paixão cresceu ainda mais depois de reformular junto à equipe o Menu de serviços do SPA e sentir os benefícios que todo o Castelo proporciona para nossa saúde física e mental.


Me sinto muito honrada em falar sobre este evento, voltar a este lugar de cura, agora tendo a possibilidade de apresentar o meu trabalho com o YOGA DANCE, outra ferramenta poderosa de autoconhecimento. Em breve vou contar mais um pouquinho sobre cada um dos palestrantes, mas por enquanto o meu conselho é: Faça logo sua inscrição e vem com a gente !!

 

http://tauaresorts.com.br/araxa
Bruna Souza (31) 9 97308058
Bruna.souza@tauá.com.br




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Meditação é o que lhe traz um descanso profundo. Meditação é uma atividade em que o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. A meditação é uma atividade simplificada que pode ser facilmente praticada por todos, basta comprometimento. Meditação se inicia com a concentração e foco da mente e depois se torna uma desconcentração.

 

O descanso da meditação é mais profundo que o sono mais profundo que você pode ter. Quando a mente se livra da agitação, está calma, serena e em paz, a meditação acontece.

 

Existem muitos benefícios da meditação. É uma prática essencial para higiene mental. Uma mente calma, boa concentração, clareza de percepção, melhora na comunicação, florescimento de habilidades e talentos, uma forma interna inabalável, curas, a habilidade de se conectar a uma fonte interna de energia, relaxamento e rejuvenescimento são resultados de meditar regularmente.

 

No mundo de hoje onde o estresse se instala tão rápido que mal conseguimos perceber, a meditação não é mais um luxo, é uma necessidade! Para ter paz na mente e ser incondicionalmente feliz, precisamos acessar o poder da meditação.

 

COMO MEDITAR:

  • Escolha um local limpo, sem distrações em sua casa (apesar de você também pode fazer em sua cadeira no trabalho).
  • Se certifique que a luz está suave, existe ventilação e os barulhos estão sob controle.
  • Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo.
  • Medite ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne uma rotina sustentável. De manhã cedo é um ótimo horário.
  • Não medite demais. Comece meditando apenas de 15 a 20 minutos. Tenha um timer.
  • Desligue seu celular. Fale para sua família que este é o seu curto momento de silêncio.
  • E use de preferência, roupas leves e soltas.


IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO

A meditação é o alimento para a alma: ela nutre os valores universais de compaixão, cuidado, responsabilidade, não-violência e paz. Ela nos ajuda a nos conectar com os outros. Estes são valores importantes para nos guiar e nos fazer aceitar toda a humanidade como a nossa família: ainda mais quando o mundo está tão fragmentado.

 

A humanidade tem uma tendência inata a buscar por uma alegria que não diminui e a meditação ajuda a preencher esta necessidade tão importante.

 

Mesmo quando tudo está bem conosco, nós frequentemente estamos inquietos. A meditação pode liberar o nosso estresse – de forma consciente ou inconsciente – e nos trazer uma sensação de conforto e estabilidade que todas as pessoas buscam.

 

A meditação nos ajuda a lidar com os altos e baixos da vida com centramento, confiança e habilidadade. Nos traz a resiliência para que não apenas fiquemos inabaláveis pelas tempestades de emoções que surgem na vida de todos, mas também voltemos mais rápido ao nosso centro.

 

VANTAGENS DA MEDITAÇÃO
• No trabalho: os níveis de estresse diários fazem da meditação uma necessidade: ela nos ajuda a equilibrar a vida com o tranalho, aumenta a clareza mental, as habilidades de tomada de decisão e nutre a confiança, a criatividade, a inovação e a intuição.


• Melhora os nossos relacionamentos. Nós desenvolvemos uma personalidade agradável, sociável e conseguimos aceitar mais as pessoas como são. Estas são habilidades importantes em qualquer esfera, ainda mais no ambiente de trabalho onde o trabalho em equipe é essencial.


• Lhe traz uma sensação profunda de saúde e bem-estar e se, praticado frequentemente o corpo, a mente e o espírito se beneficiam imensamente. O descanso profundo que ela lhe oferece nos torna mais dinâmicos na atividade.

 

APRENDA A MEDITAR - PRATIQUE:
A que praticamos é baseada em um mantra (som vibratório). Esse mantra, quando usado de forma específica, traz relaxamento profundo e nos mantém alerta, além de nos conectar de forma profunda. Sem esforço, o mantra permite que a mente consciente se acalme. Quando isso ocorre, ficamos centrados no momento presente, livres de toda a tensão e estresse.

 

Não deixe de praticar em casa!!! Apenas 10 minutos diários são suficientes para você iniciar o seu processo e seguir em frente. Somente a prática sincera e dedicada pode te mostrar o caminho. Não existe milagre. Faça a sua parte !!

 

SEJA SEMPRE MUITO BEM VINDO  EM NOSSAS MEDITAÇÕES EM GRUPO 2018!!!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Sabe quando uma pessoa consegue descrever em poucas palavras todo o sentimento e verdade que existe nas trocas sinceras !?

 

Foi isso que a Juliana Franqueira do site MOTIVOAÇÃO fez ao escrever esta matéria sensacional sobre o evento do último dia 21 de outubro de 2017.

 

Gratidão pela presença e por cada palavra desta MATÉRIA LINDA que nos inspira LUZ.

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Quem me acompanha por aqui já sabe que sou apaixonada pelos cursos do Visão Futuro. Já fui em vários e desde 2008 sempre estou ligada para saber qual o próximo.

 

Eu era Vice Presidente da Ong e já realizei diversos trabalhos com eles, inclusive o Programa Tranforma. Este mesmo programa em uma versão reduzida vai acontecer no próximo sábado, dia 30/09/2017 no ALECRIM.

 

Sugiro começar sempre pelo BIOPSICOLOGIA, que já falei algumas vezes para vocês aqui, mas se não tem 01 semana, podem fazer estes menos de um final de semana que são mesmo incríveis.

 

Compartilho com vocês alguns cursos que recomendo para este mês. Desta vez não estarei presente, pois estou com outros cursos acontecendo, mas #ficaadica

 

 

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Para vocês que gostam de YOGA e BEM ESTAR e querem saber sobre novidades e próximos eventos, segue agenda competa de tudo que está rolando para os próximos meses. Aguarde mais novidades !!!

 


RODA DE GESTAÇÃO CONSCIENTE


Cada gestação é única! Sentir e acompanhar o crescimento do filho no ventre é uma dádiva na vida das mulheres. Mas esse período também é um momento muito delicado, onde surgem diversas dúvidas e incertezas nas futuras mamães.

 

Por isso, em parceria com a doula e massoterapeuta Rosa Duarte e a doula e professora de yoga Alessandra Monteiro, no dia 31 de agosto, teremos a Roda de Gestação Consciente. Um evento gratuito que contará com um bate papo sobre massagens para gestante, parto, bebês e aleitamento, e kundalini yoga para gestantes.

 

Participe dessa troca de experiências, tire todas as suas dúvidas e faça novas amizades!

Para fazer sua inscrição, entre em contato e reserve a sua vaga, elas são limitadas.

www.alecrimbhz.com.br


Rua Jandyra da Costa Mourão, 15, São Bento - BH
(31) 2516-0021 | contatoalecrimbhz@gmail.com

 



MEDITAÇÃO TODA SEGUNDA 18:40

 

A meditação é um processo de autoconhecimento e integração do corpo, da mente e do espírito.

Venha aprender e desfrutar desta técnica milenar de poder de cura com Si Las Casas e Cândida Maia. 

 

Esperamos você às 18h40 aqui na Alecrim Relaxamento e Bem-Estar.

 

Para mais informações ou para se inscrever, entre em contato com a gente e garanta a sua vaga.

Namastê!

 

Rua Jandyra da Costa Mourão, 15, São Bento - BH (31) 2516-0021 | contatoalecrimbhz@gmail.com

 


AULAS DE YOGA

 

Terça e Quinta 07:30 - Alecrim Relaxamento e Bem Estar - https://www.alecrimbhz.com.br/

O telefone de lá é (31) 2516.0021 - Você pode ligar e falar com Carol para se inscrever.

 

Terças as 18:30 - Espaço With You - Lourdes
O telefone para inscrições é o meu celular ou no fixo (31) 3291.9800

 

Terças as 20:15 - Espaço With You - Lourdes
O telefone para inscrições é o meu celular ou no fixo (31) 3291.9800

 

 

PROGRAMA TRANSFORMA

 

É com imenso prazer que o Instituto Visão Futuro de Belo Horizonte convida a todos vocês para o “Programa Transforma” que vai acontecer no dia 30 de setembro, sábado, em Belo Horizonte.

 

O projeto tem como objetivo, introduzir mudanças mais eficientes para o dia a dia das pessoas, e desta vez, será composto por um módulo focado especialmente em saúde mental - usando o Stress a Seu Favor.


Manter o equilíbrio é fundamental para o nosso bem-estar e neste encontro, os participantes poderão aprender a controlar suas emoções, em busca de uma vida tranquila e com mais saúde.

Este workshop terá a duração de 3 horas aproximadamente!

 

Faça já a sua inscrição! Vagas limitadas!

 

Dia: 30/09/2017
Horário: 9:00hs

Valor: até dia 20/09 R$ 110,00.
Após esta data o valor será R$ 135,00

 

Endereço: Rua Jandira da Costa Mourão,15 - São Bento - Belo Horizonte/MG.

Inscrições pelo telefone (31) 99141-5835 - Renata.

 


IMERSÃO EM VINYASA FLOW COM FERNANDA CUNHA

 

Vinyasa resumidamente significa colocar de uma forma especial, conectar movimento e respiração e o mais importante trazer essa qualidade de consciência para o mover-se de momento a momento em nossa vida nos tornando mais presente, disponível, e com um olhar mais positivo. A vida é o próprio Vinyasa. Mas é preciso atenção plena para sair do mecânico e trazer os ensinamentos do Yoga para o Fluxo da vida, suas transições e seus movimentos. Quando fazemos isso deixamos de apenas praticar Yoga para Viver o Yoga.

 

Venha experienciar esta Imersão em Vinyasa Flow de 27 a 29/Outubro. Será um final de semana de muito auto estudo,alinhamento das posturas básicas, modificação das posturas, transição entre as posturas, pranyama, Mitologia, Filosofia do Yoga aplicada a vida, canto de mantras etc. Todos são Bem-vindos!!

 

Programação:

 

Sexta 27/Outubro:
19:00 – 21:00hs: Abertura do Programa e a proposta do Vinyasa Flow Yoga. O que é Vinyasa?

 

Sábado 28/Outubro:

8:00 – 10:00h: Prática de VinyasaFlow
10:00 -10:15h: Intervalo
10:15 – 12:00h: Respiração,Alinhamento, modificações nas posturas básicas
12:00 – 14:00: Intervalo para almoço
14:00 – 15:00: Vinyasa Flow que vai além do físico. O poder da Intenção.
15:00 – 16:00: Introdução a Mitologia, Mantras e Mudras
16:00 – 18:00hs: Prática de Vinyasa Flow

 

Domingo 29/Outubro:

8:00 – 10:00h: Prática de Vinyasa Flow
10:00 -10:15h: Intervalo
10:15 – 12:00h: Biomecânica das posturas, Ajustes, entrar e sair das posturas.
12:00 – 14:00: Intervalo para almoço
14:00 – 15:00: Construir seu Sadhana (prática pessoal)
15:00 – 17:00: Prática de Vinyasa Flow




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Estou imensamente grata e feliz por ter a oportunidade de trazer a Fernanda Cunha para BH. Acompanho e amo o trabalho dela já há um tempo e sempre me transformo positivamente com o trabalho dela. Confiram o workshop que acontece em outubro !!

 

Vinyasa resumidamente significa colocar de uma forma especial, conectar movimento e respiração e o mais importante trazer essa qualidade de consciência para o mover-se de momento a momento em nossa vida nos tornando mais presente, disponível, e com um olhar mais positivo. A vida é o próprio Vinyasa. Mas é preciso atenção plena para sair do mecânico e trazer os ensinamentos do Yoga para o Fluxo da vida, suas transições e seus movimentos. Quando fazemos isso deixamos de apenas praticar Yoga para Viver o Yoga.

 

Venha experienciar esta Imersão em Vinyasa Flow de 27 a 29/Outubro. Será um final de semana de muito auto estudo,alinhamento das posturas básicas, modificação das posturas, transição entre as posturas, pranyama, Mitologia, Filosofia do Yoga aplicada a vida, canto de mantras etc. Todos são Bem-vindos!!

 

EVENTO NO FACE

 

PROGRAMAÇÃO:

 

Sexta 27/Outubro:
19:00 – 21:00hs: Abertura do Programa e a proposta do Vinyasa Flow Yoga. O que é Vinyasa?

 

Sábado 28/Outubro:

8:00 – 10:00h: Prática de VinyasaFlow
10:00 -10:15h: Intervalo
10:15 – 12:00h: Respiração,Alinhamento, modificações nas posturas básicas
12:00 – 14:00: Intervalo para almoço
14:00 – 15:00: Vinyasa Flow que vai além do físico. O poder da Intenção.
15:00 – 16:00: Introdução a Mitologia, Mantras e Mudras
16:00 – 18:00hs: Prática de Vinyasa Flow

 

Domingo 28/Outubro:

8:00 – 10:00h: Prática de Vinyasa Flow
10:00 -10:15h: Intervalo
10:15 – 12:00h: Biomecânica das posturas, Ajustes, entrar e sair das posturas.
12:00 – 14:00: Intervalo para almoço
14:00 – 15:00: Construir seu Sadhana (prática pessoal)
15:00 – 17:00: Prática de Vinyasa Flow

* Programação sujeita a alterações

 

VALORES:

 

1º LOTE
Só para as primeiras 10 VAGAS!!!
R$ 495,00, em até 4 vezes.

 

2º LOTE
R$ 545,00 em até 4 vezes.

DESCONTO DE 6% SOBRE O VALOR PARA PAGAMENTO A VISTA POR DEPOSITO BANCÁRIO.

 

Não incluso lanche e almoço, cada aluno deve providenciar sua alimentação.

 

A vaga só está garantida mediante a confirmação do pagamento. Vagas limitadas!
Aproveite o desconto para inscrições à vista por depósito bancário e para o primeiro lote.

 

Banco Santander
Lorena Felix
CPF 111.675.936.50
CC 01065502-2
Agencia 4513

 

Mais informações e inscrições:
fernandacunhavinyasa@gmail.com
Carol (31)99166-9306 ou Lorena (31)98664-1665




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Passeando pelo site de uma querida amiga, Mariana Rocha que faz um trabalho maravilhoso com o QUERO HARMONIA, encontrei este texto que tem tudo a ver com nosso momento.

 

A prática regular de yoga é uma das melhores defesas contra doenças. Mantenha sua prática firme no Inverno.

 

 

É aquela época do ano de novo, quando você passa mais tempo dentro dos lugares ao redor de outras pessoas, quando tudo parece mais cheio, e sempre há alguém tossindo ou espirrando. Isso levanta a questão de como sua prática de yoga pode te manter mais saudável durante os meses de inverno e se ela ajuda quando você é presa das doenças sazonais.

 

Para entender melhor, precisamos olhar para o sistema de combate de infecções do corpo, o sistema imunológico, e como yoga pode influencia-lo. Maioria das pessoas pensam no sistema imunológico como um programa de defesa que monitora o corpo, procurando invasores na forma de bactéria, vírus, e outros organismos problemáticos. Uma vez detectados, o sistema imunológico entra em ação para tentar e expulsar esses invasores. Isso é um olhar um tanto simplista do sistema imunológico, o qual nós agora sabemos estar conectado com a maior parte dos outros sistemas do nosso corpo, incluindo relevantemente, o sistema nervoso e o endócrino.

 

Na verdade, em vez de só reagirem à organismos estranhos e montando uma defesa, o sistema imunológico é agora visto como um órgão sensorial (como os olhos, ouvidos ou a pele), reunindo todo tipo de informação, e está em constante comunicação bilateral com o cérebro, que também interage com seu sistema endócrino.

 

Inúmeros estudos demostram uma imensa lista de benefícios psicológicos que vem de uma pratica regular de asana, pranayama, e meditação, encontrando melhora na função respiratória, balanço endócrino, função imunológica e no sono, aumento nos níveis de energia e diminuição do nível de estresse. Todos esses vão ter efeitos positivos na prevenção e tratamento de doenças sazonais, se a pratica regular for estabelecida. Indo à aulas uma ou duas vezes por semana não vai bastar. Você vai precisar começar à praticar na sua própria casa.

 

Se nós só olharmos o efeito do sono em quão bem nosso sistema imunológico funciona, podemos ver o quão importante os benéficos de sono do yoga são. Pesquisas mostraram que o sistema imunológico entra em ação durante a noite e faz a maior parte de seu trabalho durante o sono profundo. Quando as horas de sono são curtas, tem um efeito muito ruim na função imunológica. Um estudo de 2011 mostrou que pessoas que tem ‘sono curto’, tendo 5-6 horas ou menos por noite são 50% mais suscetíveis à pegarem uma doença viral. Então o simples fato de um sono mais longo e profundo por causa da pratica regular de yoga já terá um grande efeito protetor para nós.

 

Como decidir qual tipo de pratica de yoga asana é a melhor para prevenir resfriados e gripes? Quando vemos a parte asana da nossa pratica de yoga como um tipo de exercício. Estudos mostraram que exercícios moderados e regulares melhoram pelo menos uma das células imunológicas do nosso corpo, os NKs. Então uma leve a moderada pratica de yoga pode ter benefícios similares para combater essas infecções sazonais. Mas nem todos tipos de yoga serão assim. Inúmeros estudos mostraram que exercícios prolongados e pesados podem, na verdade, reduzir a eficiência da função das células imunológicas. Portanto, praticas intensas e longas seriam melhor deixadas para uma época em que há menor risco de se pegar um resfriado ou gripe.

 

Quando voce pega uma gripe, reduzir a intensidade da asana para leve ou restaurativa, enquanto aumenta o tempo gasto com pranayama e meditação, é mais provável de dar suporte ao processo de cura. Posições como ”supported cobbler`s” é ótima, pois ela gentilmente abre seu peito, a cabeça é elevada para ajudar com a congestão nasal, e a posição é geralmente um ótimo lugar de descanso para o corpo. Pratica pranayama que reduzem estresse e meditações guiadas, podem ser feitas em posições como esta. Quando seus sintoma melhoram, você pode gradualmente voltar para asana.

Um dia, um novo provérbio sobre praticas preventivas talvez seja comum. Um dia do cão deixa o doutor distante!

 

Post Original YogaJournal.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

 

Eu amo muito o trabanho da Fernanda Cunha e acompanho ela onde posso. Sinto uma LUZ e uma vibração sempre presente que me faz sentir mais mulher e em evolução constante.


Não poderia deixar de compartilhar esta imersão que tenho certeza que será maravilhosa em Caraíva. Imagina a energia deste local de Paz, com almas dançantes e a sabedoria dos Índios !?


Quem vem comigo?!

 

Para mais informações: (16) 98809-7919 - contato@fernandacunhayoga.com


Site com a programação

 

 

Procure conhecer-se, por si próprio. Não permita que outros façam seu caminho por você. É sua estrada, e somente sua. Outros podem andar ao seu lado, mas ninguém pode andar por você.” (Frase da sabedoria indígena)

 

Venha para uma experiência de resgate às origens, no vilarejo mais antigo do Brasil: Caraíva.

 

Localizada na costa do descobrimento do Brasil aos pés do Monte Pascoal sob as bênçãos dos índios que ali encontraram-se pela primeira vez com as caravelas portuguesas. 07 dias de imersão nas raízes da nossa cultura através do auto estudo, práticas, vivências de Yoga Dance e contato com os índios e a cultura Pataxó. Nesse lugar ainda tão preservado e encantador, pessoas de diferentes culturas constroem um modo de vida diferente rodeado de muita arte, respeito à diversidade cultural e zelo pela natureza. Nessa vila os carros não entram e a energia elétrica é apenas o suficiente, o controle do lixo é constante, a integração entre pessoas e a natureza é a maior inspiração.

 

Ficaremos hospedados na maravilhosa Pousada da Barra que localiza-se num ponto privilegiado de Caraiva: exatamente no encontro entre o rio e o mar, em uma das praias mais bonitas do Brasil, próximo a um coqueiral de 8.000 m2. O som do mar embalará todos os momentos dessa estadia. Prepare-se uma experiência mágica, de Yoga Dance na natureza, caminhadas e retiro, vamos aprender com os índios um pouco do legado de sua arte, pintura, música, dança e harmonia com a natureza.

 

Serão vários sabores e sensações surpreendentes. Uma oportunidade de enraizamento e exploração do cerne da nossa cultura e ancestralidade.

 

“Taputa tometor”

 

(Seja bem- vindo em Pataxó)

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Vocês que me acompanham sabem o quanto eu amei a formação de coaching pela Febracis. E durante os dias de treinamento, tive a honra de ser acompanhada pela Carol Janotti, uma excelente profissional que me encantou logo na primeira conversa. Depois de algumas trocas, se tornou uma amiga querida que quero por perto para sempre. Ela é daquelas pessoas que acrescentam e muito na nossa vida e tem ferramentas para isso, sabem !?

 

Então, se você quer melhorar a sua vida em vários aspectos e começar a agir agora, não pode deixar de fazer este curso que ela vai ministrar no dia 20 de maio. Como parceira With You, a Carol vai dar um super desconto e vantagens para vocês que me acompanham.

 

Basta informar por telefone ou email o código: silascasas


Será um dia intenso de desenvolvimento humano, autoconhecimento e imersão em um conteúdo estruturado com ferramentas de Coaching baseado no Best Seller O Poder da Ação, do PhD em Coaching Paulo Vieira.


OBJETIVOS
- Alta performance pessoal e profissional
- Aumentar a capacidade de foco
- Compreender e aplicar a autorresponsabilidade
- Estabelecer, resgatar e colocar em prática metas e objetivos
- Eliminar justificativas e desculpas
- Quebrar o ciclo da autossabotagem
- Desenvolver habilidades como iniciativa, pro atividade, autoconfiança e autoestima
- Trabalhar a inteligência emocional


PROGRAMAÇÃO
Data: 20/05/2017
Local: Holiday Inn Belo Horizonte Savassi Hotel
Horário: 9 às 19h


INVESTIMENTO
R$ 497,00 - Inclui material e coffee break no intervalo da tarde.
Obs: Preço especial para grupos e empresas


PALESTRANTE
Carolina Jannotti Bueno - Master Coach. Formada na primeira turma de Coaching Integral Sistêmico de Minas Gerais pela Febracis. Credenciada pelo autor Paulo Vieira para ministrar o treinamento do livro O Poder da Ação.Certificada internacionalmente como Life e Executive Master Coach pela Florida Christian University (FCU). Analista Comportamental (SOAR Practitioner). Autora do Blog Simplesmente Pleno. Colunista do site Empreendedoras.com.br

 

Contatos:
Telefone: (31) 99191-7341
Home page: simplesmentepleno.com
E-mail: coachcarolinajannotti@gmail.com
Mídias socais: @simplesmentepleno_coach (instagram) e Simplesmente Pleno (Facebook




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Na próxima quinta feira, dia 16.02.17, as 18:30, teremos um workshop super completo, para praticantes iniciantes e avançadas, no qual irei apresentar todas as possibilidades para você entrar em 2017 olhando as coisas por outro ângulo.

 

Vem comigo praticar as inversões !!!

 

Rainha de todas as posturas do yoga, as INVERTIDAS desenvolvem o corpo, disciplinam a mente e ampliam os horizontes do espírito.

 

Ásanas de inversão são posturas psicofísicas que agem de forma profunda em todos os sistemas orgânicos, centros nervosos e glândulas, garantindo assim uma saúde perfeita. A ação Invertida é considerada uma prática de extrema importância pela sua presumível capacidade de desenvolver a vitalidade suprema. Diz-se que é um exercício tão maravilhoso que pode rejuvenescer um corpo velho em seis meses.

 

As invertidas abrem nossa consciência para experimentar um novo modo de ver a vida, lançando uma nova luz sobre os velhos padrões de comportamento e de ser. Vyasa, o mais importante comentarista de Patañjali disse que, “o ásana torna-se perfeito quando desaparece o esforço por realizá-lo, de forma que não haja mais movimentos no corpo. Igualmente, sua perfeição cumpre-se quando a consciência se transforma em infinito, isto é, quando faz da ideia do infinito, seu próprio conteúdo”. As posturas invertidas afetam todo o organismo psicofisiológico a um grau extraordinário. Não praticantes de yoga são muitas vezes informados das descrições dos benefícios dos ásanas invertidos, que consistem em uma longa lista.

 

Data: 16 de fevereiro de 2017 - Quinta feira
Horário: 18:30 as 22:30
Local: Lourdes
Inscrições: simone@siwithyou.com.br
Beijos calorosos e amorosos




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 #projetoiluminesi com Dicas de Retiros por aqui! 

 

 

Chega o final de ano e começamos a refletir, colocar o ano que está se encerrando na balança e tomar algumas decisões para o novo recomeço que a vida nos oferece. É uma espécie de mágica que acontece dentro de nós e proporciona para a gente um momento bastante especial de buscar novos caminhos e criar uma nova realidade.

 

Estamos naturalmente em busca de transformar nossas vidas e mais abertos a essa reflexão. Por isso, esse é um momento ideal para encontrar retiros que nos conduzam nesse sentido.

Eu tive o privilégio de participar de um retiro no último mês e foi sensacional, me trouxe muita energia e abriu minha cabeça e coração para novas empreitadas. O que me diz de tentar também?

E esse texto é exatamente para isso! Para você que também quer se iluminar e fazer um 2017 diferente do que tem feito todo este tempo. A chance está diante de você, basta a sua própria decisão.

 

1) Réveillon no Despertar da Consciência


O Instituto Renascer da Consciência há 26 anos atrai pessoas que buscam uma pausa em suas vidas diárias para a expansão da consciência, cuidando do Ser e do Saber em sua totalidade.
Essa é uma chance de celebrar e honrar a sua caminhada neste mundo, tirar os planos do papel, limpar velhas crenças, ser livres para fazer as novas escolhas e, sobretudo não ter medo de ser quem é, com força de realização, com a alegria renovada e a alma em paz!


2) Curso de Biopsicologia no Visão Futuro


Eu considero essa experiência indispensável e fundamental. Experimente transformar sua vida através de Biopsicologia, a ciência que liga a antiga sabedoria oriental com as mais recentes pesquisas em neurologia e endocrinologia.
Há duas opções de datas para realização da 1ª etapa do Curso de Biopsicologia Condensado no inicio de 2017:
- de 10 a 16 de Janeiro e
- de 17 a 23 de Fevereiro.

 

3) Bem Estar e Felicidade no Carnaval


A folia de carnaval é excelente e proporciona momentos de felicidade e alegria. Mas aproveitar esses dias para se reunir consigo mesmo, renovar as energias e se preparar para quando o ano, oficialmente, se inicia, certamente é uma escolha linda que levará você a navegar por novas águas e novas percepções sobre o mundo e sobre você mesmo.


4) Retiro de Bhakti Yoga e Yoga Dance com Música ao vivo


Entre 28 de abril e 01 de maio você pode participar de um dos retiros mais incríveis que você terá experimentado em sua vida. A yoga dance é uma de minhas paixões e o poder de se conectar através da dança e dos sons é uma vivencia mágica!
Tudo isso no paraíso incrível que é Paraty, no Rio de Janeiro.
O retiro acontece na Pousada Dhrama Shala e você já pode começar a se programar!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




A realização de mais um sonho aconteceu na quinta feira passada. E foi tão lindo e acolhedor, que já marquei a data para o próximo, que será dia 18 de janeiro, quarta feira. Para aquelas que ficaram de fora ou não conseguiram ir por qualquer motivo, está aí a próxima oportunidade de inverter comigo !!!

 

Eu sempre quis fazer um workshop  neste formato e consultei várias vezes minhas alunas para saber se elas queriam saber mais sobre meditação ou se posturas invertidas teria mais sucesso. Os dois temas tiveram grande adesão, mas as invertidas foram as vencedoras.

 

Acredito que seja pelo fato de que estamos chegando perto do verão e todas querem tirar lindas fotos de cabeça para baixo na beira do mar, o que acham?!

 

 

Mas não só por isso, pois as posturas invertidas tem um porquê muito especial e entendemos isso juntas estudando um pouco sobre os medos que nos impedem de realizar o que queremos e o verdadeiro significado de inverter algumas coisas na vida.

 

 

Muitas risadas, esforço físico e alguns tombos fizeram parte deste encontro lindo. Gratidão a todas que participaram e gratidão à @fermandamann que fez lindos registros para nós.

 

Quem venham os próximos !!

 

 

 

 

 

 

Ásanas de inversão são posturas psicofísicas que agem de forma profunda em todos os sistemas orgânicos, centros nervosos e glândulas, garantindo assim uma saúde perfeita. A ação Invertida é considerada uma prática de extrema importância pela sua presumível capacidade de desenvolver a vitalidade suprema. Diz-se que é um exercício tão maravilhoso que pode rejuvenescer um corpo velho em seis meses.

 

As invertidas abrem nossa consciência para experimentar um novo modo de ver a vida, lançando uma nova luz sobre os velhos padrões de comportamento e de ser. Vyasa, o mais importante comentarista de Patañjali disse que, “o ásana torna-se perfeito quando desaparece o esforço por realizá-lo, de forma que não haja mais movimentos no corpo. Igualmente, sua perfeição cumpre-se quando a consciência se transforma em infinito, isto é, quando faz da ideia do infinito, seu próprio conteúdo”. As posturas invertidas afetam todo o organismo psicofisiológico a um grau extraordinário. Não praticantes de yoga são muitas vezes informados das descrições dos benefícios dos ásanas invertidos, que consistem em uma longa lista.
 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*





Você conhece as famosas invertidas do yoga? Essas são as posturas mais famosas e mais almejadas por quem é praticante, e a razão é muito simples. As invertidas são aquelas posturas maravilhosas que todo mundo quer saber praticar e que sempre acabam em lindas fotos na beira do mar ou em meio a natureza.


Se você pratica yoga já deve ter ouvido falar ou aprendeu a praticar as invertidas. Elas são as queridinhas dos praticantes porque, além de lindas, são um convite a olhar o mundo e a vida por uma nova perspectiva.


Amanhã, quinta-feira, 01/12, das 18h30 às 22h30, vou ministrar um workshop de invertidas no Espaço With You, em Belo Horizonte. Se você é de BH e pratica yoga, faço a você esse convite especial para vir junto comigo ficar de cabeça para baixo e coração para o alto!


?sanas de inversão são posturas psicofísicas que agem de forma profunda em todos os sistemas orgânicos, centros nervosos e glândulas, garantindo assim uma saúde perfeita. A ação Invertida é considerada uma prática de extrema importância pela sua presumível capacidade de desenvolver a vitalidade suprema. Diz-se que é um exercício tão maravilhoso que pode rejuvenescer um corpo velho em seis meses.


As invertidas abrem nossa consciência para experimentar um novo modo de ver a vida, lançando uma nova luz sobre os velhos padrões de comportamento e de ser. Vyasa, o mais importante comentarista de Patañjali disse que, “o ?sana torna-se perfeito quando desaparece o esforço por realizá-lo, de forma que não haja mais movimentos no corpo. Igualmente, sua perfeição cumpre-se quando a consciência se transforma em infinito, isto é, quando faz da ideia do infinito, seu próprio conteúdo”. As posturas invertidas afetam todo o organismo psicofisiológico a um grau extraordinário. Não praticantes de yoga são muitas vezes informados das descrições dos benefícios dos asanas invertidos, que consistem em uma longa lista de superlativos.


A cabeça é um composto de quase todos os órgãos do sentido. O cérebro é a sede da sabedoria, conhecimento, inteligência, memória, discriminação e do poder. É também a sede das glândulas pituitária e pineal. Para um bom e eficaz funcionamento estes requerem mais energia e isso é possível através da oferta abundante de sangue e oxigênio, o qual pode ser alcançado por asanas (posturas) invertidos. As posturas invertidas rejuvenescem as glândulas acima e as células do cérebro responsáveis pela clareza de pensamento e percepção. Estas duas glândulas controlam todo o sistema endócrino, que por sua vez, regula a força de crescimento, saúde, vitalidade e resistência.


As posturas invertidas agem como um tônico para o cérebro e combatem o cansaço e a letargia. Essas posturas revertem a força gravitacional, como um resultado do qual, a pressão de bombeamento no coração diminui e aumenta a potência dos pulmões. A temperatura do corpo é mantida para resistir contra quaisquer condições climáticas. O processo metabólico diminui e a hemoglobina no sangue aumenta através da prática dessas posturas. Também regula as funções dos rins, fígado, baço, pâncreas, e melhora o sistema respiratório, urinário e digestivo.


Praticar as invertidas é uma oportunidade de equilíbrio harmonioso, incluindo a mente. Sua utilidade se estende não só à manutenção da boa saúde física, mas também para a tranquilidade mental e propósitos espirituais. As seguintes doenças são muito aliviadas pela prática correta e regular dos ?sanas invertidos: fadiga ou falta de vitalidade, dor de cabeça e enxaqueca, queda de cabelo, doenças dos olhos, nariz e garganta, indigestão, constipação e diabetes, deslocação dos órgãos internos, mau funcionamento dos órgãos sexuais, varizes e hemorroidas, reumatismo, depressão e neurastenia, tensão, ansiedade, insônia, problemas gerais psicológicos e outros.


Além de todos esses efeitos, as posturas invertidas ajudam a equilibrar os efeitos da gravidade sobre o corpo, levando-nos a experimentar uma maneira nova de posicionar o corpo, diferentemente das posições adotadas no dia a dia.


As invertidas possuem benefícios bastante específicos e de muita importância não apenas para o corpo e a mente, essa prática pode também ajudar você a cuidar e curar o seu emocional!


Neste vídeo ensino a você como realizar a invertida sobre a cabeça. Que tal a gente praticar juntas? Ainda restam algumas vagas para o Workshop de Invertidas, mas é preciso se apressar, pois a turma será realmente limitada para que todas recebam a atenção e acompanhamento merecidos.


Envie um e-mail para simone@siwithyou.com.br e garanta o seu lugar nesse dia lindo de evolução!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 A Ansiedade atinge hoje mais de 70% de toda a população mundial, isso porque estamos acostumando nossa cabeça a pensar em um milhão de coisas ao mesmo tempo, não nos damos tempo para fazer uma boa respiração e diversos outros hábitos naturalizados dentro de nós que nos leva a acreditar que viver dessa forma é normal. 

Quando você está sob essa condição de tensão, sua mente não sabe identificar o que é REALe o que é IMAGINÁRIO, afinal você tem uma atividade mental, seja por um pensamento negativo e/ou positivo, e isso vai refletir no seu corpo aos poucos ao longo do tempo liberando hormônios como adrenalina e cortisol, te estressando mais ainda e causando os problemas com a ansiedade quem podem se tornar irreversíveis.

Você sabe que está reprimindo a si mesma e não se dando tempo de associar as coisas que você tem prazer e se sente bem em fazer, certo?! Você está forçando mudanças que não são naturais da sua constituição, e enquanto você não descobrir o seu equilíbrio ficará sofrendo com essa sensação de que algo está contantemente fora do lugar dentro de você. É um vicio hormonal que seu corpo criou devido ao aprisionamento que você mesma está lhe causando, assumindo papeis que não devem ser assumidos. Calma! Você não está sozinha e não tem de fazer tudo sozinha. 

1) Há quanto tempo você não tira um tempinho pra você?

 

2) Isso que você tá colocando na mente, existe de fato neste instante ou é coisa da sua cabeça?

 

3) Será que você não está vendo muita tragédia e catástrofes em que você não pode ajudar em nada mas está trazendo pra dentro do seu coraçãozinho?

 

4) Quando você vai respeitar as condições reais dos seus limites?

Calma, respira e se organiza. Você precisa controlar a sua ANSIEDADE e eu criei um novo e-book GRATUITO para você começar de uma vez por todas a vida que deseja e merece viver! 

 

 

CLIQUE AQUI E FAÇA O DOWNLOAD DE 7 FERRAMENTAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE. 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Tem parcerias que transformam um projeto, e a parceira com a Febracis para o #projetoiluminesi é uma delas.


Foi na Febracis que obtive minha formação em Welness Coaching e a cada dia me orgulho mais pela escolha que fiz. Tudo o que aprendi e o quanto ainda aprendo com a Febracis fizeram desse instituto um grande parceiro que quero levar comigo em minha jornada. Ser coaching representa em minha vida um grande passo e uma linda missão que carrego comigo com muita seriedade e compromisso.

 


A minha formação foi em Coaching Integral Sistêmico, e esse cursou iluminou a minha vida!
Por isso a Febracis não podia faltar na nossa lista de parceiros do #projetoiluminesi.


O Coaching Integral Sistêmico (C.I.S) é um processo desenvolvido pelo Master Coach, palestrante e conferencista internacional, Paulo Vieira. Treinando e desenvolvendo pessoas há quase 20 anos, o que inicialmente era apenas o coaching clássico com perguntas poderosas, metas e plano de ação, se derivou, devido às crescentes demandas de empresas e clientes, na criação de uma metodologia única, profunda e extremamente eficaz. O CIS é capaz de promover mudanças radicais, muitas vezes já na primeira sessão.


Define-se Integral, porque neste método utilizam-se os dois hemisférios cerebrais: o esquerdo, responsável pela parte cognitiva e racional; o direito, pelas emoções, crenças e intuição. Afinal, de que adianta possuir as mais modernas ferramentas se não há competências emocionais para pô-las em prática? Ou, de que adianta possuir objetivos extremamente bem elaborados e não ter as aptidões emocionais necessárias para alcançá-las ou vivenciá-las?


Define-se Sistêmico porque o método compreende que o SER pessoal e o SER profissional formam o SER humano, e quando um destes padece o outro também tem prejuízos. Coaching Integral Sistêmico entende que, para um profissional ter sucesso duradouro, sua saúde deve ser cuidada, sua família ser feliz, seus laços sociais consistentes, sua vida financeira equilibrada. A metodologia C.I.S leva o cliente a uma plenitude de vida.


E para o #projetoiluminesi a @febracisbh está oferecendo aos meus seguidores um super desconto em alguns dos livros de Paulo Vieira. Essa é uma excelente oportunidade para expandir os seus conhecimentos, desenvolver a sua mente e se preparar para ser uma pessoa cada vez mais iluminada!


Os livros que tem o desconto #projetoiluminesi são:


O Poder Verdadeiro – De R$35,00 por R$31,50


Líder Eficaz – De R$30,00 por R$27,00


Autorresponsabilidade – De R$18,00 por R$16,20


Aproveite os descontos e ilumine a sua mente!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




O #projetoiluminesi é uma forma de incentivar, motivar e despertar as pessoas para a importância de cuidarem de si mesmas e sentirem cada vez mais o poder da sua luz própria.


Ao final do projeto, no dia 21 de dezembro, a participante mais engajada receberá um prêmio exclusivo With You que a ajudará a se manter firme no seu caminho de transformação, porque iluminar-SI é um projeto de vida, não apenas de uma estação.


E no intuito de convidar as participantes a cuidarem da sua autoestima e confiança, o #projetoiluminesi reuniu alguns dos melhores parceiros With You para oferecer brindes e descontos super especiais, como a ocasião pede! Então reunimos diversos profissionais e marcas de extrema qualidade e competência para uma parte MUITO importante nesse processo de iluminação pessoal, a parte física!


Gente, eu que trabalho há tantos anos com pessoas que, por algum motivo, enfrentam dores e problemas emocionais, sei o quanto dedicar a se sentir linda é importante! Não incentivo aqui as questões dos padrões, mas acredito verdadeiramente que amar a si mesma, o seu corpo, seu cabelo e sua pele é um sentimento que vem acompanhado por cuidados e atenção consigo mesmo.

Sentir-se bem com o seu corpo é também estar em paz com sua mente e em equilíbrio com sua vida!

 

Então, diante da belezura que é o #projetoiluminesi apresento a vocês os melhores parceiros para iluminar o seu verão! Tem post exclusivo falando melhor sobre cada um deles e você não pode deixar de conferir a minha experiência com eles e ir conhecer a forma linda com que trabalham.


A Dermage é uma marca incrível com franquias por todo o país. Os produtos da marca são realmente bons e atendem a todos os tipos de pele! Neste post AQUI eu explico melhor sobre cada um dos produtos Dermage que estou usando e apresento a você o incrível @drhenriquedepaivacoura, que está cuidando da minha pele e sendo fundamental no meu tratamento com produtos Dermage. E ainda tem brinde GRATUITO PARA TODAS AS SEGUIDORAS @silascasas! Eu fico aqui, encantada e muito grata!!


Outro grande parceiro do #projetoiluminesi é a @clinicaaprimori do bairro São Pedro. Na Aprimori São Pedro as seguidoras @silascasas recebem 15% de desconto em todos os procedimentos que a clínica oferece, e não são poucos! Eu estou fazendo Vela Shape com eles e estou amando muito o resultado! Me sentir bem com o meu corpo é importante para mim e eu tenho encontrado o que busco nesses parceiros lindos como a @clinicaaprimori.


E verão é hora de colocar o corpitcho para jogo e os pelos para escanteio! Eu cuido dos meus pelos e das minhas unhas com a minha querida Junia Maciel, da @depilacaoeesmalteria, já faz muitos anos e sempre me sinto imensamente a vontade no ambiente que ela proporciona para os clientes.

 

Um lugar calmo e relaxante, bem diferente dos tumultuados salões de beleza, é exatamente o que eu gosto para me cuidar! E para conhecer a Depilação e Esmalteria não perca as promos especiais para o #projetoiluminesi:


PROMO 1 – Fazendo a virilha, você ganha a axila
PROMO 2 – Fazendo a unha, você ganha buço ou axila

 

A @depilacaoeesmalteria fica no Gutierrez aqui em Belo Horizonte e o ambiente é delicioso!

 

E já que a gente tá falando de beleza, de cuidados e de se amar, as madeixas não podiam ficar de fora! Eu adoro fios que se movimentam, dançam com o vento e tem vontade própria, e o meu cabelo já precisava de um corte fazia algum tempo. Confiei meu visual aos profissionais do @studioprimebeauty e não poderia estar mais satisfeita! Confira neste posto AQUI como foi a escolha pelo meu novo visual e como adquirir o seu voucher de super desconto no @studioprimebeauty!


Ah, e ainda tem uma ajudinha que eu pedi a vocês! Tenho pensando em voltar no Studio Prime e clarear as pontas do cabelo para o verão! O que vocês acham? Ando precisando de conselhos sobre esse assunto!


E nada melhor do que falar de @misfitstore quando o assunto é cuidar do visual! A marca cria acessórios exclusivos com cristais que energizam e embelezam para qualquer ocasião. Eu sou apaixonada por todas as peças MisFit e sempre tenho dificuldade quando vou escolher o que levar para a casa! É uma perdição!!


Quer saber o que eles trouxeram para nossa parceria? Para as seguidoras @silascasas a MisFit está oferecendo um voucher de desconto incrível! Em todas as suas compras você terá 15% de desconto, é realmente uma ótima oportunidade!


É ou não é um time de parceiros para seguidor nenhum botar defeito? É ou não é um pacote completo para Iluminar-SI? Eu estou imensamente feliz e grata por essas parcerias e se estou compartilhando com eles esse projeto, e com vocês esses nomes, é porque sei da qualidade e dedicação que possuem! Fazem com comprometimento e amor, tudo o que a gente precisa para chegar ao fim do #projetoiluminesi orgulhosas de nós mesmas!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Eu sou uma completa apaixonada pelos acessórios da @misfitstore e acho que a marca tem tudo a ver com o #projetoiluminesi, por isso ela é mais um dos super parceiros que trouxe para o projeto. As peças que a @misfitstore fabrica são de extremo bom gosto e são criadas para cumprir um propósito de energizar, embelezar e transformar. É ou não é a cara do #projetoiluminesi?


Afinal de contas, iluminar-SI trata-se também da energia que você carrega, de usar peças que transpareçam a força da sua personalidade e que deixam ainda mais bonita!


Eu sempre uso peças MisFit e sempre que participo de algum evento ou a ocasião é especial eu adoro complementar o meu look com um dos cristais para iluminar e energizar. Acredito muito na energia que os acessórios da marca possuem e me sinto muito bem escolhendo a MisFit!


Quer saber o que eles trouxeram para nossa parceria? Para as seguidoras @silascasas a MisFit está oferecendo um voucher de desconto incrível! Em todas as suas compras você terá 15% de desconto, é realmente uma ótima oportunidade!

 

Quer garantir o seu desconto? Basta acessar o site da MisFit e colocar o código silascasas15 no final da sua compra. 

 

 

Você conhece a @misfitstore?


É uma marca de acessórios que desde 2013 surpreende aliando um design moderno a uma mística ancestral.


Transformando cristais em joias artesanais exclusivas, nenhuma peça @misfitstore é comum, cada pedra é única e além da beleza, leva influências positivas a quem usa.


A personalidade original e marcante, o poder de transformar e harmonizar energias,
as coleções exclusivas e as edições limitadas são a essência da @misfitstore, que nas mãos das sócias Teca e Mayara segue ousando e se diferenciando cada vez mais.

 

Escolha o seu cristal pessoal, fuja do padrão, ILUMINE-SI!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Quando o #projetoiluminesi surgiu, ainda como uma ideia, o objetivo era criar algo que motivasse as pessoas que me acompanham a se sentir realmente inteiras e completas. Queria algo que as motivasse a cuidar do corpo e da mente, do que carregam dentro e fora de si.

 

Para isso era preciso encontrar os parceiros ideais que pudessem fazer algo por nós fisicamente, ajudando cada uma de nós a se sentir linda e confiante, prontas para iluminar o verão dentro e fora de si.

 

Hoje eu vou falar sobre um desses parceiros que já está ao meu lado há muitos anos, a Depilação e Esmalteria, um lugar incrível e do jeitinho que eu amo!

 

Conheci a Junia Maciel, proprietária da @depilacaoeesmalteria, quando eu ainda tinha 12 anos. Estava começando a me cuidar e a depilação, que é uma parte um pouco complicada e dolorosa para as meninas, acabou sendo muito fácil e tranquila para mim graças a essa lindeza que é a Junia.

 


Sempre muito atenciosa, ela até hoje cuida do meu corpo e dos meus pelos como ninguém! Sigo o trabalho dela por onde ela vai, sempre cheia de carinho e qualidade no serviço que presta.
Essa nova empreitada, a @depilacaoeesmalteria, oferece serviços de depilação masculina e feminina, design de sobrancelhas e unhas, tudo de imensa qualidade. E agora, como parceira no #projetoiluminesi ela oferece descontos e promoções super especiais para quem participa do projeto e acompanha o meu trabalho! E eu fico aqui, super feliz por contar isso para vocês!


As promoções realmente valem a pena!

 


PROMOÇÃO 1 – Se você fizer a depilação da virilha, faz DE GRAÇA a depilação da axila.


PROMOÇÃO 2 – Se você fizer as unhas, faz também DE GRAÇA o buço ou a axila.


A @depilacaoeesmalteria fica no Gutierrez aqui em Belo Horizonte e o ambiente é delicioso! Eu, que não sou muito chegada a bagunça e conversa alta, quando chego lá encontro um ambiente ideal para relaxar enquanto sou muito bem cuidada pela equipe!


Não deixe de entrar em contato, cuidar de você e seguir iluminando a vida por onde passa!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 Existem momentos em que tudo pelo que lutamos e acreditamos faz tanto sentido que ele praticamente se materializa diante de nós. Para mim, esses momentos geralmente são os que tenho o privilégio de compartilhar...

 

Compartilho com minhas alunas em nossas aulas, compartilho com meus seguidores nas redes sociais, compartilho com os inscritos do meu canal no YouTube e compartilho com todas as pessoas que me acompanham nos eventos dos quais participo com muito amor. 

 

E não podia ser diferente no Aulão de Yoga com Si Las Casas para o #desafiodabelezatfbh, que aconteceu no último dia 27 de outubro, no Mind and Hair, aqui em Belo Horizonte. 

 

As fotos são da minha querida Cacá Lanari e elas penas simbolizam o quão gratificante e energizante foi esse encontro. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

E tudo isso com o apoio de parceiros sempre tão especiais! Os queridos da Mazana com sua delícias e a atenção aos participantes, a Dilis proporcionando uma degustação deliciosas de seus Chutneys sempre com um sabor único e tão especial, os brindes incríveis da Dermage que fizeram todas ainda mais felizes! 

 

Para conferir todas as fotos do evento CLIQUE AQUI

 

A todas que participaram e estiveram ao meu lado nessa prática linda, gratidão! 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Controlar a sua ansiedade só será possível se você for capaz de controlar a sua mente. Talvez isso soe um pouco radical demais ou até mesmo complicado demais, mas eu pergunto a você: o quanto deseja acabar com a ansiedade que o consome? Se o seu desejo for real será bastante simples para você. Somos capazes de realizar absolutamente tudo que desejamos com nossa verdade e coração.

 

A ansiedade é um estado caracterizado pelo medo, apreensão mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo. Uma sensação forte e constante de que algo desagradável está para acontecer.

 

A ansiedade em si é normal, é um movimento natural das nossas emoções que nos ajuda a refletir e analisar de forma positiva uma determinada situação. Porém, com uma vida cada vez mais corrida em nossas rotinas, enfrentando tantas situações problemáticas, bombardeados constantemente com notícias negativas, frequentemente muitas pessoas perdem o controle sobre essa ansiedade saudável e acabam se tornando reféns de uma ansiedade que leva a mente para um tempo onde nada pode ser feito, o passado ou o futuro, e a sensação de impotência acaba por transformar o que era saudável em algo perigoso. Este é um caminho fácil para o aparecimento de novas doenças, por isso a necessidade do controle da ansiedade.

 

 

Então, se para combater a ansiedade é importante controlar a mente, porque será que tão difícil manter nossa mente no momento presente?

 

Para exemplificar melhor a ideia de permanecer em si, no presente, sugiro que faça o seguinte exercício: Quando a sua casa estiver razoavelmente cheia ou com alguma visita, vá até o banheiro e tente ficar no vaso sanitário fazendo o número “dois” com a porta encostada, sem tranca. Cheque em si o que passa na sua mente? Você provavelmente ficará tenso e ansioso porque a qualquer momento uma pessoa desavisada pode entrar no banheiro pegando-o desprevenido. O mundo lá fora do seu banheiro lhe preocupa e não deixa que viva o presente. Sua natureza não avança, empaca, enfeza.

 

Se você deseja verdadeiramente não ser mais seu próprio sabotador será preciso se empoderar de sua mente.

 

A mente consiste em muitas partes diferentes que podem exercer uma influência sobre o seu comportamento. Você pode querer alterar a força de uma delas. Exercer o autocontrole sobre os comportamentos que você deseja mudar é crucial para controlar a mente e eliminar a ansiedade de forma natural. Existem diversos truques que você pode empregar para assumir o controle, mudar sua forma de pensar e o jeito como lida com seus pensamentos.
Uma vez que você controla a sua mente para a vida prática e rotineira, felicidade e paz vem como consequência natural.

 

Todo pensamento age como um molde no qual nosso futuro será constantemente formado. Sempre que pensamos, nós atraímos condições e eventos físicos de acordo com nosso pensamento. A mente subconsciente não faz qualquer distinção entre bons ou maus pensamentos.
Algumas práticas apresentadas neste Ebook tem o poder de limpar a sua mente e refazer os seus padrões mentais, para que você consiga criar a realidade que deseja e controlar na direção certa.

 

Uma mente forte e positiva é um antídoto para qualquer vibração confusa ou negativa que possa atingir você em situações de ansiedade. Cada pensamento que você escolhe ter está deixando um impacto definitivo na saúde da sua mente e consequentemente do seu corpo.

 

Pensamentos negativos não só perturbam a mente como criam resposta de tensão ou alarme no corpo por causa de mudanças biológicas que ocorrem nos sistemas físico devido ao alerta do sistema nervoso simpático. Se isso acontece frequentemente, um desequilíbrio é criado entre seu sistema nervoso simpático e parassimpático que leva ao stress e diversas outras doenças psicossomáticas.

 

De outro lado, pensamentos positivos criam uma resposta de relaxamento no corpo inclinando a trazer parâmetros físicos de condições mais equilibradas. A mente concentrada tem a capacidade de estabelecer metas, valores e princípios. Ela nos leva a verdade. Resgatar o controle da mente e ser capaz de orientá-la é a chave para o êxito.

 

Algumas formas de controlar nossos pensamentos:

 

Evite pensamentos aleatórios


• Assegure-se de que, de tempos em tempos, seu pensamento seja planejado e consciente.
Faça tentativas para manter-se positivo o tempo todo
• Tão logo você perceber que surgiu algum pensamento negativo, converta-o em positivo.
Reduza os elementos emocionais em seus pensamentos
• Observe que é apenas um pensamento que está passando em sua mente e não tome como regra.

 

Seja consciente em seus pensamentos e ações


• É importante que você esteja alinhado em relação ao que pensa e a forma como age. Se isso não estiver acontecendo, é motivo para confusão na sua mente que pode perturbar sua estabilidade mental.

 

Relaxe os pensamentos


• E para isso, busque formas conscientes de fazer alguma atividade com foco total nesta atividade: ouvir uma música que prenda sua atenção, praticar algum esporte, observar a natureza ou deixar o tempo passar sem fazer nada.

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 


É tempo de desabrochar, de despertar e de florir. É chegada a primavera e ela é considerada por muitos a mais bela estação do ano. As pessoas celebram a beleza das flores, com suas cores e fragrâncias, celebramos o céu absurdamente bonito para se ajustar a toda a vitalidade que essa temporada carrega em si naturalmente.

É primavera... tempo de amar! É tempo de sentir a leveza das coisas simples e prazerosas, de pertencer a si mesmo e a todo lugar.

 

Tempo de experimentar, se renovar, se redescobrir e ser livre! É tempo de florir, se musicalizar!

E trabalhar o conceito amplo e significativo de bem-estar neste momento é, certamente, a oportunidade ideal.

 

Bem-estar é tudo o que promove e instiga coisas boas, positivas e alegres. É saúde, cuidado, natureza e leveza. Eventos ao ar livre e em contato com a natureza são uma excelente escolha, uma vez que as pessoas necessitam sair do ambiente em que vivem e encontrar algo que lhes proporcione tranquilidade e harmonia, além de diversão.

 

Cada participante vivenciará uma experiência única e pessoal, cada palestrante e colaborador estará na programação para cumprir essa finalidade.

 

O objetivo é unir yoga e música em um só conceito de liberdade, autoconhecimento, evolução.

O poder da música, que amansa as feras e tem um efeito poderoso sobre nós, estará intimamente relacionado as maravilhas que o yoga produz em nosso corpo e nossa mente.

 

Música é arte e vida. Uma boa música tem o poder de nos transportar a outros tempos, outros lugares e momentos, além de acalmar nossa mente e aliviar certas emoções. A música ativa grandes regiões do nosso cérebro e das áreas auditiva, límbica e motora, independentemente do estilo musical que ouvimos.

 

A experiência musical de cada um é que irá determinar sua conexão com o evento. A música desperta prazer e rompe bloqueios de contato, em níveis mais profundos, podendo-se estabelecer canais de expressão, facilitando o emergir de situações emocionais conflitantes, que em outras formas de terapia levaria muito mais tempo para surgir.

 

E é nesse contexto que o yoga e a música promovem a união perfeita para o Festival Primavera.

 

A prática de yoga atua como uma ferramenta terapêutica para curar o corpo e a mente.Yoga é sinônimo de paz, harmonia e Bem Estar. Yoga inspira a liberdade de ser e evoluir! Vamos juntos levar o Yoga para todos os lugares, para todas as pessoas.

 

Quer participar deste lindo movimento nos dias 22 e 23 ? 

 

Faça sua inscrição pelo site http://www.festivaldasestacoesmg.com.br/nitrosite/festival-primavera/atividades ou através do e-mail atendimento@swentretenimento.com.br.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Passamos muito tempo de nossas vidas ensinando para as crianças coisas que julgamos importantes e fundamentais para a vida. Ensinamos como se comportar, como lidar com outras pessoas, o que elas devem fazer para que sejam bem vistas e aceitas. O que algumas vezes acabamos por esquecer é que, na verdade, quem mais aprende quando convive com uma criança somos nós!

 

Crianças são livres, naturais, espontâneas. Não disfarçam emoções, não escondem frustrações e nem economizam alegrias. Enxergam a vida de forma simples e conseguem, de uma forma mágica, extrair o melhor de todos nós!

 

Alguns pais ou responsáveis gastam um bom tempo, imaginação e dinheiro buscando atividades para desenvolver física e intelectualmente suas crianças. Desejam prepara-las para o mundo e se orgulhar do adulto que virão a ser muito antes do que imaginam. É muito válido essa iniciativa e realmente importante manter os pequenos sempre em movimento, aguçando sua criatividade e imaginação.

 

Mas há uma forma de prepara-los não apenas intelectualmente, há um segredo que pode deixar o mundo deles ainda mais lindo dentro e fora daqueles pequenos coraçõezinhos.

 

Esse segredo se chama Yoga para Crianças!

 

 

 

Infelizmente a medida que crescemos perdemos a pureza, a naturalidade, a espontaneidade e a criatividade. Perdemos toda a mágica que nos torna únicos porque somos pressionados a nos encaixar em padrões e imposições de uma vida tida como normal.

 

A ideia do yoga desde a infância é justamente combater essa normalidade que nos afasta de nós mesmos. Desde cedo o Yoga nos dá a oportunidade de incentivar, expressar e compartilhar tudo isso de forma saudável.

 

O Yoga para crianças é muito diferente das aulas para adultos. É brincar, contar histórias, é cooperação, é ludicidade. É enxergar a beleza do outro, respeitando e o aceitando como ele é.

 

Nas aulas podemos ser belas árvores, grandes montanhas, dançarinos, guerreiros e até bebês. Podemos rugir como leões, pular como sapos, rastejar como cobras, latir e balançar o rabo como cachorros e zumbir como abelhas.

 

A aula é um reino encantado, repleto de descobertas e brincadeiras, que ajudam as crianças a desenvolver autoconhecimento, equilíbrio físico e emocional, pensamento positivo, confiança, segurança, que ensinam a respeitar os outros e a nós mesmos, a viver de forma mais saudável e acima de tudo feliz.

 

Yoga para crianças é diferente e especial porque toda criança, com toda a sua pureza, é diferente e especial!

 

Está esperando o que para levar seu filho para a aula de Yoga?




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Para falar de coisa boa a gente abre espaço e compartilha com muita alegria!

 

Neste final de semana, nos dias 8 e 9 de outubro, a querida Laura Pires estará em Belo Horizonte com o seu Workshop Saúde e Equilíbrio através da Ayurveda. O evento já rodou diversos lugares do Brasil é sucesso por onde passar!

 

 

Laura traz para o público dicas e receitas práticas desta sabedoria milenar tão rica e tão benéfica.

 

Laura é terapeuta ayurvédica formada pela Ganga SPA e com especialização em Herbologia, Saúde da Mulher, Nutrição e Culinária pela Internacional Academy of Ayurveda em Pune, Índia. Neste encontro, ela apresentará princípios básicos da ayurveda evidenciando a importância da rotina diária de hábitos saudáveis para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Tudo isso ensinando para o seu público receitas simples e práticas da culinária ayurvédica.

 

Para mais informações entre em contato através do e-mail projetodobem@gmail.com ou através do telefone (31) 9 8696-0282

 

Não perca a oportunidade de conhecer novas formas de levar uma rotina com mais saúde e equilíbrio!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Não quero parecer muito invasiva, mas tenho uma pergunta para você. Como anda o funcionamento do seu intestino?

 

Pergunto isso por uma boa razão. Tem se tornado cada vez mais comum encontrar pessoas se queixando de problemas intestinais repentinos. Argumentam que seguem com o mesmo tipo de alimentação, o mesmo ritmo de práticas de exercícios e, de repente, enfrentam uma diarreia que os enfraquece ou uma prisão de ventre que os paralisa.

 

Mas não são apenas os nossos hábitos que determinam como o seu intestino funciona, as suas emoções também influenciam muito o seu sistema excretor. O intestino tem seu próprio sistema nervoso que está ligado ao cérebro através de ramificações.

 

 

Por isso, se atente as suas emoções. Quando passar por um momento de estresse é natural que o funcionamento do seu intestino fique desregulado e você sofra com diarreia, constipação, gases, síndrome do intestino irritável, dor abdominal ou até mesmo úlcera. Mas manter-se nesse ciclo perigoso pode acarretar doenças mais graves.

 

Quando uma pessoa enfrenta um momento de estresse há uma diminuição do fluxo sanguíneo em órgãos vitais do corpo, incluindo o intestino, que tem seu funcionamento normal rompido. Segundo alguns psiquiatras, há evidencias que apresentam substancias inflamatórias que, ao penetrar no intestino, podem favorecer o surgimento da depressão, uma das consequências do estresse.

 

E só quem sofre com um intestino desregulado sabe o quanto é estressante passar por isso!
O seu estado emocional interfere no ritmo do seu intestino, e o seu intestino interfere no seu estado emocional. Portanto, qualidade de vida e bem-estar também se encontram no seu banheiro!

 

Para combater o problema existem algumas pequenas dicas.

 

1 – Consuma sempre muita água e fibra, elas regulam a flora intestinal entre bactérias boas e ruins e podem ajudar no regulamento.

 

2 – Coma menos e mais vezes ao dia para facilitar a digestão e não manter as fezes armazenadas no seu intestino por muito tempo.

 

3 – Vá ao banheiro sempre que sentir vontade, mesmo que esteja em um local que te deixe um pouco constrangido. Ignorar a sua vontade fará o seu corpo funcionar cada vez mais devagar e o acumulo das fezes será cada vez mais constante.

 

4 – Sempre que puder evite carne vermelha, pois ela retarda o fluxo intestinal.

 

5 – Caminhe todos os dias mesmo que por 15 minutos pois o movimento das pernas e do abdômen simula uma massagem no intestino e ajuda no fluxo do bolo fecal.

 

Tudo o que acontece dentro do nosso corpo tem relação direta com as emoções que manifestamos e o nível de estresse que acumulamos.

 

O segredo é colocar para fora, não guardar nem mágoas e nem alimentos que já foram processados pelo nosso corpo!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

FAÇA PARTE DA LISTA VIP WITH YOU!

 

O que me transformou poderá te transformar também!

 

Você que acompanha o meu trabalho pelas redes sociais sabe que nem sempre fui uma pessoa que busca a felicidade e a saúde através de práticas naturais e verdadeiras. Hoje, após anos de estudo e dedicação, percebo que só é possível viver em equilíbrio físico, mental e emocional quando a transformação acontece verdadeiramente dentro de mim!

 

Quero estar ainda mais próxima a você para compartilhar todo o conteúdo With You com novidades sobre bem-estar, yoga, saúde, equilíbrio e muito mais!

 

Agora será possível ter acesso fácil aos nossos conteúdos através do WhatsApp!

 

Posso enviar para você todas as novidades gratuitamente, e você poderá ler ou assistir a um vídeo enquanto pratica suas atividades, relaxa no final de semana, enquanto espera o ônibus para o trabalho ou naqueles 15 minutos de pausa rápida nos estudos.

 

Quero estar com você porque sei que você pode ir além!

 

Envie uma mensagem para o WhatApp With You (31) 99967-2090 com o texto EU QUERO e esteja sempre comigo!

 

IMPORTANTE: ESSE NÃO É UM CANAL DE DUAS VIAS, ou seja, eu vou usar ele para te enviar conteúdos exclusivos e novidades With You combinado?!

 

Beijos com amor




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




No último mês estive imersa em dois cursos que clarearam a minha mente e me deixaram ainda mais certa do meu propósito. Por essa razão eu não poderia deixar de falar aqui sobre a FEBRACIS – Instituto de Coaching Integral Sistêmico. Você já conhece?!

 

 

Fui para o método CIS em São Paulo e simplesmente me encantei com a filosofia. Veio de encontro com tudo que eu sempre apliquei na minha vida e fez todo o sentido pra mim e para o meu trabalho atual. Já voltei para BH me matriculando no Curso de formação.

 

O Coaching Integral Sistêmico trata-se de um programa para atingir alta performance em todas as áreas da sua vida. O objetivo maior das atividades propostas é o desenvolvimento de aptidões emocionais e sociais para o alcance e realização de metas e objetivos. A estrutura dos cursos passa por um processo de autoconhecimento, reprogramação de crenças, desenvolvimento de inteligência emocional e a realização de objetivos pessoais e profissionais com assertividade.

 

 

Este é certamente um caminho que quero compartilhar com pessoas que, assim como eu, estão sempre em busca de mais qualidade de vida, equilíbrio e felicidade! Por isso introduzi os conceitos do método CIS em minha vida, no meu trabalho e nos conteúdos que compartilho com as pessoas que chegam até mim.

 

Então, porque o Coaching Integral Sistêmico tem tudo a ver com o que acredito e com o trabalho que desenvolvo diariamente?

 

Primeiro porque, assim como eu, a Febracis acredita que funcionamos de forma sistêmica, abrangendo todas as áreas da vida: emocional, espiritual, intelectual, financeira, conjugal, social e profissional. Ou seja, somos um sistema, onde uma parte depende da outra para que o todo funcione de maneira completa e com todo o potencial que possui.

 

Desde o início da minha transformação, há cerca de 15 anos atrás, eu dediquei meus estudos neste sentido, com o objetivo de oferecer às pessoas uma forma de conseguir viver melhor em todos os aspectos. O Naturalize-SI e o Guia Prático para Combater o Stress foram criados exatamente assim: atuação sistêmica focada na saúde mental, emocional, física, e espiritual.

 

E é trabalhando dessa forma, completa e dinâmica, que conseguimos detectar em que área de nossas vidas estamos deixando a desejar e que, consequentemente, está prejudicando o desenvolvimento de todas as outras. A partir dessa constatação somos capazes de promover uma reintegração pontual e certeira. E é assim, conseguindo uma evolução sólida nos aspectos que estão precisando de ajustes, que somos capazes de desenvolver todo nosso potencial.

 

Muitas das questões apresentadas durante os cursos da Febracis têm conexão direta com minha atuação enquanto especialista em bem-estar, professora de yoga, consultora em SPA’s e palestrante sobre controle do stress.

 

Fiquei impressionada quando atestaram sobre a neurociência, por exemplo, que já estudo há algum tempo. Temas como o poder da gratidão e os exercícios que devemos praticar em nossas rotinas diárias são coisas que já aplico na minha vida com a finalidade de ser uma pessoa mais positiva e atrair o que quero. Crenças limitantes, foco direcionado, aprendizado e memória, estão muito relacionados com técnicas comprovadas cientificamente do yoga.

 

Somo seres em constante transformação e precisamos estar integrados para evoluir. Razão e emoção devem sempre caminhar juntos, este é o verdadeiro equilíbrio! A respiração alternada Nadi Shodhana, que sempre indico para os meus clientes e alunos, tem exatamente o objetivo de equilibrar os dois hemisférios do corpo, esquerdo e direito que correspondem a razão e emoção.

 

Foram dias de muito aprendizado, transformação e evolução! Várias fichas caíram. Estudamos muito o poder da comunicação através da postura corporal, equilíbrio, e a importância de levar todos esses conceitos para a parte prática da vida: nossas rotinas.

 

Precisamos assumir as rédeas de nossas vidas, ser mais responsáveis pela nossa situação atual e entender que vive a vida que merecemos e desejamos viver só depende de nós mesmos!

 

Você está pronto?




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Constantemente sob pressão – externa ou interna – a gente acaba por ceder aos impulsos da ansiedade que insiste em se instaurar em certos momentos da vida. Quer ver só alguns exemplos?

 

Você está em uma reunião de trabalho quando se lembra que havia marcado uma consulta e está prestes a perder o horário que levou semanas para conseguir. O próximo passo? Você não mantém a calma e pensa em como resolver o seu pequeno lapso de memória, você se desespera de ansiedade incontrolável, levanta correndo, derruba o café, tropeça na mesa, pega o carro, começa a telefonar para o consultório, não presta atenção ao trânsito e, com alguma sorte, sairá bem dessa fisicamente. Mas, nessa ciranda doida, os seus ânimos já estão completamente exaltados e você começa a esgotar suas energias quando esse tipo de reação passa a ser muito recorrente.

 

Sim, essa história breve foi um exemplo bem simples. São diversas formas de ser tomado pela ansiedade e acabar perdendo a capacidade de raciocinar direito sobre o que te acontece. Por isso eu trouxe hoje três técnicas rápidas e simples para controlar a ansiedade em apenas 60 segundos (isso é todo o tempo que você terá até conseguir agir com calma e tranquilidade).

 

Faça contagem regressiva olhando para cima

 

Olhar para cima estimula o sistema nervoso e ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuindo o ritmo da respiração e proporcionando uma sensação de relaxamento.

 

Aliar essa técnica à contagem regressiva parece bastante simples, não é mesmo? E de fato é! Dessa forma você afasta sua atenção dos pensamentos agitados e a direciona para a contagem que é feita mentalmente por você. Experimente começar a contar bem devagar a partir de 60 e perceba um relaxamento momentâneo tomar conta de você.

 

Alongue os músculos que certamente estarão contraídos

 

Não tem escapatória, a ansiedade acumulada reflete em nosso corpo nas dores e tensões que sentimos pelo corpo. Os músculos se contraem involuntariamente, e a dor é inevitável (Falei em um vídeo AQUI sobre relaxar as tensões nos ombros e pescoço).

 

Para aliviar a ansiedade que está alojada nessas áreas pare por apenas 1 minuto e faça um pequeno alongamento.

 

Inicie com movimentos circulares, realizados lentamente, com o pescoço, pulsos e tornozelos. Você perceberá como 1 minuto é um tempo milagroso quando sabemos o que fazer com ele!

 

Tenha com você o alimento certo para os momentos de agitação

 

A mastigação pode ser sua aliada nos picos de ansiedade.

 

Entenda que não estou dizendo para ir logo atacar um fast food e considerar isso uma boa escolha contra a ansiedade. É importante fazer pequenas pausas para um breve lanchinho. E para isso você pode abastecer sua bolsa com castanhas e frutas.

 

Essas são as minhas dicas para combater a ansiedade em 60 segundos. Você tem alguma outra forma de agir nesses momentos?




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Hoje começamos o mês de agosto e o ano já caminha para a outra metade. O que você fez de novo em sua vida até aqui? 

 

O que mudou em seus hábitos para se tornar uma pessoa mais feliz, completa e verdadeira consigo mesmo? 

 

Se deseja ter mais equilíbrio e ainda não conseguiu realizar as mudanças que deseja, baixe o ebook gratuito: http://dicas.siwithyou.com.br/ebook_v1

 

Neste momento de reflexão trouxe para você uma fábula budista. O que desejo é que essas palavras sirvam de inspiração para que você entenda o poder, para o bem ou para o mal, que carrega com você por onde for. 

 

Se deseja uma vida melhor, mais tranquila e equilibrada, comece por você mesmo! 

 

Sempre é tempo de transformação!

 

"O Buda estava um dia no jardim de Anathapindika, na cidade de Jetavana, quando lhe apareceu um Deva (espírito da natureza) em figura de brâmane e vestido de hábitos brancos como a neve, e entre ambos se estabeleceu o seguinte "duelo"

 

Deva: - Qual é a espada mais cortante?

Buda respondeu: - A palavra raivosa é a espada mais cortante.

 

Qual é o maior veneno?
- A inveja é o mais mortal veneno.

 

Qual é o fogo mais ardente?
- A luxúria.

 

Qual é a noite mais escura?
- A ignorância.

 

Quem obtém a maior recompensa?
- Quem dá sem desejo de receber é quem mais ganha.

 

Qual é a armadura mais impenetrável?
- A paciência.

 

Qual é a melhor arma?
- A sabedoria.

 

Qual é o ladrão mais perigoso?
- Um mau pensamento é o ladrão mais perigoso.

 

Quem recusa o melhor que lhe é oferecido neste mundo?
- Recusa o melhor que se lhe oferece quem aspira à imortalidade.

 

O que atrai?
- O bem atrai.

 

O que repugna?
- O mal repugna.

 

Qual é a maior felicidade?
- A libertação.

 

O que ocasiona a ruína no mundo?
- A ignorância.

 

O que destrói a amizade?
- A inveja e o egoísmo.

 

Qual é o melhor médico?
- O Buda.

 

O Deva então faz sua última pergunta: - O que é que o fogo não queima, nem a ferrugem consome, nem o vento abate e é capaz de reconstruir o mundo inteiro?

 

Buda respondeu:
- O benefício das boas ações.

 

Satisfeito com as respostas, o Deva, com as mãos juntas, se inclinou respeitosamente ante Buda e desapareceu." 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Todas as vezes que me programo para ir para o Instituto Visão Futuro em Porangaba – SP, sei que a experiência será forte encantadora. Frequento este local desde 2008 e já realizei diversos cursos que me trouxeram muita evolução pessoal e aprendizado. Lá, passei e passo até hoje por experiências que são difíceis de serem descritas em poucas palavras.

 

 

O lugar é um parque ecológico muito tranquilo e totalmente projetado para retiros de meditação e aprofundamento pessoal. A comida é Pura e Sátvica, como já falei neste post  AQUI e o ambiente proporciona tranquilidade e conexão em perfeita sintoniza com o ambiente.

 

 

A programação destes Intensivos acontece seguindo as estruturas dos Ashrams na Índia e eu particularmente adoro a rotina, que em geral, é mais ou menos assim:

 

  • 05:30 despertar
  • 06:00 meditação
  • 07:30 movimento consciente corporal (prática de yoga, Tai chi, Feldenkrais)
  • 09:00 café da manhã
  • 10:00 palestra sobre o tema central do intensivo
  • 14:00 almoço
  • 15:00 vivência sobre o tema central do intensivo
  • 18:00 movimento consciente corporal (prática de yoga, Tai chi, Feldenkrais)
  • 19:00 meditação
  • 21:00 Jantar

 

Após um dia vivenciando estas experiências, movimentando o corpo e realizando estudos, já podemos sentir que nossas ondas mentais estão se tornando mais calmas e a frequência vibracional aumentando significativamente. E porque isso acontece?!

 

 

Em meus livros, falo muito sobre a importância do contato com a natureza, o que a querida Susan Andrews, mentora do Visão Futuro chama de vitamina V. A principal fonte de impressões positivas na nossa mente realmente é um contato profundo com a natureza, o que nos proporciona leveza e expande nosso sentido de existência neste mundo.

 

O sol é outro forte aliado para a saúde. Quinze a vinte minutos de exposição te ajudam a ter um dia produtivo, uma vez que esse é responsável por estimular no organismo a produção de um hormônio chamado melatonina, que por sua vez regula o sono, o apetite sexual e proporciona mais disposição.

 

 

O tema deste retiro foi psicoacústica e a experiência com os sons, realmente transformadora. É impressionante o que acontece com nossas ondas mentais quando deixamos os sons acessarem nossa parte mais profunda, onde não existe a mente racional. A sensação com os sons especialmente elaborados para nós neste retiro despertou uma avalanche de sentimentos e conexões que me fizeram refletir sobre vários aspectos.

 

 

Além disso, a prática de meditação é constante e exige muita persistência. Como saldo total do dia, meditamos mais ou menos 4 horas e os efeitos no corpo e na mente são inexplicáveis. A técnica é comprovada cientificamente, mas a resposta de cada um ao realizar a prática é diferente e pode acessar um campo ainda desconhecido pela pessoa que decide tomar este caminho e seguir em frente. Se você quiser se aprofundar nesta técnica, está convidado para participar na Sede do Instituto Visão Futuro BH. No dia 03 de agosto teremos meditação aberta para iniciantes coletiva. Vem com a gente!!

 

Esta é uma família imensa de amor que compartilha do mesmo propósito por uma vida equilibrada e livre de sofrimento, plena e baseada no AMOR.

 

 

O que ficou pra mim?! Que nada nesta vida acontece sem esforço. É preciso coragem e persistência para seguir quando escolhemos um caminho desafiante. É importante alinharmos bem nossas intenções com o objetivo de conquistar a realização pessoal e profissional. O caminho terá vários obstáculos, mas nossa determinação é o que nos fará seguir adiante para desfrutar das conquistas.

 

Somos como marionetes no jogo da consciência cósmica, instrumentos perfeitos de realização quando estamos conectados. Este é o propósito, esta é a maior realização.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Coisa boa a gente compartilha, divulga e incentiva as pessoas a participarem! E hoje vou falar para você sobre Massagem Ayurvédica, um curso que conheço e posso falar com propriedade por já ter sido aluna e aprendido muita coisa importante para meu crescimento pessoal e profissional. E para apresenta-lo a você, resolvi contar um pouco da minha história e do momento em minha vida que me levou a este encontro.

 

Iniciei minha jornada de cursos em busca de autoconhecimento, equilíbrio e mais qualidade de vida em 2007 e o primeiro curso que fiz foi de Massagem Ayurvédica com minha querida Giovana Lamaitta. A experiência foi realmente maravilhosa para mim e hoje, após três anos sem trazer essa sabedoria linda para BH, Giovana estará de volta em nossa cidade para ministrar mais uma vez o curso de Massagem Ayurvédica por aqui no próximo mês de agosto.

 

Essa experiência, por ter sido o início de uma transformação sem fim em minha vida, foi marcante e não poderia ter começado de forma melhor. Hoje, como consultora em Spa’s e especialista em Bem-Estar, entendo a importância da medicina ayurvédica e do trabalho feito através de massagens bem direcionadas e profunda, e principalmente o poder que elas possuem quando são aplicadas em unicidade.

 

A massagem ayurvédica sempre foi minha favorita e enxergo nessa técnica uma experiência de sintonia e conexão, onde terapeuta e cliente percebem instantaneamente os benefícios da respiração profunda aliada às técnicas ensinadas.

 

Então, se você é terapeuta, massoterapeuta ou se interessa pelas técnicas de massagem e pela cultura ayurvédica não perca essa oportunidade. VEJA O EVENTO COMPLETO AQUI

 

A partir de agora o módulo 4 será OPCIONAL, uma vez que faz parte do trabalho mais avançado dentro desta filosofia de massagem, e além de oferecer o treinamento em todas as técnicas de massoterapia, este curso visa ajudar o terapeuta a desenvolver maior segurança e responsabilidade em seu trabalho.

 

Quer mais informações sobre massagem ayurvédica? É pra já!


Yoga Massagem Ayurvédica

 

A massagem Ayurvédica faz parte da sabedoria milenar da Medicina Ayurveda, originária e baseada nos milenares livros denominados VEDAS.

 

Há milhares de anos, em diversas tradições e culturas, a massagem é utilizada como fonte de bem-estar, saúde e harmonia. Equilibrando corpo e mente, essa técnica atua nos níveis físico e psíquico.

 

A “Yoga Massagem Ayurvédica”, enquanto uma prática terapêutica, alia manobras aplicadas com as mãos e com os pés as posturas (ásanas) do yoga clássico.

 

Os benefícios dessa modalidade de massagem são excelentes para o corpo, para a mente e até mesmo para reduzir sintomas de estresse e depressão. A massagem ayurvédica realinha toda a estrutura ósseo-muscular, dando ao corpo maior flexibilidade e melhor mobilidade nas articulações; alivia as tensões (mesmo as consideradas crônicas); melhora a respiração; fortalece o sistema imunológico e desintoxica o organismo.

 

Giovana Lamaitta - Graduada em psicologia pela Fumec /MG, com formação também em Biopsicologia e Tantra Yoga pelo Instituto Visão Futuro/SP. Também possui formação em Reiki 3, Leitura Corporal, Shiatsu, Massagem Ayurvédica e Argilaterapia.

 

Para se inscrever, obter informações sobre as datas e consultar os valores basta entrar em contato com a organização do evento através dos telefones:

 

ROSA (31) 9 9177-3803 TIM/WHATSAPP.

E-MAIL: para rosadelimad@gmail.com.

 

GIOVANNA (31) 99828-3695 VIVO / 99177-3803 TIM (Whatsapp)

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Já escrevi AQUI sobre como foi o sábado incrível em que aconteceu a segunda edição do Desintox Corpo e Mente, no Spa Mitra de Lagoa Santa.

 

Mas o post de hoje é para falar sobre peças fundamentais para que o evento fosse o sucesso que foi, nossos super parceiros.

 

Organizar e planejar um evento não é tarefa fácil, e é uma responsabilidade muito grande oferecer ao nosso público tudo o que eles merecem receber ali. Por isso a escolha dos parceiros ideais é uma tarefa que exige comprometimento.

 

E dessa vez não foi diferente. Engrandeceram nosso evento marcas de qualidade e compromisso com o bem-estar e saúde das pessoas. Por isso estou aqui para falar de cada uma delas e agradecer por mais essa parceria.

 

Dilis

 

 

A Dilis Delícias Saudáveis é a marca da querida Jú Rolim que produz Chutneys simplesmente maravilhosos!

 

Os Chutneys da Dilis são 100% naturais, sem glúten, sem conservantes e aditivos químicos, super saudáveis e com um sabor realmente deliciosos que a gente provou e aprovou no Desintox Corpo e Mente.

 

In Natural

 

 

Uma loja linda e deliciosa que reúne produtos de marcas confiáveis e saudáveis. Essa é a In Natural, localizada em Lagoa Santa e referência em produtos de qualidade na cidade.

 

A In Natural foi mais uma de nossas parceiras que fizeram a diferença no evento com produtos de extrema qualidade.

 

Para quem se interessa por produtos naturais e saudáveis eu super indico a loja!

 

CFLS – Crossfit Lagoa Santa

 

Essa foi uma parceria de força! A CFLS presenteou nossas alunas com uma aula grátis para todas e deixo aqui minha gratidão.

 

Funcionando a pouco mais de um ano, a CFLS já é uma equipe linda de se ver e que segue um compromisso sério com o resultado! Vale a pena conhecer o trabalho da turma e fazer parte da equipe!

 

Omnisax

 

 

 

A Omnisax produz bolsas que, além de lindas seguem a linha da consciência sustentável e embelezam qualquer look!

 

Eu amei os mimos que a marca mandou para sorteio no Desintox e estou realmente encantada com o comprometimento da Omnisax em criar bolsas ecologicamente sustentáveis e de extremo bom gosto!

 

São bolsas cheias de cor, cheias de espaço e que podem te acompanhar a qualquer lugar!

 

Memo

 

 

 

A Memo é essa marca linda que eu amo!

 

Além de me vestir lindamente para o evento, a Memo também enviou um brinde para sorteio entre as alunas do Desintox Corpo e Mente. Todo mundo queria ganhar e a marca fez um mega sucesso!

 

A Memo enche de beleza e conforto o seu momento de prática. Seja de yoga, seja meditação, corrida ou academia, a marca produz peças criativas e super na moda que transformam a sua autoestima enquanto você transforma o seu corpo e sua mente.

 

Mundo Verde Prudente

 

 

Eu sou enloquecida com a Mundo Verde Prudente e sempre que posso dou uma passada por lá para comprar produtos que amo ou experimentar novidades que ajudam o meu corpo e minha saúde a ficar em dia.

 

Essa é a maior rede de lojas de produtos naturais, orgânicos e bem-estar da América Latina e tem como propósito a vida saudável, bem estar e sustentabilidade. Nas lojas Mundo Verde você encontra diversos itens para cuidar da sua alimentação e de todos os aspectos da sua vida que se relacionam com o funcionamento do seu corpo.

 

O atendimento da Mundo Verde Prudente é o que mais me alegra. Sempre eles estão sorrindo e dispostos a apresentar os novos produtos sem ficar empurrando sabem?! Supre indico e recomedo. Todas as novidades saudáveis estão lá na Mundo Verde Prudente !

 

Capim Santo

 

 

 

Eles estão em quase todos os eventos dos quais participo e não tem quem não se torne fã dos sucos da Capim Santo.

 

Com sabores super variados e para todos os gostos, os sucos são preparados poucas horas antes do consumo, o que garante um sabor sem igual e todos os benefícios das frutas e legumes à saúde.

 

Nossas alunas Desintox amaram e aprovaram todos os sabores!

 

Misfit

 

 

 

No Desintox todas as palestrantes usaram peças Misfit e foi um sucesso entre as participantes. 

 

A Misfit cria acessórios completamente lindos que eu amo usar! Além de serem realmente lindos, as peças Misfit carregam a incrível combinação entre um design moderno e um ar místico ancestral.

 

A marca transforma cristais em joias artesanais exclusivas cheias de beleza e boas energias.

 

Forever 

 

 

 

A Forever é aquela marca que te faz pensar naquele cheirinho gostoso do cuidado consigo mesmo utilizando produtos criados a partir da Aloe Vera.

 

A marca cria desde bebidas até produtos de beleza, tudo tendo como produto principal a Aloe Vera.

 

Empresa líder mundial no cultivo, processamento e distribuição de produtos de Aloe Vera. Fundada em 1978 nos EUA e atualmente operando em mais 160 países.

 

Todos os produtos Forever têm sua qualidade reconhecida mundialmente. As linhas nutricionais detêm o Selo Islãmico de Aprovação e Selo Kosher (judaico). Os produtos de cuidados pessoais e cosméticos são reconhecidos pelo IASC - Aloe Vera Science Council, instituição que comprova a qualidade dos melhores produtos de Aloe Vera do mundo. A Forever também obteve o selo Leaping Bunny, garantindo que seus produtos não são testados em animais.

 

Ekomat

 

 

 

A Ekomat é um parceiro que eu me orgulho e me alegro muito de ter ao meu lado.

 

Vem deles os tapetes de yoga que amo usar e que deixam a minha prática mais segura e confortável. 

 

O tapete que usei durante o Desintox Corpo e Mente é uma criação da Ekomat, que tem muitos outros produtos para deixar a sua prática sempre melhor e mais completa! 

 

E se você também deseja melhorar a sua prática comprando produtos Ekomat utilize o meu código de desconto e veja o quanto são incríveis o que eles fabricam. O meu código de desconto é simonelascasas


Como eu disse, um evento se faz com dedicação, empenho, esforço e com bons parceiros para tornar o projeto algo ainda mais bonito de se ver.

 

No Desintox Corpo e Mente não foi diferente!

 

Deixo aqui minha gratidão a todas essas marcas e pessoas!

 

Até a próxima!

 

Com amor, Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*


por Simone Las Casas

Junho está chegando ao fim e esse foi um mês realmente especial. Mês de novidades, de mudanças, novos planos e projetos. Ideias fervilhando os pensamentos e, como tudo na vida é providencial, foi também o mês do desafio #medite21.

 

Você acompanhou AQUI o resumo do projeto até o dia 9. E para que você possa realizar o desafio em qualquer momento da sua vida, agora ele estará completíssimo aqui no blog para você!

 

#DIA10 - Meditação em um foco

 

 

Você já consegue perceber o quanto a sua prática evoluiu ao longo desses 10 dias de #medite21?
Sua capacidade de concentração aumentou, seu tempo de prática evoluiu e você já sente de forma mais nítida os efeitos da meditação sobre seu corpo e sua mente?

 

Hoje vamos praticar juntos a Meditação em um Foco. Vem comigo?

 

1 - Sente-se em uma postura confortável, com a coluna ereta;

 

2 - Feche os olhos;

 

3 - Traga a atenção para o ponto entre as sobrancelhas;

 

4 - Visualize um dos elementos a seguir: Um lindo pôr do sol, Chama de uma vela, Sol brilhante, Ponto de Luz, Símbolo da sua preferência ou triângulo;

 

5 - Deixe os pensamentos passarem e volte sempre sua atenção para o elemento escolhido.
Pratique pelo tempo que conseguir e depois compartilhe aqui no #medite21como foi a experiência!

 

#DIA11 - Indicação de Mantras

 

 

Você já tem um mantra preferido para meditar ou colocar antes de meditar?

 

Os mantras são super importantes na hora da prática da meditação porque carregam um poder muito grande.

 

São chamados mantras os sons provenientes de sílabas, palavras ou um conjuntos de palavras quem contém uma energia bastante poderosa.

 

Mantra significa ‘energia da mente’ ou ‘proteção da mente’. Eles energizam e purificam um ambiente, tornando-o o local ideal para sua prática.

 

Cada um possui seus mantras preferidos, que lhe despertam para uma consciência singular.

 

Hoje no desafio #medite21 vou indicar alguns dos meus favoritos. Quais são os seus?


OMMM ou AAAUUUMMM. O verbo divino, o mantra supremo da criação. Bom para qualquer prática espiritual.

 

BO-YANG BO IANGO. Nome hindu de Lao Tse. Vibrado dentro da testa, aumenta a concentração.

 

ARUNDHATI ARUNDHATI. Deusa hindu da estrela da manhã, aquela que inspira boas ações. Traz muita calma, paz e boas inspirações. Entoar no cardíaco.


OM NAMAH SHIVAYA OOMM NAMA SHIVAYA. Mantra de evocação do Deus Shiva "O transformador". Traz mudanças para a vida.

 

HARMONIA HARMONIA. Viver em equilíbrio. Traz clareza mental, acalma, reduz o estresse e equilibra as emoções. Vibrar este nome no centro da cabeça.
SHANTI Shanti Paz, ou OM SHANTI PAZ DIVINA. Traz calma e paz interior.

 

#DIA12 - Medite em movimento

 

 

Existem diferentes formas de Meditação, passiva, ativa, em movimento, na respiração, em um foco, em algumas frases, fazendo o que mais se ama.

 

Claro que é preciso técnica, uma iniciação pode ser ainda melhor. Mas você pode e deve encontrar a sua maneira.

 

Esqueça o celular, desligue-se de tudo, deixe o tempo passar sem fazer nada. Viaje, deixe sua cabeça voar.

 

Tire os pés do chão e simplesmente observe a natureza. Aja como um observador de tudo e principalmente de si mesmo.

 

Permita-se desligar do controle, entregue sua vida e o momento presente ao Universo e acredite que está tudo certo.

 

#DIA13 - Indicação de Músicas

 

 

O #medite21 de sábado foi sobre um assunto que é muito especial, os mantras! Existem diversos mantras e cada um carrega um significado único e muito importante para a prática.

 

Mas, se a sua meditação acontece melhor acompanhada de músicas, o#medite21 de hoje é para você.

 

Vamos falar de músicas para acalmar sua mente antes de meditar? Qual é a sua preferida? Eu adoro ouvir músicas antes de meditar, assim como amo meditar entoando mantras, e estou sempre conhecendo novos sons para me inspirar e me conduzir.

 

As minhas indicações de hoje são:

 

1 – Deva Premal , uma talentosíssima cantora alemã que já vendeu mais de 600 mil discos de seus álbuns The Essence, Love is Space, Embrace , Dakshina e Moola Mantra.

 

2 – Snatam Kaur, uma cantora e compositora americana. Kaur executa música devocional Hindu, kirtan, e viaja o mundo como um ativista da paz.

 

3 – Mirabai Ceiba, um dos mais importantes grupos de música inspiracional do mundo é formado por Markus Sieber e Angelika Baumbach. Seu som delicado que mistura harpa, harmônio, piano, violão e vozes.

 

4 – OM Laize, um álbum inspirador que une a interpretação e a voz de Laize com a música e performance de Aurio Corrá. As músicas são adaptações dos mantras indianos que promovem um momento de serenidade, paz e equilíbrio.

 

E você, quais são suas músicas preferidas para meditar?

 

#DIA14 - Melhor horário para meditar

 

 

Existe o melhor horário para a prática da meditação? Sim.

 

Qual é? Idealmente antes da cidade acordar, as 5:30 mais ou menos. Mas de fato vai depender de cada um e sua adaptação.

 

Sim, eu sei que essa resposta não foi muito esclarecedora, mas o melhor horário para a sua prática quem decide é você a partir da experimentação do que funciona e o que não funciona pra você.

A prática da meditação se resume a diminuir a frequência das suas ondas mentais e se concentrar apenas em um foco: um ponto, um mantra, a respiração por exemplo.

 

Minha dica para o #medite21 de hoje é que, se está buscando o melhor horário para meditar, experimente alternar os horários aos longos de dia e você saberá em qual deles se sente melhor.
Tente acordar mais cedo do que o normal e perceba como o silêncio do ambiente interfere ou não.
Pratique após chegar de um dia cansativo de trabalho e veja como pode ser positivo acalmar sua mente no fim do dia.

 

O meu melhor horário para meditar sem dúvidas é bem cedinho, antes que o turbilhão de pensamentos do dia invadam a minha mente.


E você? Já sabe qual é o seu?

 

Após 14 dias participando deste desafio é praticando à sua maneira, experimentando, você já deve ter percebido o que é melhor.

 

É ideal que você respeite este horário todos os dias para criar o hábito e seguir em frente diariamente com determinação.

 

Compartilhe com a gente, diga como chegou a esse horário e como se sente.

 

#DIA15 - Revisando seus propósitos

 

 

O #medite21 de hoje tem a intenção clara de fazer um balanço geral e te perguntar se isso faz sentido pra você.

 

Já passamos da metade do desafio e falamos sobre Meditacao na respiração, em um foco, em um mantra, indicações de músicas, tempo e local....ferramentas práticas para que você consiga experimentar está técnica tão simples.

 

Muitos têm acompanhado e compartilhado comigo e sei que estão avançando na pratica. Isso me deixa super feliz e mais disposta ainda a ir até o fim.

 

Mas a pergunta/dica de hoje é pra você que ainda não começou a meditar.

 

Qual é o verdadeiro propósito da sua vida?? Onde você quer chegar com isso tudo? Você deseja...

 

  • Acalmar a mente
  • Eliminar o stress da sua vida
  • Viver menos ansioso
  • Autoconhecimento
  • Dormir melhor
  • Ter mais saúde
  • Viver mais Feliz

 

Cada um tem um objetivo na vida e condutas que levarão a determinado resultado.

 

Portanto, é comprovado cientificamente que a meditação pode ajudar em todos os aspectos da sua vida, fazendo com que você sinta mais equilíbrio e em conexão consigo mesmo.

 

Então, tire um tempo hoje para analisar seus propósitos. Perceba o que te faz buscar pela evolução. Onde vc quer chegar?

 

Existem vários caminhos. Você precisa experimentá-los para encontrar o seu, que é único.

 

Faz sentido pra você?

 

#DIA16 - O poder da mente vazia segundo a ciência

 

 

A prática de hoje cedo foi neste lugar lindo, silencioso e tranquilo@fazendaboavista

 

E trouxe para vocês uma informação um pouco mais científica no #medite21 de hoje.

 

Esvaziar sua mente com a prática da meditação já foi considerado besteira, superficialidade e hoje é utilizado pela medicina ocidental em diversos tratamentos.

 

Precisamos desse tipo de embasamento para confirmar o que os praticantes já sabem, meditar transforma!

 

Iniciada na índia há cerca de 2.500 anos, a prática da meditação revelou alguns fatos incríveis a cientistas que estudam o método.

 

Uma das recentes descobertas, feita por pesquisadores da Universidade da Califórnia, indica que a meditação contribui até para evitar o acúmulo de gordura nas artérias.

 

Outro estudo, apresentado por cientistas de Harvard, inclui imagens do cérebro obtidas enquanto praticantes regulares de meditação meditavam no interior de câmaras de ressonância magnética. As chapas atestam que as regiões do cérebro ligadas às emoções e à função cardiorrespiratória mantiveram-se em hiperatividade durante todo o tempo da meditação, ou seja, comprovam o que os meditadores dizem sentir e mostram que a meditação promove alterações muito positivas no organismo.

 

Outros estudos também revelam que meditar ajuda a baixar a pressão arterial e reduz a produção de adrenalina e cortisol, dois hormônios que atuam nas situações de estresse.

 

Além disso, a meditação estimula a produção de endorfinas, espécie de tranquilizante e analgésico natural fabricado pelo cérebro.

 

Ainda não começou a sua prática?

 

Medite, transforme-se e compartilhe o que você quer saber aqui nos comentários.

 

Estamos juntos neste caminho de evolução!

 

#DIA17 - Meditacao contemplativa

 

 

Talvez você pense que nunca vai conseguir meditar e que isso não é para você, por isso nem chega a tentar.

 

Mas o que trago no desafio #medite21de hoje pode quebrar os seus conceitos e tornar a prática ainda acessível pra você.

 

Estar presente através da respiração é a chave para contemplar o que esteja a sua frente em um determinado momento.

 

Simplesmente parar por um minuto.

 

Enxergar através das formas e dos julgamentos.

 

Observar com a sua essência, com sua alma.

 

Sair do fluxo incessante de pensamentos por um segundo, criando este espaço e esta disponibilidade para contemplar pode ser a sua prática de Meditacao diária.

 

Mude o seu olhar em relação às coisas comuns.

 

Permita-se sentir uma paisagem ou algo que te desperte luz.

 

Torne-se um com este objeto de contemplação e esteja presente.

 

Esta foi a prática de hoje com@renataspahome na @fazendaboavista

 

#DIA18 - Meditacao e Stress

 

 

Em sua definição básica, o estresse é algo que faz com que haja tensão mental ou emocional. A raiz da palavra nessa definição é "causa". Um estressor pode existir fora do corpo, mas só se manifesta como tensão interior através da escolha. Nós escolhemos permitir estresse entrando a partir do externo para o interno. Muitas pessoas optam por permitir que venham pensamentos e experiências do passado e do futuro sem relevância no momento, assim trazendo ondas de estresse mental.

 

Através de quietude e reflexão, podemos testemunhar mais e mais como podemos dissociar-nos dos pensamentos como se estivéssemos em pé ao lado, observando a conversa mental ao invés de participar dela. À medida que desenvolvemos esta capacidade de observar, através da Meditacao, nós nos tornamos muito conscientes das respostas físicas que estão associadas com esses pensamentos.

 

Com habilidades mais profundas de testemunho, veremos mais facilmente esses pensamentos que não têm importância para o momento presente e refletimos: Por que estou tendo essas emoções negativas e a cascata de esforço fisiológico quando ele não tem relevância no presente?

 

Como é que vamos começar a observar a mente e reconhecer os estressores? Como a maioria das pessoas se relacionam mais com o físico, um bom momento para começar a desenvolver a capacidade de testemunhar é o exercício regular, atividades físicas ou práticas de yoga consistentes e Meditação regular.

 

Reconectar-se com as sensações do corpo, observando como o corpo se sente cheio de energia e livre com o movimento.

 

A medida que podemos tomar consciência através do corpo físico, podemos começar a incorporar sessões regulares de silêncio. Sentamos em meditação, não esperando nada da quietude, simplesmente observando a diferença entre o pensamento e a observervação.

 

A medida que a observação do seu corpo físico e da sua mente cresce, podemos explorar várias mudanças de estilo de vida em todos os ambientes: trabalho, escola, em casa e nos relacionamentos. Nós começamos a trazer mais relevância para as coisas que promovem bem-estar e nos afastamos dos pensamentos e ações que geram estresse.

 

#DIA19 - Ciência e benefícios da Meditação

 

 

Quando praticamos meditação abrandamos nossa atividade mental de forma muito natural, porém mantendo ao mesmo tempo o estado mental alerta, consciente. Após a prática, nos sentimos mentalmente renovados, mais calmos, relaxados e com uma profunda sensação de bem-estar. Estes benefícios aumentam com a pratica regular disciplinada e acompanhada de um instrutor de meditação que vai fazendo os ajustes à técnica escolhida.

 

A meditação leva a uma sensação de estar à vontade com o mundo. Nota-se na grande maioria dos praticantes um aumento na autoestima, autoconfiança e na paz interior expressada nas atitudes, comportamentos e hábitos, aprendem a reconhecer as crenças negativas com mais facilidade e lidam melhor com novos desafios. A prática disciplinada desenvolve a atenção e capacidade de concentração, facilitando a aprendizagem e aumentando a capacidade de memória.

 

Com vinte minutos diários de prática a pessoa sente-se menos ansiosa quando tem que lidar com questões que anteriormente causavam stress. Atua de forma evidente na liderança consciente pois torna-se um ouvinte melhor e apresenta maior empatia o produz melhor qualidade nas relações interpessoais.

 

A calma mental traz consigo a capacidade de julgamento de forma mais precisa o que atua diretamente na melhora das habilidades de resolução de problemas, junto com a calma vem um aumento na paciência e na tolerância, percebe-se a mudança na ação que se torna mais criativa e construtiva.

 

Atualmente diversos centros de pesquisas americanas e canadenses como o CCARE da Universidade de Stanford, ou o Centro de Pesquisa em Mindfulness da Universidade e Massachusetts, já demonstraram que a prática meditativa produz amplas melhorias na saúde mental, reforçando os aspectos positivos e reduzindo de várias formas o sofrimento psíquico.

 

Em uma revisão de 144 estudos descobriu-se que a meditação foi marcadamente mais eficaz na redução da ansiedade do que outras técnicas. A meditação também reduz a depressão, hostilidade, instabilidade e desequilíbrio na consciência emocional.

 

Vale a pena para você? Então vamos meditar esta semana?


#DIA20 - Sinais de que sua prática de meditação está evoluindo

 

 

O chamado veio, você aceitou o desafio e começou a praticar. O estranhamento, as dificuldades, as barreiras que sua própria mente criava foram pouco a pouco sendo desconstruídas, e hoje você sente que meditar não é mais um bicho de sete cabeças.

 

Ao longo de 20 dias meditando diariamente, hoje você consegue perceber na prática o quanto a prática é transformadora.

 

Meditar é isso, é se transformar diariamente e a cada dia estar mais perto de ser a pessoa que você deseja.

 

Quer saber o quanto evoluiu durante o desafio#medite21?

 

A resposta está dentro de você, você é detentor de sua própria verdade e essência e acessa isso através da Meditacao. É bem simples pontuar a sua evolução, mas o quanto isso foi bom para sua vida é você quem vai me dizer.

 

Na medida em que evoluímos na prática conseguimos nos concentrar no momento presente com mais facilidade, conseguimos nos manter mais tempo na prática, praticamos a respiração correta, elevamos nossos pensamentos para manter o fluxo controlado.

 

Evoluir na meditação envolve sentir-se menos ansioso ao longo dia, menos estressado com problemas banais e perceber que os benefícios da prática estão em cada pedaço do seu corpo e cada parte de sua mente.

 

Você se alimenta melhor, dorme melhor, vive mais feliz. Nutre pensamentos positivos, atitudes positivas e cuida de tudo o que nutre o seu corpo e sua alma.

 

Evoluir na prática é evoluir enquanto ser humano, ser parte de um universo mais bonito e colorido, com verdade e naturalidade.

 

O desafio #medite21 está quase no fim e sinto-me completamente feliz por ter estado com você até aqui.

 

E você, quanto evoluiu?

 

#DIA21 - Dia Mundial do Yoga

 

 

E o #medite21 termina em um dia muito especial!

 

Hoje é um dia de união, de elevação e de celebração! É o Dia Mundial do Yoga e eu estarei as 10h30 no programa Central 98 na rádio 98.3 FM para falar sobre essa prática que há cerca de 15 anos me encantou, me transformou e é hoje uma das minhas grandes missões.

 

Encaro minha relação com o yoga como uma missão porque acredito no potencial transformador que essa arte milenar possui.

 

Busco levar ao maior número de pessoas os benefícios alcançados através dos ásanas (posturas), das técnicas de respiração, meditação e relaxamento. Sinto que o contato com o universo do yoga carrega um poder de cura muito grande e enérgico, e por isso sei que somos capazes de viver de forma mais consciente e feliz se praticarmos diariamente.

 

O Dia Mundial do Yoga é uma data comemorativa que chega até nós para nos lembrar o quanto podemos evoluir. A data, aprovada pela ONU em 2014, marca também o início do solstício de verão no hemisfério norte, o dia mais longo do ano nessa parte do mundo e um dia muito especial em diversos países.

 

Vamos celebrar juntos a disseminação e a valorização do yoga em todo o mundo. Venha me encontrar daqui a pouco na 98.3 e juntos vamos seguir nesse caminho de luz e evolução!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Começando a semana com as energias renovadas depois da imensa alegria que foi o Desintox Corpo e Mente no último sábado.

 

Essa foi a segunda edição do encontro e só posso me sentir grata e muito feliz por ter estado com tantas pessoas de luz e uma equipe totalmente engajada para fazer deste evento um dia inesquecível.

 

 

Toda a programação foi planejada com o proposito de desintoxicar o corpo e a mente. Durante todo o sábado estivemos entregues a um momento de renovação, autoconhecimento e transformação.

 

Todo esse sucesso só foi possível porque fomos uma equipe verdadeiramente unida e confiante em nosso proposito maior, levar ao público todas as ferramentas que dispomos para uma vida mais plena e natural.

 

 

Ministrei uma aula linda de Yoga Detox, um método elaborado por mim que consiste em promover uma limpeza física e mental através de praticas psico-físicas através da prática dos asanas (posturas de yoga), e o resultado foi lindo de ver e sentir!

 

 

Além disso, palestrei sobre o meu programa Naturalize-SI apresentando para o público o que é proposto nesse projeto que tem feito muito sucesso entre os alunos que praticam.

 


Deixo aqui minha gratidão a todos que participaram e contribuíram para que o Desintox Corpo e Mente fosse mais uma vez sinônimo de alegria e transformação. Espero rever todos em breve!

 

Aos nosso queridos parceiros In Natural, Ekomat, Mundo Verde, CFLS, Memo, Omnisax, Dillis, Misfit, Capim Santo, Forever e Bela índia, nossa imensa gratidão! Vocês engrandeceram ainda mais o Deisntox Corpo e Mente com produtos de extrema qualidade e bom gosto!


Namastê!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Agora restam as últimas vagas para o Desintox Corpo e Mente e você é meu convidado especial.

Essa será uma super oportunidade para realizar a transformação que você tanto deseja.

 

Por acreditar que podemos nos tornar a pessoa que buscamos ser, desde que o desejo de transformação seja real e consciente, sinto que este é um momento importante em nossas vidas para desintoxicar! Digo isso porque vejo muitas pessoas atravessando suas tempestades pessoais sem conseguir reagir a elas e sem tomar consciência de que, talvez, a razão de estarem enfrentando aquele momento tenha sido causada por elas próprias.

 

Sim, parece inacreditável! “Como posso ter me colocado em uma situação tão prejudicial para minha saúde física e mental? Eu não escolheria isso para mim!”. Acontece que agimos assim de forma inconsciente, e acabamos nos deixando levar quando os danos não são tão visíveis, apesar de extremamente prejudiciais.

 

 

Reflita sobre a sua vida, sobre suas tempestades. Você deseja parar agora mesmo de repetir padrões e construir uma nova versão de si mesmo? Essa é a escolha que você deve fazer e é a razão que me trouxe até aqui.

 

O Desintox Corpo e Mente foi elaborado a partir de 4 pilares que são super importantes no tratamento de algumas das maiores dores das pessoas atualmente: yoga, alimentação ayurvédica, equilíbrio mental e material e o poder do pensamento.

 

Somos um time de 4 especialistas focadas em eliminar dores como stress, ansiedade, insônia, agitação mental e desequilíbrio emocional a partir de nossas especialidades.
Quer saber quem somos?

 

Si Las Casas: Professora de Yoga, Consultora em Spas e especialista em Bem Estar, Si Las Casas é sócio fundadora da expertise Spa Consulting, idealizadora do método Yoga Detox e criadora do programa Naturalize-SI.

 

Cândida Freire: Terapeuta Corporal, Massoterapeuta, Acumputurista e Professora de yoga

 

Brenda Ribas: Nutricionista e Terapeuta Ayurvédica, Sócia Proprietária da empresa StayFit e Membro do Coach Integrado Vida Pós Parto.

 

Letícia Melo: Life Coach e Idealizadora do programa Vida Pós Parto, que também é apresentado de segunda a sexta, às 9h, na frequência fm 102,9.

 

O evento vai acontecer no Spa Mitra de Lagoa Santa no próximo sábado, 18 de junho, e a programação está incrível! 

 

Faça já sua inscrição através do e-mail desintoxcorpoemente@gmail.com

 

Lembre-se sempre da importância do cuidado consigo mesmo. Invista em você e em sentir-se uma pessoa completa, equilibrada e saudável. Só realizamos aquilo em que acreditamos verdadeiramente, e a crença só é real quando começa dentro de cada um de nós.

 

Por isso, aproveite esse dia para realizar a faxina interna que tanto deseja, livre-se dos maus pensamentos, fortaleça seu corpo e sua mente e desfrute dessa experiência transformadora ao nosso lado!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

SORTEIO NO INSTAGRAM


Gente!! Está rolando um sorteio no meu instagram de uma vaga do Evento DESINTOX CORPO E MENTE.


Se você quer participar do evento e acredita que pode ser uma sortuda, ou sabe de pessoas que gostariam de participar, não deixe de seguir as regras e acompanhar o sorteio que acontece na sexta, dia 10/06:

 

A segunda edição do Desintox Corpo e Mente está chegando e quero ver você lá. É tanta alegria por realizar mais um evento lindo como este que resolvemos fazer o SORTEIO DE UMA VAGA, afinal você merece o melhor.

 

Desintox Corpo e Mente é um evento teórico e prático que vai permitir a sua reconexão, promovendo uma limpeza física e mental através do yoga, palestras sobre detox das emoções, bem estar e nutrição ayurvédica. Com este ebook abaixo você já irá entrar em contato com a proposta do evento.

 

REGRAS:

 

1 – Seguir os perfis das palestrantes @silascasas @brendaribasnutri @candidatantrayoga @vidaposparto @spamitra no Instagram

 

2 – Acessar o link dicas.siwithyou.com.br/desintox-v1 e fazer o download do Ebook Desintox Corpo e Mente.

 

3 – Curtir a foto oficial do sorteio (que está APENAS no perfil @silascasas)

 

4 – Marcar 3 amigos na foto oficial (perfil da @silascasas)

 

Boa Sorte !!!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




No último sábado choveu, o dia estava nublado e o tempo estava frio. Mas nada segurou essa turma linda em casa, e juntas fizemos do Zen 111 um evento lindo, cheio de amor e de cor! 

 

O evento foi organizado pelas marcas Tetê Resende e BoConcept de forma acolhedora e realmente prazerosa. Eu ministrei uma super aula de yoga e a querida Tatiana Stuchi ficou por conta do TacFit!

 

 

O Zen 111 aconteceu na TR Unique e ainda teve o toque especial de Laura Damascendo, do Chá Comigo, que preparou uma mesa simplesmente deliciosa para a turma! 

 

 

Foi tudo incrível e só posso mesmo agradecer as alunas queridas que compareceram e a todas as pessoas que se envolveram na organização de mais um evento tão lindo!

 

Amo participar de eventos e levar o yoga para o maior número de pessoas possível, isso me preenche e completa de uma forma única!

 

 

 

 

Minha gratidão à todos e a você que não esteve com a gente, que tal vir me ver na próxima? 

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Praticar pela manhã pode ser complicado. Geralmente esse é um horário em que estamos com o tempo contado entre o banho, o café da manhã e o horário de sair para a aula ou trabalho; e a pausa para o yoga é um tempo em que a maioria das pessoas prefere prolongar no despertador para dormir um pouco mais.

 

É bem compreensível esse comportamento e o melhor horário para praticar é uma escolha individual. Mas hoje quero falar para você sobre os benefícios do yoga matinal. Vamos juntos?

 

Já compartilhei AQUI o vídeo onde ensino o Surya Namaskar (saudação ao sol) ao lado da minha musa inspiradora, minha avó, um excelente exercício para começar o seu dia.

 

Além disso, já compartilhei AQUI o vídeo onde ensino o Sueya Bedhana (Respiração do sol), que também é uma ótima prática para realizar pela manhã.

 

 

Mas porque essas práticas são recomendadas para serem realizadas pela manhã?

 

O despertar pela manhã pode ser um pouco mais demorado para algumas pessoas. Esse é um momento em que o corpo pode estar mais lento, mais pesado e menos disposto a se movimentar.

 

E se você, assim como a maioria das pessoas, precisa acordar cedo e ter um bom rendimento durante o dia, essa talvez seja a melhor forma de despertar para o dia que se inicia.

 

Você só precisará de alguns minutos e o efeito que isso causará em seu corpo te dará muito mais energia e disposição, tudo o que você precisa para enfrentar a maratona que se inicia.

 

O yoga matinal desperta todo o seu corpo. Sua coluna, pescoço, músculos que se contraem ao longo do dia serão relaxados e energizados, sua respiração te dará mais animo e sua mente estará pronta para trabalhar a seu favor.

 

Que tal experimentar amanhã mesmo?

 

Experimente, acompanhe os vídeos e me conta aqui como foi!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




No meu perfil do instagram @silascasas lancei há alguns dias o #medite21, um desafio que é também um convite feito a você para que, por 21 dias, dedique-se junto comigo a prática da meditação.

 

O desafio tem feito um sucesso, e já somos um time lindo meditando todos os dias por alguns minutos e descobrindo que meditação é bem mais simples do que se imagina! Você está com a gente nessa?

 

A minha dica de hoje para o desafio no instagram foi a Meditação Atenciosa, método criado pelo genial Deepak Chopra e que vale a pena ser difundida por sua simplicidade e potencialidade.

 

Faça comigo a meditação atenciosa AQUI

 

Mas você conhece Deepak Chopra? Algumas pessoas não, e por isso resolvi escrever esse post para que você saiba mais sobre o gênio da medicina ayurvédica.

 

Já postei algumas vezes sobre este autor, mas cada dia descubro algo novo.

 

AQUI indicações de livros dele.

 

AQUI a formação da minha sócia Renata de Abreu com ele.

 

AQUI alguns documentários sensacionais.

 

 

Chopra é um médico indiano que atualmente vive em Nova York com sua esposa. Nascido em outubro de 1947, ele é formado em medicina pela Universidade de Nova Deli. Especialista em medicina ayurvédica, Deepak Chopra é também professor e escritor, já tendo publicado mais de 25 livros de autoajuda.

 

E porque Chopra é uma referência no assunto? Com toda sua genialidade trabalha a medicina a partir dos princípios ayurvédicos, aliados a questões espirituais, do corpo e da mente.
Uma pequena biografia do renomado médico reúne títulos de grandes livros de autoajuda como “A

Cura Quântica”, “As Sete Leis Espirituais do Sucesso", "Criando Saúde", além de cinco programas para a televisão pública dos EUA.

 

Sua proposta de auto-ajuda é centrada na afirmação "se compreendermos a nossa verdadeira natureza e soubermos viver em harmonia com as leis naturais, a sensação de bem-estar, de entusiasmo pela vida e a abundância material surgirão facilmente".

 

Você gostaria de ver mais informações sobre alguma outra grande referência por aqui? Deixe nos comentários que a gente traz para você!

 

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




A TPM é um conjunto de sensações que a maioria de nós mulheres temos enfrentar todos os meses, cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras e os sintomas se manifestam de diferentes formas e graus de intensidade em cada uma de nós.

 

É importante procurar uma ajuda médica para entender melhor como funciona a sua TPM específica e se atentar para aliviar os sinais. E é para ajudar nisso que a With You preparou uma lista com 5 alimentos que aliviam os sintomas da TPM.

 

 

1 – Laranja: Laranja é rica em cálcio e vitamina C. Isso ajuda o corpo a ter mais eficiência no combate do estresse e proporcionando assim um relaxamento.

 

 

2 – Brócolis: A brócolis irá ajudar a combater a enxaqueca devido aos altos níveis de vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes, nutrientes como Vitamina A, C, K, acido fólico, cálcio, ferro, fósforo e potássio. Para ficar ainda melhor, brócolis ajudar na prevenção de doenças como AVC e câncer.

 


3 – Banana: Banana é um dos principais alimentos para aliviar os sintomas como inchaço. Além de ser rica em potássio irá atuar na eliminação do excesso de sódio no organismo. A banana também é rica em fibras, o que irá ajudar a regular o intestino.

 


4 – Oleaginosas: Por serem antioxidantes, ajudam a combater o envelhecimento precoce das células, o que ajuda nos sintomas da TPM. São as nozes, castanhas e amêndoas, ricas em Vitamina E e ômega 3.

 


5 – Água: Consumir água adequadamente, ajuda no bom funcionamento do organismo como um todo. Por exemplo, agua aumenta a diurese, o que irá facilitar a excreção de toxinas pela urina, assim, atuando também nos sintomas da TPM.

 

Se o corpo tem a necessidade de restabelecer o pH, a água precisa estar dotada de ORP negativo ou pH alcalino, isto é, acima de 8. Estando o pH acima de 8, o ORP estará necessariamente negativo. Neste caso o ideal é consumir cerca de 200 ml de água por dia.

 

E você, como lida com os sintomas da TPM em seu corpo?

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




No próximo dia 18 de junho estarei em um evento que tem recebido muito da minha dedicação e de minhas parceiras nesse projeto. Isso porque o Desintox Corpo e Mente chegou a sua segunda edição, e dessa vez ele está ainda mais completo e bem elaborado.

 

A primeira edição foi uma delícia e já sabíamos que um projeto tão bacana precisava se repetir. Então você pode estar se perguntando, mas o que o Desintox Corpo e Mente proporciona que o torna tão singular? Eu vou te explicar!

 

 

O próprio nome do evento já te oferece um norte, trata-se de um dia inteiro de práticas que promovem uma limpeza completa em seu corpo e sua mente. Mas engana-se quem acredita que pararemos por aí!

 

O Desintox foi elaborado a partir de 4 pilares que são super importantes no tratamento de algumas das maiores dores das pessoas atualmente: yoga, alimentação ayurvédica, equilíbrio mental e material e o poder do pensamento.

 

Somos um time de 4 especialistas focadas em eliminar dores como stress, ansiedade, insônia, agitação mental e desequilíbrio emocional a partir de nossas especialidades.

 

Quer saber quem somos?

 

Si Las Casas: Professora de Yoga, Consultora em Spas e especialista em Bem Estar, Si Las Casas é sócio fundadora da expertise Spa Consulting, idealizadora do método Yoga Detox e criadora do programa Naturalize-SI.

 

Cândida Freire: Terapeuta Corporal, Massoterapeuta, Acumputurista e Professora de yoga


Brenda Ribas: Nutricionista e Terapeuta Ayurvédica, Sócia Proprietária da empresa StayFit e Membro do Coach Integrado Vida Pós Parto.


Letícia Melo: Life Coach e Idealizadora do programa Vida Pós Parto, que também é apresentado de segunda a sexta, às 9h, na frequência fm 102,9.

 

O evento vai acontecer no Spa Mitra de Lagoa Santa no próximo dia 18 de junho e a programação está incrível! Além disso, o Spa preparou pacotes promocionais para quem quiser passar o final de semana inteiro desfrutando de todas as maravilhas que o espaço oferece.

 

Faça já sua inscrição através do e-mail desintoxcorpoemente@gmail.com

 

Lembre-se sempre da importância do cuidado consigo mesmo. Invista em você e em sentir-se uma pessoa completa, equilibrada e saudável. Só realizamos aquilo em que acreditamos verdadeiramente, e a crença só é real quando começa dentro de cada um de nós. Por isso, aproveite esse dia para realizar a faxina interna que tanto deseja, livre-se dos maus pensamentos, fortaleça seu corpo e sua mente e desfrute dessa experiência transformadora ao nosso lado!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Yoga e Natureza é uma união que me fascina! Quando praticamos em lugares abertos, em contato com a natureza, rodeados de vida e energia, sentimos quanta vida há dentro de nós!

 

No último domingo, 15 de maio, a aula foi em um desses lugares especiais! Fomos praticar no Mundial de Wakeboard e a experiência não podia ser melhor!

 

 

O evento cuidadosamente planejado para a adrenalina que o esporte exige e para a concentração que o yoga pede. O que sentimos foi um equilibrio perfeito entre essas duas formas de existir e o quanto são benéficas se praticadas juntas!

 

A energia é o que importa, seja através do seu corpo praticando yoga ou através da aventura do Wakeboard! 

 

 

E tem mais evento vindo por aí! No dia 18 de junho o Desintox Corpo e Mente convida você para um dia inteiro de práticas para desintoxicar o seu corpo e sua mente com um time de profissionais incrível!

 

Confira AQUI para mais informações e venha me encontrar!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




As mudanças climáticas tem uma interferência significativa em diversos aspectos da nossa saúde. E quando muda a estação do ano e a imunidade está baixa, é grande o risco de o corpo não resistir e acabar manifestando algum sinal de fraqueza.

 

Estamos no outono e em cerca de um mês chegará o inverno, essa é uma temporada em que estamos suscetíveis a chamadas doenças sazonais, que aparecem com frequência em determinada época do ano.

 

 

São inúmeros os diagnósticos de doenças respiratórias, inflamatórias e alérgicas, e só quem sofre com esses quadros sabe o quanto é ruim acordar com o corpo dolorido, a garganta fechada, os olhos ardendo, o nariz irritado e até mesmo febre alta. Doenças como resfriado, gripe, laringite, asma, bronquite, pneumonia e bronquiolite estão enchendo as farmácias e pronto atendimentos em todos os lugares.

 

A maior causa dessas doenças e o porquê de se manifestarem durante o outono e o inverno é a soma entre a grande poluição a qual somos constantemente submetidos e o clima seco que marca as estações. Acrescente a isso o fato de que, no frio, buscamos sempre lugares fechados e aí está a resposta para a questão.

 

Por isso, você confere agora 5 dicas para evitar as doenças mais comuns para o Outono. São dicas simples e fáceis, mas que não demandam rigorosidade na hora de colocar em prática! Nada de extremos, hein?! Apenas nos tornando mais conscientes para nos cuidar mais! 

 

1. Hidrate bem o organismo

 

É muito comum que as pessoas sintam sede e se hidratem mais no verão, devido as grandes temperaturas e o fato de que transpiramos mais. Porém, no outono não é diferente. Apesar das temperaturas mais amenas, o ar fica seco, e o consumo de água é essencial.


2. Evite permanecer em locais fechados

 

A proliferação de certos vírus é muito grande nesta época do ano, e locais fechados favorecem este processo. Procure deixar as janelas abertas para permitir que o ar circule.


3. Lave as mãos constantemente

 

Esta é uma dica para qualquer época do ano. Estamos o tempo inteiro mantendo contato com objetos que podem estar contaminados. As mãos são a principal via de transmissão de microrganismo, o simples fato de digitar algo em seu celular já é um riso para você. E essa dica não vale apenas para a troca de estações: ela deve tornar-se um hábito.

 

4. Mantenha uma alimentação balanceada

 

As síndromes gripais, que são mais comuns durante o outono, atingem principalmente crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Equilibrar a alimentação com os nutrientes e vitaminas necessários evita que o corpo fique vulnerável a contaminações, além de fazer um bem danado para sua saúde e corpo.


5. Hidrate bem a pele

 

Além de hidratar por dentro, é importante hidratar também por fora. Essa é uma época em que a pele fica mais seca e o risco de alergias aumenta. A indicação é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Evite banhos muito quentes, pois eles favorecem o ressecamento da pele.

 

As infecções virais podem ser a porta de entrada para outras doenças mais graves, já que diminuem a imunidade e deixam o organismo debilitado, por isso é importante estar atento!

 

O cuidado é extremamente importante e a prevenção ainda é a melhor escolha. Mas, caso esteja sentindo algum sintoma citado no texto não hesite em procurar uma ajuda médica.

 

Todas as estações do ano tem sua beleza, mas também exige cuidados específicos.

 

Cuide-se, lembre-se do quanto é importante estar bem!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Sim, essa é uma tendência nas redes sociais. Para renovar nossas esperanças em tempos tumultuados como este que enfrentamos em nosso país, o Facebook teve a genial idéia de criar a opção "gratidão" para o usuário clicar como reação a determinada foto ou postagem na rede e a idéia agradou a todos, o que é lindo de se ver em tempos de tanta separação, segregação e divisão de lados.

 

Este é um hábito que se tornou natural em mim, hoje desde o momento em que acordo agradeço por tudo o que vivo e possuo, e sei o quanto esse sentimento é determinante em nossas vidas. 

 

Não estou dizendo aqui que me calo às adversidades, que não luto contra elas ou que não tenho questiono as vezes o sentido de tudo. O que aprendi a fazer, com toda a minha verdade, foi a agradecer por elas existirem para que me fortaleçam, me enobreçam e façam de mim um ser humano melhor.  

 

Como a matéria conta, existe um quadro no meu escritório onde escrevi apenas OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA. Isso é para que eu me lembre sempre de confiar e acreditar, esse foi o meu maior aprendizado.  

 

 

Quando somos gratos ao que a vida nos oferta, sejam dias bons ou ruins, aprendemos o tamanho da nossa fé, seja em você, em uma energia ou em uma espiritualidade. 

 

Eu amei a matéria e compartilho aqui com vocês o meu relato sobre minha relação com a Gratidão, essa que é para mim a palavra de ordem! 

 

E você, já agradeceu hoje?

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Yoga é libertação, é transformação e é a chave para uma nova vida sem dores, estresse, angustia e ansiedade. O que pode ser melhor que isso? Praticar yoga com a pessoa que mais te inspira, apoia e acredita em você: sua mãe!

 

 

E assim foi o último sábado, dia 7 de maio, no evento MOM & I-oga, promovido pela loja Mares em parceria com a Memo.

 

Este foi um evento para celebrar o dia das mães e eu não poderia estar lá sem a minha musa maior, minha mãe tão querida que é, além de tudo, minha companheira de vida!

 

 

Foi uma oportunidade incrível de praticar com pessoas tão entregues ao momento que vivemos juntos ali. Perceber os olhares cheios de encanto e ternura coloriu o nosso sábado e encheu o ambiente de força e luz.

 

 

 

 

Além disso, a Memo lançou sua nova coleção e tudo estava incrivelmente lindo! O look que usei para ministrar as aulas de yoga foi um presente que ganhei da marca e eu estou completamente apaixonada!

 

 

PARCEIROS

 

Nada se constrói sozinho e eu me sinto muito grata pelas parcerias que a With You tem feito ao longo dessa jornada.

 

Nesse dia incrível pude contar com parceiros que engrandeceram ainda mais o evento e deram sua contribuição para que todos ali estivessem mais leves, tranquilos e vivendo o momento presente. 

 

O Spa Mitra, caminhando ao meu lado já há algum tempo, enviou um brinde super especial para ser sorteado, e quem venceu foi a Roberta. Merecido, viu!? Essa mãezona linda ganhou uma massagem no Spa!! 

 

 

Os meus queridos parceiros da Capim Santo também fizeram bonito e encheram de sabor e cor o nosso sábado. A marca que já faz parte do meu dia-a-dia e oferecem sucos que, além de serem super saudáveis, são deliciosos! 

 

 

A Ekomat é uma marca de extrema qualidade e oferece produtos que transformam a prática do Yoga, deixando-a mais prazerosa, confortável e segura. Desde que conheci os tapetes Ekomat me apaixonei pela forma sustentável como são produzidos, pelo design maravilhoso que possuem e principalmente pela segurança e qualidade que oferecem. Eu usei o meu e não largo mais!!

 

 

Tem mais evento vindo por aí e a agenda With You está a todo vapor!

 

Me sinto imensamente feliz por participar de eventos como este, que me aproximam e me conectam a outras pessoas que comungam o meu propósito de viver de forma leve, plena e saudável.

 

Se você está planejando um evento e acredita que juntos podemos ir além, ou deseja participar das aulas de yoga que ministro em Belo Horizonte, envie um e-mail para contato@siwithyou.com.br.

 

Vamos juntos?!

 

Namastê




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

O próximo domingo é uma data muito especial, é um dia para celebrar e ser grato por uma das pessoas mais importantes em nossas vidas: as mães.


E para celebrar esse, que é um dos amores mais puros que experimentos em nossas vidas, uma parceria entre #MARES4FIT e Memo convidam você para o evento MOM & I-oga que vai acontecer no próximo sábado, 7 de maio, em Belo Horizonte.


Eu terei o prazer de estar lá para ministrar duas aulas de yoga (10:30 e 11:30) em uma manhã super deliciosa para mães e filhos que gostam de praticar juntos. Os parceiros With You Ekomat, Spa Mitra e Capim Santo Detox estarão lá com a gente fazendo este evento ainda mais aconchegante.


Elas que são nossas rainhas, nossa referencia, exemplo e sempre um colo seguro para encontrar aconchego recebem um dia especial para que sejam lembradas, é nós daremos nossa contribuição proporcionando um momento de conectividade e relaxamento.


As vagas são limitadas e é preciso se inscrever enviando um e-mail para contato@maresbrasil.com

 

Enviando o e-mail para garantir sua vaga você recebe um link com um bônus especial que preparei para quem for me encontrar na Mares.


Além disso, teremos brindes para sorteio e o lançamento de inverno das roupas da MEMO.
Então não se esqueça, o MOM & I-oga é neste sábado, 7 de maio, a partir das 10h da manhã.


Envie o e-mail e confirme sua presença. Será uma alegria te encontrar por lá!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Hoje preparei um post #ficaadica para vocês!

 

Em cerca de 80 locais na cidade de São Pulo está acontecendo a primeira edição do Virada Zen, um encontro gratuito para falar sobre yoga, praticar e celebrar!

 

 

O evento acontece na cidade desde o dia 25 de abril e se encerra no próximo dia 01 de maio, mas ainda tem muita programação bacana para quem está na capital paulista participar.

 

Serão mais de 700 atividades espalhadas por toda a cidade entre shows, aulas, palestras e encontros.

 

Confira na Fanpage do evento tudo o que está rolando. 

 

Vale a pena conferir a programação completa e encontrar o que mais combina com você! Não perca essa oportunidade de se conectar com sua essência e ir em busca da sua própria transformação.
Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 Hoje foi ao ar uma entrevista deliciosa que a querida Pollyana Aguiar, do programa Simplesmente, fez comigo para falar sobre yoga e sobre esse universo que eu tanto amo. 

 

Além do bate papo sobre as práticas também ensinei algumas posturas para a Pollyana.

 

Não deixe de conferir, está tudo realmente lindo!

 


https://www.youtube.com/watch?v=eR2Zypbck6Q

 

À Pollyana e sua equipe minha gratidão pela manhã deliciosa!!

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Apresento a vocês o canal silascasaswithyou que agora recebe atualizações toda semana no YouTube!!

 

Vamos estar mais próximos e isso é uma alegria!

 

Um único lugar que reúne dicas de yoga, saúde, bem estar, alimentação, técnicas de spa em casa e diversos outros conteúdos com um único objetivo: proporcionar a você a chance de se transformar, viver a vida que deseja viver com a qualidade de vida e o bem estar que merece!

 

O meu desejo é que você esteja sempre caminhando comigo rumo a evolução!

 

Clique, confira e se inscreva!

 

Vamos juntos!

 

Namastê!

 

 
https://www.youtube.com/watch?v=qG83pTGXcNs&;ebc=ANyPxKpY1NBZtTCtJno9JGLHZnnTvGQvffnL_0CnQnjbNREdphI-2-JC7v4VdGLhUKLf2SPl8YfzADog1zZc92FC6t_qEHYoyg




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Mais um mês se passou e Março foi super agitado por aqui, e é claro que isso me deixa mais animada ainda. Manter-me em movimento é o que me impulsiona e me faz continuar a minha busca por evolução e crescimento, sempre compartilhando a vida com você.

 

O mês trouxe novas inspirações, novas ideias, projetos e o mais gostoso de tudo isso, trouxe novas pessoas cheias de luz e boas energias para seguirmos em frente com nossa busca por mais qualidade de vida e paz de espírito.

 

A partir de hoje, todo domingo irei enviar um resumo da semana com tudo que aconteceu de mais importante. E para inaugurar vou compartilhar com você o que aconteceu no mês inteiro de Março !

 

1# Naturalize-SI: Começamos mais uma turma do programa Naturalize-SI que está cada vez maior e mais bonito de ver! O encontro com nossa essência é o que dá cor a vida e sentido a nossas escolhas. E é isso o que o Naturalize-SI faz por você, ele é a ferramenta para que você realize a transformação que tanto busca em sua vida.

 

2# Novidades no Youtube: Uma nova agenda de postagens no meu canal do YouTube é outra realização que me enche de alegria. A partir do mês de março toda semana tem vídeo novo para ajudar você com as práticas de yoga, com dicas para você se inspirar, posturas de meditação e muitas outras coisas que te auxiliam a evoluir. Aproveite e inscreva-se no Canal.

 

3# Eventos: Em março começamos o Ano Novo Astrológico e foram tantos eventos que o novo ano trouxe para a Agenda With You que estivemos por toda parte.

 

4# Palestra no TRE: Começamos com uma palestra no TRE em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. Falei sobre o controle do estresse e sobre o que fazer para encontrar uma forma de viver mais livre, natural e feliz. Sinto-me grata pela oportunidade e não vejo a hora de estar novamente em meio a tantas mulheres guerreiras e fortes.

 

5# Yoga Detox na Cidade Administrativa: Também ministrei uma aula linda de Yoga Detox na Cidade Administrativa de Belo Horizonte. Um dia lindo e especial para ser sempre lembrado!

 

6# Yoga no Espaço Aguas Claras: Um lugar lindo e cheio de paz, o Espaço Águas Claras me recebeu de coração aberto para uma aula de yoga que coroou o dia e trouxe paz e leveza.

 

Nossa... o mês de março realmente foi bem movimentado. Espero que tenha gostado das novidades e até o próximo domingo com o resumo da semana!

 

Namastê!

Si Las Casas
Programa Naturalize-SI




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




A alegria do dia é que hoje tem vídeo novo no canal do Youtube!!

 

Você já se inscreveu para receber semanalmente todos os vídeos e não perder nenhum conteúdo?

 


https://www.youtube.com/watch?v=sM2OZKIhkKY

 

No vídeo de hoje falo sobre 4 fatores fundamentais para manter o bem estar e a saúde em dia a partir dos princípios ayurvédicos. 

 

Falo sobre gerar saúde e eliminar toxinas do seu corpo a partir do que a medicina ayurvédica propõe.

 

Como?

 

1 - Agne, o fogo digestivo que deve ser mantido sempre alto para que você seja capaz de assimilar os alimentos e digeri-los de forma correta.

 

2 - Ojas, a seiva da vida que é perdida durante o nosso crescimento e que devemos sempre busca-la nos alimentos e dentro de nós mesmos.

 

3 - Ama, as toxinas que devemos sempre eliminar do nosso organismo e nos atentar para que não sejam produzidas de forma orgânica pelos nossos pensamentos.

 

4 - Srotas, os canais circulatórios que devem estar sempre desobstruídos para que as toxinas sejam de fato eliminadas.

 

Você conhece o Ayurveda?

 

Ayurveda é o nome dado ao conhecimento médico desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência da vida.

 

Seus adeptos esforçam-se para criar harmonia entre o corpo, a mente e o espírito para prevenir doenças e assim contribuir para uma vida longa e saudável.

 

Não deixe de inscrever no canal e acompanhar semanalmente os vídeos! Quero estar sempre contribuindo para que você encontre o seu caminho e desperte para vida plena, feliz e livre!

 

Namastê!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 Para quem vive ansioso ou tem uma rotina agitada a respiração Surya Bedhana é uma prática excelente!

 

Nesta respiração o praticante inala pela narina direita e exala pela esquerda.

 

Dessa forma, com as narinas sob controle, o ar entra preenchendo totalmente os pulmões, o que acalma a mente e aumenta a vitalidade. Além disso, esse pranayama aumenta o poder digestivo e limpa os seios nasais.

 


https://www.youtube.com/watch?v=TnqdOfJ8e9g

 

Pratique a Respiração Surya Bedhana em qualquer lugar que te proporcione calma e tranquilidade.

 

Evite se alimentar antes da prática e, caso pratique atividades físicas, espere algumas horas após se exercitar para realizar a respiração.

 

Neste vídeo você vai aprender: Como realizar uma das técnicas de respiração que o yoga ensina, Surya Bhadana.

 

Após ver o vídeo você estará apto a: Realizar a Respiração Surya Badhana corretamente e aprender outras técnicas de respiração e yoga.
 

Assista ao vídeo, inscreva-se no canal e receba toda semana um conteúdo simples e completo para praticar em casa.

 

Com amor,
Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Março está com tudo e as comemorações do Dia Internacional da Mulher a todo vapor!!

 

E eu fico super feliz por estar dando minha contribuição para celebrar o nosso dia, dia que lembramos o quanto somos fortes, decididas e somos merecedoras de amor e respeito!

 

Terminei o dia 9 de março em um lugar tão lindo e cheio de energia que me sinto renovada!! 

Estive no Espaço Águas Claras para ministrar uma aula de Yoga e voltei pra casa realmente feliz!

 

 

Os dias em que pratico muito me renovam! Sinto meu corpo energizado e sei que o Yoga faz parte de mim. E foi isso que aconteceu neste dia. Foram dois eventos e o sentimento de que estou realizando o meu sonho e minha missão. 

 

 

 

 

 

Não deixe de acompanhar a Agenda With You, quero muito te encontrar!

Para informações sobre eventos basta enviar um e-mail para contato@siwithyou.com.br.

 

 

Gratidão a quem esteve presente!!

 

 

Namastê!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

No próximo dia 9 de abril vai acontecer o Encontro Yoga Detox em um lugar incrível, em meio à natureza vibrante que embeleza e ilumina Minas Gerais.

 

Estive no Outeiro de Minas Eco Spa - lugar que vai receber o evento – para fechar todos os detalhes e fazer desse encontro um dia especial e inesquecível! Aproveitei a oportunidade e fiz um vídeo para vocês já irem se preparando!

 

 


https://www.youtube.com/watch?v=oUwDkwzA02s

 

Você sabe o que é Yoga Detox?

 

Yoga Detox é uma metodologia que acopla várias práticas de limpeza e desintoxicação com a prática dos ásanas (posturas de yoga). O conceito do termo é a junção dessas duas formas de purificação, que resulta em um conceito totalmente voltado para o objetivo de desintoxicar. O método é aplicado com a finalidade de limpar o corpo e a mente através de exercícios desenvolvidos desde a respiração até torções e curvaturas.

 

Yoga Detox é um conjunto de ferramentas e práticas que tem o objetivo de conduzir você ao seu estado natural, sem toxinas, de maneira saudável e com toda a energia necessária para viver uma vida plena em equilíbrio.

 

A combinação dos movimentos do yoga, como as torções, e a respiração profunda conduzem a desintoxicação. Este é um processo que o corpo já realiza sozinho e automaticamente; mas estamos constantemente sob pressão e muito sobrecarregados. Por isso este método se faz necessário, para auxiliar o seu corpo sem deixar que você se sinta exausto ou cansado.

 

O método Yoga Detox pode ser praticado por qualquer pessoa que tenha interesse em cuidar do corpo e da mente de uma forma mais consciente e natural, pois trabalha diferentes níveis do yoga e diversas práticas para a limpeza que o seu corpo necessita.

 

Esta é uma prática que trabalha órgãos do corpo humano que são imprescindíveis à vida como coração, pulmão cérebro e até mesmo a pele. Ou seja, os benefícios podem ser percebidos em todo o corpo humano.

 

A prática de yoga nesse novo programa não segue uma linha específica, mas diversas linhas que conduzem a este caminho de limpeza e beleza do corpo e da mente. A música é quem conduz o movimento, pois a ideia é deixar sua mente fluir através das posturas para que os efeitos aconteçam naturalmente e automaticamente.

 

Em uma pequena síntese o método YOGA DETOX une todas as demandas do corpo para viver bem.

 

Mente sã e saúde em dia.

 

Faça sua inscrição pelo e-mail: contato@siwithyou.com.br




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Em um momento onde as pessoas tem ido às ruas para manifestar suas indignações diante da situação política que o nosso país atravessa, um domingo leve e cheio de energia vai muito bem, obrigada!

 

E foi isso o que aconteceu na manhã do último domingo, 20 de março, na Praça da Liberdade, em Belo Horizonte.

 


A segunda edição do Gastropark foi uma delícia, como já era de se esperar! O que vimos na praça mais charmosinha de BH foi um evento completo, unindo o yoga e a gastronomia de rua a performances circenses, regado a muito alto astral e boas energias circulando entre todos que estavam ali conosco.

 

É uma alegria sem fim levar o yoga a lugares assim, cheio de pessoas que também querem imergir nesse universo milenar, capaz de transformar o corpo e a mente para que trabalhem juntos a nosso favor.

 

 

E minha aula de yoga no Gastropark superou as expectativas! Foi uma aula para homens, mulheres e crianças. O único requisito era estar ali de corpo e alma.

 

Enxerguei nos olhares atentos que se direcionavam a mim uma vontade imensa de evolução e transformação através do yoga, e juntos fizemos posturas de yoga e práticas como respiração e relaxamento.

 

 

A todos os presentes, toda minha gratidão por esse momento especial.
Não vejo a hora de estar novamente em encontros como este!

 


Não deixe de acompanhar a agenda de eventos With You e vir me encontrar nos próximos eventos!

 

Com amor,

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 E a primeira edição do Desintox Corpo e Mente foi incrível!

 

 

 

Com muita alegria estive ao lado de profissionais que admiro e respeito apresentando o meu trabalho nesse evento que renovou minhas energias!!

 

 

O Desintox Corpo e Mente aconteceu na noite da última quinta-feira, 17 de março, no Spa Mitra, na Savassi. 

 

Apresentei para o público o Naturalize-SI e falamos sobre controle do estresse e a importância de desintoxicar nossa mente, limpando os nossos pensamentos para as boas energias fluirem. 

 

 

O que senti em contato com tantas pessoas que buscavam, assim como eu, uma forma de acalmar a alma e conectá-la ao que é realmente importante, foi que o processo de evolução que sempre busquei despertar nas pessoas que vem ao meu encontro É POSSÍVEL!

 

Juntos praticamos respiração, falamos sobre yoga, alimentação ayurvédica, a importância do contato com o outro e tudo isso com as delícias dos nossos parceiros Capim Santo e Ponto Natural.

 

 

 

 

Minhas parceiras nesse evento foram a nutricionista ayurvédica Brenda Ribas, a life coach Letícia Melo e a professora de yoga e terapeuta corporal Cândida Freire.

 

O próximo Desintox Corpo e Mente acontece no dia 07 de maio do Spa Mitra de Lagoa Santa. Em breve divulgaremos as informações!!

 

Gratidão a quem esteve lá conosco e fez desse evento um momento de reflexão e energização. 

 



TAGS:


COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

No Dia Internacional da Mulher, 08/03, eu tive o imenso prazer de apresentar minha palestra Livre-SI do Estresse para os funcionários do TER, em Belo Horizonte.

 

Foi uma tarde extremamente agradável onde tive a oportunidade de alertar cerca de 100 funcionários sobre o risco que os altos níveis de estresse oferecem à saúde.

 

 

 

A melhor parte é poder, além de alertar, oferecer opções para reverter esse quadro. Mostrar para as pessoas que o estresse não pode ser considerado um sintoma normal, ele precisa e deve ser combatido!

 

 

Falamos sobre técnicas que diminuem os sintomas do estresse como meditação, respiração e automassagem. Foi um encontro realmente proveitoso e uma bela forma de comemorar o dia em que as mulheres recebem tantas homenagens.

 

Se você deseja mais informações sobre a palestra Livre-SI do estresse entre em contato pelo e-mail contato@siwithyou.com.br.

E amanhã as comemorações pelas mulheres continuam!! Estarei às 11h30 na cidade administrativa dando uma super aula de Yoga Detox em parceria com o governo de Minas Gerais.

 

 

Não deixem de acompanhar a agenda de eventos! Espero te ver em breve!!


Com amor,
Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Olá, meu amores! A dica de hoje para o projeto #40DIASDEDICAS é também um convite!


Vou compartilhar com você o Resumão de Março!!


Março está sendo um mês de muita agitação e novidades, estarei em diversos eventos super bacanas sobre yoga e bem estar e quero ter sua companhia! O que me diz?!


Vamos lá!


08/03 - Palestra TER sobre o dia da mulher

08/03 - Aula de Yoga Detox no Espaço Águas Claras
12/03 - Aulão de Yoga Detox na Power Cycle
17/03 - Desintox Corpo e Mente no Spa Mitra
20/03 - Yoga Detox no Gastropark


Se interessou por algum desses eventos? Mande um e-mail para contato@siwithyou.com.br para mais informações e inscrição, ok?!


Namastê!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Vocês já sabem que o meu canal no youtube é o Si Las Casas, né?! Mas hoje quero falar pra

vocês de outro canal, o de uma pessoa super bacana!!

 

Minha querida amiga @raquelrache está com um canal novo no YouTube sobre Yoga e

Veganismo há pouco mais de 3 meses super bacana!

 

E se você quiser encontrar a Raquel, esse final de semana você terá uma mega oportunidade!

 

 

Ela virá à Belo Horizonte ministrar o workshop VeganYoga, que vai acontecer no próximo

sábado, dia 27/02, de 9h às 13h30.

 

O workshop será sensacional e eu também estarei por lá! Que tal vir nos encontrar?!

 

Será uma manhã muito especial com receitas veganas e integrais, práticas de yoga para todos

os níveis e um pouco da filosofia yogi e sua relação com o veganismo.

 

Praticante de Yoga há quase 10 anos e vegana há 2, Raquel encontrou sua missão de vida ao

relacionar a filosofia da Yoga com o Veganismo.

 

Segundo ela, muitas pessoas vêem o veganismo como radicalismo quando na realidade o

veganismo é um estilo de vida de amor. Amor próprio, amor pelos animais e pelo planeta.

 

Raquel diz que devemos ser a mudança que queremos ver no mundo e, segundo ela, a

maneira mais prática, eficiente e deliciosa de fazer isso é tendo uma alimentação vegana de

alimentos integrais. A idéia é ser vegano pela saúde, pelos animais e pelo planeta.

 

Acredito que cada um deve seguir sua própria verdade, e fico feliz por minha amiga ter

encontrado a dela!!

 

Vale a pena conhecer a Raquel e esse trabalho inspirador que ela está fazendo.

 

O link do canal é www.YouTube.com/raquelrache

 

E para você que quer participar do mega workshop do próximo sábado, entre em

contato com info@raquelrache.com.

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Sábado é dia de relaxar!! Por isso no projeto #40DIASDEDICAS a minha super convidada do dia da semana #siwithfriends vai falar para você sobre relaxamento.


A querida @ailla_yoga preparou um texto bastante reflexivo e que vale muito a pena ler! Não só ler, é preciso praticar!! Minha gratidão à você, @ailla_yoga!


E você já sabe, relaxamento é um dos temas do e-book gratuito que escrevi e disponibilizo para você no link http://dicas.siwithyou.com.br/ebook_v1

 

Dentro de você habita o mágico, o iluminado, o sagrado, a grande manifestação da vida! Porém, nesta cultura imediatista e acelerada na qual estamos vivendo, muitas vezes, nos desconectamos de nossa essência, nos esquecendo que somos "Imagem e Semelhança" de Deus.

 

Nossa conexão com a terra é cortada por camadas e mais camadas de asfalto. Mal olhamos para o céu! E nos esquecemos que as estrelas estão ali, acima de nossas cabeças, nos ensinando como Ser Luz na escuridão.As batidas do coração são forçadas a trabalhar de forma acelerada, as decepções afetam nosso Ego e os ritmos internos são desrespeitados para se adaptar a compromissos e horários específicos. Acabamos nos esquecendo de quem somos e do que viemos efetivamente fazer aqui, perdidos num oceano sem fim de exigências e distantes do verdadeiro mar de amor.

 

Não importa neste momento quantas sejam suas responsabilidades, pare de viver pra fora e aproveite este momento para mergulhar para dentro e... RELAXAR!

 

Você sabia que através de projeções mentais e meditações você pode estar onde quiser, sentindo com riqueza de detalhes cada dádiva característica do ambiente visualizado?

 

Neste momento, eu lhe convido para deitar-se confortavelmente e dedicar 10 minutinhos do seu tempo para uma prática de auto-amor e auto-cura! Respire calma e profundamente, relaxe pausadamente cada parte do seu corpo e em seguida visualize que você está em algum local em meio a natureza que você se identifique...


O simples fato de despertar, saudável e em paz, já é um verdadeiro milagre, digno de nossa gratidão, pela oportunidade de estar encarnado e evoluir. Que seu dia seja especial e repleto de amor!
Cuide da sua alma, Deus se encontra N’ela. Encontre-se. Encontre-o! Encontre um templo de paz dentro de si e então, fique aí, no seu coração!


Ailla sobre Si Las Casas

 

Conheci a Simone Las Casas através de seu Projeto “Nossa Jornada Yoga”, no qual tive a honra de receber ela em minha Clínica para uma aula comigo. Antes disso, já “conhecia” a Si através do engajado trabalho que ela desenvolve em suas redes sociais, mas “reencontrá-la” pessoalmente foi o primeiro grande presente do Universo. O segundo foi ouvir dela, que se identificou muito com minha metodologia “livre” de ensinar Yoga e assim, tê-la como aluna por um breve período de tempo, vendo de perto o quanto ela se doa e se envolve de corpo e alma no Yoga e com os projetos que ela se dedica com tanta alegria e carinho. Minha última experiência com seu trabalho foi através de seu programa “Naturalize-SI”, no qual ela ensina técnicas de bem estar e fornece dicas super úteis, especialmente para aqueles que estão iniciando este caminho de auto-cura e precisam de um cuidado especial. Super recomendo a todos!


Si, receba meu carinho e admiração pelo seu trabalho! Que você continue ensinando e tocando corações na Senda do Yoga. Gratidão!

 
Sobre Ailla Pacheco

- Psicóloga: Graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG)
- Professora de Yoga: Estudou várias linhas e não se restringe a nenhuma.
- Mestre em Reiki: Com especialização em Machu Picchu (PERU). Ministra cursos de formação e mestrado em Reiki.
- Terapeuta Floral: Certificada pela Bach Centre da Inglaterra.
- Hipnóloga: Certificada pela ABH (American BoardofHypnotherapy)
- Educadora e Pesquisadora de Práticas Integrativas de Saúde.
- Idealizadora e diretora do “Núcleo de Yoga e Terapias Integrativas” e do voluntariado “Mãos de Luz”, que já atendeu (e atende) milhares de pessoas e instituições gratuitamente com o Reiki e outras práticas integrativas de saúde.

 

Site: www.aillapacheco.com.br
Instagram: @ailla_yoga
Facebook: Clínica Ailla Pacheco: Yoga e Terapias Integrativas
Email: clinica@aillapacheco.com.br
Contato: +55 (31)2510-7733
Clínica: Rua Grão Pará, 1082. Bairro Funcionários. Belo Horizonte - MG.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Mais um dia de #40DIASDEDICAS com a delícia da semana #siwithfriends!


O texto de hoje é de uma pessoa que admiro muito e sei que vive com todo o seu amor e plenitude. É minha querida @tecatoscano, que preparou um texto lindo para a gente! Vamos juntos!!

 

Como a consciência e expansão da respiração podem melhorar nossa qualidade de vida?


Simples, hoje a maioria das pessoas sofrem de stress ou depressão.

 

A causa desses transtornos se dão ao fato de estarmos “vivendo“ demasiadamente no futuro, e no passado e nos esquecendo do Presente.

 

Estamos a toda hora levando nossos pensamentos e energias para o amanha, perdendo assim o precioso AGORA, e nos tornando extremamente ansiosos.

 

Fora isso, quando não estamos com a cabeça lá na frente, estamos de alguma maneira trazendo e vivendo emoções e lembranças passadas, o que tem a tendência de nos deixar melancólicos e deprimidos.

 

Entendendo a natureza instável da mente, os Iogues perceberam e aperfeiçoaram uma ferramenta que todos temos, a RESPIRAÇÀO.


Esse mecanismo que ocorre naturalmente, é nossa maior ligação com a mente.
Nos textos sagrados, é dito que através da respiração conseguimos diminuir ou controlar nossas atividades mentais.

 

Devemos partir do principio que a mente não pode controlar a própria mente. Para ter controle é necessário dois, o que esta controlando e o controlado.


E esses têm que ser diferentes, por isso não perca seu tempo tentando controlar a mente com a mente.


Voce vai acabar ficando maluco se continuar esse método ahahaha

 

Com a consciência, controle e expansão da respiração conseguimos trazer nossa mente para um estado de presença enorme, aonde o amanha e o ontem viram apenas ideias.

 

Sua única conexão se torna com o agora, ai sim, você começa a viver plenamente.

Temos que descomplicar, não quero dar nenhum exercício complicado...


Basta respirar com consciência...

 

Mas claro, para fazer um exercício mais profundo e elevar ainda mais seu estado de consciência, sugiro separar 5, 10, minutinhos logo pela manha, antes de tomar café, para tornar essa consciência mais ativa.

 

Faça quantas vezes quiser e tiver vontade, não tem contra indicação hahahah pelo contrário.
Para quem esta começando 1 vez por dia ou uma pela manha e outra antes de dormir já esta maravilhoso.

 

Orientações:

 

  • Sente-se em uma almofada, cobertor ou cadeira ( algo que te deixe uns 4 dedos acima do chão)
  • Mantenha sua coluna reta.
  • Feche seus olhos e começe a tomar consciência da sua respiração.
  • Permaneça com o foco no ar entrando e saindo pelas narinas.
  • Respire coma capacidade pulmonar que lhe é proporcionada...
  • Escute sua respiração...
  • Aprofunde sua respiração...
  • Respire apenas pelas Narinas...
  • Permanece prestando atenção apenas no ar entrando e saindo das narinas...
  • Crie aos poucos um ritmo respiratório, aonde a inspiração vai ter o mesmo tempo da expiração
  • Inspira em 3/4 segundos e expira em 3/4 segundos.
  • Aos poucos vai aumentando esse tempo. ( Isso não deve ser feito na 1 vez, vai aumentando aos poucos, respeitando e ouvindo o seu corpo.)
  • Se você ainda não tiver a parte posterior das costas e lombar fortalecidas e for desconfortável permanecer sentado em uma postura reta, procure usar a parede ou a cabeceira da cama como apoio.

 

Se você tiver muito dificuldade de prestar atenção na sua respiração e não se envolver com seus pensamentos, no meu Blog, www.omlyoga.com.br, sempre tem vídeos e dicas para nos ajudar nessasdificuldades naturaisque surgem.

 

Assim como essa pagina nutritiva e inspiradora da Si Las Casas, no meu Blog eu compartilho vídeos, experiências, ensinamentos, dicas e eventos que rolam nesse universo maravilhoso da Yoga.

 

Nesse link http://www.omlyoga.com.br/wha/ tem umpost aonde indico uma musica como ferramenta de concentração, para muitos é uma bela porta para iniciar essa pratica.

 

Ultimamente, eu tenho falado para não acreditarem no que eu falo, sugiro que cada um faça um teste. Sinta você os benefícios dessas praticas.


Perceba sua mente se estabilizar em um estado pacifico com apenas algumas respirações.

“Breathisthe King oftheMind “ já dizia o grande Mestre B.k.S. Iyengar.

 

Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

 

No terceiro dia da semana#siwithfriends , minha convidada é pura inspiração.


@luanaferreiramoura é criadora do programa DETOX DAS CORES, que vai lançar novamente em breve e eu sou uma apaixonada pelo trabalho dela.


Hoje vamos falar sobre nutrir nosso corpo e mente com Luz e energia, trazendo a vibração que tanto desejamos.


De hidratação e limpeza ela entende muito bem e este é mais um dos temas do EBOOK gratuito: dicas.siwithyou.com.br/ebook_v1

 

"Imagine uma nova história pra sua vida e acredite nela!

 

SIM, todos nós podemos ser o que quisermos... Imagine-se merecedora ou merecedor de todas as coisas boas que já estão no seu caminho pra que isso possa ser manifestado!


Imagine-se um canal de Luz, apenas um canal por onde a informação do cosmos chega até o máximo de pessoas que você conseguir atingir!

 

Imagine-se com energia elevada e com a consciência expandida... Não se imagine melhor e nem pior que ninguém, mas entenda que cada um vibra em uma frequência e que a sua escolha pode ser vibrar o mais alto possível!

 

A cada momento você pode escolher isso. Às vezes estamos lá em cima e as vezes nem tanto... A diferença é a sua percepção, como vai lidar e quais ferramentas você, somente vai usar pra se elevar! Ninguém pode fazer nada no seu lugar.


Quer saber por onde começar?! Então lembre-se que você é formado pelo o que coloca na sua vida e que a sua alimentação é a base. O que você come, o que respira, o que pensa... Por isso é tão importante se purificar através da alimentação natural de verdade.

 

Somos a natureza e o que é similar amplifica ainda mais essa energia pura que vem direto da fonte. E sobre a comida ser natural?! Ah, comida natural tem a vibração do sol por que vem da Terra. O sol e a terra são a fonte!

 

Esqueça o resto... Hora de focar em você, ser único, não se comparar, ser o seu melhor e cumprir o seu processo ajudando o planeta a se elevar também!" 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Mais um dia de#40DIASDEDICAS, e eu estou adoraaaando! 

 

Hoje na Semana Si With Friends a minha convidada super especial é@xandafogaca! Xanda é uma grande amiga e super profissional que escreveu para gente falando sobre alimentação, outro tópico do EBOOK GRATUITO          

 

Vem ver o texto incrível que ela preparou!                       

 

Gratidão minha linda!

O que aconteceria se todas as pessoas comessem mais comidas orgânicas, menos processados e industrializados?                      

Acho que teríamos uma epidemia de saúde!                      

Se eu te desafiasse a ficar duas semanas sem comer absolutamente nada de industrializados, empacotados, embutidos, enlatados, químicos ou refinados, você conseguiria?                      

Dar um choque no seu organismo de tudo que intoxica seu corpo. Alimentos como açúcar, adoçantes, refinados como pães, bolos, biscoitos, salgadinhos, massas, alimentos pesados como batata-frita, linguiça e carne vermelha. Aqueles alimentos com uma lista enorme de ingredientes que você mal consegue pronunciar o nome. Alimentos que inflamam as células, oxidantes e que impede seu organismo de funcionar pleno e perfeito, como ele deveria.                      

 

Difícil?                      

 

É incrível como estamos fadados a automaticamente pensar nesses alimentos. São tão mais acessíveis, práticos e usuais. Encontramos em qualquer lugar. Porque eu deveria parar de comê- los então?                      

Você não vai sentir os efeitos prejudiciais desses alimentos instantaneamente. O corpo não é preguiçoso, nem burro. Ele trabalha constantemente para tentar aliviar e se desintoxicar. Mas ele nem sempre dá conta. E de repente você aparece com uma série de sintomas, alergias ou desconfortos que nunca havia sentido antes. E alguém vira para você e diz que é normal. E que você terá que conviver com isso o resto da vida.                      

Dificilmente paramos para pensar no ponto exato em que determinada coisa começou. Somos habituados em pensar no sintoma, na doença, tratar imediatamente com um remédio e esperar passar. Ou aceitar como uma condição crônica e irreversível.                       

Você verdadeiramente acredita que isso seja coerente e justo com a sua saúde??    

 

É possível hoje pensar em uma vida de saúde, de bem estar, de medicina preventiva ao invés de manutenção de sintoma e doenças? Sim! Mas é necessário que algumas mudanças sejam feitas. Hábitos modificados, conceitos, pensamentos e até o abandono de algumas práticas e emoções.                      

O corpo é um sistema completo. Perfeito! De diversos circuitos conectados e sincronizados. Não é possível pensar em saúde perfeita, sem sincronia e equilíbrio entre mente, corpo e espirito.          

Isso pode soar um pouco holístico, mas com o tempo tudo isso começa a fazer mais sentido. Principalmente quando você consegue colocar em prática e sentir-se maravilhosamente bem com os efeitos que isso causará ao seu corpo e a sua saúde.                      

 

É necessário primeiramente que você conheça seu corpo, suas reais necessidades, seu metabolismo. E o mais importante, é necessário que você conheça a sua mente. Comoela trabalha, o que ela exige de você e como ela te controla. Nossos pensamentos são nossos guias.                      

Mas se aprendermos a controlá-los, nos guiaremos em direção a resultados incríveis.

Pensar diferente permite oportunidades e resultados diferentes. Ser flexível é uma das chaves para abertura de novos caminhos. 

O psicoterapeuta e psiquiatra Fritz Perls diz que so é possível ao indivíduo pensar em saúde, se aceitar a importância de estar-se em permanente movimento, em constante mudança.                      

 

Existem ferramentas para tornar a saúde uma condição real e sólida em nossas vidas. Elas se encontram espalhadas pelo mundo e muitas delas são desconhecidas ou passam desapercebidas por nós, na dinamicidade em que vivemos no mundo de hoje. Já foi dito que a prevenção é o melhor remédio do mundo. Prevenir é dar armas para seu corpo poder combater tudo aquilo que poderá agredi-lo eventualmente.                      

Ayurveda significa ciência da vida. E como ciência da vida, ela busca formas possíveis para que a vida gire em torno da vida. E não da morte. É uma filosofia milenar que sugere uma prevenção de sintomas através da alimentação e hábitos diários. Não cuida somente do sintoma caso ele  apareça. Cuida do sistema todo em si. Se uma peça de uma máquina está comprometida, antes de somente trocá-la é necessário uma análise de que essa peça não comprometeu outras funções da máquina.      

Você deve trabalhar para que seu corpo funcione integralmente de dentro para fora. Porque o que emerge de dentro para fora se funde em expansão e energia. E energia é o que precisamos para funcionarmos a todo vapor.

Cuide de seu corpo que ele cuidará de você.                      

Procure saber mais sobre a Ayurveda, sobre práticas diferenciadas como Yoga e meditação.                      

Explore seus sentidos, busque novas respostas que te surpreendam e que gerem resultados positivos para você.                      

Estarei à disposição para qualquer pergunta e esclarecimentos.          

 

Namaste,                      

 

Xanda Fogaça          

Terapeuta Ayurveda          

Culinarista funcional- ayurveda        

Health Coach




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

 

Hoje começa no #40DIASDEDICAS uma ação maravilhosa que me alegrou muito! É a Semana Si With Friends!


Tão bom estar entre amigos, não é mesmo?! Durante toda essa semana quem vem dar a dica especial do dia será sempre uma amiga super especial. As pessoas convidadas para a Semana Si With Friends, além de serem minhas grandes amigas, são também muito talentosas e competentes no assunto sobre o qual escreveram. Vale a pena ler o que elas escrevem!


E para começar o #siwithfriends minha grande amiga @dra.patricialeite escreveu sobre o assunto Atividade Física e Beleza Estética. O texto está incrível!


“Bom, o que dizer sobre a beleza? Para mim, a melhor definição foi a do celebre Montaigne: “...qualidade que proporciona poder e ascendência. Ocupa o 1º lugar nas relações humanas, aparece em 1º plano, seduz e influencia favoravelmente nossos julgamentos, exerce grande autoridade e é prodigiosamente impressiva”. Impactante não?


Associando ao tema “atividade física”, acho que quando nos exercitamos, aceleramos nossa frequência cardíaca, suamos e eliminamos toxinas, “esquentamos” e exigimos mais da nossa musculatura, desencadeamos a liberação de endorfinas em nossa corrente sanguínea, e entramos em contato íntimo com as sensações da atividade física, nos conectamos mais intensamente com nosso corpo físico, sentimos e reparamos as manifestações físicas da aceleração cardíaca, nossa respiração, nossa temperatura... Enfim, entramos “em contato”.


É o momento de nos conectarmos com nós mesmos, conexão esta tão dificultada ultimamente, com tantos estímulos visuais e tecnológicos em que estamos inseridos na era da tecnologia. É o momento de ouvir uma música, de se olhar no espelho e de finalmente se sentir.


Junto com a sensação de “saúde” e bem-estar, vem a apreciação de nosso corpo como um bem físico que possuímos, do qual temos o dever cuidar. Nosso corpo é sim o nosso maior templo. Nós o habitamos, afinal.


Dentro do conceito de beleza, está o “bem-estar físico”. Contudo, nos exercitando, contribuímos para estarmos mais belos. Correto? Corretíssimo! E além do bem-estar físico, importantíssimo, ganhamos formas mais agradáveis ao olhar, firmeza ao toque, e definição muscular. E isso nos confere um poder, uma energia, nos coloca de alguma forma, acima.... Pensamos melhor, raciocinamos mais rápido, nos sentimos mais belos, enfim.... Conseguimos influenciar mais positivamente as pessoas, porque nós, na verdade, passamos a sentir em maior grau, o “bem” que há na vida e em tudo o que nos rodeia.

 

Passamos a funcionar mais próximos de nossas maiores potencialidades. Com isso impressionamos, por cuidar de nós mesmos, nessas duas esferas relacionadas: nossa saúde e nossa forma física.


Considero tudo uma coisa só. A beleza é o que faz bem. E o bem está na “ordem”, que “influencia favoravelmente nossos julgamentos, exerce grande autoridade e é prodigiosamente impressiva”.

 

Para conhecer mais sobre o trabalho da Cirurgiã Plástica e Esteticista Patrícia Leite visite o seu site www.patricialeite.com. 

E-mail: contato@patricialeite.com

Telefone de contato: (31) 2512-2172

Youtube: drapatricialeite

Periscope: drapatricialeite




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

É sempre uma alegria participar de novos projetos, principalmente quando tenho a

oportunidade falar sobre assuntos que amo, como é o caso do yoga.

 

Fui convidada pela minha querida amiga e jornalista Raquel Couto a participar como

colaboradora da 1ª edição da revista Bike na Alta e me sinto muito orgulhosa de fazer parte

desse projeto tão bacana e criativo. O conteúdo da revista e exclusivo e Raquel, além de

excelente jornalista, se tornou referência no assunto aventuras de bike por já ser praticante há

mais de 12 anos.

 

A experiência de escrever para um periódico é sempre motivadora, porque dessa forma você

alcança novos públicos e diferentes perfis de pessoas. No caso da Bike na Alta a matéria que

escrevi é sobre a prática do yoga na natureza. Você pode conferir AQUI a minha e as demais

matérias, está tudo incrível!!

 

O contato com a natureza é sempre muito rico de possibilidades. É uma chance de estar em

sintonia com o que é realmente importante para se viver bem e com qualidade: sua essência.

 

E, claro, o som dos pássaros, das águas, do vento batendo nas folhas é um excelente lugar para

uma pausa na aventura e um momento de relaxamento e meditação. E é sobre isso que eu

falo nessa reportagem. Sobre como controlar a respiração e direcionar esse ato tão simples

para o caminho certo. Sobre a importância de um break para a meditação e qual é a melhor

forma de criar esse roteiro alternativo.

 

Não posso contar tudo que está na revista, não quero estragar a surpresa! Mas se você é um

aventureiro (ou não) que gosta de fugir da selva de pedra e seguir em busca de natureza, vai

gostar muito do que escrevi e de todo o conteúdo da Bike na Alta. Está realmente incrível e

toda a equipe está de parabéns!!

 

Namastê!

 

 

Por KEKA BIKE

 

Muita gente já descobriu que pedalar faz bem, inclusive eu. Sou jornalista por opção e ciclista por paixão… e foi dessa mistura que surgiu a ideia de fazer o impresso BIKE NA ALTA. O conteúdo é exclusivo e produzido por colaboradores felizes por compartilhar conhecimento com quem gosta de BICICLETA. Nossa missão é mostrar que a BIKE está NA ALTA pois recebe a cada dia mais atenção na política e atrai mais adeptos nas cidades ou nas trilhas.

 

O esporte sempre fez parte da minha vida e a paixão com a bicicleta em especial já faz mais de 12 anos. Sou graduada no curso de comunicação social na Universidade Fumec, com isso desenvolvi algumas habilidades jornalísticas, trabalhando com produções multimídias. No universo da bicicleta eu me tornei referência pelos anos como atleta e também pela produção de vídeos, passeios e eventos. No fundo minha missão e desejo é propagar a bicicleta como uma atividade que faz bem para as pessoas e para as cidades.

 

No informativo a ideia é falar sobre saúde, alimentação, viagens, trilhas, personalidades, etc. Eu aprendi e quero mostrar que um estilo de vida ativo, incluindo o uso da bicicleta, faz muito bem para as pessoas e para as cidades. A ideia de fazer uma revista gratuita e com distribuição em vários locais é para garantir que esse informativo vai chegar sem barreiras nas mãos de quem deseja e precisa. O site ainda é um projeto que esta nascendo e em desenvolvimento mas promete ser uma ferramenta importante para compartilhar conteúdo extra e para estar em contato com os leitores.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Sabe aquela velha expressão “o ano só começa quando o carnaval termina”? Para quem é adepto dessa prática não há mais para onde fugir! O carnaval terminou e é preciso buscar evolução, fazer o ano que começou valer a pena.


Cada um entende de uma forma, e cada pessoa busca uma direção pessoal para esse crescimento. Algumas pessoas vão em busca de um novo trabalho, de um novo romance, novas oportunidades e novas experiências.


E eu tenho uma sugestão para você! VÁ EM BUSCA DE SUA VERDADE!


Já disponibilizei AQUI o meu e-book 7 Práticas Naturais para Despertar sua Beleza. Ele tem sido um sucesso de downloads porque todo o conteúdo foi pensado para direcionar você a uma nova forma de viver sua vida incluindo hábitos simples e práticos ao que você já faz diariamente.


Quando o carnaval termina, é o início da quaresma que marca novos desafios. No blog você pode fazer sua quaresma de uma forma natural. Serão 40 dias de dicas preparadas para você buscar saúde e bem estar.


Uma das ações preparadas para o Dicas em 40 Dias é a Semana Si With Friends, que irá começar na próxima segunda-feira, dia 15 de fevereiro. Vamos trazer para o With You dicas incríveis de 7 especialistas em assuntos relacionados ao e-book.


Você não vai querer perder! Então não se esqueça, a partir da próxima semana vem novidade boa por aí! Acompanhe pelo IG, pelo facebook e aqui mesmo pelo blog.


Hoje, além de oferecer a você esse e-book quero também te apresentar 5 Dicas Para Começar o Ano que já Começou.


Vamos juntos?


1 – Ao acordar, alongue-se!


Não tenha pressa, reserve 5 minutos do seu despertar para alongar o seu corpo e sentir toda a vida que existe dentro de você!


Hoje em dia as pessoas mal acordam e já passeiam a mão pela cama procurando o celular para checar novas notificações. Não faça isso! Comece o seu dia conectando-se ao seu corpo, a sua essência!


2 – Acredite em mudanças, abandone o que não faz mais sentido.


Já parou para pensar quantas coisas/pessoas/hábitos ainda estão na sua vida sem fazer o menor sentido para você? Viver requer coragem, e o que o universo te reserva só chegará até você quando existir espaço em sua vida!


Comece já! Leia um novo livro, conheça um novo lugar, ouça uma música de um artista desconhecido, experimente um gosto diferente! Não se apegue tanto, o apego não faz bem a vida! A verdadeira riqueza não consiste em ter, e sim em SER!


3 – B-E-B-A-Á-G-U-A!!


Sim, sim e sim! Água é vida, é saúde e energia! Nosso corpo e organismo precisam de água para funcionar e para se purificar! Mais da metade de nosso corpo e sangue é composto por água, e ela é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo.


Em meu programa Naturalize-Si apresento diversas receitas deliciosas de sucos para preparar durante o dia. Mas, além dessas dicas saborosas, também explico um pouco sobre o poder de um dos hábitos super simples que eu não abandono jamais em minha vida; a água com limão pela manhã.


Água por si só já é extremamente importante - devemos beber cerca de 2L por dia – mas é excelente possuir alternativas para deixar essa tarefa mais gostosa, não é mesmo?!


4 – Exercite o seu corpo, a mente também!


A pratica de atividades quem movimentem o seu corpo é o que pode garantir longevidade, disposição, equilíbrio físico e mental e uma boa saúde. Procure algo que lhe dê prazer e seja perseverante!


Não desanime e abandone algo tão benéfico. Por vezes você se sentirá indisposto, cansado e sentirá vontade de deitar no sofá e apenas pedir uma pizza. Sim, é tentador e justo que você faça isso algumas vezes. Mas não deixe que isso te impeça de buscar qualidade de vida e bem estar.


Praticando exercícios seu corpo libera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem estar e prazer. É o seu corpo funcionando a seu favor, isso é incrível!!


5 – Comece JÁ!


A desculpa do carnaval agora já era! Qual será a próxima? Não espere, não protele!
A vida não espera, cada minuto no relógio não volta mais!


A sua saúde, sua mente, seu corpo e sua alma precisam ser cuidados. Eles são o que você possui de mais precioso!!!


E claro, conte comigo!


Vamos juntos!


Com todo o meu amor,
Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Algumas pessoas preferem aproveitar os quatro dias de carnaval para fugir da folia, o que pessoalmente acho uma idéia deliciosa! Aproveitar o feriado para relaxar, meditar e experimentar uma nova forma de carnavalizar é bastante tentador!


Por isso eu listei aqui para vocês alguns retiros deliciosos que são preparados especialmente para essa data, quando os foliões querem festejar e as opções para quem busca descanso e tranqüilidade não são tão divulgadas.


1 – Retiro de Carnaval Tântrico – Camanducaia, MG.

 

 

Promovido pela Cia do Ser, instituição sediada em SP, o Retiro de Carnaval Tântrico é preparado para que todos os participantes experimentem momentos de transformação e entrega. A programação é preparada com muito cuidado para que não falte nada aos integrantes dessa aventura.


O encontro acontece em uma pousada em Camanducaia, aqui em Minas Gerais, cerca de 450km distante da capital Belo Horizonte. E quem se aventurar não vai se arrepender, a programação oferece momentos de danças, massagens, meditação e muita musica boa!

 


Para mais informações basta entrar em contato através dos telefones (11) 3774.0898 | (11) 9 7340.6106 ou pelo site da instituição: www. ciadoser.org.


2 – Retiro de Carnaval Bhavana – São Bento do Sapucaí, SP


O local escolhido para esse encontro foi a Fazenda Lila, onde eu estava há poucos dias atrás. Um Paraíso !! Lugar encantador e rodeado por uma natureza belíssima localizada no Santuário Ecológico em São Bento do Sapucaí, no estado de São Paulo.

 


Quem pegar a estrada para a Fazendo Lila saindo de Belo Horizonte, vai percorrer cerca de 450km rumo a quatro dias com muitas práticas de yoga, meditação, massagens, banhos de cachoeiras e piscinas naturais!


Também fazem parte da programação trilhas pela natureza, luais ao anoitecer e muita música bacana para reunir os visitantes.

 


Os contatos para quem quiser viver essa experiência são pelo e-mail eventos@portalbhavana.com.br ou pelo whatsapp da Rafaela (12) 98212-5555 ou da Natália (12) 99702-7483.


3 – Retiro de Yoga Carnaval 2016 – Moeda, MG


Há apenas 60km de Belo Horizonte, o Núcleo Terapêutico Padma Yoga promove quatro dias de relaxamento e purificação.


O Retiro de Yoga irá acontecer no Espaço Govinda e é ideal para quem busca tranqüilidade e renovação das energias. Longe do barulho e das grandes festas de carnaval, nesse retiro os participantes irão encontrar silêncio, harmonia e equilíbrio.

 


A programação do encontro inclui aulas de yoga, meditação, relaxamento, caminhadas, banhos de cachoeira, arteterapia, vivencias de silêncio e autoconhecimento.

 


Para informações e inscrições entre em contato pelos telefones (31) 3332-9466 ou (31) 99785-9466 / (31)99459-1531. Contatos também pelo e-mail nucleopadmayoga@hotmail.com.


4 – Retiro de Carnaval com Marco Schultz – Garopaba, SC


No paraíso que é Montanha Encantada em Garopaba, Santa Catarina, Marco Schultz e Kaká Werá estarão juntos para promover um retiro delicioso.

 


Neste Retiro de Carnaval com Marco Schultz, os participantes vão experimentar momentos de meditação, yoga, ensinamentos, caminhada na natureza, mantras, música, vivências e autoconhecimento.

 


Para saber mais: (48) 3232 1646 ou retiro@simplesmenteyoga.com.br.

 

E aí, conseguiu escolher para onde ir?

Vamos juntos!! 

 

Namastê!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Mantra é uma palavra em sânscrito e significa controle da mente - man (mente) tra (controle). Assim, mantra é a combinação de sons que nos auxilia no controle de nossos pensamentos e ideias, nos sintoniza com a freqüência do amor, nos traz recolhimento e tranqüilidade.

 

O mantra OM é certamente o mantra indiano mais conhecido no ocidente. Esse é o som primordial que contém todos os outros sons, e do qual toda a criação surgiu. Segundo o professor Hermógenes explica em seu livro “O que é Yoga”, OM é o eterno som a partir do qual tudo que existe se manifestou. Além disso, algumas escrituras indianas relatam o OM como sendo a sílaba mística, o corpo sonoro de Deus, a palavra sagrada da qual provém todo o universo. OM é uma invocação, uma bênção, é a vibração da própria alma.

 

A forma correta de se escrever é AUM, mas se pronuncia OM.

 

As três letras representam os três aspectos de Deus: Deus Criador, Deus Conservador, Deus Transformador.

 

Uma maneira fácil e poderosa para purificar a mente, a fala e as ações é repetir o mantra. Quando você repete com sinceridade e com regularidade, você obtém os frutos e benefícios desta prática. Com a repetição do mantra você aprende a esvaziar sua mente, purificando-a contra pensamentos desnecessários.

 

Como dizem os sábios indianos, "a eficácia psicoterapêutica do OM é considerada sem limites". O mantra, também conhecido como White sound ou som branco, tem poder de libertação e limpeza, elimina ansiedade e tensões substituindo a inquietude da mente pela paz e alegria interior.
Experimente agora o poder deste mantra.

Como entoar o mantra OM:

 

- Sente-se em uma posição confortável. Pode sentar-se em uma cadeira, com os pés paralelos no chão ou pode sentar-se no chão com as pernas cruzadas.
- Coloque as mãos uma em cima da outra em seu colo.
- Feche os olhos.
- Inspire e ao expirar entoe o mantra OM... Deixe o som sair bem prolongado... Dê uma pausa para inspirar e expirar e continue...Inspire e expire, ressonando a sílaba OM sempre na expiração.
- O som parte da garganta e termina nos lábios cerrados. Entoe o mantra quantas vezes quiser, o tempo que quiser. Entregue-se ao som que você mesmo está criando, que está emergindo de dentro de si.

 

Ao cantar ou entoar esta sílaba sagrada, que é a raiz de todos os mantras, experimente o som da criação ressoando no seu interior. Ao repetir o mantra OM, sinta a energia criadora divina que mora também em seu coração.

 

Depois fique em silêncio por alguns instantes. Sinta a paz que este mantra traz para sua mente.

 

Encontre sua paz, sua verdade e sua natureza!

 

E conte comigo! Namastê!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Para mim o ano de 2016 já começou maravilhoso! Estou em São Paulo desde o dia 9 desse mês me aprimorando, me conhecendo cada vez mais e cuidando para que eu nunca pare de buscar conhecimento e técnicas para avançar com o yoga e o bem estar.


Encontrei no curso de Vinyasa Flow tudo o que eu procurava. Todos os dias aqui tem sido desafiadores, pois o treinamento é bem intenso. Mas o resultado é claro, evolução e crescimento.
Você conhece a técnica Vinyasa Flow? Quero apresentá-la a você! E falo sobre ela não como alguém que leu nos livros, mas como alguém que está vivenciando dia-a-dia todos os ensinamentos dessa prática maravilhosa!

 


Vinyasa Flow é um método que une a respiração (pranayamas) e as posturas (asanas) de forma a conectá-las e nos induzir a trabalhar as duas técnicas simultaneamente. Acredito que em nosso corpo e mente tudo está conectado, e a execução desse método tem me mostrado a cada dia o quanto isso é verdade. Toda a evolução acontece em conjunto, e a purificação e as transformações são muito mais intensas.


Vinyasa Flow é diversidade, amplitude e grandiosidade. O método trabalha vários pontos do corpo, ajudando a acalmar a mente, reduzindo o estresse e promovendo uma enorme consciência corporal. São ensinamentos de técnicas como Krishnamacharya, Raizes Tantras e Ayuverda. E vai muito além! Vinyasa Flow abrange diversas manifestações do ser. O método pode incluir filosofia, literatura, psicologia e arte, tudo isso buscando a conectividade e evolução para cada um que se envolve na prática.

 


O CURSO


Ainda tenho mais 10 dias de curso e o que venho aprendendo aqui levarei comigo para as minhas aulas, para minha rotina e para todas as pessoas que acompanham o meu trabalho. A professora Micheline Berry é excelente e traz todos os conceitos, técnica e alinhamentos com muita maestria.


Durante este mês inteiro aprofundando no Vinyasa Flow no Yoga Flow Centro de Yoga, Ayurverda e Bem Estar, estou conhecendo muitas pessoas incríveis e tendo a oportunidade de estar em contato com quem eu sou em minha essência. As aulas de 02 horas e meia acontecem todos os dias pela manhã de forma muito intensa e é um aprendizado que vou levar para a vida toda.

 


Voltarei para casa com mais um aprimoramento na bagagem, e a maior alegria que sinto é de saber que poderei partilhar isso com vocês!!


Quero te apresentar o Vinyasa Flow através minhas aulas de yoga. Vamos comigo?
É só mandar um e-mail para contato@expertisesc.com.br para participar, ok?!

 

Namastê!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Respire e viva todo o potencial do seu corpo!

 

No final do ano passado, durante uma viagem linda que fiz para a Montanha Encantada, em Garopaba-SC, gravei um vídeo para compartilhar com vocês.


O vídeo é sobre um assunto que já compartilhamos aqui e na página With You do facebook, a respiração. Como você respira? Uma respiração acelerada é sinônimo de agitação, inquietação e algo pode estar errado. Respiramos rápido quando experimentamos um momento de estresse e isso pode afetar o nosso equilíbrio.


Desenvolver a habilidade de respirar corretamente irá te empoderar de si mesmo, de todo o potencial que existe dentro de si. Controlar a respiração é controlar a mente, é aprender a manter a calma mesmo em situações adversas.


Respirando corretamente você utiliza todo o potencial do seu pulmão, você transporta ar e energia por todo o seu corpo. E isso é mágico!

 


https://www.youtube.com/watch?v=M6qRa6_GB90

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*





https://www.youtube.com/watch?v=RvZH0ex60l0&;feature=youtu.be

 

Achei maravilhoso começar o ano relembrando um momento tão especial e verdadeiro no final do ano passado com este vídeo lindo da amiga Luana Freitas. Um curso da Fernanda Cunha que realmente transformou a minha vida e chacoalhou a minha forma de pensar. Uma experiência de me trouxe liberdade, confiança e uma clareza sincera do que pra mim vale a pena nesta vida.

 

O que te faz viver?! O que te motiva?! Quais são suas alegrias para acordar todos os dias agradecendo pela sua vida?!

 

 

Depois de muito buscar, eu consigo saber exatamente o que me faz ou não feliz. E com todas as minhas forças corro atrás destes objetivos, que são o que me deixar reluzente e completa na minhda vida. Isto eu faço todos os dias, nas pequenas coisas, em cada ato. Me livrar da crença do que eu tenho que fazer para expressar aquilo que realmente quero fazer e tem a ver com a minha verdade.

 

 

E assim foi este curso pra mim ! Cheio de Luz, de cores, de alegria. Novas amizades, aprendizado sem fim. Expressão máxima do que eu devo fazer neste mundo de encontro com o que eu realmente quero fazer.

 

 

Como vocês já viram, já comecei a dar as aulas de YOGA DANCE e estou animadíssima para 2016. Aguardem a agenda completa de aulas e horários, pois já estou indo para outra formação em Vinyasa Flow. Este ano realmente está começando do jeitinho que eu gosto, com muita atividade e aprendizado para a vida, sempre em busca de ser uma pessoa melhor.

 

Let´s FLOW !!!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Que alegria falar novamente com você sobre o programa e dizer que as inscrições do NATURALIZE-SI estão abertas até amanhã !!

 

Quando o Naturalize-Si ainda era apenas uma idéia, me peguei refletindo se aquilo que eu sentia seria útil apenas para mim ou precisava ser disseminado pelo maior número de pessoas possível. E eu escolhi compartilhar! Compartilhar porque enxerguei que o Naturalize-Si seria muito importante para centenas de pessoas, e que era minha hora de juntar tudo o que o Yoga transformou em minha vida para transformar a vida de quem seguir nessa jornada comigo!

 

Clique AQUI para garantir sua vaga na Turma 2015 do Naturalize-Si com Valor Promocional !!

 

O Naturalize-Si é um programa para quem sente que está na hora de promover a maior mudança de sua vida, a mudança interior!! O programa, desenvolvido ao longo de sete dias, foi criado para quem quer começar a viver de forma natural e simples; harmoniosa e equilibrada. Se você ainda não está pronto para voltar para dentro de SI MESMO e buscar a sua verdadeira essência, acho que o Naturalize-Si não é para você!

 

O conteúdo do programa é dividido em sete etapas que são desenvolvidas de maneira gradual e abrangente; você vai começar realizando uma postura de Yoga, e ao fim dos sete dias estará desenvolvendo, além de diversas posições do Yoga, técnicas de meditação, respiração e preparando receitas deliciosas para o seu organismo funcionar em total harmonia.

 

VAGAS E VALOR PROMOCIONAL do Naturalize-Si somente até dia 22/12/2015.

 

E agora é a hora de fazer parte do time Naturalize-Si!!

 

Para a primeira turma Naturalize-Si resolvi propor uma condição super especial! O programa está com 50% DE DESCONTO no valor original, e quem entrar na próxima turma já terá o preço ajustado.

 

O programa é completamente on-line e através de vídeos aula que você pode fazer de casa e no horário que for melhor para VOCÊ!!

 

Com todo o meu amor,
Si Las Casas.

Namastê!

 

PS: A reprise do HANGOUT que aconteceu na última quinta-feira,17/12, ainda está disponível!

 

Venha ver e conhecer ainda mais sobre os benefícios e prazeres de Naturalizar-Si!!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 Uma razão muito especial me trouxe a esse post e é com grande alegria que escrevo para vocês!!

 

O que quero compartilhar são os bastidores do meu novo projeto que está quentinho saindo do forno. É o Naturalize-SI, um sonho que está sendo realizado, a concretização material de tantas idéias e transformações.

 

 

 

 

 

O programa será oficialmente lançado no próximo dia 22 de dezembro, mas não resisti e quis vir compartilhar com vocês os bastidores de dois dias intensos de gravações. Mesmo com uma semana super intensa com palestras e eventos, foram muitas horas praticando o texto, trocando as roupas, algumas pausas para os lanches e uma equipe muito bacana ao meu lado. Não foi fácil estar na frente das câmeras pela primeira vez e no susto, mas senti muita realização!!

 

 

 

 

 

Então uma pequena amostra do que está por vir vocês conferem aqui. Mas a melhor parte estará disponível para você no próximo dia 22 de dezembro.

 

 

 

 

 

 

O conteúdo desses vídeos? Claro, muitas posições de yoga, os benefícios que cada uma delas oferece ao corpo, técnicas de massagem e respiração! O resto vou deixar para que você mesmo veja! Vem comigo?!

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

 

 

Olá, queridos!!

 

O post de hoje é por uma razão super especial! Quero convidar todos vocês para um Hangout sensacional que vai acontecer amanha, 26/11, às 20h. É o Praticando o Bem Estar.

 

O link para se cadastrar gratuitamente para o Hangout é esse AQUI.

E estarei online neste AQUI

 

No encontro on-line de amanhã vamos falar sobre formas de melhorar a qualidade de vida com o auxilio de atividades físicas que proporcionam bem estar e satisfação. Vamos falar sobre ser feliz praticando atividades que lhe proporcionem prazer!! Você gostou do nosso tema? Então venha PRA CÁ e junte-se a muitas outras pessoas que compartilham da mesma idéia!

 

No Praticando o Bem Estar vou falar um pouco sobre as possibilidades que temos em nossas mãos para mudar o rumo de nossas vidas! Ser feliz só depende de você e cuidar do corpo e da mente é fundamental!!

 

Juntos, vamos conversar sobre práticas para melhorar o seu dia e sua disposição! E o melhor, vou apresentar para vocês técnicas que você pode praticar em casa e sozinho, é bem simples e fácil!
Então não se esqueça, é amanha e BEM AQUI!

 

Dia: 26/11/15 (quinta-feira)
Horário: 20 HR
Local: Pela internet (o link será enviado após sua inscrição gratuita)
Tema: Praticando o Bem Estar
Inscrição Gratuita: http://dicas.siwithyou.com.br/cadastro-hangout

 

 

E claro, convide as pessoas que você acredita que querem aprender um pouco mais sobre estas ferramentas para diminuir o estresse e viver com mais qualidade de vida.

 

 

Naturalize-SI e encontre sua beleza essencial!
 



TAGS:


COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 


https://www.youtube.com/watch?v=LZXuktPgcdw&;feature=youtu.be

 

É tempo de movimento. Vivemos em um mundo onde a rotatividade e a agitação do dia-a-dia exige das pessoas a habilidade de acelerar o ritmo, conciliar múltiplas atividades e ainda assim apresentar bons resultados. Precisamos ser dinâmicos e aptos a lidar com o imprevisto. A demanda do mundo pós moderno exige de nós o que, muitas vezes, foge ao nosso controle. E é essa a hora de estar atento para sinais que apontem para problemas no que possuímos de mais precioso; a saúde.

 

Bons hábitos são imprescindíveis na questão do controle do estresse. Cuidados com alimentação, com o corpo e a mente, devem receber atenção diariamente de quem busca equilibrar a rotina pesada com qualidade de vida. É preciso estar bem física e emocionalmente e não sucumbir as pressões de uma rotina muitas vezes maçante e desgastante. Caso contrário o estresse, que faz parte da vida de qualquer cidadão, pode vir a ser um problema causador de diversas limitações.

 

Controlar o estresse envolve várias atividades que requer interesse e dedicação. Devemos estar atentos ao que ingerimos, porque é da alimentação que vem a energia que o corpo utiliza, e é o corpo que responde sobre como estamos levando a vida. É preciso também cuidar da mente, mantê-la sã e livre de qualquer fator que nos torne refém de pensamentos negativos e maus fluidos. Aliado à isso um cronograma de atividades físicas deve ser estabelecido e seguido; permitir ao seu corpo que desenvolva atividades prazerosas é certamente um dos segredos para uma vida tranquila e saudável.

 

É preciso estar atento a sinais que podem apontar para níveis de estresse preocupantes, e não esperar qualquer sintoma para se cuidar. A prevenção ainda é a melhor forma de evitar um futuro problema. É isso o que vamos trabalhar juntos nesse próximo domingo e você é um convidado mais que especial. Esse bate papo faz parte da programação do evento Ouse Mudar-se 360, que acontece neste final de semana no Hotel Royal Golden.

 

Venha para o nosso encontro que está marcado para as 16h30. Toda a programação dos dois dias de evento e a ficha de inscrição você encontra no LINK 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Estou muito animada com os eventos que vou participar neste mês de novembro. Tem muita coisa boa vindo por ai!!!

 

Resolvi deixar todos registrados neste único post para vocês acompanharem comigo e não perderem nadinha. Vamos comigo?!

 


Amanhã, dia 19/11 – Bate papo sobre EMPREENDEDORISMO E EQUILÍBRIO - Online


Dia do Empreendedorismo Feminino e por aqui escolhemos levantar um assunto que acreditamos ser super relevante para nós empreendedoras: "Empreender e manter uma vida em equilíbrio, é possível?" Quais práticas e atitudes podemos adotar no nosso dia a dia para empreender com menos stress?


E para trocar ideia e levantar este assunto com a gente convidamos a Simone Las Casas, consultora em bem estar, sócia-fundadora da Expertise Spa Consulting e idealizadora do método de Yoga Detox.


Assista ao bate papo por AQUI  ao vivo online: Dia 19/11 às 18h.


Para receber o link da transmissão basta estar inscrita na nossa newsletter, você receberá o link por email. Se não for cadastrada ainda, faça sua inscrição gratuita aqui: http://bit.ly/1e2JmZP

 


Domingo, dia 22/11 – Painel CONTROLE DO STRESS – Evento OUSE MUDAR-SE 360 - Presencial

 

Domingo vou ser uma das painelistas do evento OUSE MUDAR-SE 360. Meu tema é Controle do Stress.

 

Claro, estou animadíssima para debater sobre este assunto com vocês e o painel será muito mais interativo com a sua presença, suas dúvidas e pontos de vista.

 

Há tempos espero por este momento, uma vez que tive que estudar e aprender muito para conseguir controlar meu próprio estresse. Busquei todas as ferramentas disponíveis e hoje consigo viver com muito mais leveza e felicidade.

 

Por ser uma pessoa dinâmica, agitada e cheia de energia, minha adrenalina quase sempre está lá no alto e controlar para que não seja secretado o cortisol no meu organismo é meu objetivo, assim como pode ser o seu.

 

O caminho é verdadeiro, alguns tropeços sempre acontecem. Mas sim, existem muitas técnicas para controlar o Stress e será um prazer compartilhar minha experiência com vocês. 03 painelistas, inclusive eu, falando sobre as ferramentas para ter uma vida mais equilibrada, através do controle do Stress, que é um dos vilões dos tempos atuais.

 

Vamos comigo?


Tenho certeza que ai ser incrível e estou realmente animada para este debate com vocês. Não percam esta oportunidade de estarem com pessoas tão feras aprendendo sobre diversos assuntos para ter mais resultado na sua vida.


Investimento: R$197,00.
Inscreva-se: http://bit.ly/1SUmAUO

 


Sábado, dia 28/11 – Workshop Cozinha do Bem Estar – Presencial


Yoga é conexão com o presente da melhor forma possível! As atividades mais comuns em nosso cotidiano podem ser experimentadas como prática do Yoga e com a culinária não poderia ser diferente.


Neste evento de Culinária para o Bem Estar, vamos apresentar uma abordagem sensível, prática, bem humorada e saborosa sobre como conduzir emoções durante o preparo dos alimentos e de como o ato de cozinhar pode se tornar uma prática meditativa e nos proporcionar uma experiência libertadora e curadora.

 

A primeira edição foi um sucesso e agora viemos com a segunda edição com outras muitas novidades.

 

Para se inscrever, clique AQUI




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Estou realmente super feliz em participar deste evento lindo que acontece no final de semana. Serão 02 dias de puro aprendizado, muitas experiências e excelentes profissionais falando sobre saúde, qualidade de vida e resultados para uma vida melhor.

 

É um honra pra mim participar do painél CONTROLE DO ESTRESS, convidada pelo querido amigo Christyano Malta. Acompanho o Cris há um tempo e confio muito no trabalho dele, de olhos fechados. Com este espírito estaremos todos juntos neste final de semana, compartilhando o melhor da vida.

 

Congresso Ouse Mudar-se 360°:
PARTICIPE!

 

O Conceito do Evento é de transformação pessoal e profissional através das histórias e
exemplos de outras pessoas.

 

  • 14 palestrantes
  • 2 painéis
  • 8 pessoas debatendo sobre Imagem x Identidade e Controle de Stress.


Data: 21 e 22 novembro.
Local: Hotel Royal Golden (Rua Rio Grande do Norte, 1015, Funcionários)


20 horas descontraídas de curso.

 

Objetivo: Impactar pessoas para que com esses exemplos, histórias e debates possam estruturar melhor suas vidas e gerarem resultados a si mesmas, às pessoas a sua volta, às suas comunidades
e ao planeta.

 

O que veremos lá?
COMO pessoas pensaram, expressaram e agiram para mudar.

 

SÁBADO:
Como trabalhar com Humor e Futebol e Sobreviver.
Os vários "Eus" como Tendência de Consumo.
Veganismo como Estilo de Vida.
Mindfulness: consciência momento a momento.
Da Idade o Tempo Cuida.
Vida Pós Parto.
Quem não amadurece apodrece.
Sua vida cabe em um app?

 

Painel:
Imagem x Identidade.


Pocket Show:
Bella Melo.

 

DOMINGO:
Os Caminhos do Palhaço.
Filtrando Emoções.
A Criatividade como Ela É.
Mudando as Lentes.
Banco Liberdade: a Força de acreditar em Sonhos.
Consciência e Reconexão.
Na Teoria e na Prática.

Já plantou um árvore? Salve uma.

 

Painel:
Controle de Stress
.


Pocket Show:

Maíra Labanca.

 

Investimento: R$197,00.

 

Inscreva-se: http://bit.ly/1SUmAUO

 

Veja o vídeo: http://youtu.be/1Ma2erUnkPU 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*





Atualmente as pessoas estão muito interessadas em melhorar sua qualidade de vida e procurando atividades que proporcionem bem estar e satisfação pessoal. Eventos ao ar livre e em contato com a natureza são os mais procurados, uma vez que as pessoas necessitam sair do ambiente em que vivem e encontrar algo que lhes proporcione tranquilidade e harmonia, além de diversão.

 

A maneira mais rápida de se conseguir o objetivo SLOW LIFE é através das práticas do YOGA. Respiração, posturas estáveis e confortáveis e meditação sem dúvidas proporcionam aquela pausa necessária que precisamos nos dias de hoje.

SLOW LIFE pede uma desaceleração para reconectar a si mesmo, às pessoas e ao lugar que se vive. Este conceito e o YOGA andam juntos, uma vez que a proposta visa trazer a consciência para cada ato, olhando para dentro de nós mesmos, vivendo no presente de forma integrada e completa.

 

CADASTRE PARA A AULA AS 11.00

 

Leve seu tapetinho de yoga ou toalha e sinta-se confortável.

 


É com este propósito que o WITH YOU e GASTROPARK farão este domingo diferenciado no parque Municipal em BH para que você se divirta, no seu tempo.

 

10:00 as 11:00 – Aula de Pilates com Nayara Lages
11:00 ao 12:00 – Aula de Yoga com Si Las Casas
12:00 as 12:30 – Sorteio de brindes
13:00 as 13:30 – CASA COACHING: Bate papo com Cris Malta
13:30 as 14:00 – COZINHA DA FOG: Materiais básicos para a Cozinha Funcional
14:00 as 14:30 – COZINHA DA FOG: Como Emagrecer com Saúde sem fazer dieta
15:00 as 16:00 – Apresentação Cozinha do Bem Estar: Conceito para inspirar saúde integral

 

Para mais informações sobre o evento, clique AQUI

 

Chegue cedo, cadastre-se e garanta seu brinde. Os parceiros WITHYOU arrasaram !!
 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 Já pensou em um programa de domingo totalmente diferenciado, com uma aula de yoga ao ar livre!?

 

Atualmente as pessoas estão muito interessadas em melhorar sua qualidade de vida e procurando atividades que proporcionem bem estar e satisfação pessoal. Eventos ao ar livre e em contato com a natureza são os mais procurados, uma vez que as pessoas necessitam sair do ambiente em que vivem e encontrar algo que lhes proporcione tranquilidade e harmonia, além de diversão.

 

É exatamente o que você terá com o GASTROPARK neste domingo, dia 08/11, as 11:00 no parque Municipal.

 

Além das aulas super especiais que preparamos para você, teremos palestras sobre Bem Estar, brindes especiais e o conceito COZINHA DO BEM ESTAR com chás deliciosos para você experimentar.

 

Para se cadastrar para a aula de YOGA e receber os brindes, basta clicar neste LINK

 

Siga as instruções do folder e aproveite para relaxar !

 

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Eu já sabia que o encontro com a querida Xanda Fogaça ia render bons frutos. Desde a primeira vez que a vi, senti uma afinidade inexplicável e percebi que estávamos traçando os mesmos caminhos. Falamos de saúde, bem estar e práticas no dia a dia no primeiro encontro e deixamos a conversa inacabada pois sabíamos que a noite seria longa.

 

Amo encontrar pessoas alto astral e não perco a oportunidade de construir alguma coisa que possa beneficiar aqueles que estão por perto em busca de uma vida mais saudável. E foi assim que, em pouco tempo, tínhamos criado o conceito COZINHA DO BEM ESTAR.

 

 

O objetivo?!
Introduzir algumas práticas de yoga dentro da culinária funcional de maneira criativa e divertida. Cozinhar pratos simples, saudáveis e super práticos com consciência, estando presente durante todo o processo através da respiração. Neste conceito apresentamos uma abordagem sensível, prática, bem humorada e saborosa sobre como conduzir emoções durante o preparo dos alimentos e de como o ato de cozinhar pode se tornar uma prática meditativa e nos proporcionar uma experiência libertadora e curadora.

 

O resultado?
As palavras não são ideais para descrever, pois a energia sentida desde o início é o que nos motivou a lançar a segunda edição do evento, que acontece já no dia 07 de novembro de 2015. Por hora, convido vocês a mergulhar com a gente nesta explosão de sabores e emoções através das imagens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

É uma alegria imensa ter Patrocinadores tão a nossa cara!!

Obrigada Bioporã, Happylegging, Dillis, Natucenter. Sem vocês não seria tão lindo !

 

 

 

 

 

Para experimentar este conceito em busca da sua qualidade de vida, manda um e-mail para a gente no simonelascasas@gmail.com ou mande um contato por AQUI. Será um prazer ter você com a gente no dia 07/11 e as inscrições são limitadas.
 

Fotos lindas por Juliana Foini

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Queridos e queridas !!

 

Estou muito feliz por estar de volta com as AULAS DE YOGA.

 

Demorei um pouco para retornar, mas nunca é tarde para praticar.

 

As aulas acontecerão às terças e quintas e será um prazer ter você comigo a partir do dia 08/09.

 

Terças e Quintas às 08:00 - Unique Academia Boutique - www.uniqueacademiaboutique.com.br

O telefone de lá é (31) 2513.0909.

 

Você pode ligar e falar com a Polyana ou Luisa para se inscrever.


Terças e Quintas às 19:30 - Espaço With You - Lourdes

Para alunas já cadastradas. Avaliaremos seu e-mail caso se interesse por este horário da noite.

 

O telefone para inscrições com a Júlia é (31) 3291.9800


É importante que você envie um e-mail com cópia para contato@expertisesc.com.br dizendo o horário de sua preferência para que possamos enviar as informações, inclusive valores.

 

Se estas turmas não te atenderem, faço questão de saber qual seria o horário ideal para você para que eu possa avaliar as possibilidades de novas turmas comigo ou mesmo com pessoas da minha equipe.

 

Acompanhe também o SI YOUTUBE, que está em construção para te proporcionar muitas ferramentas de práticas em casa.

 

As aulas particulares comigo e atendimentos estarão disponíveis em breve. Se for do seu interesse, envie um e-mail com o título Aulas Particulares.

 

Espero encontrá-los bem e com muita disposição para a prática!!

 

Namastê !!!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*





A Nutrição Funcional é uma maneira dinâmica de abordar, prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças. Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos.

 

O diferencial da Nutrição funcional esta no estudo da “individualidade bioquímica” dos pacientes, o que permite uma dieta mais personalizada, apenas indicada por nutricionistas, que não se resume a prescrever alimentos considerados saudáveis.

 

As informações que colocamos em nosso organismo, determinarão o seu funcionamento. Os nutrientes (sejam bons ou ruins, equilibrados ou desequilibrados), toxinas, hormônios e neurotransmissores são as “informações” que colocamos em nosso corpo diariamente. Caso você não goste de como sua “máquina” está funcionando, mude as informações que oferece a ela! Melhor ainda, “contrate” um programador, o nutricionista funcional, para lhe ajudar nesta tarefa!

 

 

A Nutrição Clinica Funcional possui cinco princípios básicos:


1) Individualidade bioquímica: Este princípio irá nortear à terapia nutricional, que deverá sempre levar em consideração às necessidades individuais, bem como sinais e sintomas apresentados por você.

 

2) Tratamento centrado no paciente: O tratamento é direcionado ao paciente e não a doença.O indivíduo é abordado como um todo, um conjunto de sistemas que se inter-relacionam e que sofrem influências de fatores ambientais, emocionais, alimentares, historia individual de patologias e uso de medicamentos, hábitos de vida e atividade física, por exemplo.

 

3) Equilíbrio nutricional e biodisponibilidade de nutrientes: Se torna importante a oferta de nutrientes em quantidades adequadas e em equilíbrio com todos os outros, para que haja otimização da sua absorção e aproveitamento pelas células.

 

4) Inter - relações em teia de fatores fisiológicos: todas as funções de nosso corpo estão interligadas. A teia da Nutrição Funcional considera a inter-relação mútua de todos os processos bioquímicos internos, de forma que um influencia no outro, gerando desordens que abrangem os diversos sistemas.

 

5) Saúde como vitalidade positiva: a saúde não é meramente a ausência de doenças, e sim o resultado de diversas relações entre os sistemas orgânicos, por isso devemos analisar os sinais e sintomas físicos, mentais e emocionais que podem estar nas bases dos problemas apresentados.

 

 

A Nutricionista Junia Bethônico, amiga de @silascasas e parceira da Expertise Spa Consulting, é especialista em nutrição funcional. Junia é a nutricionista dos Spas Mitra em Belo Horizonte, Lagoa Santa e Sete Lagoas e responsável pelos incríveis cardápios elaborados exclusivamente, oferecidos nos programas detox dos spas.

 

Para este mês, estou empolgadíssima com o novo projeto dela em parceria com a Chefe Fit Doris Gomes: O Curso de Culinária Funcional Maids by Doris Gomes e Junia Bethonico. Não sei ainda se conseguirei participar de todos os módulos, mas sem dúvida vou vigiar tudo de pertinho. Ainda mais como a mais nova dona de casa do pedaço, preciso aprender muitas coisas e conquistar meu amor pela barriga !! Hahahaha


Junia e Doris irão ensinar a sua colaboradora do lar noções básicas de nutrição, higiene pessoal, ambiental e de alimentos. Como montar uma linda mesa, como utilizar os ingredientes funcionais e como substitui-los, como fazer a troca de farinhas, tornando a receita livre de gluten utilizando leites vegetais, além de muitas receitas saudáveis, incluindo opções de lanche-jantares!!!


O curso será realizado em 4 módulos que acontecerão em todas as terças-feiras do mês à partir do dia 07/07/2015.


Para maiores informações sobre as inscrições:
atendimento@juniabethonico.com.br!!!
31-3224-1733 / 31-85244486
As vagas são limitadas!!!

 

 

O que eu não vou perder de maneira nenhuma acontece neste sábado. Já estou com água na boca só de ver as deliciosas receitas que vamos elaborar no sábado pela manhã.

 

Dêem uma olhada no Menu e me digam se é ou não SENSACIONAL !! Vamos também?!

 

MENU


Café da manhã
Shot de pitaya e coco
Snack de sementes + ovos trufados

Lanche da manhã
Smoothie espresso banana

 

Almoço
Salmão picante em crosta de gergelim + arroz integral de coco + aspargos grelhados com redução de balsâmico


Sobremesa
Mousse de pistache com coulis de frutas vermelhas
Lanche da tarde
Panqueca de batata doce com calda de cacau e laranja

 

Jantar
Veggie burguer + ragu de cogumelos + salada ao molho de mostarda dijon e mel
 

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*


por Simone Las Casas

Hoje o treino TOP no @spamitra foi com a @rafafisiobh no Muro de Kinesis. Projeto #noivanospa não poderia estar mais completo com este equipamento que é o mais moderno em termos de movimento.

 

A Rafaela está atendendo no Spa tanto os clientes que estão fazendo as programações detox, beleza e projeto noiva, como clientes esporádicos que realizam algum tratamento no Spa. Não deixe de agendar sua aula experimental!!

 

 

O Muro de kinesis é um aparelho que não apresenta quaisquer limites ao movimento, já que possui um sistema de roldanas giratórias que permitem executar os movimentos em 360 graus com a máxima fluidez.

 

Suas alças localizadas em três posições distintas permitem executar mais de 200 exercícios.A carga de trabalho pode ser graduada de maneira muito simples, apresentando uma variação do nível de resistência de 0 a 20.

 

 

Conseguimos com ele, trabalhar os músculos de forma isolada, como também movimentos combinados, ativando de maneira harmônica diversos grupos musculares ao mesmo tempo. E o que é melhor, sem impacto nas articulações.

 

Atingindo assim um ganho de força, resistência, flexibilidade,equilíbrio, além do controle postural, o que proporciona uma melhora na qualidade de vida do indivíduo

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Ei amores,

 

Prontos para aprender mais um pouquinho e se inspirarem neste Detox Withyou da Quaresma?

 

Estou muito animada com o movimento do grupo. É muito legal ver todas se comunicando e buscando novas receitas e um conhecimento diferente sobre algo que ainda não experimentaram. E este momento é exatamente para isso!! Nos abrirmos para algo novo, experimentar uma maneira diferente de encarar a vida através da alimentação.

 

Parece estranho para você?! Como pode ser possível mudar a qualidade dos meus pensamentos através do que eu como?

 

Pois vou explicar passo a passo COMO OS ALIMENTOS TEM INFLUÊNCIA DIRETA NA NOSSA MENTE e como podemos transformar nosso mundo adotando hábitos que farão toda a diferença na nossa vida.

 

Se quiserem participar do grupo, mandem o e-mail aqui na NEWSLETTER!

 

Durante estes dias que estaremos trocando juntas, teremos receitas, dicas, explicações detalhadas do que é o detox e de como funciona, exemplos de alimentos e superfoods. Mas, principalmente, falaremos sobre a desintoxicação da nossa mente através do alimento. Passarei algumas receitinhas de Spa em casa para vocês cuidarem da mente e da qualidade dos seus pensamentos através do próprio corpo. 

 

O PORQUE E COMO DA LIMPEZA

Passos:

  1. Definir uma intenção para sua limpeza.
  2. Beber pelo menos um litro de água.
  3. Adicione 2 a 4 colheres de sopa de fibra ao seu alimento: chia e aveia são ótimas opções. 
  4. Coma principalmente frutas e legumes, mastigando cuidadosamente e conscientemente
  5. Escolha uma substância que você esta pronto para diminuir ou eliminar da sua diet

 

 

Dicas:

 

1- Preparando o palco

 

Para se preparar para a limpeza, comece por retirar da sua geladeira e armários de alimentos que não servem para melhorar a sua saúde. Dê na sua cozinha uma boa limpeza. Se prepare mentalmente para deixar os padrões antigos e alimentos que não servem para beneficiar o seu bem-estar.

 

 

2- Escolha um bom momento para limpeza

 

A iniciativa da limpeza ocorre quando estamos em repouso. Espere por um momento oportuno, no qual você não esteja estressado ou ocupado, para fazer a limpeza. Escolha um momento em que você pode dar a si mesmo permissão para ser reflexivo e para descansar quando necessário.

 

 

3- Definir uma intenção

 

Reflexão: o que eu quero começar a partir desta limpeza? Quais são os velhos padrões que estou disposto a abrir mão durante esta limpeza? Que hábitos positivos estou incorporando à minha vida? Isso pode ser um padrão alimentar, um hábito, um modo de se relacionar com os outros ou com si mes
Escreva isso em um papel e coloque-o em um lugar visível, como na geladeira ou no carro.

 

 

4- A comida

 

Ao longo de oito dias ou mais (caso seja possível) se rodeie de alimentos saudáveis. A chave para uma limpeza bem-sucedida (ou qualquer mudança no sentido de uma alimentação saudável) é não se privar. O objetivo é deixar ir velhos padrões alimentares e alimentos que não são saudáveis, através de uma limpeza nutritiva que atinja vários níveis de profundidade.

 

 

5- Termos definidos:

 

Limpeza: é o processo de limpeza natural do corpo, a remoção de acúmulos. A composição de certos alimentos e bebidas pode ser utilizada para auxiliar no processo de limpeza do corpo.

Desintoxicação: remoção, neutralização ou transformações de toxinas do corpo através de abstinência de comida, aumento da quantidade de liquido ingerido ou através da utilização de tratamentos específicos de nutrientes e ervas. Um tipo específico de purificação.

 

6- Os benefícios da limpeza:

 

A limpeza pode reduzir os sintomas de congestionamento, deixando os órgãos descansarem, e desacelerarem, ajuda na perda do excesso de peso, melhora a flexibilidade e rejuvenesce corpo e mente. A limpeza também pode ajudar a nos tornarmos mais organizados, focado internamente de forma energética e relaxada, em sintonia com a natureza.

 

 

 

 

 

 

 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Faltam 11 dias para a contagem regressiva, o coração cheio de esperanças e desejos por um ano melhor!


Na virada do ano, nossos objetivos se renovam, ficamos mais dispostos as mudanças e nos propomos inúmeras melhorias.


Que tal já chegarmos no dia 31 de dezembro alavancados na caminhada rumo a todos esses preciosos goals?


Corpo desintoxicado, pele bonita, mais magros e mais tranquilos!
Tudo é possível, bastam 3 atitudes muito básicas:
1- Querer
2- Acreditar
3- Agir

 

 

Chega de dizer que não tem tempo, deus te deu todo o tempo do mundo e a liberdade de administra-lo.
Perdemos tempo com conversas desnecessárias, programas de televisão inúteis, com preocupações e aumento de problemas que com certeza se resolvem, sempre.

 

Aliás, tudo se resolve mais fácil se ao acordarmos, respirarmos profundamente 10x. Enchendo os pulmoes de oxigenio e expirando também profundamente, limpando todo o organismo de toxinas e gás carbonico.

 

Nesse momento, devemos visualizar coisas boas, ter pensamentos positivos, pedir a deus proteção e agradecer pela vida, pela saúde!

 

A Expertise Spa Consulting propõe agora um projeto especial de verão e desafia todos aqueles que realmente se proporem a participar!

 

Ítens necessários:

 

• Atitudes básicas: querer, acreditar e agir.
• Garrafinha de água
• Bolsinha térmica para carregar lanchinhos
• Relógio com despertador
• Tenis apropriado para caminhada e/ou corrida
• Livro: a semente da vitória – nuno cobra




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

O evento que aconteceu na casa cor MG não podia ter sido mais lindo e prazeroso. É impressionante quando o universo conspira para que as coisas saiam exatamente do jeito que planejamos quando estamos alinhados. A semana estava bem chuvosa e eu, com medo de cair aquela tempestade logo na hora da aula, que foi ao ar livre....mas tudo foi perfeito, assim como devemos confiar que as coisas podem ser, deixando nossa mente sem medos e sem expectativas.

 

 

A aula de yoga trouxe o propósito da ação através do terceiro chakra e depois uma palestra super completa com o Coaching Christyano Malta, que completou o tema, falando sobre Tranformar em Ação tudo aquilo que você planejou e ainda não fez. Cris é um parceiro que conheci há um tempo atrás e hoje, encontramos os aspectos em comum nestas linhas, que exige um comprometimento da pessoa com a evolução espiritual e rem como foco o desenvolvimento do ser por inteiro.

 

 

Em certos momentos nos questionamos de que forma podemos ser mais felizes e ter maiores realizações. Imagine-se com mais equilíbrio e harmonia, com um planejamento para entrar em ação, foco e alinhamento nas perspectivas pessoais e profissionais. E ainda conseguir tomar a liderança em sua vida e aumentar a performance para concretizar sonhos e projetos. Isso tudo, e muito mais, podem fazer parte da sua vida com o processo de Coaching associado ao yoga. Yoga e Life Coaching formam uma combinação poderosa de autoconhecimento e transformação pessoal em nível físico, emocional e mental.

 

 

Reflita, especialmente neste final de ano, qual o rumo sua vida está tomando. Perceba suas escolhas, seu nível de satisfação com a vida, e visualize como você que estar no próximo ano e quais as atitudes você precisa tomar para conquistar este sobjetivos. Transforme seus pensamentos em ações, de forma organizada, clara e objetiva. Escolhe  conscientemente como você vai estar daqui a 01, 03 ou 10 anos.

 

Seja você, sem medos e sem preconceitos!!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Verão chegando e tudo que todos queremos é estar em forma para poder curtir essa estação deliciosa!!!!

Preparamos algumas dicas pra você manter o corpo em forma e perder aquela gordurinha extra da barriga. Vamos seguir firme nesta reta final?

 

 
 

1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

 

2. Evite bebidas com gases, elas, em geral, são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;

 

3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;

 

4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

 

5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

 

6. Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem-estar e a autoconfiança;

 

 

7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;

 

8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

 

9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

 

10. Beba bastante água,de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal.

 

 

Coloquem em prática e depois me contem os resultados!! 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Não tenho dúvidas sobre como o yoga me ajudou a atingir meus objetivos e realizar conquistas que eu jamais imaginava em todos os aspectos da minha vida. Hoje acordei inspirada pelo tempo em que eu treinava 05 vezes por semana e me superava a cada competição de bike. Praticante de yoga desde os 18 anos, sempre soube que podia ir mais além e controlar meus resultados, mesmo pensando em desistir algumas vezes. Motivada pelos desafios, crescia ainda mais minha fascinação pela consciência corporal, mental, moral e espiritual proporcionadas pelo yoga. O controle mental foi o ponto chave, sempre me impulsionando a vencer o medo ou superar alguma lesão. Fiquei honrada por ter sido convidada pela TheBox Crossfit para ministrar aulas de yoga para atletas, pois sei o quanto esta prática trabalha nosso sistema de forma integrada e global.

 

 

A prática de yoga em todo mundo está crescente e as pessoas estão percebendo a necessidade de aliá-la à práticas de alta intensidade. Existem muitos benefícios nesta combinação e aos poucos as pessoas conseguem sentir a diferença nos treinamentos, como por exemplo:

 

1. Controle da respiração: A frequência cardíaca é decisiva em qualquer atividade física e também no crossfit. A quantidade de ar que inspiramos também interfere diretamente na qualidade do movimento. É extremamente importante estarmos atentos à nossa respiração e fazê-la de forma mais ampla e consciente possível. O primeiro passo é reaprender a respirar de forma diafragmática, aumentando a capacidade respiratória em pelo menos 40%. A partir daí, vamos aumentando o controle respiratório e conseguindo interferir no ritmo, diminuindo a sensação de cansaço e aumentando a oxigenação de todas as células.

 

2. Flexibilidade: Yoga, invariavelmente, melhora a mobilidade articular e a amplitude de movimento das estruturas, o que é fundamental para a solidez estrutural geral do corpo. Reforçada, a maleabilidade da articulação e do músculo pode se traduzir em um aumento do desempenho de um movimento em particular ou de uma série de movimentos. Movimentos mais amplos e bem controlados, maleabilidade e inteligência para prevenir machucados e economia de energia são garantia de melhor performance. Para a prática do Crossfit, é necessário que exista flexibilidade na maioria dos movimentos para que sejam feitos de forma adequada.

 

3. Equilíbrio: Melhor equilíbrio e coordenação significam maior controle sobre a forma como nós movemos nosso corpo, que por sua vez leva a uma melhor técnica. Conhecendo melhor seu corpo, sabendo como usá-lo melhor, ele se torna mais eficiente para praticar qualquer esporte. Aproveitando melhor as estruturas conscientemente, desenvolvendo a propcepção, o risco de lesões também diminui.

 

4. Melhora da força: as posturas de yoga lhe ajudam a conhecer melhor seu corpo e descobrir músculos e estruturas que você nem sabia que estavam ali. Assim você se torna mais forte para todas as outras atividades. Consciência corporal é facilmente atingida após algumas práticas de yoga e levamos isso para a vida toda. Estes ganhos são importantes para adquirir maior estabilidade corporal e prevenir lesões de forma significativa, reforçando a base e também desenvolvendo músculos que rodeiam os músculos mais utilizados no esporte, criando uma força global mais equilibrada e também otimizada funcionalmente.

 

5. Controle mental: O Yoga é uma disciplina de controle mental. Além de todos os benefícios físicos, o maior obstáculo para ir além sempre é a mente. Com foco e concentração você fica apto para dar o melhor não apenas no esporte, mas em todas as áreas da sua vida, como no trabalho e em casa. Os benefícios físicos do yoga para o atleta são enormes. A maioria das pessoas, especialmente atletas, tendem a pensar em yoga como um grande “treino” – um meio para fortalecer o core, achatar a barriga e tonificar os glúteos. Claro, ele faz isso. Mas a prática leva muito mais além, desenvolvendo inúmeras outras habilidades e principalmente o controle mental.

 

Todos os atletas, independentemente do esporte ou disciplina, têm o potencial de aumentar a sua capacidade através da adoção da prática de yoga. Os benefícios serão visíveis já após a primeira sessão e cada vez mais crescentes. Por ser uma prática completa, o yoga irá atuar em diversos aspectos do seu corpo físico e também mental, desenvolvendo um atleta completo e totalmente integrado.

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

As vezes você sente que está faltando alguma coisa? Sua vida é maravilhosa, mas ainda sim, um vazio sem explicação toma conta de você? Foi por isso que criamos o workshop harmonizando corpo e mente, com o objetivo de nos aproximar cada vez mais de quem somos de verdade e despertar a alegria de viver. Este encontro delicioso e profundo irá acontecer neste sábado e ainda dá tempo de participar. 

 

 

Todos queremos estar em estado de Paz, tranquilos a maior parte do tempo. Mas nem sempre isto é possível com a correria do dia a dia em que vivemos hoje e as vezes nos pegamos confusos em meio há tantas informações e estímulos externos. É preciso voltar sempre pra dentro, para encontrar quem você é de verdade, seus desejos, anseios....isso é o que chamamos de auto-conhecimento.

 

 

Achei que este texto representa exatamente o que acontece nas nossas vidas atualmente e representa bem o objetivo deste workshop:

 

"Você nasce do sexo feminino. Mas eis que um dia se descobre mulher. Que sofre, trabalha, ama, ri, cuida e é cuidada, namora, dá o fora, chora arrependida, é feliz. Você tem lança de guerreira, cai e levanta, às vezes demora a se erguer, outras vezes é erguida pelas mãos de um anjo. Ou do tempo. E lava e passa e costura e cozinha e cria os filhos e foca na carreira e vai ao supermercado e pinta quadros e toma chope e puxa o decote pra baixo e levanta a moral. Exatamente como as suas amigas. Como muitas outras mulheres. Mas quem é você na sua essência???

 


Que seiva corre nas suas veias? Independente de como os outros enxergam você, como você se vê? Há uma deusa e um significado, um modo de encarar a vida e uma essência nata dentro de cada uma de nós. E é ela que nos move, nos mantêm vivas, nos guia, dita nossas escolhas, nossa maneira de pensar, nossas ações. É ela que define de onde viemos e para onde vamos. E está em nós durante toda a caminhada. Descobrir a nossa essência é o primeiro passo. Aceitá-la, um ato inteligente. Aprender com ela, sabedoria pura. Aprimorá-la é para poucas.

 

 

Feche os olhos, respire fundo, acalme a mente, o coração. Encontre-se. Cumprimente-se. Perceba a LUZ que não deixa de brilhar dentro de você!!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Sem dúvidas nenhuma estarei presente na palestra da querida Bella Falconi segunda feira aqui em BH. Estou ansiosa para ouvir as dicas e inspirações que só ela sabe dar.

 

O número de pessoas interessadas na prática de atividade física e alimentação eficiente aumentou com a chegada das redes sociais. No Brasil, a precursora desse movimento “fitness”, Bella Falconi, confira a entrevista dela para o SiWithYou aqui, vem compartilhando sua rotina de treinamento e alimentação. Atualmente, milhares de pessoas acompanham sua rotina pelas redes sociais. Diariamente solicitações de como atingir um corpo saudável são comuns no perfil de Bella.

 

 

Considerando o enlace entre a prática de atividade física e alimentação saudável foi firmada uma parceria entre Bella e o PhD em Nutrição Luciano Bruno. Neste contexto, foi criado um conceito de motivação, atividade física e nutrição funcional que será discutido e aplicado na forma de curso a ser ministrado por Bella Falconi e Luciano Bruno.

 

 

 

Bella Falconi – CPT (Certified Personal Trainer), Atleta NPC, estudante de Nutriçao Kaplan University USA, Personalidade Fitness, e Fundadora do Team Vitaflex.

 

Luciano Bruno - Graduado em Nutrição; Mestre e Doutor em Alimentos e Nutricao; Pós-Doutor em Ciência de Alimentos (Cornell University NY). Professor de Nutrição Clínica Funcional, Fitoterapia e Nutrição Esportiva.

 

Objetivos da palestras:

 

  •  Discutir sobre as dificuldades em se estabelecer metas, avaliar progressão e obter resultados;
  • Apresentar e discutir as premissas do conceito DIGA-ME;
  • Motivar a adoção de uma vida saudável;
  • Estimular a prática de atividade física e alimentação eficiente;
  • Discutir os motivos pelos quais muitas dietas não são eficientes;
  • Apresentar e aplicar as principais estratégias nutricionais para saúde, estética e qualidade de vida.

 

 

Operacionalização e conteúdo:

 

A palestra terá duração de duas horas. Serão apresentados vídeos e aula expositiva, divididos em duas partes, a saber:

  • O que é o sucesso?
  • Conceito DIGA-ME;
  • Obstáculos são oportunidades;
  • Teia das Inter-relações: mente, corpo, alma e alimentação;
  • Porque muitas dietas não dão certo?
  • A alimentação eficiente e as escolhas inteligentes;
  • Aplicação dos alimentos: o alimento certo na hora certa;
  • Os termogênicos e “super alimentos”;
  • Suplementação nutricional direcionada;
  • Os alimentos processados: conhecimento e disponibilidade;
  •  Estratégias nutricionais de rotina.

 

INFORMAÇÕES:

 

A Palestra irá ocorrer no :  HOTEL MERCURE LOURDES

Av. do Contorno, 7315 - Lourdes, Belo Horizonte - MG

 

HORÁRIO : 19:00 

 

DATA : 26/05/2014

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*


por Rafaela Meirelles

Gente!! Eu não estou podendo malhar nestes dias de repouso, mas estava fazendo um trabalho maravilhoso com a fisioterapeuta Rafaela Meirelles, principalmente de liberação da fascia muscular. Não vejo a hora de voltar ao treinamento funcional que estava dando um resultado ótimo no meu corpo, já já estou de volta. Por enquanto, para vocês, dicas excelentes da @rafafisiobh.

 

 

 

 

A fáscia muscular é um tipo de tecido conjuntivo que envolve os músculos e suas fibras, ela forma os tendões e ligamentos nas extremidades dos músculos, assumindo a função de conectar o músculo ao osso e o músculo a outro músculo.


Sabe-se que quando o músculo é sobrecarregado por alguma razão, a fáscia absorve parte dessa carga, tornando-se mais densa, mais curta e vai perdendo sua elasticidade e sua plasticidade. Assim, o corpo muda, gradativamente, sua estrutura e pode desenvolver mudanças posturais, rigidez e limitação de movimentos. Via de regra estas restrições estão associadas ao aparecimento de sintomas indesejáveis, como a dor.


O objetivo da liberação miofascial é alterar a fáscia, devolvendo-lhe a elasticidade e flexibilidade perdidas. Liberando as contraturas do tecido restauramos o equilíbrio do corpo aliviando a dor e melhorando a circulação sanguínea.

 


Isto é feito através da aplicação de pressão em pontos específicos do seu corpo, recuperando assim as funções musculares. Essa prática pode ser realizada como uma auto massagem utilizando rolos, bolinha de tenis, medicine balls e stick. Pode ser utilizada no pré-treino para a preparação da musculatura que irá ser trabalhada aumentando a mobilidade articular, favorecendo uma melhor execução dos movimentos e diminuindo o estresse músculo-articular.

 


Já no pós-treino a liberação miofascial é orientada para um relaxamento muscular localizado e proporciona bem estar aos praticantes de atividades físicas regulares.
Alguns pontos importantes para liberação miofascial são: panturrilha,quadril, coxa( lateral e anterior), região interescapular e as costas como um todo.

 


É normal aparecer dor no momento da execução, caso isso ocorra, permaneça com o rolo sobre o local até que a dor diminua.




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Aconteceu ontem o segundo encontro do projeto Segundas intenções e fiquei imensamente grata por ter sido convidada pela Paula Rezende para participar deste evento. Foi um encontro lindo, coordenado pela querida Joelma Ribeiro com minha participação especial e também da Monja Simone Keisen. Esta edição do projeto falou sobre saúde e bem-estar, meu tema favorito.

 

 

 

Coordenado pela psicóloga clínica e especialista em Saúde da Mulher, Joelma Ribeiro, o evento propos a discussão das possibilidades de uma vida mais leve e harmônica, e a administração do stress diário do mundo contemporâneo. Durante a vivência, foram realizadas práticas que com o intuito de despertar a consciência para o equilíbrio entre corpo, emoção, mente e espírito. Convidei minha amiga e parceira candida Freire e mesmo sem eu conseguir colocar os 02 pés no chão direito, conduzimos juntas uma breve prática inicial que foi deliciosa.

 

 

O projeto Segundas Intenções é um workshop dedicado a mulheres que buscam o empoderamento e autoconhecimento. Os encontros ocorrem no Instituto Cultural Manoel Antônio de Carvalho - Casa MAC, em parceria com a Florescer, e são ministrados por Joelma Ribeiro, sempre em uma segunda-feira de cada mês.

 

 

 

O local escolhido foi a Casa MAC, que tem uma histórica especialíssima para mim. Passei a infância na Casa Manuel de Carvalho, poise ele foi Avô de uma grande amiga minha. Todos os dias visitava a casa após sair da escola, pois estudei no colégio São Paulo, logo ali do lado. Sempre que entro na casa, sinto uma energia maravilhosa e sinto-me imensamnte acolhida, assim como me senti por todas as pessoas que estiveram presents ontem no evento.

 

 

Desde 2009, o Instituto Cultural Manoel Antônio de Carvalho - Casa MAC, entidade civil sem fins lucrativos, cria e executa projetos que valorizam a Arte como um instrumento estratégico para o desenvolvimento da sociedade. O Instituto está instalado em um luxuoso casarão, um espaço aberto e dinâmico, com infra-estrutura impecável e um elegante design. A sede conta com um auditório com capacidade para 180 pessoas, galeria de arte, champanharia, uma confortável sala de estar, duas cozinhas em estilo mineiro, com equipamentos profissionais, e outros ambientes multifuncionais e de convivência, com decoração e iluminação minuciosamente cuidadas.

 

Sem dúvida nehuma, faremos muitos outros eventos lá e estaremos presentes em todas as Seundas Intenções.

 

Casa MAC – Rua Eduardo Porto, 612, Cidade Jardim.
Informações / Inscrições: instituto@casamac.org e 31-2555-5524




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Sei que andei um tempinho sumida e estou triste por isso. A correria de todos nós está tão complexa que as vezes fica difícil parar um pouquinho para compartilhar com vocês, e se acham que não...sim! Eu sofro com isso. Mas saibam que energeticamente eu não perco contato com vocês, seguidores que eu amo por nem um minuto. E amo quando recebo comentários e sugetsões para os próximos post´s. Este blog existe porque vocês existem!!

 

E para este retorno de páscoa quero indicar para vocês alguns eventos maravilhosos que acontecem aqui em BH nos próximos dias. Meu convite é que possamos ara continuar na sintonia de introspecção e transformação gerada nestes dias que se passaram. 

 

Sexta feira, dia 25/04/15

 

 

Sábado, dia 26/04/2015 - 15:00

É importante para sermos mais alegres e serenos cuidarmos da nossa qualidade de vida emocional. Nossos maiores problemas são nossas emoções descontroladas ou nossa confusão emocional. A técnica e prática da meditação beneficia na ajuda para disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração, foco, memória, leveza e ajudando a libertar da mente das pertubações emocionais, trazendo a tona sentimentos como respeito, amor ao próximo e gratidão.

 

Venha se beneficar e aprender um pouco desta maravilhosa prática guiada por dois monges tailandeses.

 

Rua Cristina, 1066 - São Pedro

 

 

Segunda, dia 28/04/2015

Este evento super especial será realizado na Casa MAC, um espaço lindo e super inspirador para o autoconhecimento. A Casa MAC e o Florescer têm o prazer de convidá-la para o II Segundas Intenções. Estou imensamente feliz em participar deste encontro, que terá o tema deste mês é Saúde e Bem-estar;

Reserve um tempo para você e venha para esse encontro!!

Inscrições: http://goo.gl/qlMZdz
 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Tudo bem que eu sou suspeita para falar, mas o último evento que fizemos parecido com este foi realmente um sucesso e todos amaram. É um dia de vivências e convivência delicioso, com muita energia boa, práticas maravilhosas em um lugar encantador.

 

Algumas pessoas tem me procurado para praticar yoga e, infelizmente, não consigo atender a demanda nas aulas semanais. Por este motivo pensei em fazer encontros mensais que pudessem atingir mais pessoas que desejam encontrar o seu caminho par ao Bem Estar.

 

O evento Harmonizando Corpo e Mente é um encontro lindo de um dia, com vivências, relaxamento, consciência corporal, exercícios de biopsicologia e yoga.  Você irá desfrutar de um lugar maravilhoso perto de BH,  "Canto das Águas". 

Será um prazer imenso ter você conosco!




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Eu estou terminando o meu detox por @juniabethonico hoje. Mas não só por isso intensifiquei a prática de yoga. O #yogadetox deve ser praticado todos os dias, com disciplina e perseverança, nem que você escolha apenas uma ou duas ásanas. Cada momento é único e especial quando pensamos em limpeza. Limpeza traz clareza mental, energia, bom humor, satisfação pessoal. E é por este momento que estou passando agora....cleanse total!!

 

Se você está sentindo que desviou um pouco do seu caminho e se sentindo culpada, vá com calma. Não há sentido em gastar sua energia em arrependimento. Tudo o que qualquer um de nós precisa fazer para voltar ao alinhamento é começar de novo. E sempre é hora de começar!!

 

 

É realmente tão simples quanto parece basta que você acesse sua essência e resgate a força de vontade. Quanto mais cedo se começar de novo, mais cedo vamos encontrar o nosso caminho. E quanto mais suavemente fizermos isso, renovando a cada dia nossos esforços, mais confortados e inspirados estaremos.

 

Eu recomendo passar algum tempo traçando um plano do seu objetivo. Escreva no espelho do banheiro se achar necessário. Vai ser delicioso dar um toque restaurador na sua vida e se lançar para qualquer tipo de limpeza e renovação. I will be here WithYou para, através do Yoga e de dicas de bem estar promover mudanças significativas na sua vida.

 

 

É por isso que postarei alguns ásanas simples para praticarmos diariamente em casa. Com certeza o yoga vai muito além dos ásanas e vou continuar trazendo um pouquinho desse universo para vocês a cada dia. Além disso, estou desenvolvendo um projeto (que ainda é segredo), mas que ja já vai ser muito útil para quem está disposto a realmente transformar sua vida. Compartilhem comigo suas experiências e não deixem de postar fotos com a #yogadetox.

 


Torções ajuda e muito o nosso corpo na desintoxicação. Assim como espremer uma toalhinha aperta a água suja, as posturas torcidas ajudar a purificar o corpo e liberar qualquer toxina acumulada. Experimentar torções restauradoras ajuda a manter o processo de transformação suave e tranquilo, uma vez que estas postura ajudam a te guiar de volta para o caminho.


Torção Restauradora Simples

  • Encontre algum espaço vazio no piso do seu quarto, da sala ou mesmo na sua cama;
  • Pegue o seu tapetinho de yoga ou dois de seus travesseiros mais firmes ;
  • Sente-se com as pernas estendidas em linha reta à sua frente;
  • Cruze uma das pernas por cima da outra, flexionando a que estiver debaixo sem retirar os ísquios do chão;
  • Alongue bem a coluna, abraçando o joelho flexionado com o braço contrário e levando a outra mão atrás do tronco;
  • Exalando, a cabeça gira por cima do ombro do braço que está atrás;
  • Os dois braços ajudam a fazer a torção completa do tronco.
  • Permaneça, respire profundamente e repita par ao outro lado



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

O segundo dia foi considerado o mais "hard" e radical. Confirmamos presença para a trilha antes de chegar em Aparatos, pois hoje em dia o parque está controlando a entrada de visitantes por dia. A trilha do Boi em Aparados da Serra não foi nada fácil, mas acabou muito bem e com uma sensação deliciosa de dever cumprido. Que lugar lindo e mágico!! Confesso que subestimei muito a trilha, pois não foram 16 km normais. Foi um longo caminho de pedras e muitos obstáculos subindo pelo Rio do Boi entre o canyon Itaimbézinho com um visual incrível das paredes do canyon. Não fomos muito bem instruídos sobre o grau de dificuldade da trilha, que foi sentido no primeiro escorregão, mas cada torcida no tornozelo valeu muito a pena.

 

 

Cachoeiras enormes apareciam durante as várias travessias pelo rio para encontrar o melhor caminho de passagem. O esforço estava sendo compensado a cada esquina do canyon. A força da água empurrando meu corpo enquanto escolhia a melhor pedra para me firmar me jogou 02 vezes na água. Mas os guias ensinaram de primeira uma técnica muito bacana para atravessar. Sempre tentávamos estar de braços unidos apoiando uns aos outros, formando como que uma corda humana. Isso ajudou muito, e como disseram, uma técnica de travessia inquestionável.

 

 

Especialmente para mim, a trilha teve uma dificuldade ainda maior, pois tenho frouxidão ligamentar nos 02 tornozelos. Resultado: várias mini torções consecutivas e nos primeiros 40 minutos já sentia como se estivesse há 02 horas malhando os pés, sentindo os tornozelos bem fortalecidos. Minha atenção estava sempre redobrada, pois a cada distração eu estava no chão, me segurando nas pedras do caminho. Isso certamente trouxe mais emoção para a minha trilha, pois adoro desafios e obstáculos a serem superados.

 

 

Metade da turma não aguentou e ficou no meio do caminho. Como os guias não instruíram muito bem sobre a dificuldade, era a primeira trilha de algumas pessoas. E sendo considerada uma das 10 trilhas mais fortes do Brasil, era de se esperar que houvessem desistências. Essa turma esperou irmos mais adiante umas 02 horas e pegamos eles no caminho na volta. Valeu a pena ter continuado. Ainda estava me sentindo muito bem, apesar de já sentir o tornozelo e o joelho e a cachoeira que vimos quase no final da trilha foi imperdível.

 

A energia que senti debaixo dessa cachoeira enorme não teve explicação. Alcançamos a base e sentei em uma pedra bem atrás da queda d´água. As vezes vinha uma onda forte de água, mas o poço era raso e foi fácil alcançar este ponto. Valeu a viagem e já estávamos prontos para retorna deste ponto do canyon, pois eram 15:00 e não podíamos retornar a noite. Para nossa surpresa, voltamos pelo Rio do Boi até a metade do caminho, depois pegamos uma trilha paralela ao rio pela mata, que durou 01 hora e meia. Ufaa!! Ainda bem na verdade, pois não sei se meu tornozelo aguentaria até o final da trilha pelo rio. Mas independente do caminho, o importante é que atingimos nosso objetivo e foi surpreendente, apesar de difícil. A prática de Yoga com contemplação não podiam faltar, mesmo andando em ritmo forte! Agora, pernas para o ar para aguentar mais amanhã!!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Há algum tempo meu carnaval tem outra cara. Procuro os lugares mais exóticos e aventureiros do Brasil para curtir e passear no feriado mais prolongado do Brasil. São 06 dias de pura alegria para começarmos o ano bem, já que o ano só começa após o carnaval. E este ano não foi diferente. A turma que sempre vai é grande e super divertida, quase todos de São Paulo. Ano passado, fomos 21 pessoas para Bonito e neste ano, fomos 09 pessoas para Aparados da Serra. Sempre em busca de parque ecológicos, 100% natureza, aventuras e superação de limites.

 

 

O parque nacional de Aparados da Serra é uma unidade de conservação brasileira de proteção integral da natureza localizada na Serra Geral, encampando os desfiladeiros na fronteira natural entre os estados do Rio Grande do Sul e de Santa Catarina. A principal atração do parque é o famoso e impressionante Cânion do Itaimbezinho. Com uma extensão de 5,8 km, largura máxima de 600 m e altura máxima de cerca de 720 m, o desfiladeiro é percorrido pelo arroio Perdizes. No parque existem três trilhas abertas ao público. As trilhas do Vértice e do Cotovelo são, junto do Cânion do Itaimbezinho, as principais atrações do parque. A Trilha do Rio do Boi permite acessar o interior do cânion e no próximo post, conto para vocês esta experiência.

 

 

O parque é aberto à visitação, com entrada permitida até às 17 horas e permanência até as 18 horas. Durante a vigência do horário de verão, a entrada e a permanência na área estratégica Fortaleza e nas trilhas Borda do Fortaleza, Mirante e Pedra do Segredo, são permitidas, respectivamente, até as 18 e até as 20 horas. A visibilidade dos cânions, no verão, principalmente no período vespertino, pode ser dificultada pelo fenômeno da viração. Por este motivo, chegamos lá sem saber o que iramos fazer ao certo. Todos os programas depender do clima no dia e os guias ficam a nossa disposição para a escolha dos passeios. Escolhemos o paseio pelo alto dos canyons no primeiro dia, Trilha Rio do Boi no segundo e passeio de auqdricículo no terceiro. Foi incrível!!!

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Na segunda feita estive em um lugar muito bacana de uma grande amiga, a Camila Barcelos. Há 12 anos atrás, eu estava bastante perdida após dançar jazz e ballet profissional desde muito novinha. Uma torção no tornozelo me tirou completamente o equilíbrio e percebi que já era hora de parar, estava ultrapassando os limites do meu corpo. Foi aí que me interessei por esta tal de IOGA. Encontrava a Camila todos os dias no elevador do prédio e ela me corrigia: “Simone, não é ióga, mas sim Yôga”. Impossível esquecer isso para o resto da minha vida. Ela foi minha inspiração desde que dançávamos juntas profissionalmente. E sempre, eternamente serei grata por ter me levado ao mundo do Yoga.

 

 

Após morar em SP por 5 anos e depois em NY por 3 anos, ela está de volta com toda a energia e conhecimento que adquiriu ao longo deste tempo. E há 02 meses, inaugurou o Espaço Belvedere, que tem com principal missão difundir a qualidade de vida para todos que estiverem ao seu alcance. O objetivo é valorizar e aprimorar o potencial humano individual. Através de técnicas corporais, respiratórias, concentração, meditação e administração do stress, desenvolver um elevado nível de desempenho do praticante em sua área de atuação, qual seja: empresarial, desportista, acadêmica ou artística.

 

 

Muitos se interessam por Qualidade de Vida por ser um tema da moda, ou por ser cool. Na verdade isso é uma questão de escolha, de vida ou morte, na vida de qualquer empresário, artista, estudante, intelectual ou celebridade por uma vida mais saudável, confortável, lúcida e longa. Qualidade de vida é para todos e o tempo todo. 


Qualidade de vida não é fugir da vida real, nem optar por uma vida isolada, numa fazenda, mosteiro, sítio ou qualquer outra coisa do gênero. E sim, continuar a viver nas grandes cidades, seja Belo Horizonte, São Paulo, Nova York ou Paris mantendo-se criativo, produtivo e dinâmico. É aproveitar tudo o que a vida moderna nos proporciona e usufruir de tudo isso de forma alegre, descontraída gozando de muita saúde, vivenciando um dia-a-dia agradável e feliz mesmo com todos os obstáculos que a vida nos impõe.


Qualidade de vida é alimentar-se com consciência e não ser um eco-chato. É dedicar alguns minutos por dia para uma prática que irá despertar as ferramentas do seu próprio corpo. É ampliar a consciência corporal e melhorar a performance nos esportes. É desenvolver uma mente focada e produtiva. É aprender a respirar melhor e ter um domínio maior das suas emoções. É ser uma pessoa melhor a cada dia, seja no trabalho, nos esportes, nos relacionamentos. Ser uma pessoa feliz e que faz os outros felizes.


Este é o tripé que constitui a fórmula da saúde: bom exercício, boa alimentação e boa cuca. Se você fizer muito bem os outros dois, mas faltar um dos três, a saúde vai ficar capenga. É preciso encontrar um método que integre tudo isso de forma harmoniosa.


Os sábios hindus muito compreendiam da dinâmica do nosso corpo e emoções, sendo assim eles criaram um conjunto de técnicas que desenvolve a auto observação e visa o conhecimento de si mesmo. E hoje essas técnicas fazem parte do Método DeRose, aplicado no Espaço Belvedere. Todos nós devemos observar mais o nosso corpo, tanto interna quanto externamente e aprender cada vez mais com os sinais que ele nos envia a todo instante. Qualidade de vida é viver com inteligência.

 

Camila Barcelos

 

 

 

 

 

 

O Espaço Belvedere é lindo e fica bem no que eu chamo de "praia de bh" , na lagoa seca, Rua Jornalista Djalma Andrade, 46/903. Na segunda feira a noite, as práticas são as 19:00. Fizemos uma festa por lá nesta segunda, com o querido Cris AHAU e a linda Bianca Guimarães do SUP YOGA BH. Te vejo praticando por lá!!


 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Há algum tempo atrás, contei para vocês sobre minha visita no My Yoga aqui, que é um centro contemporâneo de Yoga e estilo de vida consciente. Lá, eles ensinam o Yoga exatamente como deve ser, como estilo de vida de forma abrangente e transformativa. São vários estilos de Yoga para todos os níveis de praticantes e eu particularmente amei a aula Restorative/Back Care. Entendi muito bem que o yoga, feito de forma restorativa traz relaxamento mental e emocinal aliviando profundamente o stress. Achei que iria ser uma aula bem tranquila, mas para a minha surpresa, no dia seguinte estava "quebrada", mas me sentindo extremamente bem.

 

 

A prática que promove tração suave na coluna e fortalecimento do core (centro do abdômen) aliviando tensões e melhorando a postura. Posturas de reposição energética e meditativas são feitas com o uso de kuruntas* (penduradores) e outros props, mantidas com menor esforço muscular, facilitando um relaxamento profundo dos tecidos conectivos e restaurando o sistema nervoso.

 

 

Mas a paixão mesmo foi com os Kuruntas. E, acreditem: eles chegaram bem no dia que eu estava lá. Nõa acreditei!! Na segunda quando pratiquei a primeira aula, nem sabia que eles vendiam e já cheguei no hotel procurando na internet para comprar. Na terça lá estavam eles, Os Kuruntas, olhando para mim enquanto eu pulava de alegria. Claro que trouxe um pra mim e não vejo a hora de pendurar na parede da sala.

 

 

Kuruntas são "penduradores" tradicionais do sul da Índia, bastante utilizados no método Iyengar Yoga. Com o auxílio do kurunta podemos aprimorar diversas posições de Yoga e fazer as posições invertidas sem nenhuma compressão vertebral. Na prática, são cordas ou correias presas na parede que ajudam a melhora o alinhamento das posturas pela tração e a melhorar a inteligência do corpo em perceber o alinhamento por propiciar maneiras diferenciadas de fazer os asanas. Um corpo bem alinhado, por sua vez, permite que a energia flua de maneira mais harmônica. Além disso, o praticante desenvolve melhor flexilbilidade, principalmente na coluna, uma das maiores beneficiadas por esse acessório.

 

 

"A distribuição igualitária da energia e o fluxo da inteligência no interior dos limites e das curvaturas do corpo em cada ásana é para mim alinhamento. A consciência precisa se espalhar uniformemente por todo o corpo por meio do rosto ou do perfil do ásana. Alinhamento é equilibrar o fluxo de energia e a inteligência a fim de conectar o corpo à mente" afirma B.K.S. Iyengar, quem difundiu o uso dos Kuruntas.

 

E então, vamos praticar?

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Sempre fui completamente apaixonada pelo Deepack Chopra. Há muito anos leio os livros dele e após fazer meu curso de Ayurveda, me encantei ainda mais. O cara é realmente o Guru da medicina indiana e fico feliz dimais em saber que estamos chegando cada vez mais perto dele e de seus ensinamentos. Já até publiquei aqui o livro mais recente "Efeito Sombra" e o filme do livro, que vale muito a pena assistir.

 

 

Renata de Abreu, sócia da Expertise Spa Consulting está lá, bem pertinho dele. No mês passado participou da Semana Detox nomeada " The Perfect Health by Deepack Chopra" que aconteceu em San Diego na Califórnia no Chopra Center.

 

 

Deepack Chopra, médico nascido na Índia e graduado nos Estados Unidos é conhecido em todo o mundo por suas variadas obras literárias ligadas a saúde. Escreveu 50 livros e mais de 100 áudios e vídeos traduzidos em 35 línguas com mais de 20 milhões de cópias vendidas pelo mundo. Além de suas palestras e programas que associam seu conhecimento médico às práticas milenares e preventivas da Medicina Ayurvedica.

 

Nessa semana intensiva de tratamentos exclusivos e massagens com ervas e óleos desintoxicantes, alimentação especifica para as características pessoais, praticas diárias de meditação e yoga, Renata de Abreu passou pela experiência única e profunda de auto conhecimento, desintoxicação física, mental e emocional.

 

Toda essa vivência e experiência refletirá ainda mais nos novos projetos e programas oferecidos aos clientes da Expertise Spa Consulting, na qual Renata é a responsável técnica.

 

 

Esta semana, Renata está lá para mais uma jornada nomeada "Journey into Healing" onde entrará a fundo nos conceitos nutricional e medicinal Ayurveda. Não é o máximo!!!

 

Segundo Renata de Abreu, até o final de 2014 fará toda a formação de cursos do Centro Deepack Chopra, com o objetivo de representá-lo como Instrutora Certificada pelo Chopra Center University, no Brasil. Não vejo a hora dela voltar com toda essa bagagem. Vai ser TOP!! E vocês serão os primeiros a saber de tudooooo




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Recebi algumas perguntas em relação ao Intensivo espiritual e resolvi colocar aqui o folder para quem quiser acompanhar mais de pertinho. Há um tempo no blog publiquei sobre o BIOPSICOLOGIA, um curso que promoveu mudanças enormes na minha vida e que indico para todos que estão caminhando na busca sincera pelo autoconhecimento.

 


Para a minha felicidade, haverá em setembro um retiro “fora de época”, pois geralmente eles acontecem 02 vezes por ano. O Instituto Visão Futuro, uma ecovila auto-sustentável no interior de São Paulo, se tornou minha segunda casa. Por isso, estou tão feliz de poder aproveitar a viagem para uma semana intensa de prova e trabalho em São Paulo e participar deste intensivo, que não tenho palavras para descrever o quanto é fascinante. Vejam um dos primeiros post´s do blog publicados sobre o assunto.

 


E para aqueles que quiserem conhecer um pouco mais sobre o Visão Futuro, segue um texto de apresentação extraído do site. Nos vemos lá!!


TRANSFORMAÇÃO
Todas as pessoas que compreenderam a urgência e profundeza da nossa crise global, perceberam que está acontecendo um processo de mudança que envolve a reavaliação dos pressupostos básicos da vida moderna, dos nossos padrões habituais de pensamento, e da estrutura completa da economia mundial. Mas uma transformação para quê ? Para onde estamos indo ? Para onde devemos ir ?


UMA NOVA VISÃO
Uma das realizações mais importantes da psicologia moderna tem sido a constatação de que a nossa visão da realidade desempenha um papel importante na formação do nosso mundo: as imagens que mantemos em nossas mentes podem modelar os eventos externos, fazendo com que realmente possamos criar nosso próprio futuro. Como o pai da psicologia moderna, William James, escreveu, “A maior revolução do nosso tempo é a de que os seres humanos, ao mudarem as atitudes internas de suas mentes, podem mudar os aspectos externos de suas vidas”.


Entretanto, atualmente a nossa visão do futuro está ficando cada vez mais turva. Nossas mentes, vítimas inconscientes da mídia, estão repletas de imagens de violência e horror, de desastres e matanças, enquanto temos apenas algumas escassas “contra-imagens” de trabalharmos juntos em direção à uma meta comum, com um sentimento de interesse comunitário. Necessitamos desesperadamente de uma nova visão, que nos chacoalhe do nosso coma de complacência ou medo.

 

O Instituto Visão Futuro foi fundado para compartilhar, e para facilitar o processo de co-criar uma nova visão unificadora de uma totalidade maior. Uma visão mais abrangente que não é meramente uma idéia abstrata e filosófica, mas uma realização viva e vibrante que somos todos conectados náo só na família de humanidade, mas, na família de toda a criação.

 

Como diz o futurista Erwin Lazlo, o velho paradigma da Conquista, Consumo e Colonização está auto destruindo-se, e um novo paradigma está emergindo: Conexão, Compreensão e Cooperação.

 

Acreditamos num futuro que podemos criar.


Enxergamos a possibilidade de um equilíbrio dinâmico no Planeta Terra, maximizando a utilização dos recursos naturais e humanos, resolvendo nossos problemas com respeito mútuo, compartilhando harmoniosamente a abundância que nosso esforço coletivo possa gerar - e unindo nossos corações numa força coerente e sinérgica, iluminada pelo amor.

 

www.visaofuturo.org.br

Facebook SP

Facebook BH

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*


por Zé Elias

Vocês estão sentindo falta de um pouco aventura e adrenalina??


Ufaaa!! Porque eu estou...e precisando muito sentir muito mais a emoção que só o esporte traz para as nossas vidas. Como neste momento da minha vida, estou "em passos lentos" nas aventuras radicais, convidei a equipe mais bruta de todos os tempos. Ninguém melhor que a equipe Brou Aventuras para passar esta emoção para vocês, pois isso é a vida deles!! Então, que venham os treinos porque a prova promete!!

 

Mais uma vez a dupla Brou Aventuras estará em ação desbravando o continente sul-americano em busca de aventuras e novos desafios!

 

Desta vez a coisa promete ser mais casca grossa ainda, já que o destino é o Desafio Aysen Invernal, prova que acontece na patagônia chilena e tem a fama de ser uma das mais bonitas (e certamente a mais fria!!) do Chile.

 

 

Zé Elias e Thiago "Brou" vão encarar quase 200km de prova nas tradicionais modalidades das corridas de aventura: trekking, mountain bike, canoagem e orientaçao, com o adicional alucinante e temerário de que todas essas modalidades serão disputados em terreno em que a superfície predominante é o gelo!

 

Lagos de água semi congelada, estradinhas para bike com bastante neve e trekkings sem muitas trilhas definidas em meio à imensidão branca são as promessas da organização para que a prova tenha seu "charme" gelado!

 

 

Em meio à correria do trabalho e rotina de treinamentos, a dupla está em busca dos últimos ajustes no que diz respeito aos equipamentos específicos para serem usados em uma prova em que o frio cortante é uma preocupação que faz separar vencedores e perdedores (e, no limite, os que sofrem pouco e os que passam por tormentos gelados).

 

Roupas de neoprene - luvas, sapatilhas, camisas de manga comprida e calças - sacos bivaque para cobrir as pernas na canoagem, um misterioso spray que faz os pneus das bikes "agarrarem" na neve são alguns dos itens pouco comuns para os aventureiros brasileiros.

 

 

Outra preocupação da dupla está na alimentação, já que comidas que esquentam também podem definir a disputa. No planejamento está levar peso extra para carregar pelo menos 2 garrafas térmicas cheias de sopa+macarrão instantâneo.

 

A prova será muito disputada, já que além dos até agora imbatíveis argentinos da equipe Gymnasio Bariloche, a prova contará com duplas de diversos países com tradição em corrida de aventura, como Espanha, França, África do Sul, Estados Unidos, entre outros.

 

 

No meio dessa galera bruta, a Brou Aventuras está preparada para fazer força e buscar o levar Brasil à melhor colocação possível! E, se der tempo, curtir as paisagens e a experiência sem igual!

 

Vamos com tudo Brouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!

 

 

contato@brouaventuras.com.br
www.brouaventuras.com.br
www.facebook.com/brouaventuras
 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 

Foi-se o tempo em que Yoga era coisa de uma turma de xiitas e praticantes ortodoxos. Misturada a Bale é bambolê, a prática agora é POP.

 

Entrar em uma das duas unidades do Pure Yoga, um dos estúdios mais sofisticados de Nova York, vai te transportar imediatamente para um estado relaxante. Mas apague da cabeça fumacinhas de incenso e imagens de Deuses e referencias à cultura indiana. Nas unidades do Pure, que ficam no Upper East e no Upper West Side, a decoração luxuosa lembra a de um spa cinco estrelas. Seus mais de 2 mil m2 são um verdadeiro oásis em meio a loucura nova-iorquina. Lá dentro, além do decór, o menu com quase 30 tipos de aulas é bem pouco ortodoxo. Muito além das clássicas práticas de Hatha, Vinyasa, Iyengar e Ashtanga, o Pure é um dos endereços em Manhattan que acerta, em cheio, uma clientela top, facilmente convertida em yogue se a prática tiver uma ou outra novidade – e, o espaço, um tanto de mimos.

 


O Pure é responsável por lançar uma das novas febres que prometem esculpir o corpo para o verão: a aula Figure 4, que mistura yoga com balé clássico e pesos. A ideia é dar lições de balé na tradicional barra de apoio, só que, em vez de piano clássico, o som de uma trilha sonora zen e luz baixinha na sala. Os alongamentos são inspirados nos ásanas e os exercícios de força são praticados com halteres. Difícil e dolorida, se não nos deixar definidas, deve, no mínimo, garantir postura perfeita (como a das bailarinas e yogues). Polichinelos e corrida também fazem parte de uma outra modalidade do Pure, a Power Yoga Sculpt, na qual as duas práticas foram combinadas à tradicional saudação ao sol e técnicas de power yoga. No Pure, nem o seu próprio tapetinho precisa sair de casa. Ali, eles são trocados depois de cada aula e milimetricamente alinhados para receber os alunos. As paredes das salas têm cores de luz variadas, de acordo o o propósito da aula. Tonalidades mais quentes garantem energia, enquanto as frias relaxam o corpo.

 


Outro endereço supercool em Mnhattam é o I.AM.YOU, que fica em um loft em Little Italy 0 sem placa na porta. As instalações da única sala, com paredes de tijolinho à mostra e janelões, tem decoração minimalista. A trilha sonora das aulas é feita por um Dj, ao vivo, e mistura rock, hip-hop e músicas indianas. Mas, acredite, nem por isso o lado espiritual fica de lado! Lurem Imparato, proprietária d local, caminha pela sala corrigindo os movimentos que unem yoga à exercícios aeróbicos – uma corrida no lugar, por exemplo, tentando encostar o joelho no nariz – e dizendo frases reflexivas. “Não se cobre demais. As posturas ainda não serão perfeitas. Tenha paciência com você e com o mundo ao seu redor.”

 


Já nas instalações simples do OM Factory, a mente fica de lado. Foco, total, é na atividade física. O estúdio oferece aulas muito diferentes, como Aerial Vinyasa e AcroYoga, que se assemelham a um número do Cirque du Soleil. Largas faixas de tecido penduradas no teto deixam os alunos suspensos e a Yoga é feita no ar, misturada a acrobacias. O bambolê também tem destaque por aqui. Nas Hoop Vinyasa, ele ajuda a treinar o foco e melhorar o alinhamento da coluna.


São Paulo também está se rendendo aos ˜estúdios boutique˜. O My Yoga, totalmente inspirado no Pure, tem das salas de prática com cromoterapia, aromaterapia, colchões higienizados e alguns mimos - como toalhinhas refrescantes com atoma de eucalipto e água ionizada alcalinizante, com o pH certo para equilibrar as funções do corpo. Além das modalidades tradicionais, o espaço ainda conta com aulas específicas, como a Restorative Back, que promete colocar as costas no lugar. O espaço também tem um mercadinho com produtos naturais, muitos preparados lá mesmo, como o delicioso beauty drink, um leite de amêndoas com macadâmia e baunilha. No Green bar, o menu é saudável e saboroso. A pasta do Super-Homem, uma versão light da Nutella feita com cacau orgânico e tahine, faz o maior sucesso entre yogues da nova geração.

 

 

Por Paula Duailibi e Camila Garcia

 

www.myyoga.com.br
www.pureyoga.com
www.iamestudio.com
 

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Queridos caminhantes, 

Quero muito compartilhar uma vivência, experiência que foi muito importante no meu processo de auto-conhecimento e aprendizado. Fiz o intensivo do sistema ISHA em 2000 que transformou muito alguns aspectos de mim!!!! São ferramentas práticas, um processo de meditação diferenciado, que nos leva a partes profundas de nós mesmos! Algo bem difícil descrever, o que realmente precisamos sentir. Convido vocês a participarem da palestras que acontecerá amanhã e, para quem se sentir chamado, o seminário é neste fim de semana. Sintam esta energia de AMOR, que é exatamente o que o sistema ISHA trabalha em nós....

 

 

Em Belo Horizonte, vejam a programação:

PALESTRA E EXIBIÇÃO GRATUITA DO FILME

Quinta-feira 13 de Junho às 19 h.

Local: Néctar da Serra, Av. Bandeirantes 1839 - Bairro Mangabeiras

SEMINÁRIO E INTENSIVO SISTEMA ISHA

Sábado e Domingo 15 e 16 de Junho

Local: Escola da Serra, Rua do Ouro 1900, Bairro Serra

Horário: das 9 às 17 h. (com intervalo para almoço).

Seminário e Intensivo com os mestres Daisy Motta e Hernán Paredes (vindos do Uruguai)

Tel: (31) 4042-2193
brasil@isha.com

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




O dia 5 de junho foi a data escolhida para celebrar anualmente o Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado desde 1972 com o objetivo de promover atividades de proteção, preservação do meio ambiente e alertar o mundo para os perigos de negligenciarmos a tarefa de cuidar do meio ambiente.

 

Todos os anos, as Nações Unidas dão um tema diferente ao Dia Mundial do Meio Ambiente. O tema deste ano é “Pensar. Comer. Conservar”, uma campanha contra o desperdício de alimentos, organização comunitária de espaços públicos, redução do uso de sacolas plásticas e busca por novas alternativas de meios de transporte.

 

 

E foi pensando na preservação e proteção do meio ambiente que uma grande turma de ciclistas, pedrestes e corredores se reuniu hoje no Retiro nas Pedras para comemorar a vitória da Serra da Calçada como patrimônio de Minas.

 

Estavam presentes a prefeitura de nova Lima, a associação para recuperação e conservação ambiental e cidadãos envolvidos com esta questão tão nobre.

 

Eu, como amante do esporte outdoor, fiz questão de estar apoiando este movimento tão importante. O Retiro das Pedras e seu entorno, alias, toda a região de Nova Lima deve ser preservada e cuidada. Faça a sua parte!!!

 

 

Vejam o vídeo sensacional por Keka Na Alta!!

 


http://www.youtube.com/watch?v=dJcGoL3oBg4




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




O inverno já chegou e com ele várias comidinhas maravilhosas, canjica, muito vinho, chocolate quente, fondue e por aí vai. Junto com estas delicias, alguns perigos: excessos, gordurinhas localizadas, aumento de peso, pele ressecada, machas, flacidez…..Não, Para tudo! Devemos aproveitar esta estação tão gostosa, sem esquecermos do equilíbrio, cuidando do corpo, da pele e claro, já nos preparando para o verão, que logo, logo estará aí!

 

 

Para curtir bem esta estação, nada melhor que os esportes outdoor. Confesso que é mais difícil acordar as 05:00 durante a semana em um dia de neblina e muito frio. Mas, por outro lado, não temos o sol quente derretendo a moleira, desidratando e aumentando ainda mais a sensação de cançaso em um treino longo. Assim, fica mais fácil focar no exercício, aproveitar um longo dia de pedal ou corrida e voltar pra casa com a sensação de missão cumprida e, melhor, querendo mais.

 

Os erros mais comuns nesta estação para os atletlas ou “projeto de atletas” (rsrsrs) são básicos e facílimos de equilibrar, vamos lá:

 

FATO: Como não temos a sensação de calor exagerado, bebemos muito menos água. Eu volto as vezes com a garrafinha quase cheia e só percebo quando chego no carro. Aí, não adianta ficar com barriga d`água de tanto beber. Outro ponto é que no inverno, o ar costuma a ser bem mais seco e, ainda assim, não percebemos a falta da água como no verão

 

SUGESTÃO: Marcar no cataye ou polar o horário de saída e se policiar para pegar a garrafinha de 20 em 20 minutos. Ou ainda, pedalar de camelback, que facilita a hidratação durante o treino. Após o treino, não abandone a garrafinha. Leve-a com você aonde for e mantenha seu corpo hidratado.

 

 

FATO: Esquecemos de proteger a face, a pele do corpo e, principalmente, a boca, achando que no inverno o sol irá castigar menos. Acontece justamente o contrário! Devido a altitude da nossa cidade e o céu estar menos coberto de nuvens, sofremos mais com os efeitos da radiação. Nas montanhas, nessa época, chega a ser o dobro do rio de janeiro por exemplo.

 

SUGESTÃO: Abusar do filtro solar, sempre e toda hora. Se o dia não estive frio e seu corpo não estiver coberto, não esqueça de se proteger com fator pelo menos 30 para não voltar pra casa com a marca da roupa. (acontecia sempre comigo, rsrsrs) Para o rosto, leve uma amostra ou um potinho pequeno com você para repor sempre que passar de 03 horas. Protetor labial é indispensável. Não ocupa espaço e você não corre o risco de ficar com a boca queimada, ardendo e toda vermelha.

 

 

FATO: Tomamos banho fervendo e isso queima muito o cabelo. Além disso, o solo geralmente está bem mais empoeirado pela falta de chuvas e toda essa névoa de poeira vai parar aonde? No seu cabelo, claro. Chegamos em casa com uma bucha no couro cabeludo e haja condicionador para desfazer o nó. A radiação solar também desiderata e desbota a cor dos fios.

 

SUGESTÃO: Sair de casa com um pouquinho de leave-in com protetor solar. Escolha um condicionador que tenha proteção e passe um pouquinho nos cabelos antes de sair de casa. Não exagere para não ficar escorregando com o suor. Assim, além de estar com o cabelo protegido, garanto que você vai perder muito menos tempo para desembaraçar a cabeleira. Para complementar, é claro, pelo menos de 15 e 15 dias uma hidratação completa. Vou passar algumas receitinhas naturais em breve. Vocês vão amar!!

 

SIGAM AS DICAS E INSPIREM-SE!!!

 

 




COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Quero muito compartilhar com vocês um curso e uma experiência que considero muito especiais para quem deseja autoconhecimento e realização pessoal. Sempre que recebo informativos sobre BIOPSICOLOGIA, vou logo reunindo todo o mailing que tenho para divulgar esta experiência única. Acredito que aqui no With You, colocando pra vocês um pouquinho dessa realidade paralela e sem ilusões, vai ser mais fácil compartilhar o que eu acredito e vocês irão entender melhor o porque disso tudo, quem é Simone Las Casas e como este mundo "esquisito" é hoje a minha realidade.
 
BIOPSICOLOGIA é uma metodologia que gera saúde integral, ajudando-nos a diminuir emoções negativas como medo, irritabilidade e ansiedade; e acentuar as atitudes positivas como dinamismo, compaixão e paz. O curso é especialmente voltado para as pessoas cansadas do conhecimento puramente intelectual, que buscam realizar em si mesmas, um alto estado de consciência.
 
 
Minhas aulas de yoga hoje são baseadas no sistema glandular, que é a porta de fácil acesso ao equilíbrio emocional. Nosso estado mental está intimamente relacionado com os hormônios produzidos pelas glândulas endócrinas, que são os correspondentes físicos dos chacras ou plexos de energia. A Biopsicologia é baseada neste estudo profundo dos subcentros de energia psíquica, cada um deles correspondendo a um estado emocional particular: raiva, depressão, esperança, amor, etc. Trabalhando cuidadosamente esse sistema glandular, atingimos a máxima realização e liberação.
 
 
Após participar dos dois módulos intensivos do curso, que acontecem no Parque Ecológico Visão Futuro em SP, nunca mais larguei e me tornei vice-presidente da Ong Visão Futuro aqui em Belo Horizonte para dar continuidade a este trabalho maravilhoso. Vejam link ao lado da página.
 
Fazendo o Biopsicologia, estamos aptos a participar do Retiro, que acontece duas vezes por ano. É neste momento que minha realidade realmente se transforma, através de práticas intensas e profundas!! Renovo as energias, refaço todos os meus sonhos, entro em contato com o que há de mais profundo no meu SER, tentando resgatar um estado de consciência mais elevado, tão escondido em meio à correria do dia a dia.
 
 
Hoje, essas experiências guiam todo o meu modo de ser e pensar. Nunca imaginei que existiria uma metodologia tão prática e científica para explicar as coisas inexplicáveis da existência humana. Fica a dica para que experimentem, pois somente através da prática constante, em qualquer área de nossas vidas, podemos alçar voos cada vez mais altos em direção à nossa Realização Pessoal!!
 



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




 
 
 
 
 
 
O dia começou cedo hoje na trilha Copo Dágua, arredores de BH. Há tempos não acordava as 05:00 para começar o pedal. Confesso que não foi fácil levantar no escuro, mas a recompensa veio logo. Ver o sol nascendo na trilha realmente faz o dia ser diferente, cheio de vida e energia. Que saudades eu estava das minhas companhias Paulinha e Mari, que dispararam na frente enquanto eu tirava fotos. Na primeira descida, aquele downhill disfarçado, eu pensando em como sou feliz por praticar este esporte....paft! Esborrachei no chão. A roda da frente agarrou em uma pedra e eu fui direto com o quadril na pedra. Que delícia um susto desses para começar bem o dia. Quem mandou distrair e ficar tão emocionada com o nascer do sol?! Levanta e segue em frente. Um pneu furado foi logo resolvido. Gigabike na trilha é nossa salvação!!! E o restante foi só emoção. Relembrando os velhos tempos, conversando sobre a vida e o trabalho. Pedal pra mim sem conversa não vale. Cada pedaço da trilha foi curtido com toda a intensidade. Um contato profundo com a natureza em plena terça de manhã, por isso eu amo muito este esporte, mais e mais a cada dia! Quando passamos em meio à neblina e tivemos a visão do sol saindo por entre as árvores tive ainda mais certeza:
 
São estes momentos que fazem a vida ser assim...simpes e mágica!!!



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Rio Acima - Itabirito
 
O pedal de hoje foi assim...como nos velhos tempos...Perfeito!! Não sei porque tenho verdadeira paixão com a trilha que vai de Rio Acima até Itabirito. Com as companhias Fabiana Papini e Roberta Falci então....eeeêee saudade!!
 
 
São em média 25 km de ida, chegando até o pesque e pague em Itabirito e 25 km de volta, retornando ao estacionamento dos carros. Pura diversão em um estradão sem fim, com subidas longas e constantes. Não sei porque eu sempre tenho a ideia de que é uma trilha fácil, tranquila de fazer quando não se está bem treinado. Na verdade, foi uma das primeiras trilhas que fiz quando passei dos 20 Km e senti um bem estar tão grande...acho que foi a memória que fica!! Mas fácil...fácil...não é bem assim né?!
 
 
Deliciosa para ir em grupos grandes ou apenas uma companhia. Pedal perfeito para cada um impor seu ritmo, curtindo a natureza e a paisagem. O destino é certo, pouquíssimas bifurcações que te levam ao merecido descanso no pesque e pague. Gatorade gelado e um banana...ou coca cola e pastel de angu frito...É aí, vem aquele velho ditado muito repetido neste dia: ???O cavalo é o que o cavalo come???!!
 
 
E de barriga cheia retornamos à estrada e felizes pela volta ser mais fácil do que a ida. Botando o papo em dia com a amiga que amo Roberta Falci....conversamos do início ao fim!! Fabi já tava longe, possivelmente já tinha chegado no carro. Eu e robertinha lá....malhando a língua e combinando nossa próxima trip juntas!!
 
 
Recomendo este pedal para iniciantes de estradão, pois é uma constante que evolui. Profissionais do esporte podem testar seu tempo e resistência, sempre diminuindo alguns minutos. Para quem vai passeando, aproveite! E não deixe de tirar aquela foto na ponte, que pode ficar marcada para uma vida inteira.....
 



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




A ideia do Look do dia pra mim não vai funcionar. Não levo mesmo jeito pra isso e as vezes morro de preguiça de me arrumar toda para um dia normal de trabalho. As vezes, confesso que a correria é tanta, que vou direto do pedal pro escritório, onde já tenho Kit Banho...e sento direto na frente do computador para começar a jornada do dia.
 
Mas a ideia do PEDAL DO DIA realmente me atrai. Tenho certeza que vai ser delicioso pra gente compartilhar as trilhas da semana, paisagens maravilhosas, lugares exóticos, tombos e treinos.
 
E para começar com chave de ouro este post, que espero que seja semanal, nada melhor do que a tão misteriosa trilha P.E.R.D.I.D.A.S!!!
 
 
Quando a Bita Esportes, minha treinadora F.O.D.A falou que íamos começar os treinos lá toda terça, juro que quase tive um infarto!! A trilha é uma das mais técnicas do estado, quase impossível de zerar (tradução ciclística - fazer tudo até o final sem colocar o pé no chão) por uma biker normal. Mas aceitei o desafio e quando dei por mim, estávamos entrando na trilha.
 
 
E foi do jeitinho que imaginei...mais tempo fora da Bike do que encima dela...hahahaha!!! Nada de passar adiante e continuar. Não subiu? Não passou? Desce lá e tenta denovo....detesto essa frase!! Mas só assim conseguimos evoluir em qualquer técnica. Sendo persistentes e tentando denovo. E assim foi feito, até que me vi distraída com a paisagem linda que esta trilha proporciona. Literalmente a cidade vista de outro ângulo, do melhor ângulo...
 
 
Nos momentos que não estava totalmente concentrada em ultrapassar as milhões de pedras no caminho, lembrei do tempo em que eu achava que pedalava super direitinho e ia pra lá com alguns amigos. Sinceridade...eu era muito ruim! Percebi que hoje, pela experiência e tempo de pedal, estava passando em obstáculos que jamais passaria. E isso me deu conforto. Perceber que, por mais que eu não cheguei nem perto de zerar a trilha, já havia evoluído muito de 02 anos pra cá!!!
 
 
Então, desafio lançado!! Uma sensação muito gostosa de objetivo a ser vencido. EU TENHO QUE ZERAR A PRIMEIRA SUBIDA....e isso é que me move no pedal....e o que vai me orientar nas próximas semanas que vou treinar lá!! Espero que não chova....
 



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*




Traduzir em palavras a experiência de um retiro espiritual é realmente difícil. A prática da meditação diária e profunda provoca sensações que não podem ser descritas. A oportunidade para estar em contato profundo com o seu SER, conectada com o momento presente, é a melhor experiência que acontece na minha vida hoje.
 
Este retiro espiritual de janeiro foi surpreendente, com um tema central muito interessante: o nervo vago e sua ligação direta com a felicidade. Prática de Yoga diária, meditação constante, 03 dias de silêncio profundo e muita ginástica facial....
 
 
A teoria polivagal é uma teoria profunda e ampla, desenvolvida pelo pesquisador Stephen Porges, Ph.D., professor de psiquiatria e bioengenharia da Universidade de Ilinóis (Chicago), ao longo de quarenta anos, com inúmeros artigos científicos publicados. Atualmente, estudos científicos da Dra. Susan Andrews relacionam o nervo vago ventral com o amor e o engajamento social.
 
 
Nesta nova perspectiva dentro da neurobiologia de Stephen Porges, a Teoria Polivagal associa a evolução da regulação neural do coração com a experiência afetiva, a expressão emocional, gestos faciais, comunicação vocal e comportamentos sociais sensíveis às relações com outras pessoas. Aponta também para a regulação da função cardíaca como neuroanatomicamente ligada ao controle dos músculos da face e da cabeça.
 
 
A prática regular da meditação e de kumbhaka (pausa respiratória), estimula o tônus do nervo vagal. Quanto mais desenvorvemos este tônus, mais tranquilos iremos nos tornar através da ativação do sistema nervoso parassimpático.
 
 
A ginástica facial também é uma prática excelente para ativar o nervo vago ventral, pois estimula todas as suas terminações nervosas. Para saber um pouco mais sobre esta prática, veja o site: www.ginásticafacial.com.br.
 
O som dos mantras, quando bem vocalizados provocam a acústica certa dentro das nossas cabeças, estimulando a corrente sonora para cima até os seiss frontal e esfenóide, atrás do nariz.
 
 
 
Estas foram as maravilhosas práticas do Retiro espiritual de janeiro, que acontece 02 vezes ao ano no Instituto Visão futuro SP (www.visaofutur.org.br). Te vejo lá!!
 
 
 



COMENTÁRIOS
Nome completo*
Comentário*
E-mail*


About Me


Simone Las Casas tem 33 anos, mãe do Yuri, é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's, massagens, Yoga, e tudo que se relaciona a Bem Estar, hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting, professora de Yoga, Wellness Coach certificada pela Febracis BH, digital influencer e assessora o marketing da empresa Ecogranito

SEARCH

hey!... Least 3 characters.

INSTAGRAM


PINTEREST